Восстановление потенции и усиление эрекции

Как восстановить эректильную функцию (эрекцию)

Снижение потенции, эрекции может произойти у каждого мужчины. При этом, совершенно не имеет значения возраст молодого человека. Принято считать, что снижение эрекции наступает только в результате возрастных изменений. Это полное заблуждение. Сегодня, все чаще диагностируются эректильные расстройства у молодых людей 20-25 лет. На мужскую силу оказывают воздействия как внешние, так и внутренние факторы. Хронические заболевания, инфекции половых органов, травмы, воспалительные процессы негативно сказываются на потенции. Даже ежедневный стресс, конфликтные ситуации, бессонница, депрессия, переутомление снижают эрекцию. Если не заниматься ее восстановлением, мужчина рискует заполучить такое заболевание, как импотенция. Как быстро восстановить эрекцию?

Медикаментозное восстановление эрекции

Качество сексуальной жизни сказывается на повседневной жизни каждого мужчины. И при ухудшении, снижении сексуальной активности снижается уверенность мужчины в себе, он становится раздражительным, появляются проблемы на работе. Стоит отметить, что редкие, однократные осечки случаются даже у самых здоровых молодых людей. Банальное переутомление на работе, умственное напряжение, перенесенный стресс провоцируют снижение эрекции. Отдохнув, восстановив свои силы, эрекция возвращается, и сексуальная жизнь никак не нарушается.

Список продуктов для повышения тестостерона у мужчин

Но, в случае частого, постоянного отсутствия полноценной эрекции, стоит серьезно задуматься. Заниматься самолечением категорически запрещено. Только доктор сможет установить истинную причину проблемы. Уже после этого назначается максимально эффективная терапия. Среди причин такого явления выделяют психогенный и органический факторы. В первом случае на эрекцию оказывают воздействие стрессы, неуверенность в себе, бессонницы, недовольство половой партнершей, неудачный первый сексуальный опыт. Во втором случае — заболевания сердечно-сосудистой системы, травмы половых органов, воспаления органов малого таза, инфекционные заболевания мочеполовой системы, травмы спины, хронические болезни.

Медикаментозное восстановление эрекции заключается в устранении первопричины, основного недуга. Как правило, после такой терапии потенция вновь восстанавливается. Также, доктор может посоветовать некоторые препараты, которые оказывают быстрое восстановление эректильной функции. К таким средствам стоит отнести следующие:

Виагра;
Сиалис;
Левитра;
Лаверон;
Импаза;
Спеман;
Трибестан.

Главным действующим компонентов Виагры и Сиалиса является Силденафил. Этот компонент способствует расширению сосудов, усилению притоку крови к половому члену, высвобождению оксида азота, расслаблению гадкой мускулатуры. Восстановление эрекции наступает уже через 30-60 минут. Действие Виагры сохраняется в течение 4-5 часов. А вот Сиалис оказывает свой положительный эффект на протяжение 36 часов. Но, принимать данные препараты стоит очень осторожно тем мужчинам, которые страдают от заболеваний сердца, сосудов, почек, печени, сахарного диабета, гемофилии.

Импаза, Спеман, Трибестан являются препаратами для восстановления эрекции натурального происхождения. В их состав не входят никакие синтетические добавки, поэтому таблетки считаются безопасными. Единственным противопоказанием к применению можно назвать индивидуальную непереносимость отдельных составляющих (трав, вытяжек). Как правило, растительные препараты принимаются курсом. Поэтому положительный результат наступит не сразу, а только по истечению всего курса терапии. Если причиной слабой эрекции является гормональный сбой, назначается заместительная гормональная терапия тестостероном.

Вибростимуляция — инновационный способ вернуть потенцию, не прибегая к медикаментам и операции. Метод заключается в активации нервов полового члена с помощью высокочастотной вибрации. Вибросигнал пробуждает половые рефлексы и восстанавливает нервную проводимость, нарушенную при половой слабости. Вибростимуляция помогает при эректильной дисфункции, вызванной даже такими факторами, как:

тяжелая травма спины,
сахарный диабет,
инсульт,
удаление простаты.

Прибор показывает высокие результаты при психогенной и возрастной половой слабости.

Вибростимуляция используется и для получения спермы, если мужчина потерял способность эякулировать, но желает зачать ребенка. В России доступны вибростимуляторы Viberect (для восстановления эрекции) и более мощный Viberect X3 (для получения эякулята). Аппараты успешно используются российскими андрологами, работающими в центрах планирования семьи.

Восстановление эрекции физическими упражнениями

Для восстановления эрекции врачи рекомендуют соблюдать здоровый образ жизни, правильное питание. При этом, очень важно заниматься спортом. Умеренные физические нагрузки нормализуют кровообращение, укрепляют сосуды, расслабляют нервную систему после тяжелого трудового дня. Также, спорт поддерживает хорошую потенцию благодаря усиленному синтезу тестостерона, снижению массы тела. Молодым людям лучше отдавать предпочтение максимально подвижным видам спорта: баскетбол, футбол, плаванье, бег. Существует и специальный комплекс упражнений, которые выполняются в домашних условиях. Они одобрены специалисты, и рекомендуются в качестве как профилактики, так и терапии эректильной функции.

Триумфальная арка

В данном упражнении молодой человек занимает положение лежа на спине. Ноги сгибаются в коленях, а стопы плотно прилегают к полу. Руки располагаются вдоль тела, ладонями вниз. Мужчина выполняет подъемы таза максимально высоко, а верхняя часть спины (лопатки) остаются лежать на полу. Задержаться в таком положении стоит всего 2-3 секунды, затем опустить. Такие подъемы-опускания выполняются 8-10 раз.

Мужчина ложится на живот, немного согнув колени. Лодыжки ног охватываются руками, а сами ноги немного подымаются. При вдохе ноги вытягиваются максимально высоко, на выдохе — мужчина возвращается в исходное положение, расслабляется. На начальном этапе достаточно выполнять до 5 раз. Со временем, количество выполнений стоит увеличить до 15. Если мужчине сложно достать руками до лодыжек, можно использовать полотенце.

Всегда готов

Данное упражнений является самым главным для быстрого восстановления эрекции у мужчин. Занимается положение лежа на спине, ноги немного раздвигаются. В одинаковом ритме следует напрягать-расслаблять мышцы потенции. Они располагаются в области полового члена. При этом, мужчина будет ощущать приближение ануса к яичкам. Данное упражнению очень схоже при попытке сдержать мочеиспускание. Очень важно не напрягать ягодичные мышцы во время выполнения упражнения. Ягодицы находятся в расслабленном состоянии.

Молодому человеку стоит лечь на спину так, чтобы макушка головы располагалась в 50 см от стены. Руки укладываются вдоль тела. Далее стоит поднять ноги в позу «березки». При этом они наклоняются до того положения, чтобы достать до стены пальцами ног.Носки опускаются максимально низко. Находиться в таком положении следует как можно дольше, пока не почувствуется дискомфорт. Все движения выполняются аккуратно, без спешки. Каждый позвонок должен касаться пола. Упражнение выполняется минимум 5 раз подряд.

Молодой человек ложится на живот, сгибает руки в локтях, а ладонями упирается в пол. Ноги лежат прямо, сомкнуты. Локти слегка приподымаются вверх. Во время вдоха подымается голова, затем приподнимаются и плечи. При этом, руки выпрямляются в локтях. Как только данное положение занято, следует задержать дыхание на несколько секунд. Голова немного откидывается назад. После этого стоит вернуться в исходное положение. Количество выполнений составляет от 5 до 8 раз. Между повторами стоит делать небольшие перерывы.

Другие упражнения для восстановления эрекции

Как восстановить эрекцию? Самым простым и эффективным является бег на месте. Мужчина занимает положение стоя, немного сгибает ноги в области колен. Бег должен быть без отрыва носков от пола. Эффективность этих движений полностью зависит от скорости отрыва пяток. Изначально, достаточно всего 1 минуты такого бега. Со временем период бега стоит увеличить. Другое упражнение называется парадный шаг. Мужчина занимает положение стоя, руки располагает вдоль тела. Выполняются поочередные подъемы ног, сгибая их в коленях. Колени должны максимально прилегать к животу, на сколько это возможно. Спина же остается прямой.

Восстановить полноценную эрекцию могут даже простые приседания. Следовательно, практическая любая физическая активность положительно сказывается на мужской силе. Все упражнения на восстановление эрекции выполняются за 1,5-2 часа до еды, и через это же время после. Важна регулярность, пропускать тренировки нельзя. Только так есть возможность быстро повысить эрекцию.

Продукты питания для восстановления эрекции

Если эрекция есть, но она слабая, недостаточная, восстановить ее можно при помощи корректировки рациона питания. Ведь не зря говорят — мы есть то, что мы едим. Организм каждого мужчины должен ежедневно получать достаточное количество цинка, селена, железа, магния, калия, кальция, витаминов Е, С. Очень важен цинк. При его дефиците снижается выработка мужского полового гормона тестостерона. На фоне этого полноценной эрекции быть не может. Самая богатая пища — это морепродукты:

Морская рыба является источником многих незаменимых жирных кислот, которые очень важны, но самостоятельно организмом не синтезируются. Поэтому, получать их необходимо извне. Магний и железо улучшают качество крови, повышают уровень гемоглобина в крови. При этом будет происходить усиление кровотока, что и приведет к восстановлению эрекции.

Важную роль играет калий. Этот элемент снижает уровень вредного холестерина в крови, укрепляет стенки сосудов, устраняет холестериновые бляшки. Продукты, богатые калием — отличная профилактика атеросклероза. Ведь для стабильной эрекции крайне важна отличная проходимость сосудов. В процессе возбуждение кровь начинает усиленно приливать к пещеристым телам полового члена. Если же имеется их закупорка, эрекция невозможна.

Всеми этими компонентами богата следующая пища:

Зеленый лук;
Чеснок;
Свежие овощи и фрукты;
Зелень (петрушка, шпинат, базилик);
Любые виды орехов;
Мед;
Сметана;
Куриные яйца;
Диетические виды мяса.

Отказаться нужно от жирной жареной пищи. Такой рацион провоцирует повышение уровня холестерина, ожирение. Именно ожирение является одной из главных причин импотенции у мужчин. Также, придется значительно снизить количество потребляемых сахара, соли, специй, выпечки, сладостей. Под запретом находится курение и алкоголь.

Народные методы

Рецепты народной медицины помогают восстанавливать и поддерживать стабильную мужскую эрекцию. Сочетание определенных целебных трав хорошо сказывается на мужской силе. Некоторые из растений можно принимать и в качестве самостоятельного средства. Так, всем известны полезные свойства корня женьшеня. Это растение применяется в медицине для восстановления эрекции, регуляции функций центральной нервной системы. Принято использовать спиртовую настойку корня женьшеня. Приобрести ее можно в любой аптеке. Курс терапии длиться 1 месяц, а принимать стоит по 20-25 капель два раза в день.

Истинной мужской травой считается чабрец. Ведь растение — кладезь цинка. Трава заваривается, как обычный чай, и употребляется в течение всего дня. Таким же образом можно пить и настой крапивы. Так как крапива обладает не очень приятным вкусом, в напиток можно добавить 1-2 ложки меда. Также, отвар крапивы можно выпивать непосредственно за полчаса до предполагаемого полового акта.

Усилить либидо, восстановить эрекцию, улучшить качество сексуальной жизни помогут лавровые ванны. Банные процедуры стоит проводить перед половым актом. Сначала в стакане заваривается концентрированный лавровый отвар, настаивается 20-30 минут. После этого средство добавляется в общую ванну. Принимать ванну нужно в течение 20 минут. В целом, существует много способов восстановления эрекции. Но, обязательно стоит проконсультироваться с доктором, чтобы своими действиями еще больше не усугубить ситуацию.

Как быстро восстановить потенцию у мужчины народными средствами, лекарственными препаратами и гимнастикой

Ослабление эректильной функции нередко встречается у современных мужчин. Такое явление связано с разными причинами, но чаще встречается после 50 лет, ведь с годами в организме человека замедляются обменные процессы, беспокоят хронические патологии. Восстановление потенции у мужчин требует комплексного подхода: прием медикаментозных препаратов и гомеопатических средств, пересмотр питания и регулярное выполнение специальных упражнений. Восстановлению потенции способствуют и народные рецепты.

Как восстановить потенцию у мужчин

Чтобы вернуть эрекцию, нужно сначала разобраться, почему она пропала. Часто после устранения раздражающего фактора мужское здоровье нормализуется автоматически. Какие причины могут понизить потенцию у мужчины? Самыми вероятными факторами снижения возбуждающих импульсов является:

курение;
наркотики;
алкоголь;
ожирение;
заболевания мочеполовой системы, простатит;
нарушение гормонального фона;
неуместное поведение женщины (сексуальной партнерши);
болезни сердечно-сосудистой системы;
наличие депрессивных состояний;
повреждения мозга;
воспаление простаты;
неправильное сексуальное воспитание.

Народные средства для повышения потенции у мужчин

Перед тем как интересоваться, как повысить потенцию у мужчин с помощью народных средств, следует проконсультироваться с врачом, ведь снижение эрекции может быть симптомом какого-либо заболевания (сахарный диабет, болезнь Паркинсона, эпилепсия и другие). К тому же компоненты настоек и отваров нередко вызывают аллергические проявления. Отлично помогают справиться с плохой потенцией в домашних условиях лечебные ванны. Суть процесса заключается в чередовании горячей и прохладной воды для нижней части тела. Длительность сеанса составляет 15 минут.

Эффективно восстановление потенции у мужчин старинным народным рецептом. Ингредиенты – мед и грецкие орехи. Одна столовая ложка продукта пчеловодства смешивается со 100 граммами измельченных орехов. Медово-ореховая смесь может использоваться не только как лекарство для восстановления эрекции, но и как лакомство или закуска к чаю. Для лечения потенции мужчинам следует принимать средство перед сном по 1 ст. л.

Травы для мужской силы

Травники утверждают, что применение растительных компонентов в лечении любых болезней является более естественным для организма, чем использование химических средств. Природа предлагает мужчинам множество трав, положительно влияющих на потенцию. К ним относятся:

Народная медицина предлагает готовить настойки и отвары по самым разнообразным рецептам. Самая распространенная форма приема для восстановления потенции – отвары. Они стимулируют предстательную железу мужчины лучше Виагры. Готовятся снадобья по классической схеме: несколько трав берется в равных количествах, затем 1 ст. л. смеси заваривается стаканом кипятка, настаивается 20 минут, после охлаждается, процеживается и употребляется в течения дня. Курс восстановления потенции травами – до устранения проблемы.

Продукты, повышающие потенцию

Повысить сексуальную состоятельность помогут некоторые продукты, в состав которых входят витамины и микроэлементы, повышающие потенцию. В меню мужчины всегда должна присутствовать рыба и морепродукты, а также овощи. В биосинтезе тестостерона участвуют жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые в большом количестве содержатся в составе скумбрии, камбалы, семги, устрицах, креветках, кальмарах. Среди овощей для восстановления потенции у мужчин внимание заслуживают:

Медикаментозное повышение потенции

Лекарственные препараты для восстановления потенции больше всего нравятся мужчинам. Пить таблетки проще, чем вести здоровый образ жизни, а результат достигается быстрее. Фармакологический рынок представляет большое количество медикаментов для лечения эректильной дисфункции. Они отличаются производителем, ценой, временем воздействия и дозировкой, но принцип действия один – все таблетки способствуют быстрому возбуждению, независимо от возраста мужчины. Популярные препараты для восстановления эрекции:

Лечение импотенции гомеопатией

Как вернуть потенцию с помощью альтернативной медицины? Гомеопатия особенно хорошо зарекомендовала себя при устранении импотенции, вызванной стрессом или другими психологическими факторами. Метод воздействия гомеопатическими средствами характеризуется регулярным использованием минимальных доз. Сами препараты получают путем синтеза веществ минерального, растительного и животного происхождения. Восстановление потенции у мужчин с их помощью происходит, как правило, в течение 1-2 месяцев. Популярные гомеопатические препараты:

Методы повышения потенции

Современная медицина рекомендует для восстановления потенции у мужчин применять психотерапию. Стойкое снижение эректильной функции в 20% случаев объясняется нервными расстройствами. Основная цель терапии – помощь мужчине избавиться от сексуальных неудач путем преодоления страха. Психологическая коррекция проблемы проходит эффективнее в комплексе с физическим воздействием. Врач нередко направляет пациента на сеансы массажа органов половой системы. Физическое воздействие улучшает кровообращение, повышает чувствительность полового члена.

Читать также: Массаж простаты наружный как делается

Здоровый образ жизни

Как быстро восстановить потенцию с помощью пересмотра жизненных установок? Чтобы вернуть мужское здоровье не обязательно варить отвары и принимать таблетки. На потенцию сильно влияет экология, питание, физическая активность и гигиена. Существует пять правил здорового образа жизни, которые помогут восстановить эрекцию без вмешательства врачей:

Вредные привычки. Следует принимать минимальное количество алкоголя, отказаться от наркотиков и курения.
Правильное питание. В рационе мужчины обязательно должно быть достаточное количество калия, магния, белков и углеводов.
Физические нагрузки. Сидячий образ жизни ведет к импотенции, так как происходит ограничение кровотока к органам малого таза.
Уровень холестерина. Он нарушает кровообращение в половых органах и закупоривает сосуды.
Меньше жира. Жирная пища у мужчины провоцирует атеросклероз, главным симптомом которого является отсутствие потенции.

Упражнения для восстановления потенции

Если ежедневно выполнять специальные упражнения, то восстановление потенции произойдет быстрее. Во время выполнения комплекса движений повышается тонус всей мускулатуры тела мужчины, что вызывает положительный эффект на репродуктивную систему. Упражнения для восстановления эрекции:

Потягивания на четвереньках. Примите соответствующую позу, руками на уровне лица упритесь в пол, а бедра расположите под тазом. На выдохе смещайте бедра к пяткам, не сгибая рук, на вдохе – вернитесь обратно.
Приседания. Встаньте прямо с опущенными вниз руками. Ноги расставьте, при вдохе медленно без напряжения приседайте. Максимально присев, наклонитесь вперед, заведите руки между ног. После паузы выдохните, медленно возвращаясь в исходную позу.
Маятник тазом. Ноги расставьте широко и приседайте, пока колени и ягодицы не станут на один уровень. Сделайте паузу, затем выполняйте движения тазом взад-вперед, меняя скорость.

Фаллопротезирование

В тяжелых случаях врачи предлагают мужчине протезирование пениса. Это хирургическая операция, при которой в структуру тканей и мышц полового члена вводятся имплантаты. По характеристикам протезы разделяют на упругие, полужесткие и гидравлические. Самый доступный по цене – первый вариант. Упругий силикон устанавливают внутри пениса. Если мужчине не нужен возбужденный орган, то он прижимается к бедру нательным бельем. Самые комфортные – гидравлические имплантаты, которые работают под давлением. В паховую область устанавливается насос, а в мошонку – помпа.

Вакуумный метод восстановления потенции

Существует несколько приборов для восстановления потенции. Эффективной считается вакуумная терапия. Для устойчивой эрекции процедуры проводятся курсами. Суть метода: пенис засовывается в герметичный сосуд, подключенный к насосу. Когда воздух откачивают, в колбе создается вакуум. Половой член мужчины от внутреннего давления крови раздувается, создается искусственная эрекция. После нескольких сеансов кровеносные сосуды в мужском органе прочищаются, становятся эластичными, восстанавливается потенция.

Диета для потенции для мужчин

Правильное питание играет большую роль при восстановлении потенции. Мужчинам нужно выбирать продукты с минимальным количеством животных жиров. Особое влияние на потенцию оказывают витамины группы В, содержащиеся в твороге, яйцах, гречке, ржаной муке, многих овощах и фруктах. Мужчинам для восстановления потенции диетологи рекомендуют снизить употребление мяса, заменив животные белки на растительные. Вместо мясных продуктов лучше принимать в пищу бобовые, орехи, сухофрукты, крупы, грибы и овощи.

Видео: как восстановить мужскую силу

Как восстановить потенцию в домашних условиях

Говорить о нарушении естественной эрекции можно только в случае, когда наблюдаются около 25% и более неудачных половых актов. Причинами полового бессилия являются не только сосудистые, эндокринные и гормональные заболевания, но и обычное переутомление, стресс и социальная неудовлетворенность. В этом случае, мужчине потребуется комплексное решение проблемы. А способы, как восстановить потенцию в домашних условиях, дополнят основное лечение или помогут без помощи специалистов вернуть прежнее мужское здоровье.

Домашние методы восстановления потенции

В 95% случаев избавиться от нарушений, которые делают невозможным совершение полового акта, вполне реально. Именно поэтому мужчины предпочитают самостоятельное восстановление потенции в домашних условиях, которое предусматривает использование и выбор наиболее подходящего и удобного средства лечения:

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе — результат 100% — полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

медикаментозная терапия;
физические тренировки;
правильное сбалансированное питание;
травы и настойки;
самомассаж;
отказ от вредных пагубных привычек.

Удобство этих способов в том, что мужчина не ограничивает себя в выборе, чем именно лечить мужское бессилие. Все процедуры по восстановлению потенции можно проводить в удобное свободное время, не выходя из дома. Их легко комбинировать. При отсутствии необходимого эффекта, методы лечения не наносят вреда здоровью.

Лучшие препараты для восстановления потенции

Научные исследования, а также разработки в области фармакологии позволяют преодолеть и вылечить половое бессилие у мужчин. Современные лекарства от импотенции абсолютно безвредны и практически не имеют противопоказаний. Быстро восстановить мужскую силу можно, используя специально созданные таблетки.

С помощью быстродействующего препарата для мужской потенции, всем хорошо известной «Виагры», происходит активная сексуальная стимуляция за счет расслабляющего эффекта, направленного на гладкие мышцы полового члена и увеличения кровотока в малом тазу. Суточная норма — 1 таблетка. Принимать ее, чтобы восстановить и нормализовать потенцию, желательно за 1 час до предполагаемой интимной близости.

Хорошо зарекомендовало себя и лекарственное средство «Левитра ОДТ». Вызывает эрекцию полового члена и восстанавливает потенцию уже через 25-60 минут после одноразового приема препарата. Способствует выделению оксида азота, необходимого для расслабления гладких мышц пещеристых тел, нормализует кровоток.

«Сиалис», благодаря избирательному воздействию на ферменты кавернозного тела и кровеносные сосуды, провоцирует высвобождение оксида азота и вызывает релаксацию гладких мышц, восстанавливает и стимулирует потенцию. Препарат улучшает эрекцию спустя 16 минут, с момента пропадания внутрь действующего вещества.

Крем и мазь для восстановления потенции

Повысить свою сексуальную активность мужчины могут не только препаратами. Чтобы восстановить эрекцию, вернуть первоначальную потенцию и увеличить продолжительность полового акта, широко используют специально разработанные гели для наружного применения.

При недостаточной выработке тестостерона рекомендуют использовать «Андрогель». Он наносится 1 раз в сутки, тонким слоем на участок кожи. Стимулирует работу предстательной железы, семенных пузырьков, повышает либидо и потенцию. Через центральную нервную систему активизирует половое влечение.

Стимулятор для восстановления потенции «Химколин» усиливает эрекцию и устраняет сексуальные расстройства. Крем следует втирать массажными движениями, за 1 час до предполагаемого контакта в лобковую область или непосредственно наносить на половой член. Использовать не чаще 2 раз в сутки.

К сожалению, популярные средства для увеличения полового члена и продления сексуального контакта, как «Молот Тора» или «MaxiSize», «Персидский шах» или спрей «М16» абсолютно бесполезны при проблемах с эрекцией. Восстановить потенцию они не в силах. Да и наносятся они на возбужденный орган.

Витамины для улучшения и восстановления потенции у мужчин

Отсутствие важных микро- и макроэлементов является одной из причин, которые влекут за собой патологии и заболевания половой системы. Чтобы не покупать дорогие биологически активные препараты, лучше остановить свой выбор только на действительно важных витаминах для повышения и восстановления потенции.

Являясь превосходным антиоксидантом, жирорастворимый витамин А препятствует старению организма, участвует в обмене веществ и способствует передаче нервного импульса к органам малого таза, отвечает за выработку мужских половых гормонов и клеток, сперматозоидов, способен вернуть естественную потенцию. Органическое соединение предупреждает развитие рака простаты.

Водорастворимые соединения тиамин и рибофлавин, витамины В1 и В2, восстанавливают мышечную активность полового члена и потенцию, нормализуют работу нервной системы и головного мозга, незаменимы для выполнения организмом репродуктивной функции.

Витамин PP или В3 снижает содержание плохого холестерина, расширяет кровеносные сосуды и улучшает микроциркуляцию крови. А это, в свою очередь, способствует восстановлению мужской энергии и здоровой потенции. Никотиновая кислота исключает спазмы сосудов мочевыводящих путей.

Витамин В6 очень важен при наличии вредных привычек, как курение или алкоголь. Биологически активный пиридоксин, который является разновидностью витамина В6, предупреждает онемение конечностей, нарушение кровообращения и мышечную слабость, восстанавливает и нормализует потенцию. Для полноценной выработки сперматозоидов незаменим и витамин В9. Фолиевая кислота способствует нормальной работе нервной и иммунной систем.

Недостаток аскорбиновой кислоты может вызвать хрупкость кровеносных сосудов, ослабление мышечного тонуса и быструю утомляемость, стресс. Поэтому регулярный прием витамина С способен восстановить и нормализовать у большинства мужчин либидо и потенцию. Витамин D регулирует выработку гормонов, а биофлавониды, которые входят в состав витамина P, препятствуют ломкости мелких капилляров.

Какие продукты полезны для восстановления потенции

Существенно влияет на улучшение качества полового акта и усиление эрекции соблюдение специальной диеты. Получить информацию о том, как быстро восстанавливают сексуальную энергию некоторые продукты для мужской силы, можно у опытного уролога или профессионального андролога.

Рассмотрим более подробно, какое питание необходимо для повышения потенции.

Мужчинам следует отдавать предпочтение продуктам, содержащим цинк. Он участвует в выработке мужского полового гормона тестостерона, который обязателен для наступления эрекции и восстановления потенции, последующего процесса размножения. Поэтому лучше употреблять в пищу устрицы, темный шоколад, говяжью, свиную и куриную печень, кедровые орехи и бобовые, арахис, фисташки и миндаль.

Дефицит хрома провоцирует понижение чувствительности конечностей, развитие невралгических патологий. У мужчин нарушается репродуктивная функция. Чтобы восполнить недостаток этого элемента и вернуть мужскую силу и потенцию, следует добавить в ежедневное меню креветки, изюм и твердый сыр, виноградный и апельсиновый сок. Не стоит отказываться от сельди, камбалы, щуки и карася.

Отсутствие достаточного количества селена приводит к мужскому бесплодию и нарушению репродуктивной функции. Восстановление потенции возможно, если обратить внимание на такие продукты, как: сухие белые грибы, морскую рыбу, манную, рисовую, гороховую и гречневую каши. Большое содержание селена находится в чесноке, яйцах и белом хлебе.

Народные средства для восстановления потенции

При выборе методов лечения половой дисфункции, мужчины руководствуются, в основном, такими принципами, как: доступность, простота и отсутствие негативного влияния на здоровье. В отличие от синтетических препаратов, натуральные компоненты не менее эффективны. Да и рецептов, как восстановить мужскую силу и потенцию народными средствами, достаточно много.

Самый простой способ — купить в ближайшей аптеке уже готовые собранные травы для потенции. Тонизирующий корень женьшеня и сушеный чабрец, в виде биологически активной добавки, стимулируют половую функцию, успокаивают нервную систему, восстанавливают обмен веществ в организме и потенцию.

Незаменимым источником мужского здоровья является пчелиный мед и маточное молочко. Большое содержание витамина В и А, фолиевой кислоты делают этот продукт очень целебным. Чаще всего используют для восстановления и лечения проблем с потенцией сочетание меда и измельченных грецких орехов.

Практически у каждого найдется в холодильнике имбирь. Он содержит необходимый хром, цинк, витамины и аминокислоты — для поддержания здоровья любого мужчины и восстановления в домашних условиях потенции. Использовать корень можно, как в сыром измельченном виде, так и вместе с медом. Некоторые готовят из него лечебный чай. В сутки достаточно принимать 1-2 чайные ложки.

Упражнения для восстановления потенции в домашних условиях

Недостаточная двигательная активность и отсутствие физических нагрузок оказывают влияние на сексуальную и репродуктивную функцию многих мужчин. В результате чего наблюдается понижение чувствительности кавернозной ткани, временная эректильная дисфункция и мужское бессилие. Вернуть потенцию без применения лекарств можно, если выполнять ежедневные тренировки мышц.

Для улучшения эрекции отлично подойдут хорошо известные всем физические упражнения, как «Березка» или «Велосипед». Всего лишь за 1 минуту они улучшают кровообращение в органах малого таза, что позволяет вернуть быстро потенцию и мужскую энергию. Способствуют упражнения правильному сокращению и расслаблению мышц.

Бег на месте и строевой шаг тоже помогут вернуть мужскую потенцию и жизненную силу. Во время тренировки надо стараться высоко поднимать колени, сжимать и расслаблять ягодицы. Это позволит предотвратить спазмы мышц и онемение конечностей, включая органы мочеполовой системы.

Поднятие таза в положении лежа с упором на пятки — эффективное средство избавиться от сексуальных проблем и вернуть былую потенцию. Колени должны быть согнуты, руки могут находиться вдоль тела. При поднятии таза важно не забывать сжимать ягодицы и делать глубокий вдох. Опуская таз, следует расслаблять мышцы и освобождать легкие от воздуха.

Для того, чтобы улучшить тазовый кровоток и восстановить первоначальную потенцию, достаточно сделать приседания «плие». Во время их выполнения угол под коленной чашечкой не должен быть меньше 90°. Руки должны быть вытянуты, находиться напротив грудной клетки.

Растягивание позвоночника происходит на четвереньках с упором на ладони. Ступни лучше вытянуть. Во время выдоха руки и тело опускаются вниз, а тело продолжает двигаться вперед. На вдохе происходит возврат в первоначальное положение. В процессе этой тренировки осуществляется непроизвольный массаж простаты, расслабляются мышцы пояснично-крестцовой области, восстанавливается либидо и улучшается потенция. Это очень важно для проведения нервного импульса к органам малого таза.

Восстановление потенции массажем

Чтобы повысить уровень тестостерона и усилить эрекцию, необходимо сделать массаж яичек. Начинать процедуру следует через час после приема пищи, предварительно разогреть мошонку можно во время теплого душа или с помощью влажного полотенца. Правильная техника, как массажировать яички и восстановить естественную потенцию, достаточно простая:

обхватить ладонями мошонку и разминать ее не более 3-5 минут;
одной рукой приподнять половой член, а второй оттягивать яички. Повторять эту манипуляцию 10-12 раз;
сдавить основание мошонки, выдавливая аккуратно яички. После натяжения кожи продолжать их массаж;
трясти мошонку около 30 секунд.

Все, без исключения манипуляции, должны быть безболезненными. Слишком усердствовать не стоит. Улучшить эрекцию и восстановить естественную потенцию можно, если провести массаж полового члена:

массировать рукой участки от основания пениса до мочеиспускательного канала;
ладонью осуществлять хлопки в области ануса, промежности, поднимать яички вверх по направлению к лобку и сдавливать их около 15-30 секунд;
напрягать ягодицы и стараться поднимать и опускать пенис около 1 минуты. Придерживать орган рукой.

Если нет уверенности в своих силах, лучше обратиться за помощью к практикующему специалисту — андрологу. Именно он профессионально занимается решением проблем мужской половой сферы, восстанавливает репродуктивную функцию и возвращает потенцию.

У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?

Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

вялая эрекция;
отсутствие желания;
сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить.

Источники: http://cavalero.ru/erekciya/kak-vosstanovit.html, http://sovets.net/12019-vosstanovlenie-potencii-u-muzhchin.html, http://mensila.com/potenciya/kak-vosstanovit-potentsiyu-v-domashnih-usloviyah/