Как не допустить появление простатита

Как сохранить здоровье и избежать простатита?

Содержание:

Сегодня каждому мужчине необходимо знать, как избежать это заболевание. Несмотря на врожденную предрасположенность мужского пола к развитию простатита и к долгому его течению, избежать его все же возможно.

Для этого нужно соблюдать простые правила здорового образа жизни и после 30 лет регулярно посещать уролога для обследования.

Правила, помогающие сохранить мужское здоровье

Избегать незащищенных и случайных половых связей

До 50 % случаев простатит появляется вследствие инфекции, перенесенной половым путем.

Регулярно проверятся на венерические болезни

Это больше касается мужчин, имеющих частые половые связи с женщинами, которые находятся в группе риска.

Движение – это жизнь

Необходимо больше двигаться и стараться вести активный образ жизни, особенно мужчинам, которые большую часть времени проводят в офисе сидя за рабочим столом.

Если мужчина целый день или в течение нескольких часов проводит в сидячем положении, то он всем своим весом давит на предстательную железу.

Надо каждые 2-2,5 часа обязательно подниматься и ходить или делать легкую разминку.

Избегать переохлаждений

Простатит может стать следствием переохлаждений, поэтому не рекомендуется сидеть на холодных бордюрах, трубах, камнях или мочиться на улице в зимний период.

Нарушения стула

Причиной развития простатита являются и частые длительные запоры.

Надо своевременно лечить любые инфекционные и воспалительные болезни организма

Потому как переход заболевания в хроническую форму может дать осложнения на простату.

Необходимо следить за общим состоянием организма

Желательно по возможности избегать постоянных стрессов, регулярных недосыпаний и т.д.

необходимо избегать жирных продуктов

Сократить количество жира в рационе

Рекомендуется не злоупотреблять продуктами, в которых содержатся тугоплавкие жиры и большое количество холестерина.

Лучше отказаться или снизить до минимума потребляемое количество красного мяса, жареных блюд, жирных молочных продуктов. Предпочтение надо отдать блюдам, приготовленным на пару, проваренным или тушеным.

Употреблять продукты, в которых содержится натуральный цинк

Для профилактики простатита полезно употреблять в пищу сырые семечки кабачка, проросшую пшеницу, блюда из овса, орехи и горох.

Также очень хорошо пить натуральное молоко.

Пить больше натуральных свежеприготовленных соков и есть сырые овощи

Значительное количество клетчатки в овощах нормализует работу кишечника, а активные компоненты соков хорошо очищают мочевую систему, стимулируют мочевыделение.

Максимально ограничить употребление острой и пересоленой пищи

Очень соленые и острые блюда, а также различные специи раздражают слизистую прямой кишки и мочевого пузыря, тем самым негативно влияя на предстательную железу.

Отказаться от употребления алкоголя

Алкоголь усиливает приток крови к простате и малому тазу и этим нарушает нормальный кровоток, в результате чего может начать развиваться застойный простатит.

При неконтролируемом употреблении разных спиртных напитков значительно понижается уровень мужских гормонов и, как следствие, создаются благоприятные факторы для развития воспалительных явлений в предстательной железе, которые влекут за собой появление половой слабости.

отказ от курения и алкоголя поможет избежать это заболевание

Отказаться от курения

В результате интенсивного курения у мужчины может снизиться уровень тестостерона в крови, что отрицательно отражается на тонусе простаты и способствует возникновению в ней воспаления.

Также курение способно нарушить микроциркуляцию и венозный отток, что также приводит к началу воспалительных процессов в предстательной железе.

Выполнять физические упражнения

В качестве профилактики простатита полезно заниматься физкультурой: ходить, бегать трусцой, плавать и т.д.

Нельзя сдерживать позывы к мочеиспусканию

При очень переполненном мочевом пузыре возможен отток мочи в противоположном направлении, что пагубно влияет на почки и способствует развитию в моче бактерий, которые могут попасть в мочеиспускательный канал и стать причиной развития бактериального простатита.

Не пить на ночь

По возможности лучше отказаться от приема жидкости перед сном, особенно напитков, содержащих кофеин, так как они способствуют частому мочеотделению и раздражают мочевой пузырь.

Следить за регулярной эякуляцией

Благодаря этому можно предотвратить закупорку мочевыводящих путей и нормализовать их проходимость.

Боли в простате: локализация и причины

Болезненность в районе предстательной железы может появляться при разных заболеваниях. Тактика лечения зависит непосредственно от причины, установить которую может только врач после осмотра и обследования. Чаще всего болит простата при остром и застойном простатите, а также их осложнениях.

Типичная локализация

Выраженность, характер и локализация болей может отличаться при разных заболеваниях. Как правило, режущая и резкая боль в простате возникает при остром, а ноющая – при хроническом воспалении. При гиперплазии или аденоме предстательной железы на первый план могут выходить проблемы с мочеиспусканием и эрекцией. Обычно боль локализуется в:

• паху, яичках, мошонке, половом члене;
• заднем проходе и прямой кишке;
• спине, пояснице (там, где находятся почки), в области копчика;
• внизу живота, прямо над лобком;
• возможна боль в ногах по внутренней поверхности бедер.

Дискомфорт в области поясницы иногда сбивает с толку, и многие мужчины решают, что у них заболели почки. Чтобы исключить пиело- или гломерулонефрит, достаточно сдать общий анализ мочи. Если больны почки – в моче обнаружатся кровь, белок, цилиндры. Для пиелонефрита и цистита характерно появление лейкоцитов.

Для заболеваний предстательной железы характерны боли, усиливающиеся после физических нагрузок, переохлаждения, нарушения диеты или употребления алкоголя. Однако подобные симптомы могут быть признаком других заболеваний мочеполовой системы.

При каких заболеваниях появляются боли

Следует запомнить, что боли в простате могут появляться не только при болезнях предстательной железы. Они бывают при цистите, пиелонефрите или орхите, заболеваниях прямой кишки (например, геморрое). Однако наиболее частые причины – это:

• острый или хронический инфекционный, застойный простатит;
• гиперплазия, аденома, фиброз или другие доброкачественные образования;
• появление кист, псевдокист, камней, нагноившихся кист, абсцессов;
• простатовезикулит, при котором болит простата, а так же, воспалившиеся семенные пузырьки;
• злокачественные новообразования предстательной железы.

Поставить диагноз, основываясь на характере, локализации и времени появления болей нельзя. Однако на основе клинической картины можно заподозрить конкретное заболевание. Поэтому следует обращать внимание на сопутствующие симптомы – проблемы с мочеиспусканием и эрекцией, повышение температуры.

Например, высокая температура и сильные, резкие боли при простатите у мужчин говорят об остром воспалительном процессе в железе. В таких случаях у мужчин будет озноб, лихорадка, интоксикационные явления и очень плохое самочувствие. Для подтверждения диагноза нужно сделать анализ крови, мочи, простатического секрета и УЗИ или ТРУЗИ простаты.

Важно! Если у мужчины старше сорока лет появилась боль в простате – ему нужно сдать кровь с вены для определения уровня ПСА. Это скрининговый метод, который применяется для своевременного выявления рака простаты.

Характер и время появления

Отличить боли при простатите не так сложно, поскольку они появляются после одних и тех же раздражающих воздействий. Сопутствующие симптомы дополнительно указывают на проблемы с простатой. Обычно боли в предстательной железе усиливаются:

• во время акта мочеиспускания и дефекации;
• при сексуальном возбуждении, во время полового акта;
• в момент наступления семяизвержения.

Для застойного простатита характерны ноющие боли в спине, паху, области живота. Они длятся не менее 5-7 часов, усиливаются при возбуждении, после длительного сидения на одном месте, употребления спиртного или острой, жирной пищи.

При остром простатите появляются выраженные боли в области промежности, спине и паху, которые становятся невыносимыми при сексуальном возбуждении и во время мочеиспускания. Обычно это заболевание появляется у мужчин моложе сорока лет вследствие проникновения в половые органы патогенных микроорганизмов.

Совет! Молодым мужчинам, заметившим у себя симптомы острого простатита, необходимо провериться на наличие инфекций, передающихся половым путем. Нередко воспаление простаты вызывают хламидии, трихомонады, уреаплазмы.

Как не допустить развития простатита

Профилактика заболевания намного важнее, так как не заболеть простатитом намного лучше, чем потом лечиться. Поэтому мужчинам следует вести подвижный образ жизни, заниматься спортом, побольше ходить пешком и правильно питаться. Желательно отказаться от вредных привычек – употребления спиртных напитков и курения.

Чтобы избежать развития острого простатита, следует использовать барьерные методы контрацепции. Следует избегать частой смены половых партнерш и беспорядочной половой жизни. Все это очень вредно для мужского здоровья.

Очень большое значение имеет регулярная интимная жизнь – она предупреждает развитие застойных явлений в предстательной железе. Крайне нежелательно заниматься сексом очень часто или слишком редко. Половой акт не должен быть очень длинным.

Лечение заболеваний простаты

Если боли при простатите все-таки появились – их нужно лечить. Прежде чем что-либо делать, нужно посоветоваться с врачом. Нельзя лечиться самостоятельно или бездумно глотать обезболивающие таблетки. Возможно, на некоторое время боли при простатите исчезнут, однако вскоре они появятся снова.

В первую очередь нужно выяснить, какие причины вызвали развитие заболевания. Если это инфекция – необходимо выявить возбудителя (бактерию, вирус или грибок). Лечение должно быть комплексным – этиологическим и симптоматическим.

• Этиологическая терапия подразумевает назначение антибиотиков, противовирусных или противогрибковых средств. Подбор лекарственных средств осуществляется в зависимости от причин, вызвавших воспаление.
• Симптоматическое лечение помогает восстановить процесс мочеиспускания, избавиться от болей и других неприятных проявлений. Для этого назначаются альфа-адреноблокаторы, противовоспалительные и обезболивающие средства.

В лечении застойного простатита большое значение играют физиотерапевтические процедуры. Врачи рекомендуют мужчинам массаж простаты, клизмы с травами и лекарственными средствами. Довольно эффективны фитопрепараты, витамины, иммуномодуляторы.

Очень важно позаботиться о правильном питании, исключить из рациона продукты, раздражающие простату. Нужно кушать побольше овощей, фруктов и ягод – они содержат витамины,а так же минералы, укрепляющие организм. Следует пить побольше травяных чаев, а от кофе, газированных, спиртных напитков лучше отказаться.

Нужно как можно больше двигаться, ходить пешком, выполнять зарядку. Также существует специальный набор упражнений, которые следует выполнять при застойном простатите. Они укрепляют мышцы таза и устраняют застой крови в малом тазу.

Важно! Лечение можно начинать только после посещения врача. Только специалист сможет подобрать наиболее подходящую и эффективную терапию.

Как предотвратить простатит у мужчин: лечение и упражнения

Простатит – одна из наиболее распространенных патологий мочеполовой системы у мужчин. Недуг диагностируется в основном у пациентов в возрасте от 40 лет. Возникает вопрос, как избежать простатита и возможно ли это в принципе?

Безусловно, предотвратить воспалительные процессы в простате возможно. Обязательным условием профилактики является регулярное посещение уролога. Медик должен производить профилактический осмотр.

Снизить риск прогрессирования простатита и аденомы поможет здоровый образ жизни. Если сбалансированно питаться и избегать гиподинамии, то можно сохранить простату здоровой вплоть до глубокой старости.

Переохлаждение и сексуальная жизнь

Переохлаждение – одна из основных причин развития застойного простатита. Причем воздействие низкой температуры может привести к обострению уже имеющегося хронического простатита. Медики настоятельно рекомендуют избегать переохлаждений, и по возможности носить термобелье.

Но есть один нюанс. К примеру, воздействие высокой температуры тоже может негативно сказаться на работе предстательной железы. К примеру, при использовании кресел с подогревом нарушается кровообращение в малом тазу.

Предотвратить простатит поможет регулярная сексуальная жизнь. Можно объяснить это несколькими причинами:

1. Регулярные занятия сексом положительно сказываются на уровне тестостерона. Если гормональный фон будет в порядке, то проблем в работе простаты удастся избежать.
2. Половая жизнь положительно сказывается на кровообращении в малом тазу. Как известно, причиной простатита и аденомы часто являются венозные застои в области органов малого таза. При регулярных занятиях сексом можно устранить застои.
3. Секс положительно сказывается на психоэмоциональном фоне мужчины. Это является немаловажным аспектом, так как стрессы и неустойчивая психика могут негативно сказаться на работе мочеполовой системы и гормональном фоне.
4. Половая жизнь позволяет избежать появления застоев секрета простаты.

Обязательно надо использовать барьерную контрацепцию, так как любые ЗППП повышают вероятность появления бактериального простатита.

Отказ от вредных привычек

Как избежать обострения хронического простатита и вообще появления недуга? Обязательным условием профилактики и лечения является отказ от вредных привычек.

Мужчины, ведущие здоровый образ жизни, менее подвержены простатиту, доброкачественной гиперплазии предстательной железы, да и любым другим болезням мочеполовой системы.

Рассмотрим каждую привычку по отдельности:

• Наркомания. О вреде наркотиков знает, пожалуй, каждый человек. Тем не менее, некоторые мужчины считают, что от «слабых» наркотиков вреда не будет. На самом деле это большое заблуждение. Марихуана, экстази и амфетамины так же вредны, как героин. Наркотические вещества нарушают нормальный гормональный фон, негативно сказываются на сердечно-сосудистой системе и приводят к дисфункции предстательной железы.
• Алкоголизм. Хронический простатит может быть следствием нездорового образа жизни. Алкоголь содержит в себе этанол и аналоги женских фитоэстрогенов. Мужчины, употребляющие спиртное, подвержены гормональному дисбалансу, сбоям в работе ССС, нарушения в работе предстательной железы. Этанол губительно сказывается на мужской половой функции.
• Курение. В сигаретах содержатся смолы, угарный газ и другие вредные вещества, которые негативно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы. Нарушение кровообращения – это «прямой путь» к развитию простатита и доброкачественной гиперплазии простаты.

Если отказаться от курения сложно, можно воспользоваться электронными сигаретами. Вреда от электронных сигарет значительно меньше.

Занятия спортом как профилактика простатита

Заболевания простатитом и аденомой можно избежать, если регулярно заниматься спортом. Физическая активность позволяет поддерживать высокий уровень тестостерона в крови и нормальное кровообращение в области малого таза.

Но надо учесть, что далеко не все виды спорта полезны. Избегайте велопрогулок и езды верхом. Данные виды спорта негативно влияют на мужское здоровье.

Семь наиболее полезных видов спорта для мужчин:

Чтобы избежать отека простаты, надо заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю. При наличии проблем со здоровьем лучше всего совершать пешие прогулки. В день достаточно проходить семь тысяч шагов.

Роль рациона

Нельзя сказать, что какие-либо продукты предотвращают развитие простатита у мужчин. Тем не менее, сбалансированный рацион необходим. Если вместе с едой получать все необходимые витамины и нутриенты, то можно поддерживать нормальную работу предстательной железы.

При наличии избыточного веса желательно прибегнуть к низкоуглеводной диете, ведь ожирение является благоприятным условием для прогрессирования доброкачественной гиперплазии предстательной железы и простатита.

Вообще желательно включить в рацион следующие продукты:

• Белки. Лучшими источниками протеина являются кисломолочные продукты с низкой жирностью (0-5%), рыба, морепродукты и мясо. Также неплохими источниками белка являются соя, горох и чечевица.
• Углеводы и клетчатка. Источниками данных нутриентов являются свежие овощи и фрукты, каши, отруби, цельнозерновой хлеб.
• Жиры. Употреблять надо ненасыщенные жиры Омега-3 и Омега-6. Эти элементы содержатся в жирных сортах рыбы, орехах и морепродуктах.
• Специи. Считается, что имбирь, куркума, петрушка и ряд других специй увеличивают эрекцию, а также помогают поддерживать нормальную работу предстательной железы.

Среди напитков надо отдавать предпочтение медовому сбитню, зеленому чаю, свежевыжатым сокам без сахара.

Дополнительные профилактические меры

Простатит может обостряться в случаях, если наблюдается нарушение оттока секрета предстательной железы. Выше уже отмечалось, что вероятность дисфункции простаты повышается в случае длительного воздержания от половых контактов.

Чтобы улучшить отток секрета простаты, да и вообще избежать развития ДГПЖ и простатита, рекомендуется проводить массаж предстательной железы. Делается физиопроцедура в любой клинике. По времени она занимается не более 4-5 минут.

Если нет желания посещать клинику, можно воспользоваться стимуляторами простаты. Они есть в свободной продаже. В стимуляторы встроены вибраторы, которые помогают повысить эффективность физиотерапевтической процедуры. Но нужно учитывать, что массажер необходимо использовать правильно. Перед процедурой следует:

1. Воздерживаться от употребления пищи в течение 3-4 часов.
2. Выпить 500-800 мл жидкости.
3. Надеть на торец стимулятора презерватив.
4. Смазать торец стимулятора вазелином или любым другим лубрикантом.

Проводить массаж нужно в течение 2-4 минут, не более. Кстати, пользоваться массажером запрещено при наличии ДГПЖ, геморроя, трещин ануса, рака кишечника, бактериального простатита.

Источники: http://prostatitoff.ru/prostatit/lechenie/kak-izbezhat-problemu-prostatita.html, http://prostatity-net.ru/prostatit/simptomy/bolit-prostata.html, http://prointim.info/prostatitis/kak-izbezhat-prostatita.html