Поза йога для улучшения потенции

Йога для увеличения мужской потенции

Люди, регулярно занимающиеся йогой, достигают великолепных результатов в улучшении состояния здоровья. Простейшие асаны помогают избавиться от многих болезней, включая мужское бессилие.

Влияние йоги на мужское здоровье

Выполняя йогические асаны, с целью повысить потенцию, оздоравливается весь организм, что положительно воздействует на мужскую эрекцию. Важно то, что это происходит естественным путем, без медикаментозных средств. Всем известно, что химические препараты наделены множеством негативных побочных эффектов.

Йога для мужского здоровья дает духовное равновесие. При сильных стрессовых состояниях, мужчина будет сохранять спокойствие. Стресс является главным врагом потенции.

Подготовка к выполнению упражнений

Во избежание травм и растяжек, необходимо грамотно подготовиться к занятиям. В противном случае, возможны непредвиденные ситуации, которые приостановят лечебную практику.

Основные правила подготовки к занятиям для повышения потенции следующие:

  • Пребывание в асане зависит от индивидуальных особенностей и подготовки организма. Важно, чтобы занятие приносили удовольствие, а не напряг и переутомление.
  • Выполнять упражнения только на пустой желудок и не менее чем за два часа до сна.
  • Наилучшее время для проведения занятий – утреннее.
  • Вначале необходимо выполнить упражнения для разогрева тела (вращение коленных и локтевых суставов, наклоны).
  • Не следует стремиться с первого раза правильно выполнить позу, особенно если тело не пластичное.
  • В йоге важна систематичность, тогда постепенно и гибкость появится.

Асаны для повышения потенции

Для повышения потенции представляется мини-комплекс наиболее действенных асан, активизирующие кровообращение малого таза, эндокринные железы и достаточно эффективно воздействующие на потенцию.

Плуг (Халасана)

  1. Лечь на спину, ноги выпрямлены.
  2. Очень медленно подымать нижние конечности кверху.
  3. Когда ноги будут подняты вертикально вверх, заводить их за голову. Таз оторвать от поверхности.
  4. Носками коснуться пола.
  5. Остаться в асане не менее 10 сек. В таком положении поза напоминает плуг.
  6. Плавно выйти из нее и полежать 10 сек.
  7. Нельзя быстро вставать, чтобы кровь резко не отливалась от головы. Иначе возможно головокружение.

Если сразу не получается коснуться носками пола, не следует стараться проделать через силу. Регулярно выполняя упражнение, тело само позволит сделать это без особых усилий.

Кобра (Бхуджангасана)

Из предыдущего положения перекатиться на живот.

  1. Лежа на животе, ноги выровнять, ладонями упереться на уровне груди.
  2. Вдыхая, медленно подымается голова.
  3. В верхней части корпуса прогнуться кверху-назад, помогая руками.
  4. При максимальном прогибе остаться в позе 10–20 сек. Дыхание глубокое.
  5. Плавно перейти в начальную позицию. Подбородок не опускать.
  6. Рекомендуется упражнение сделать не менее 3 раз.

Лук (Дханурасана)

  1. Из положения лежа на животе, согнуть нижние конечности в коленях. Бедра прижаты к поверхности.
  2. Руками взяться за лодыжки.
  3. Прогнуться назад с помощью рук. Так, тело примет форму лука.
  4. Остаться в позе несколько секунд. При хорошей физической подготовке, стараться грудь и бедра оторвать от поверхности.
  5. Напряжение ослабить, корпусом лечь на поверхность, нижние конечности опустить, и несколько секунд полежать.

Кроме описания асан, предлагается видео йогического комплекса для улучшения мужского здоровья и повышения потенции:

Противопоказания

Йога для повышения потенции у мужчин имеет множество положительных характеристик, но не всем мужчинам она рекомендована. Существуют некоторые ограничения:

  • болезни внутренних органов в обостренном состоянии;
  • психические недомогания;
  • гипертония;
  • паховые грыжи;
  • порок сердца;
  • онкология любого происхождения;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • тяжелые черепно-мозговые травмы;
  • болезни крови опасного характера (анемия, гемофилия, лейкоз);
  • период после инсульта (первые 6 месяцев);
  • инфекционное заболевания головного мозга или спинного.

Если после проделывания упражнений, самочувствие мужчины изменяется в отрицательную сторону, нужно посоветоваться с доктором, для предупреждения осложнений.

Желательно перед выполнением комплекса йога для повышения потенции, проконсультироваться у опытного специалиста.

Йога – это не силовой спорт, но некоторые упражнения могут неблагоприятно повлиять на состояние нездоровых органов.

В завершение, следует отметить, что йога для потенции мужчин в большинстве случаев, положительно воздействует на мужское здоровье. Она может действительно помочь тем мужчинам, у которых половая сила стала ослабевать. И только правильно подобранные асаны и систематичные занятия помогут справиться с недугом.

Йога для повышения потенции у мужчин — правила и техника выполнения упражнений, укрепляющих мужское здоровье

Проблемы с половой функцией возникают не только в пожилом возрасте, но и у молодых здоровых мужчин. Основными причинами этого служат стрессы, гиподинамия, вызывающая нарушение кровообращения, снижение тонуса мышц и развитие импотенции. Для нормализации эректильной функции и либидо можно прибегнуть к йоге: древнее восточное искусство помогает укрепить мышцы тела, активизировать кровообращение и поддержать здоровье предстательной железы.

Чем полезна йога для мужчин

Основное преимущество восточной практики – это ее способность улучшать кровообращение в малом тазу. Часто в результате сидячей работы или недостаточной двигательной активности развиваются застойные процессы в организме, что приводит к ухудшению эрекции. Затруднение кровотока вызывает импотенцию и простатит. Польза йоги для мужчин заключается не только в улучшении физиологического состояния половых органов, но и стимуляции энергетических потоков, отвечающих за сексуальные возможности. Занятия гимнастикой благотворно влияют на мышцы, повышая их активность.

Йога – это одновременно комплекс упражнений и эмоциональные, духовные практики, позволяющие добиться эффективных результатов. Тренировки благоприятно воздействуют на тазобедренные суставы, растягивают пояснично-крестцовый отдел позвоночника (в этих зонах часто зажимаются нервные окончания, из-за чего ухудшается потенция). Йога помогает устранить блокировки и значительно улучшить половую активность мужчины. Асаны с прогибом позвоночника нормализуют выработку гормонов за счет стимуляции функционирования надпочечников.

Немалую роль во время практики играет эмоциональный настрой мужчины. При выполнении упражнений человек расслабляется, становится более спокойным, уравновешенным. Улучшение состояние нервной системы – еще одно важное свойство йоги, положительно отражающееся на потенции. Психоэмоциональные проблемы являются естественным последствием проблем в половой жизни. Благодаря занятиям гимнастикой у мужчин наблюдается прекрасный психотерапевтический эффект, повышается самооценка. Благодаря внутреннему спокойствию практикующие люди защищены от стрессов и депрессий.

Правила и техника выполнения упражнений

Кроме правильной техники выполнения поз йоги, для получения ожидаемого результата, важно следовать некоторым рекомендациям. Йога для мужского здоровья предполагает соблюдение некоторых рекомендаций:

  1. Физическая подготовка. Некоторые асаны не подходят новичкам, поскольку требуют наличия определенных навыков, знание техники дыхания, определенной степени гибкости.
  2. Проведение разминки. Перед выполнением упражнений из комплекса йоги для повышения потенции важно размять тело, чтобы сократить риск получения травм мышц, суставов. Особенно это важно для областей, задействованных в тренировке – спины, шеи, бедер, таза. Разминка подразумевает выполнение вращений коленных, локтевых, бедренных суставов, наклонов корпуса.
  3. Отказ от пищи. За полтора часа до занятия йогой кушать не рекомендуется.
  4. Выбор оптимального времени. Для тренировки идеально подходит раннее утро, но можно заниматься и в другое время, но важно, чтобы гимнастика заканчивалась за 2 часа до сна.
  5. Плавность движений. Йога для повышения потенции у мужчин подразумевает медленное вхождение в каждую позу, серьезные усилия не применяются.
  6. Контроль дыхания. Во время выполнения асан йоги следует держать под контролем вдохи и выдохи, при этом важно отслеживать внутренние ощущения.
  7. Время нахождения в позиции. Длительность асаны зависит от самочувствия и физической подготовки мужчины.
  8. Контроль тонуса мышц. Йога выполняется осознанно: незадействованные в упражнении мышцы должны быть расслабленными.

Йога для потенции мужчин — комплекс упражнений

Упражнения для повышения потенции – эффективный метод нормализации половой жизни мужчины. Большое количество положительных отзывов подтверждают благотворное воздействие йоги на организм. Улучшить эректильную функцию можно, если заниматься йогой регулярно, что для мужчин зачастую является трудновыполнимой задачей. Тем не менее, поскольку восточная практика воспитывает самодисциплину, на начальных порах стоит проявить некоторую настойчивость, чтобы позже йога вошла в привычку. Начинающим подойдут описанные ниже базовые асаны для мужчин.

Асана Плуг (Халасана)

Поза нормализует кровообращение в малом тазу, активизирует работу надпочечников, чем улучшает процесс выработки половых гормонов. Как результат регулярных занятий йогой, у мужчины повышается потенция, тонизируются мышцы, проходят болезни половых органов. Техника выполнения асаны:

  • лягте спиной на пол;
  • начинайте медленное движение ровных ног вверх;
  • затем так же неторопливо оторвите от пола поясницу, стремитесь носками достать пола над головой;
  • спину поддерживайте руками, опирайтесь верхней частью спины, а не плечами;
  • такое положение удерживайте 10-20 секунд, не сгибая колен, вернитесь в исходную позу;
  • повторите упражнение 2-3 раза.

Поза плуга способствует повышению энергетического заряда, придает мужчине бодрость. Тем не менее, выполнять ее не рекомендуется людям пожилого возраста, если они не имеют соответствующей физической подготовки. Кроме этого, асана для повышения потенции противопоказана мужчинам, страдающим повышенным давлением, радикулитом пояснично-крестцового отдела позвоночника, а также тем, у кого смещены межпозвоночные диски.

Асаны для потенции мужчин – как йога влияет на эректильную функцию?

Древнее восточное искусство приводит в гармонию тело и душу, борется с психологическими проблемами, успокаивает. Неудивительно, что так часто применяется йога для потенции, помогая справиться с начальными проявления полового бессилия. Положительное влияние асан заключается в укреплении мускулатуры, оздоровлении, улучшении качества интимной жизни.

Йога: польза и вред для мужчин

Польза от духовных практик заключается в:

  • Нормализации массы тела;
  • Устранении нервного напряжения;
  • Снятии негативного влияния стресса;
  • Улучшении состояния здоровья;
  • Притоке энергии и жизненных сил;
  • Восстановлении ритмов сна и бодрствования;
  • Питании организма кислородом;
  • Выравнивании кровяного давления.

Многие из перечисленных факторов играют значительную роль в сексуальной состоятельности.

Йога для потенции мужчин необходима для достижения следующих результатов:

  • Укрепление сердечной мышцы и усиленное кровообращение;
  • Восстановление ровного эмоционального состояния;
  • Возможность избежать медикаментозного лечения;
  • Усиление кровотока непосредственно в малом тазу и гениталиях;
  • Стимулирование энергетических потоков, отвечающих за половое влечение;
  • Улучшение состояния мышц, участвующих в интимном акте;
  • Устранение проблем с позвоночным столбом;
  • Повышение синтеза андрогенов.

Полноценные занятия предполагают серьезную нагрузку на отделы организма, в связи с чем для избежания травм и мышечных повреждений необходимо учитывать следующие рекомендации:

  • Обязательная разминка перед началом, включает наклоны и вращения;
  • При отсутствии должной подготовки начинать нужно с простейших асан;
  • Важно контролировать дыхание и дышать через нос;
  • Принимать пищу следует не позднее, чем за 1,5 часа до тренировки;
  • Вхождение в новую позу должно быть медленным, без чрезмерных усилий;
  • Продолжительность каждой асаны зависит от состояния здоровья и актуального самочувствия;
  • Лучше заниматься по утрам, но если такой возможности нет, то практики можно проводить за 2 часа до отхода ко сну;
  • Помещение, где проводится тренировка, должно быть хорошо проветрено;
  • Незадействованные в упражнении мышцы должны быть полностью расслабленными;
  • Следует выбирать комфортную одежду;
  • Периодичность практик – 3-4 раза в неделю.

Противопоказания

Йога относится к крайне полезным видам активности, но даже для занятий простейшими практиками существует ряд противопоказаний.

  • Хронически повышенное артериальное и внутричерепное давление;
  • Паховая грыжа;
  • Онкопатогии;
  • Тяжелые травмы мозга;
  • Расстройства психики;
  • Тяжелые дисфункции сердечной мышцы;
  • Острые формы заболеваний внутренних органов;
  • Нарушение функциональности эндокринной системы;
  • Инфекции головного и спинного мозга;
  • Обострение радикулита;
  • Первые полгода после инсульта.

Как долго нужно учиться?

Продолжительность обучения полностью зависит от изначальной подготовки, йоги совершенствуют свое искусство десятилетиями, однако простейшие асаны получатся довольно быстро.

Результаты, которые дает йога для повышения потенции, проявятся уже через несколько месяцев: наступает существенное улучшение как в физическом, так и в эмоциональном состоянии. Эректильная функция становится значительно крепче, вне зависимости от ее изначальной природы – органической или психологической.

В случае если мужчина никогда не занимался спортом, то первоначально будут получаться не все асаны, однако специалисты настаивают на продолжении тренировок. Каждое занятие повышает гибкость и развивает выносливость.

На первое время лучше найти персонального тренера или посещать специализированные групповые занятия. Таким образом, можно избежать ошибок и научиться выполнять каждую асану максимально правильно в кратчайшие сроки.

Упражнения и позы йогов для потенции

Практика насчитывает десятки асан, оказывающих положительное влияние на функционирование различных отделов организма. Упражнения йогов для потенции способствуют усилению потенции, добавляют бодрости, помогают справиться с повышенной утомляемостью.

Для каждого положения указано оптимальное время выполнения, однако, если возникают острые дискомфортные ощущения – принимать исходную позицию следует раньше.

Также называется позой плуга.

Для ее выполнения следует:

  • Лечь на ровную поверхность;
  • Оторвать от пола ноги, постепенно и поясницу, упираясь пальцами стоп в поверхность;
  • Движение выполняется медленно;
  • Руками нужно поддерживать спину;
  • Окончательное положение – упор на верхнюю часть спины;
  • Поза выдерживается 20 секунд;
  • Требуется 3 повтора.

Данная асана способствует:

  • Повышению циркуляции крови в области малого таза;
  • Активизации работы надпочечников;
  • Усилению тонуса.

Дханурасана

Второе название – поза лука.

  • Принять положение «лежа на животе», упереться подбородком в пол;
  • Медленно согнуть в коленях ноги, пока ступни не коснутся ягодичной области;
  • Прогнуться, взяться пальцами за лодыжки;
  • Бедра и грудной отдел отрываются от пола;
  • Продолжительность положения и количество повторений аналогичны предыдущей асане.

С помощью Дхнарусаны:

  • Активизируется деятельность эндокринной системы;
  • Восстанавливается нормальная работа потовых желез;
  • Предупреждаются болезни, ведущие к сексуальным расстройствам.

Бхуджангасана

Известная асана, способствующая повышению эректильной функции у мужчин. Название – поза кобры.

Чтобы принять положение правильно, необходимо:

  • Лечь на живот на плоскую поверхность;
  • Руки положить вдоль туловища так, чтобы было удобно сделать упор ладонями;
  • Ноги сжать и вытянуть;
  • Приподнять и немного отклонить назад корпус;
  • Наивысшая точка прогиба – упор только на бедра;
  • Задержаться на 10 секунд;
  • Количество повторов – 2-3 раза.

Упражнение обеспечивает следующие результаты:

  • Растяжение мышц корпуса;
  • Оздоровление внутренних органов;
  • Укрепление позвоночника;
  • Восстановление функциональности щитовидной железы.

Поза психического единения

Данная асана выполняется следующим образом:

  • Сесть на пятки, расслабиться;
  • Глаза должны быть закрыты;
  • Дыхание глубокое и ровное;
  • Завести руки назад и ухватиться одной кистью за запястье другой руки;
  • Наклоняться вперед, пока лоб не дотронется до пола;
  • Сделать паузу на 10 секунд и полностью расслабиться;
  • Медленно вернуться в первоначальную позицию;
  • Перед повторением полностью восстановить дыхание;
  • Сделать еще 2 наклона.

Поза помогает в решение следующих проблем:

  • Болезни пищеварительного тракта;
  • Запоры;
  • Нарушения пищеварения;
  • Искривление позвоночника.

Растирание копчика

Для повышения эффективности комплекса важно выполнять такое упражнение, как растирание копчика.

  • Лечь на спину и принять наиболее удобную позу;
  • Кисти рук заложить под шею или голову;
  • Согнуть ноги в коленях;
  • 10-15 раз резко вдохнуть, задействуя брюшные мышцы;
  • Выполнять быстрые движения тазом из стороны в сторону;
  • Количество повторов – не менее 27 раз.

С помощью упражнения можно усилить эректильную функцию и улучшить микроциркуляцию крови.

Отзывы: эффективность

Учитывая нынешнюю популярность духовных практик, многие мужчины выбирают их для увеличения сексуальной состоятельности.

Согласно отзывам, йога для повышения потенции позитивно сказывается не только на либидо, но и на общем самочувствии.

Геннадий, 56 лет: «Начал заниматься йогой после того, как ощутил проблемы в интимной жизни. Могу утверждать, что практики помогли мне не только восстановить потенцию, но и улучшить качество жизни. Последние 2 года стал более одухотворенным, спокойным, безмятежным. Проблемы на работе уже не вызывают раздражения, стал меньше болеть. Жалею только об одном, что не осознал пользу йоги раньше».

Ярослав, 35 лет: «Моя работа нервная, напряженная и предполагает многочасовое сидение в кресле. Кстати, не самом удобном. Около года назад стал замечать, что секс с супругой скудный, редкий и быстрый. Пару раз вообще ничего не получилось. Не стал прибегать к таблеткам, предпочел йогу, тем более о ее пользе много сказано и написано. Общее самочувствие улучшилось, а вот с потенцией все также плохо».

Олег, 46 лет: «Начал заниматься йогой довольно давно, и сразу стал меньше болеть. Заходя на мужские форумы, вижу, что многие мужчины моего возраста страдают половыми дисфункциями. Я таких проблем не знаю и, надеюсь, что не узнаю. Секс с женой регулярный, ощущаю себя двадцатилетним парнем. Уверен, что основная заслуга – постоянные духовные практики. Так что, рекомендую».

Источники: http://figuradoma.ru/joga/asany/joga-dlya-potencii-muzhchin-asany-dlya-muzhskogo-zdorovya.html, http://vrachmedik.ru/1067-joga-dlya-povysheniya-potencii-u-muzhchin.html, http://malepotency.ru/joga-dlya-potentsii.html

Поделитесь статьей:
Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Комментарии

  1. Дмитрий ()   6 дней назад
    Мужчины! Столько мук с этим простатитом, сил нет! Все деньги на лечение уходят, но потом боль все равно возвращается! Все деньги эти доктора из меня высосали. Крик души, что делать, уже ничего не хочется предпринимать.
  2. Артем ()   6 дней назад
    Согласен, такое фуфло в аптеках втюхивают, ругаться устанешь. Вроде симптомы уходят, а потом опять возвращаются! Я вот один раз только купил препарат MENURIN в интернете, отзывы вроде норм были. Купил здесь, он мне помог, а друг просил, так в аптеке я его не видел. Странно, почему не продают его...
  3. ОТВЕТ РЕДАКЦИИ 5 дней назад
    Артем, аптеки с вас сдерут несколько тысяч за хорошее средство, но даже это им будет невыгодно. Они хотят, чтоб вы у них покупали препараты нерабочие, тратя на это все больше и больше! А в интернете такое не прокатит!
  4. Артем ()   5 дней назад
    Да уж, только и делают, что наживаются на здоровье людей. И куда минздрав смотрит!
  5. Дмитрий 5 дней назад
    Артем, не скажете, что за MENURIN? Первый раз слышу
  6. ОТВЕТ РЕДАКЦИИ 5 дней назад
    Дмитрий, вот официальный сайт MENURIN , у них сейчас акция. Ознакомьтесь, будет полезно
  7. Дмитрий 5 дней назад
    Большое спасибо, почитаю на досуге
  8. Игорь (Москва)   4 дня назад
    Ох уж этот народ русский, верит во всякие массажи и настойки, нет бы у Запада поучиться, там уже давно все по-научному
  9. Александр (Пермь)   4 дня назад
    Кто заказывал этот MENURIN, мужчины? Расписывают только достоинства, неужели все это правда?
  10. Дмитрий (Врач-Уролог) 4 дня назад
    Александр, я по профессии врач-уролог, но в отличие от своих недобросовестных коллег прописываю всем MENURIN. Пока что жалоб не было, все в порядке. Раньше вообще препарат стоил в районе двух с половиной тысяч. Хорошо, что правительство думает о людях, вот и сделали на него льготную цену. Лично я полностью одобряю. Заказывайте здесь у официальных поставщиков.
  11. Александр (Пермь)   4 дня назад
    Дмитрий, благодарю за ответ и то, что дали ссылку, Теперь точно закажу. Спасибо)
  12. Олег 3 дня назад
    Как по мне, все эти лекарства не работают. Если уж доктора ничего не могут сделать до операции, лекарства точно не помогут, я их столько уже перепробовал
  13. Serg82 3 дня назад
    Олег, до этого препарата думал точно так же, мне его вообще друг посоветовал. Купил его год назад за 2890 рублей. Сейчас его можно достать намного дешевле. Так вот только после приема "MENURIN" почувствовал значительные улучшения, а черех пару недель вообще забыл про свою болезнь!
  14. Олег 3 дня назад
    Я бы мог поспорить, что это все развод, но на что, сайт-то официальный, все серьезно...Ладно, закажу и посмотрю, вдруг и правда поможет)
  15. Сергей 3 дня назад
    У меня дед всегда говорил, что от простатита спасает только мастурбация! Уже не знаю, правда или нет, но дед у меня здоровый был, 91 год прожил!))
  16. Людмила (Калининград)   2 дня назад
    Скажите, а это точно сработает? Потратили уже очень много на лечение мужа, а боль, говорит, все возвращается! Надеюсь, не обманут насчет того, что пачка средства бесплатная.
  17. Дмитрий 2 дня назад
    Людмила, все работает) Простатит – штука опасная, лечите скорее! Тем более, обмана нет, я проверял лично. Первый раз такое вижу, чтоб бесплатно можно было получить. Но в препарате я уверен, сам заказал, неделя прошла и боли уходят! Думаю взять своему другу еще один, у него тоже проблемы вроде как
  18. Людмила (Калининград)   2 дня назад
    Ну хорошо, закажу. Все-таки, стоит попробовать, спасибо за ответ.
  19. Дмитрий 1 день назад
    Да не за что, лечитесь, пока это доступно)
  20. Vasya85 1 день назад
    Дааа, помню, была проблема с простатитом. Мне жена какую-то настойку из полыни заварила. Сказала, что как-то лечили в древности и ничего) Но это, конечно, фигня полная
  21. Леонид (Краснодар)   1 день назад
    Заказал средство и не пожалел. Мне ссылку дал знакомый проктолог, а то начались проблемки уже. Начал пользоваться - пошло на спад. Авторам спасибо!
  22. Валерий 1 день назад
    Леонид, у меня ссылка не открывается, можете продублировать?
  23. Леонид (Краснодар)   1 день назад
    Конечно, вот
  24. Валерий 1 день назад
    Благодарю!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Adblock detector