Как увеличить мужскую силу
Потенция – это причина радости для каждого мужчины, ведь только так он может доставлять удовольствие себе и своей партнерше. Однако все чаще мужчины задают вопрос, как поднять потению и что делать чтобы она не падала?
Факторы влияющие на мужскую силу
Для того чтобы повысить потенцию порой приходится кардинально менять свой образ жизни, и в первую очередь это касается следующего:
- Полноценный отдых. Согласно статистике, большая часть мужчин на нашей планете страдает от хронической усталости. Причем не проходит она даже после длительного сна. Для того чтобы устранить ее нужно как можно больше времени отдыхать, изменить свой ритм жизни, сделать его не таким насыщенным. Забудьте про телевизор, компьютер и телефон хотя бы на некоторое время.
- Для того чтобы укрепить мужскую силу следует не допускать развития простатита. В древней Греции заболевание называли сердцем мужской силы. Пренебрегать своим здоровьем не допустимо, если же случаются какие-то проблемы следует обратиться к врачу.
- Не стоит заострять внимание на незначительных трудностях в жизни. Если вы жалуетесь на мужскую силу и у вас случаются какие-то осечки хоть иногда, не нужно впадать в панику. Даже если и произошел казус, отодвиньте секс на задний план. Помните, что существует множество методов, с помощью которых можно увеличить мужскую силу.
Не ведите пассивный образ жизни. Проводя мало времени в движении может произойти следующее:
- Начнет застаиваться лимфа.
- Переодически случаются запоры.
- Жизненный тонус снижается.
Для того чтобы повысить потенцию у мужчины рекомендуется отдать предпочтение аэробике. Тонус тазобедренных суставов будет повышен. На пользу пойдет любая нагрузка: бег, футбол и прочее.
Питание для повышения потенции
Для тех, кто думает, как повысить мужскую силу, следует уделить внимание питанию. С его помощью можно добиться больших успехов. Продукты, которые рекомендуется кушать:
- Мясо – для повышения потенции оно должно быть в ежедневном рационе. Благодаря нему будет повышен уровень тестостерона в крови.
- Обратите внимание на рыбу. Все морепродукты оказывают благоприятное воздействие на мужскую силу. Самые лучшие афродизиаки – икра и устрицы.
- Старайтесь добавлять больше зелени в еду. Положительное воздействие оказывает спаржа, базилик, петрушка. Благодаря всем этим приправам можно быстро и эффективно повысить мужское либидо.
- Орехи — это незаменимые афродизиаки для каждого мужчины, особенно эффективны грецкие.
- Повысить потенцию мужчины можно с помощью фруктов и овощей. Они могут быть дополнением мясных блюд. Помогают улучшить работу половых желез в результате чего будет повышена потенция.
Рецепты народной медицины
Думая о том, как увеличить мужскую силу, нельзя забывать про рецепты народной медицины. Самый распространенный и эффективный рецепт: в равных частях соедините мед и грецкие орехи, в течении месяца съедайте по ложки смеси каждый день.
Чаи из лекарственных трав также оказывают положительное воздействие. Сюда может входить что угодно: мята, шалфей, клевер и прочее. Несколько видов высушенных трав залейте кипятком, дайте настояться полчаса. Настойку процедите и пейте в течении дня по одному стакану.
Рецепты народной медицины, позволяющие повысить потенцию, включают в себя еще один рецепт: возьмите изюма, кураги и чернослива по сто грамм, присоедините ложку сахара. Все это залейте одним стаканом красного вина, поставьте на огонь и томите в течении часа. Три раза в день выпивайте по ложке полученного лекарства. Курс лечения длится две недели.
Помимо этого, стоит отметить, что лучшая и приятная панацея – это секс. Список того, что он может «сотворить», просто бесконечен. Благодаря нему повышается тонус сосудов, сердце становится крепче. Длительность жизни продляется, исчезает бессонница. С помощью него мужчины могут повысить свою мужскую силу.
Таблетки для поднятия потенции
Как повысить мужскую силу? В фармацевтике много препаратов позволяющих за короткий промежуток времени вернуть прежнюю силу. Однако применять их рекомендуется после консультации с врачом.
В большинстве случае в их составе активные компоненты, позволяющие нормализовать выработку мужского гормона. Однако есть и противопоказания, которые также следует учитывать перед тем как принимать.
Все препараты делятся на две категории: натуральные и синтетические. Ко второй категории относят капли, капсулы, таблетки. Они абсолютно безвредны, принимать необходимо согласно инструкции.
Самыми эффективными считаются следующие средства:
Что касается мужчин после пятидесяти лет, то им не стоит пытаться повысить свою потенцию самостоятельно. Все дело в том, что нарушаться она у них может по многим факторам и для их устранения следует проконсультироваться с врачом. Нужно не только принимать препараты, но и вести правильный образ жизни.
подробно о средствах, препаратах и таблетках для лечения нарушений эрекции
Как быстро повысить потенцию?
Довольно часто сейчас встречаются проблемы с потенцией. Есть множество причин понижения потенции. Возникать это может по причине избыточного веса, длительного полового воздержания, сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Повлиять на снижение потенции может и чрезмерное употребление спиртных напитков или табакокурение, малоподвижный образ жизни. Снижение потенции очень сказывается на качестве жизни любого мужчины. Поэтому очень многих мужчин волнует вопрос о том, как быстро повысить потенцию.
Первым делом необходимо обратить внимание на свое питание, так как оно играет большую роль в сексуальной жизни каждого мужчины. Также следует отказаться от вредных привычек, которые только усугубляют проблему, связанную с понижением потенции. Существует большой выбор препаратов, при помощи которых можно увеличить потенцию. Также возможно обратиться к средствам народной медицины.
Народные средства для быстрого повышения потенции
Самым главным правилом является здоровый образ жизни. Для того чтобы улучшить потенцию нужно приучить себя к утренней зарядке. Нужно исключить употребление алкоголя и табакокурения, так как эти факторы играют главную роль в понижении потенции. Народные средства, повышающие потенцию, безвредны для здоровья.
Прекрасным способом быстрого повышения потенции выступает употребление черного натурального кофе. Важно не переусердствовать. Отличным методом выступает употребление настоя из травы женьшеня и элеутерококка. Для получения эффекта нужно:
- На пол кружки жидкости добавлять 1 капельку настоя.
- Каждый день увеличивать дозировку и добавлять по капле.
- На 28 день добавить 28 капель.
- Курс лечения должен продолжаться 3 месяца.
Этот рецепт нельзя применять тем мужчинам, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Как быстро восстановить эректильную функцию? Народная медицина советует водные процедуры. Набрать 2 емкости воды. В одной должна быть холодная вода, а в другой теплая. Поочередно необходимо погружаться в емкости на протяжении получаса. Такие процедуры стоит повторять две недели. После сделать перерыв и снова повторить.
Для любителей расслабляющих процедур для восстановления потенции рекомендуется принимать ванны с добавлением отвара сосновых шишек. Для изготовления снадобья надо:
- сосновые шишки залить жидкостью и отправить на медленный огонь;
- кипятить в течение часа;
- отложить на пол дня с плотно закрытой крышкой;
- спустя это время профильтровать и добавить в ванну.
Чтобы быстро восстановить потенцию возможно воспользоваться отваром из дубровника. Для его изготовления следует:
- 5 столовых ложек подсушенного растения залить чашкой кипятка;
- подождать 45-50 минут;
- употреблять лекарство четырежды в сутки по 50 мл на протяжении двух недель.
Чтобы оперативно повысить потенцию у мужчины возможно использовать отвар из аира. Для его приготовления нужно:
- 20 грамм корней залить стаканом кипятка;
- оставить отвар на 8-9 часов;
- применять по 30 мл средства трижды в день перед приемом пищи.
Для укрепления потенции можно просто употреблять свежие корешки растения.
Как быстро поднять потенцию без вреда для здоровья? В этом случае поможет крапива. Для приготовления эффективного средства нужно:
• семена крапивы растолочь до состояния порошка и добавить бокал вина;
• всю массу хорошо вымешать и добавить мед.
Это средство необходимо принимать за пол часа до сна по одной чайной ложке. Не менее эффективное средство с крапивой в составе – это приготовление салата. В его составе крапива, яйцо и молодой лук.
Повышение потенции в случае хронической усталости
Если причиной понижения потенции служит хроническая усталость, то в этом случае ее укрепить поможет ванна с добавлением лаврового листа. Для того чтобы воспользоваться этим рецептом листья лаврового листа необходимо отварить. Настой добавляется в набранную ванну. Длительность приема такой процедуры не более получаса.
Если дома не оказалось лаврового листа, то заменить его можно на отвар ромашки. Она обладает такими же свойствами, поэтому также быстро усиливает потенцию. Кроме таких ванн рекомендуется заниматься йогой.
Продукты, увеличивающие потенцию
Питание играет очень важную роль в сексуальной жизни мужского пола. Для того чтобы усилить потенцию обязательно нужно правильно питаться. Каждый мужчина, который столкнулся с такой проблемой, должен сделать свой выбор в пользу морепродуктов. Это естественный источник цинка. Этот микроэлемент играет ключевую роль в увеличении мужской потенции. Поэтому необходимо употреблять как можно больше белковой пищи. К таким продуктам относятся яйца, орехи, молочные продукты, мясо, рыба. Также не нужно пренебрегать употреблением семечек и бобовых.
Немаловажно употреблять свежие овощи и фрукты, которые богаты витаминами и минералами. При приготовлении любых блюд приветствуется добавление свежей зелени, в особенности, петрушки. При изготовлении салатов заправлять их необходимо растительным маслом, так как оно выступает источником целого комплекса витаминов.
Для улучшения потенции необходимо добавлять пряности в чай и кофе. Ими могут быть корица или имбирь. Эти пряности хорошо стимулируют потенцию и улучшают общее состояние мужчины.
На десерт можно использовать мед с орехами. Это не просто вкусно и полезно, но и значительно поднимает потенцию. Для этого нужно как можно мельче измельчить грецкие орехи и добавить мед. Принимать по 1 ложке за три часа до сна.
Если использовать хоть один из этих рецептов, а лучше воспользоваться целым комплексом, то можно очень быстро повысить потенцию и при этом не нанести никакого вреда своему здоровью.
При этом важно избегать употребления таких продуктов питания:
- колбаса и сосиски;
- майонез и кетчуп;
- копчености;
- слишком соленая еда;
- газированные напитки.
Употреблять можно специальные коктейли, которые повышают потенцию. Их действие направлено на увеличение тестостерона. Для приготовления такого коктейля необходимо смешать стакан томатного сока с 3 перепелиными яйцами и щепоткой соли.
Основные лекарственные средства
Как увеличить потенцию? В медицине есть множество препаратов, которые помогают оперативно повысить потенцию. К таким медикаментам относят:
- общеукрепляющие препараты;
- препараты на основе йохибина;
- медикаменты на основе кантаридина.
Такие средства значительно повышают прилив крови к члену, содействуют расслаблению гладкой мускулатуры. При этом расширяются сосуды кавернозных тел, благодаря чему увеличивается потенция. Самым главным преимуществом таких средств является повышение уже существующей эрекции. Они не порождают искусственное половое желание.
К таким средствам можно отнести:
Действие препаратов от 4 часов до суток. Дозировку и кратность приема назначает только лечащий врач, который основывается на возрасте пациента и на общей клинической картине.
Важно знать, что повышение потенции при помощи таких препаратов невозможно при стенокардии, аритмии или склонности к аллергии.
Выполнение физических упражнений
Причиной ухудшения функционирования половой системы выступают застои в области малого таза. Исправить такую ситуацию можно в домашних условиях, благодаря физическим упражнениям. Эффективным является массаж простаты, но выполняться он должен только специалистом либо согласно видеоурокам. Неправильно выполненный массаж может навредить здоровью.
К эффективным физическим упражнениям относят:
1. Арка. Необходимо лежать на спине и поднимать таз, не отрывая от земли плеч.
2. Вращение. Ноги держать на ширине плеч. Выполнять круговые движения тазом с максимально возможной амплитудой движения.
3. Приседание. Ноги расставить на ширине плеч. На выдохе присесть, а на вдохе вернуться в исходное положение.
Весьма эффективным является выполнение в домашних условиях упражнений Кегеля. Этот комплекс упражнений направлен на укрепление мышц тазового дна. После курса лечения происходит оздоровление всей мочеполовой системы. Выполнение упражнений не требует специальной физической подготовки. Выполнение процедур заключается в следующем:
1. В момент мочеиспускания мужчинам необходимо несколько раз прерывать испускание на пару секунд, расслабляться и снова продолжать мочеиспускание. При этом нужно запомнить какая именно мышца была напряжена. Подобный тренинг очень полезен для обеспечения стабильной эрекции.
2. Повысить сексуальную активность и эрекцию поможет поза бабочки или кобры. Такое упражнение повышает тонус мышц.
3. Тренинги с дыханием. Они содействуют увеличению прилива крови к члену. Это обеспечивает каждому мужчине нормальную эрекцию.
Чтобы понять, как правильно выполнять описанные упражнения можно посмотреть видеоуроки.
Специальные физические упражнения
На потенцию сильно влияет способ жизни. Трудности сексуального характера не возникают у той части мужского пола, кто ведет регулярную сексуальную жизнь, не злоупотребляет спиртным и табакокурением, ведет активный образ жизни.
Поэтому повышению потенции способствуют утренний бег трусцой, ходьба, другие физические нагрузки. Результативность таких тренингов значительно превышает эффективность применения стимуляторов. Такие нагрузки естественным способом налаживают кровообращение и увеличивают кровоснабжение не только полового органа, но и всех иных органов.
Из вышесказанного можно сделать вывод, что для быстрого повышения потенции следует прежде всего вести здоровый образ жизни. Важно отказаться от употребления вредных продуктов питания. Несильные физические нагрузки содействуют притоку крови, что значительно повышает потенцию. В случае применения медикаментов необходимо проконсультироваться со специалистом перед их приемом.
Продукты питания и препараты для усиления мужской потенции
Всем пригодится знать, как усилить потенцию у мужчин в домашних условиях включением продуктов питания и народных средств в свой рацион. Для повышения полового влечения полезно уделить внимание диете, физическим тренировкам и образу жизни. Альтернативой этим способам станет применение народных рецептов, сборов, лекарств с натуральным составом и специальных инструментов, помогающие усилить потенцию у мужчин.
Что такое потенция
В переводе с латинского potentia означает способность к действию. В медицинской практике под этим понимается возможность мужчины качественно совершать половой акт, сексуально удовлетворять женщину и иметь ребенка. В понятие потенции входит несколько компонентов:
- половое желание;
- эрекция;
- эякуляция;
- длительность полового акта.
Что влияет на потенцию у мужчины
На уменьшение каждой составляющей, входящей в понятие потенции мужчины, влияют следующие факторы:
- сердечно-сосудистые заболевания – высокий холестерин, плохая работа сердца уменьшает эрекцию;
- сахарный диабет;
- ожирение;
- возрастные изменения мужчин могут усилить причины нарушения полового влечения;
- онкология, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, повреждения спинного мозга;
- депрессия, алкоголизм, курение табака;
- сильные стрессы, психологические проблемы способны усилить проблему;
Что повышает потенцию у мужчин
Помимо лечения основных физических или психологических проблем повышение потенции мужчин любого возраста можно стабилизировать следующими способами:
- вакуумное устройство – полый пластиковый цилиндр для усиления притока крови в половой член;
- инъекции лекарственных препаратов – папаверина, фентоламина, простагландина для увеличения кровоснабжения;
- использование мгновенных по действию кремов, мазей;
- пересмотр питания, отказ от пива;
- хирургические медикаментозные имплантаты помогают усилить эректильную функцию, когда остальные методы не работают.
Самый популярный вопрос при нарушении полового влечения: какие продукты повышают потенцию мужчины? Нормальное питание является залогом нормального функционирования мужской половой системы. Согласно рекомендациям врачей, пища мужчин должна содержать 30% жиров для выработки гормонов, белок, фосфор, цинк и витамин Е. Полезно включить в рацион следующие продукты для потенции:
- с фосфором – пивные дрожжи, отруби, семена тыквы, миндаль, бобы, чеддер, грибы, петрушка, сельдерей, мясо;
- с цинком – овес, рожь, яйца, бобовые, говяжья печень, устрицы, корень имбиря, репа, оливковое масло, морские водоросли;
- с витамином Е – цельнозерновой хлеб, орехи, соевые бобы, подсолнечное масло, семена подсолнуха, шпинат, арахис, бананы, баранина;
- небольшое количество чая, кофе, пара рюмок алкоголя не повредит для притока крови к половым органам мужчины.
Аптеки предлагают натуральные препараты для повышения потенции у мужчин, которые могут увеличить кровоток, усилить эрекцию. К популярным относятся:
- Алпростадил – аналог простагландина, вводится инъекциями в пенис в дозе, индивидуально определяемой врачом-урологом;
- Биоманикс – содержит комплекс веществ для стимулирования либидо мужчин и L-аргинин для выработки тестостерона;
- Стимэрект – отечественный препарат на лактате цинка и пантов самцов северного оленя (мощный афродизиак);
- Виагра и Сиалис – расслабляют гладкую мускулатуру кавернозных тел, способны усилить приток крови и эрекцию у мужчины.
Народные средства
Из методов народной медицины используются следующие отвары и настойки лекарственных трав, чтобы усилить потенцию у мужчин:
- отвар крапивы двудомной в количестве столовая ложка на стакан до еды для стимулирования мочеполовых функций;
- смесь крапивных семян, красного вина и меда для повышения потенции;
- травяной чай с женьшенем и медом или настойка корня растения;
- настой чабреца – стакан напитка в день лечит сексуальные расстройства;
- кусочки сушеного корня аира;
- смесь меда, морковного сока, красного вина, имбиря и орехов;
- напиток на подогретом белом вине, соке апельсина и лимона, меда, мяты, кардамона, гвоздики и корицы.
Как повысить потенцию
Страдающих от половой дисфункции интересует, как повысить потенцию у мужчин естественными способами. Популярными ответами на этот вопрос являются пересмотр питания в пользу правильного, умеренные физические тренировки и специальные упражнения для стимуляции мочеполовой системы. Мужчинам полезно следить за нормой принимаемого алкоголя, избавиться от лишнего веса, стрессов и нервных перенапряжений. Следует улучшать качество сна и только при отсутствии эффекта от всех способов принимать таблетки и стимуляторы потенции.
Методы повышения
Врачи-урологи и андрологи выделяют следующие основные факторы, которые способны усилить потенцию у мужчин:
- питание;
- народные методы;
- тренировки;
- прием препаратов;
- психотерапия;
- помимо этого мужчинам рекомендовано проверить гормональный фон.
ТОП-5 продуктов входят в список для стимулирования либидо. Вот чем повысить потенцию мужчин советуют диетологи:
- верблюжий желудок – принимается в высушенном виде или в форме спиртовой настойки за полчаса до полового акта;
- устрицы – богаты цинков и редкими аминокислотами, стимулируют выработку тестостерона и повышают объем спермы, есть их нужно сырыми, желательно выловленными весной;
- камбала – полезная рыба содержит цинк, аминокислоты, витамины А и Е, лучше приготовить ее на пару, потушить или отварить;
- вареная скумбрия – еще одна полезная рыба для мужчин за счет содержания в составе омега-3 и 6 кислот, способна усилить потенцию, увеличивать количество спермы за счет йода;
- репа – овощ можно употребить в сыром или отварном виде, смешанный с медом, протертой морковью или коровьим молоком.
Улучшение потенции народными средствами
Среди советов, как усилить потенцию у мужчин, популярными являются методы народной терапии:
- смесь грецких орехов и меда – принимайте по столовой ложке после еды 2-3 раза за сутки курсом в месяц, можно съесть вместо перекуса;
- чай с добавлением гвоздики, имбиря или шафрана нормализует эректильную функцию;
- две столовые ложки зверобоя залейте стаканом горячей воды, настаивайте час, процедите, пейте по 50 мл трижды за день;
- четыре столовые ложки корнеплодов пастернака разотрите с шестью ложками сахара, прокипятите 15 минут, настаивайте восемь часов, пейте трижды за день по столовой ложке до приема пищи;
- чай из шишек хмеля пейте по половине стакана дважды-трижды за день курсом полтора месяца для лечения эректильной дисфункции.
Как тренировать потенцию
Хорошими методами, как увеличить потенцию, являются специальные упражнения, входящие в ежедневную гимнастику мужчин. Полчаса выполнения занятий в сутки увеличивают эрекцию в пять раз. Вот несколько полезных упражнений для устранения проблемы нарушения эрекции:
- 10 секунд стоя, сидя и лежа напрягайте мышцы промежности, представляя, что удерживаете струю мочи при опорожнении мочевого пузыря;
- встаньте прямо, руки опустите вниз, шагайте, максимально высоко поднимая колени;
- встаньте, чуть согнув колени, напрягите и расслабьте ягодичные мышцы, представляя зажатый между ними камень;
- бегите на месте, не отрывая носков от пола, только пятки;
- лягте на спину, полусогните колени, обопритесь ступнями о пол, поднимайте таз;
- лежа, чуть раздвиньте ноги, напрягайте мышцы промежности между анусом и яичками;
- сядьте на стул, мысленно представьте гречневую крупу на нем, попытайтесь «собрать» ее мышцами ягодиц.
Что принимать для потенции
Если нет противопоказаний, а предыдущие методы слабо помогают решить проблему, то можно принимать следующие природные или фармакологические лекарственные препараты:
- Виатайл — обеспечивает действительно стойкую эрекцию, которая сохраняется на протяжении всего полового акта. Кроме этого Виатайл значительно усиливает оргазм. Препарат отлично зарекомендовал себя в странах Европы и недавно появился в России, причем по доступной цене. Виатайл хорошо переносится, не вызывает привыкания. Врачи активно назначают его при проблемах с потенцией и допускают сочетание с умеренным количеством алкоголя;
- Импаза – расслабляет гладкую мускулатуру таза, увеличивает кровоток в пещеристых телах полового члена;
- Йохимбин – оказывает действие на ЦНС, увеличивает сексуальное влечение;
- Тестостерон – назначается только врачами в соответствие с дозами из таблиц при понижении синтеза половых гормонов мужчин в виде инъекций или таблеток;
- Тонгкат Али Платинум – БАД с золотым корнем в составе может укрепить эрекцию, продлить половой акт, усилить чувствительность, кровообращение органов малого таза;
- Аликапс – быстрый БАД с экстрактом ползучей пальмы, эврикомы длиннолистной стимулирует регуляцию гормональной системы, предназначен для укрепления потенции мужчин.
Видео: как поднять потенцию быстро в домашних условиях
Источники: http://cavalero.ru/potenciya/uvelichit-muzhskuyu-silu.html, http://xn--e1agfw6a0bt.xn--p1ai/kak-bystro-povysit-potenciyu.html, http://sovets.net/11921-kak-usilit-potenciyu-u-muzhchin.html