Мантэк Чиа — Даосские практики улучшения зрения
99 Пожалуйста дождитесь своей очереди, идёт подготовка вашей ссылки для скачивания.
Скачивание начинается. Если скачивание не началось автоматически, пожалуйста нажмите на эту ссылку.
Описание книги «Даосские практики улучшения зрения»
Описание и краткое содержание «Даосские практики улучшения зрения» читать бесплатно онлайн.
Даосские практики улучшения зрения
Эта книга посвящается Роберту Зураву, благодаря исследованиям и практике которого она появилась на свет. С 1961 по 1963 год Роберт учился у Хелен Толмих, инструктора Школы тренировки зрения Бейтс-Корбетт. Также он учился у доктора Сазаки, специалиста по естественному восстановлению зрения из Анн-Арбор, Мичиган. С 1964 по 1966 год Роберт тринадцать месяцев служил старшим медбратом во Вьетнаме, в Сайгоне, и ассистировал во время хирургических операций. В 1985 году Роберт обучался боевому искусству «парящего журавля», цигун, йоге и медитации у доктора Чэнь Вана. В 1987 году, окончив годичный курс обучения технике внутреннего цигун и медитации, он получил диплом инструктора Дань-Дао-цигун Китайского национального института цигун. В 1990 году Роберт учился у мастера Дзэн-Дао — буддистского монаха, живущего в горах Кореи, преподобного Хуноонга Сунима, постигая теорию пяти элементов, даосскую диетологию и траволечение, а также даосские дыхательные упражнения, с помощью которых он избавлялся от энергетических застоев. У мастера Хуноонга Сунима он также обучился даосской медитации Сан-До, даосской йоге, самомассажу До-Ин и энергетической диагностике соответственно типу телесной организации. Роберт Зурав умер 14 декабря 2006 года, но продолжает жить в памяти сотен его учеников благодаря своим знаниям, доброте и великодушию.
Мы выражаем глубокую признательность всем выдающимся целителям и учителям по естественному восстановлению зрения, которые вселяли в нас надежду, открывали нам знания о холистическом здоровье и обучали техникам тренировки зрения. На протяжении многих лет они помогали нам постигать принципы упражнений, питания, гербалогии, теории пяти элементов и цигун, что привело нас к созданию настоящей программы улучшения зрения.
Мы выражаем особую благодарность нашим родителям, подарившим нам жизнь и давшим возможность учиться. Также большое спасибо всем нашим добрым друзьям и ученикам, всегда поддерживающим нас в наших устремлениях.
Мы благодарим Джейсона Шофилда, Джо Александера, Питера Клко и В. У. Вэя за помощь в издании предыдущих версий этой книги.
И самую большую благодарность мы воздаем Создателю, который дал нам возможность открыть для себя содержащиеся в этой книге знания и передать их вам, чтобы и вы могли извлечь из них пользу.
Мы адресуем эту книгу независимым и свободомыслящим искателям всего мира, стремящимся постичь высшую мудрость и реализовать свой творческий и духовный потенциал.
Применение даосских техник для улучшения зрения
Техники, описанные в этой книге, на протяжении тысячелетий успешно практиковали даосы. Читателям не следует применять их, предварительно не проконсультировавшись и не пройдя специальную подготовку у сертифицированного инструктора Вселенского Дао, поскольку некоторые из представленных здесь упражнений, в случае их неправильного выполнения, могут стать причиной проблем со здоровьем. Настоящая книга является дополнением к индивидуальным занятиям с инструктором Вселенского Дао и призвана служить справочным пособием для практикующих. Все, кто начинают тренироваться только на ее основе, делают это исключительно под свою ответственность.
Медитации, практики и техники, представленные в данной книге, не являются альтернативой профессиональному медицинскому лечению и не заменяют его. Если некоторые читатели страдают психическими или эмоциональными расстройствами, им следует сначала обратиться к соответствующему специалисту. Такого рода проблемы необходимо решить прежде, чем вы начнете осваивать предложенные здесь техники.
Ни Центр Вселенского Дао, ни его инструкторы не несут ответственности за последствия неправильного использования информации или техник, содержащихся в этой книге. Если читатель выполняет упражнения без строгого соблюдения инструкций, ответственность за результаты целиком и полностью лежит на нем.
Откройте для себя истинные секреты отличного зрения без очков и операций
В современном мире миллионы мужчин и женщин страдают от плохого зрения. Они надеются, что очки смогут избавить их от всех проблем с глазами и приостановить дальнейшее ухудшение зрения. Однако на самом деле очки — не более чем «костыли» для глаз. Необходимо искать другой источник решения этой проблемы. Для здоровья глаз требуется бережное обращение с ними и специальные упражнения. Наука о естественном восстановлении зрения предлагает простой и эффективный метод исцеления глаз.
Благодаря этому методу мы, авторы книги, отказались от очков и сейчас можем похвастаться отличным зрением. Последуйте нашему примеру и восстановите здоровье своих глаз. Вам больше незачем терпеть неудобства из-за того, что вы плохо видите. Более того, ваше зрение станет даже лучше, чем когда-либо.
Задумайтесь об этом. После того как вы годами были вынуждены носить очки, у вас наконец появилась возможность забыть о них навсегда. Какая же это радость и какое достижение! Укрепление зрения не потребует много времени и доставит вам удовольствие. В большинстве случаев достаточно в течение нескольких месяцев ежедневно выполнять специальные упражнения для глаз.
Чудесная история восстановления зрения
Более тридцати лет назад у Роберта Зурава начались серьезные проблемы со зрением. Без очков он был практически слеп. Окулисты не оставляли ему никаких надежд на то, что когда-нибудь его зрение улучшится и он снимет очки. Но Роберт не собирался сдаваться. Сама мысль о том, что он обречен пожизненно зависеть от очков, была для него нестерпима и абсолютно неприемлема. Он знал, что где-нибудь ему обязательно помогут. Предпочитая проверять на опыте все свои предположения, Роберт приступил к поискам специалиста по естественному улучшению зрения и, найдя его, начал курс лечения, ни на секунду не сомневаясь, что оно окажется успешным.
Роберт много экспериментировал, проходя курсы естественной коррекции зрения у тренеров всего мира и практикуя методики, вычитанные из книг. В итоге показатели его зрения изменились с 6/180 (20–600) на 6/6 (1,0;20–20). Мало того, зрение Роберта продолжало улучшаться с каждым годом вплоть до самой его смерти в 2006 году. Его успехи оказались настолько впечатляющими, что он решил объединить свои усилия с двумя из очень немногих крупных специалистов в области естественного восстановления зрения. В результате их сотрудничества и чудесного исцеления Роберта от прогрессирующей близорукости появилась новая научная система тренировки зрения. С помощью этой системы вы довольно быстро натренируете мышцы глаз до такой степени, что они смогут правильно работать в любой ситуации без усилий и напряжения.
В книге «Даосские практики улучшения зрения» мы раскрываем секреты идеального зрения и рассказываем о том, как функционируют ваши глаза. Если вы уже носите очки, вы узнаете, как забыть о них раз и навсегда. Если вы не носите очков, но чувствуете, что ваше зрение постепенно ухудшается, вы откроете для себя, как, затрачивая всего несколько минут в день, можно добиться остроты зрения без помощи оптических приборов. Если у вас есть дети, вы поймете, как уберечь их от «очечного рабства». Вы также узнаете, как тысячам других людей удалось восстановить нормальное зрение.
Книга «Даосские практики улучшения зрения» охватывает более чем тридцатипятилетний период исследований в области улучшения зрения естественным путем, не прибегая к очкам и оперативному вмешательству.
Эта книга рассказывает о скрытых способностях человека, с помощью которых он может улучшить зрение до уровня гораздо выше среднего. Вы узнаете о чудесных возможностях и самоисцеляющей силе человеческих глаз, мозга, нервной системы и тела. Вы поймете, что Творец создал вас способными прекрасно видеть и без очков. Мы раскроем вам секреты взаимодействия глаз и мозга, которые никогда прежде не разглашались, а также представим упражнения, разработанные для улучшения зрения в течение всего лишь нескольких минут, в том числе Египетскую технику черной точки.
«Даосские практики улучшения зрения» помогают выявить и устранить причину плохого зрения — иногда за считанные дни! Отложите визит к врачу за очками или назначенную операцию, пока вы не испробуете уникальные и действенные методики, представленные в этой книге, — методики, которые тысячами людей были признаны не имеющими себе равных.
Несмотря на весь наш технический прогресс, мы все еще очень мало знаем о свете и его важнейшей функции — помогать нам отчетливо видеть с минимальной нагрузкой на глаза. Сегодня мы начинаем постигать некоторые очень интересные основополагающие факты о роли света в поддержании здоровья глаз. Однако для того, чтобы в полной мере оценить эту его роль, нам нужно сначала вспомнить, в каких условиях происходила эволюция наших глаз.
Мантэк Чиа. Книги онлайн
Учитель Мантэк Чиа является создателем системы, известной под названием «Вселенского Дао», и основателем и директором «Центра целительного Дао»в Нью-Йорке.
С самого детства он изучал даосский образ жизни и осваивал другие учения. В результате тщательного изучения даосизма и дополнения его знаниями из различных других систем им была разработана «Система целительного Дао», которая сейчас преподается во многих городах Соединенных Штатов, Канады и Европы.
С древнейших времен и до сегодняшнего дня даосские учителя выглядят удивительно юными и здоровыми. Судя по их облику, активности и подвижности, им можно дать лет на двадцать меньше, чем на самом деле.
Один из способов сохранения такой жизнеспособности заключается в омоложении при помощи Даосского Самомассажа. Используя эту методику, даосы применяли внутреннюю энергию, или ци, для укрепления и омоложения органов чувств (глаз, ушей, носа, языка, зубов, кожного покрова) и внутренних органов.
Обучаясь у многих известных даосских мастеров, Мантэк Чиа смог собрать по крупицам полученные знания и объединить их в целостный, логически завершенный метод — Космическое Сплавление.
Теория и медитационные практики, содержащиеся в этой книге, объясняются простым языком и сопровождаются множеством рисунков и диаграмм. Сама книга составлена так, чтобы вы могли использовать ее как для своей домашней практики, так и для практики в любом другом месте.
Просветление и Рождение Бессмертного Зародыша.
Представленная в книге практика помогает рождению духовного тела, пробуждению той части себя, которая свободна от окружающих обстоятельств и кармической обусловленности.
Рождение духа — это не метафора. Это реальный процесс превращения энергии в тонкое тело. Новорожденный дух созревает в соответствии с вашими энергетическими способностями. Если бы вы должны были умереть, то энергия, собранная в духовном теле, не рассеялась бы просто так.
Начальные практики ведут к первым шагам преодоления реинкарнации.
Собирание Космического Света.
Эта книга содержит инструкции медитаций конечных Кань и Ли, Величайших Кань и Ли.
Суть наивысших практик Кань и Ли — установка котла в сердечном центре и последующая очистка Души и Духа. Именно в сердечном центре проводятся наивысшие практики Кань и Ли. Центральная формула — это соединение энергий в сердечном центре, включая макро- и микрокосмическую энергетику.
В наше время, когда большая часть человечества тратит почти всю свою жизненную силу исключительно на биосоциальное выживание, насущной проблемой становится овладение новыми источниками энергии, в том числе космическими.
Предлагаемая в новой книге известного даосского мастера Мантэка Чиа система тренинга поможет вам, подключившись к целительным энергиям Вселенной, найти путь к своему собственному внутреннему Истоку. Эти древнекитайские практики цигун и медитации тесно связаны с даосской космологией и астрологией — учениями об устройстве Вселенной и о влиянии ее на жизнь и судьбу человека.
В процессе непосредственного присоединения к Источнику, Космосу, Изначальной творческой силе, человек обретает независимость. Благодаря этому процессу мы можем добиться внутреннего спокойствия и счастья. Любой человек может развить в себе способность исцелять не только себя, но и других.
Естественно, первый шаг на пути к достижению этой цели — достижение внутреннего покоя и счастья. Поэтому, я разработал эту медитацию, которая становится особенно глубокой, когда ее действие усиливают тысячи других медитирующих, объединившись в Круге сознания и осознания. Это и есть Всемирная связь Вселенского Целительного Дао.
Существовало ли когда-нибудь на земле что-либо более заветное и желанное для людей, чем обретение физического и духовного бессмертия? А ведь древние писания определенно свидетельствуют о мудрецах-долгожителях, умевших успокаивать свой ум, исцелять тело и владеть собственным эго.
Сегодня всемирно признанные мастера и целители Мантэк Чиа и Дао Хуань представляют западному читателю живую и современную даосскую философию физического и духовного бессмертия — целостный комплекс идей и практических упражнений, который стоит проработать, даже если вы пока не «планируете» достичь его конечной цели…
Искренняя улыбка посылает энергию любви, которая обладает силой, чтобы согревать и исцелять. Просто вспомните время, когда вы были расстроены или больны физически, и кто-то, возможно, даже незнакомый, вам искренне улыбнулся — и внезапно вы почувствовали себя лучше.
Книга `Дао — пробуждение света` представляет собой основы психоэнергетического тренинга и полное последовательное изложение даосских техник световой медитации, а также некоторые традиционные методики их применения в практике интегральной саморегуляции и целительства.
Китайский Мастер Мантэк Чиа и его жена госпожа Мэниван Чиа стали первыми представителями этой традиции, которых Учителя подготовили специально для того, чтобы мир людей получил полноценное и компетентное изложение из первых рук ее эзотерической практики и теории.
Для этого предлагается простая, доступная и удивительно эффективная техника, которую вы можете начать практиковать сегодня же.
Для женщин, которые прочитают и поймут сущность этой техники, откроются секреты мужской сексуальности, известные лишь немногим мужчинам.
Еще лучше читать эту книгу вдвоем, вдвоем постигать роскошь сексуального экстаза, удовлетворения и близости, о которых большинство людей и не подозревает, кроме того, люди, владеющие даосской техникой Сексуального Кунфу, сохраняют повышенную жизнеспособность и увеличивают продолжительность жизни.
Перед вами — глубоко личное путешествие в мир женской страсти и близости, о которой мечтает каждая женщина.
Оно не только поможет вам понять особенности собственной, единственной в своем роде женской природы и полностью раскрыть свой потенциал, но и научит больше радоваться собственному телу, одновременно улучшая свое здоровье.
Книга «Даосские секреты» представляет собой практическое руководство по овладению уровнями единой «Системы целительного Дао».
На более высоких уровнях этой системы учащиеся совершенствуют свои целительные способности.
Каждая книга посвящена какой-то из даосских систем самосовершенствования человеческого существа. И если Вы пожелаете. Вы можете ограничиться практикой только того, что описано в данной конкретной книге. Однако мне кажется, что не следует забывать: все даосские системы самосовершенствования являются гранями одного и того же драгоценного кристалла единой традиции даосской Йоги, все они издревле практиковались в совокупности.
Поэтому целесообразнее всего интегрировать материал, изложенный в каждой из моих книг, в общий поток практики. Это сделает Вашу тренировку гармоничной и всесторонней, позволит Вам наиболее полно совместить физический, энергетический, психотехнический и духовный ее аспекты, что, конечно же, не замедлит сказаться на ее эффективности и результате.»
Соавтор: Мэниван Чиа
«Нейгун — искусство омоложения организма» — еще одна работа Мантэка Чиа, книги которого с таким теплом и энтузиазмом были приняты в Америке, Европе и наконец, после их появления на русском языке, у нас.
Китайский мастер Мантэк Чиа и его жена госпожа Мэниван Чиа стали первыми представителями новой традиции, которых Учителя подготовили специально для того, чтобы мир людей получил полноценное и компетентное изложение ее до сих пор секретные теории и практики из первых рук.
В этой книге представлены некоторые практические аспекты психоэнергетического тренинга, позволяющие по-новому взглянуть на невероятные возможности тела и разума.
На более высоких уровнях этой системы учащиеся совершенствуют свои целительные способности, которые можно направлять как внутрь себя, так и на других, овладевают навыками управления внутренними энергиями, достигают различных «уровней просветления».
Соавтор: Дуглас Абрамс Арава
Книга «Сверхвозможности мужчины, доступные каждому» стоит несколько особняком по сравнению с остальными книгами серии «Даосские секреты».
Авторы, воодушевленные успехом (в том числе и в нашей стране) двух основных книг этой серии «Совершенствование мужской сексуальной энергии» и «Совершенствование женской сексуальной энергии» и накопившие большой теоретический и практический опыт за годы работы в сети учебно-тренировочных центров Системы целительного Дао, созданной одним из авторов, пришли к выводу, что многие излагаемые ими идеи и методы могли бы существенно лучше восприниматься большинством людей, если бы они не были усложнены некоторыми философскими и эзотерическими идеями даосизма.
В связи с этим книга выгодно отличается от ее вышеупомянутых предшественников: во-первых, она проще и доступнее для большинства читателей; во-вторых, она охватывает более широкий круг практических проблем; и в третьих, описываемые в ней практики могут привести к более высоким, специфически сексуальным, уровням совершенства, удовольствия и удовлетворения.
В этой книге Мастер Чиа и В. Ю. Вэй разъясняют суть сексуальной рефлексологии, используясвои знания об акупунктурных точках и об искусстве массажа ступни. Они перенесли этизнания в сферу внутренних энергетических каналов и в область сексуальностии сопереживания, чтобы сделать свою методику максимально понятной и доступной.
Соавтор: Мэниван Чиа
Основой всей даосской йоги является работа с сексуальной энергией. Даосы научились мастерски подчинять себе этого «крылатого дракона». Ведь сексуальная энергия — самая мощная и самая доступная сила организма. Если человек меняет даже немногое в этой сфере, то он ощущает резкое улучшение здоровья, самочувствия, восприятия мира, творческих возможностей, отношений с другими людьми.
Перед вами — глубоко личное путешествие в мир женской страсти и близости, о которой мечтает каждая женщина.
Оно не только поможет вам понять особенности собственной, единственной в своем роде женской природы и полностью раскрыть свой потенциал, но и научит больше радоваться собственному телу, одновременно улучшая свое здоровье.
Даосские секреты любви — это практическое руководство, в котором собрана суть секретных учений о сексе четырех различных современных даосских учителей.
Форма «Тринадцать Движений».
Книга расскажет вам о системе боевой и духовной подготовки формы «Тринадцать движений», древней даосской практики.
Содержит подготовительные, основные и заключительные движения, которые наглядно разъясняются многочисленными иллюстрациями. Содержит иллюстрации.
С точки зрения даосизма, гармония и уравновешенность чрезвычайно важны для здоровья. Тело рассматривается как целое; поэтому ушиб или повреждение органа, железы или системы ослабляет организм в целом. Тело является также саморегулирующейся системой и способно само приходить в состояние равновесия, если только представится возможность.
С точки зрения даосизма, тело, ум и дух составляют единственное целое. Поэтому китайская медицина обнаружила, что отрицательные эмоции, такие, как злость, страх и жестокость, могут повредить какие-то органы и связанные с ними части тела и вызвать заболевание. Ежедневные практики, рассмотренные в этой книге, помогут сбалансировать эмоции и укрепить здоровье.
Практикуя предложенные в книге практики, вы научитесь трансформировать сексуальную энергию и осуществлять соединение. Таким образом, вы значительно увеличите вашу энергию.
Если вы не знаете, как трансформировать эту энергию, и если ваши половые органы, внутренние органы и мозг не объединены друг с другом, вы будете терять свою энергию. Для многих людей подобное соединение уже давно не существует, поэтому большая польза практик Исцеляющей Любви Вселенского Дао состоит в восстановлении этого единства.
Книга посвящена одному из наиболее эзотерических разделов китайской даосской медицины.
В теле человека могут присутствовать двенадцать вредоносных «ветров» (энергий), связанных с определенными зонами вокруг пупка. Особые техники массажа помогают изгонять эти «ветры» и излечивать самые различные заболевания.
Золотой Эликсир, который также называют нектаром, — это фонтан жизни, это вода жизни. Он представляет собой смесь слюны, других гормональных жидкостей и наружных субстанций. Смешиваясь, они превращаются в Эликсир. Даосы считают, что Эликсир — это основное преобразующее вещество в высшей духовной работе, что он способен избавить от любых болезней.
Соавтор: Роберт Т. Левански
Книга «Даосские практики улучшения зрения» — о том, как восстановить зрение и отказаться от линз и очков. Объединив передовой опыт западной медицины и древние знания Востока, ее авторы описали метод, позволяющий достаточно быстро вернуть силу слабеющим глазам и не иметь с ними проблем даже в преклонном возрасте.
Подробно рассматриваются эффективные техники тренировки глаз, а также, что очень важно, — способы очищения организма от токсинов и оздоровления конкретных внутренних органов, от которых напрямую зависит качество зрения. Кроме того, даются исчерпывающие рекомендации, касающиеся правильного питания и здорового образа жизни.
Предлагаемые в книге инструкции таковы, что их можно выполнять и дома, и на работе, и даже за рулем автомобиля. Причем не исключено, что ваше зрение начнет улучшаться уже после первого занятия.
Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Комментарии читателей
Алексей / 24.12.2017 Никита, просьба подсказать источники (надеюсь, проверенные вами))) с упражнениями для половой силы. Собственно, из-за них и нашел этого автора.
И если можно — какие первоисточники можно почитать по поводу Орбиты?
Никита / 1.10.2017 Когда почитаете даосские первоисточники — поймете какую дичь втирает этот ваш Мантек. Есть неплохие упражнения для тренировки простаты, но они были известны медицине задолго до этого Мантека. В остальном, его система «Целительного Дао» обычное щарлатанство, нет никакой «Микроскопической орбиты» — это плод его воспаленной фантазии. Читайте первоисточники, если вам действительно интересна тема даосизма, китайской медицины и всего что с этим связано.
А лучше не парьтесь и выполняйте простые упражнения для половой силы — горячий секс гарантирован! 🙂
МАНТЭК ЧИА: 6 ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ упражнений для ПОЧЕК и СПИНЫ
Комплекс упражнений помогает при люмбаго, болях в нижней части спины и при всевозможных проблемах мочеполовой системы.
Несколько упражнений для укрепления мускулатуры живота, талии и нижней части спины
Сильные спина и нижняя часть живота свидетельствуют о сильной сексуальной потенции, а также помогают при преждевременной эякуляции, люмбаго, болях в нижней части спины и при всевозможных проблемах мочеполовой системы.
Эти упражнения и движения усиливают также энергию почек.
Первое упражнение:
Лягте спиной на пол или на мат, вытянув вверх ноги под углом 80-90 градусов.
Начните медленно опускать ноги влево до угла 45 градусов.
Затем верните их в исходное положение.
Затем медленно опускайте ноги вправо до угла 45°.
Верните их в исходное состояние.
Вы можете выполнять это упражнение 10-12 раз за один присест.
Второе упражнение:
Лягте спиной на мат.
Поднимите обе ноги так, чтобы они образовали угол 45 градусов; с землей.
Затем скрестите ноги друг с другом три-четыре раза.
Повторяйте это упражнение от десяти до двадцати раз.
Третье упражнение:
Лягте спиной на пол или на мат.
Держа руки на талии, поднимайте верхнюю часть тела до угла в 45 градусов; от пола.
Оставайтесь в таком состоянии, сколько сможете, затем опустите тело на пол.
Повторяйте это упражнение 10-12 раз или больше, если захотите.
Четвертое упражнение:
Лежа на животе на мате и держа руки на голове около ушей, медленно поднимите верхнюю часть тела от пола.
Оставайтесь в этом положении, сколько сможете, затем медленно опускайтесь на пол.
Повторите упражнение десять раз.
Пятое упражнение:
Лежа на животе на полу или на мате, сцепите обе руки сзади на уровне поясницы.
Одновременно поднимите вверх от пола верхнюю и нижнюю части тела, чтобы земли касался только живот.
Оставайтесь в этом положении, сколько можете.
Опустите обе части тела на пол.
Повторите десять раз.
Шестое упражнение:
Лежа на спине, поочередно поднимайте по одной ноге и держите ее в поднятом состоянии максимально долго.
Проделывайте это десять раз.
Вышеприведенный набор упражнений должен выполняться ежедневно, лучше в утренние часы.
Следующее упражнение взято из Бадуаньцзин («Восемь кусков парчи», одной из форм цигун).
Оно очень полезно для почек.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки сбоку, язык прижат к нёбу.
Сгибайтесь вперед в пояснице, выдыхая, пока тело идет вниз.
Если сможете, прикоснитесь к полу ладонями.
При выпрямлении вдыхайте.
Во время выпрямления держите руки вытянутыми над головой, а когда вы достигнете максимально распрямленного состояния, встаньте на цыпочки.
Опуская пятки на пол, выдыхайте и одновременно поместите кулаки на почки, на спину ниже грудной клетки.
Расслабьтесь на мгновенье.
Вдыхайте, с силой прижимая кулаки к почкам и максимально отклоняясь назад.
Выдыхайте во время возвращения назад в исходную позицию.
Повторите десять раз. опубликовано econet.ru .
Мантэк Чиа, «Совершенствование мужской сексуальной энергии»
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
Источники: http://www.libfox.ru/518991-mantek-chia-daosskie-praktiki-uluchsheniya-zreniya.html, http://www.koob.ru/manteck_chia/, http://econet.ru/articles/182266-mantek-chia-6-ozdorovitelnyh-uprazhneniy-dlya-pochek-i-spiny
