Хождение на ягодицах для аденомы простаты

При простатите рекомендуют ходить на ягодицах, как правильно это делать?

Хождение на ягодицах очень хорошее упражнение для оздоровления всех органов малого таза.А делать это упражнение будем так:примем исходное положение—сядем на пол,руки вытянем перед собой на уровне груди вперед,держим спину прямой,ноги слегка раздвинуты.Сначала продвиньте вперед,например, левую ногу,левую ягодицу и левое плечо,то есть левую часть тела,одновременно повернув голову голову влево,а вытянутые руки вправо.То же проделаем правой половиной тела,но руки уже уйдут влево.Вот таким образом нужно пройти 1,5-2 м вперед и назад. Делать это упражнение можно в любое время.А помогает оно не только при простатие,но и при геморрое,энурезе,застойных явлениях в области малого таза, при остеохондрозе во всех отделах позвоночника.Хождение на ягодицах нормализует работу жкт,укрепляет ягодичные мышцы и мышцы брюшины,спины,ног.И,конечно, улучшает осанку. Вот такое волшебное упражнение.Главное—не лениться делать его регулярно.

Конечно же это делается не при острой форме простатита, когда температура, боли, воспаление итд. А при его хроническом состоянии и спокойном течении.Кстати эти упражнения помогут не только мужчинам, но и женщинам. Особенно если у них сидячая работа. А ведь мало что лучше разгонит кровь в малом тазу, чем хождение на ягодицах. Ходить не сложно. Садимся на пол, руки вытянуты вперёд, ноги тоже впереди. Прямые на сколько возможно. И начинаем движения. Сначала переносим правую руку, плече, далее ягодицу правую, словом всё правую половину туловища. Потом левую. Лучше ходить не на месте, а всё таки идти вперёд. Можно кругом, полукругом, в общем как позволяет площадь помещения. Нужно двигаться, так лучше получается нужный нам разгон крови, и других сред в малом тазу. Упражнение очень эффективное. Главное, просто не лениться, а делать его. Особенно помогает при сидячей работе. Пользы от него уйма. Придётся конечно позаботиться об одежде. Подойдут старые треники, которые не жалко. Читал какой то восторженный отзыв в журнале: Протёр об пол несколько штанов на ягодицах, но о простатите забыл. чего и вам желаю. Вот так. Удачи в борьбе и профилактике с этим коварным заболеванием.

Есть ли польза от хождения на ягодицах?

Польза хождения на ягодицах бесспорна. В области таза располагаются жизненно важные органы человека. В полости большого таза находятся органы нижнего отдела брюшной полости. В малом тазу лежит мочевой пузырь, прямая кишка, у женщин — матка с придатками и влагалищем, у мужчин — предстательная железа и семенные пузырьки. Мышцы таза объединены в две группы: внутреннюю и наружную. Мышцы ягодиц состоят из больших, средних и малых.

Укрепляя ягодичную мускулатуру, можно оказывать благотворное влияние на работу вышеперечисленных органов. Хождение на ягодицах является простым упражнением, для которого не требуются дополнительные приспособления. Польза хождения на ягодицах единодушно признается врачами. Всем людям, имеющим проблемы с кишечником, мучающимся запорами, геморроем настоятельно рекомендуется выполнение данных упражнений. Для этого не требуется посещать тренажерный зал, зарядку можно проводить в домашних условиях. Чтобы добиться результатов, упражнения необходимо включить в комплекс утренней зарядки или вечерние занятия спортом. Мужчин привлечет возможность улучшить потенцию и решить проблемы с предстательной железой.

Хождение на ягодицах полезно следующим:

1. 1. Упражнение способствует хорошему кровообращению в малом тазу.
2. 2. Ежедневно выполняя подобную зарядку можно тренировать и поддерживать мускулатуру крестцового отдела позвоночного столба. Уменьшая тем самым риск развития остеохондроза позвоночника.
3. 3. Зарядка положительно отражается на мочеполовой системе и репродуктивных органах. Является хорошей профилактикой гинекологических проблем у женщин.
4. 4. Крепкие мышцы ягодиц улучшают деятельность кишечника. Уменьшается риск развития геморроя, устраняются запоры.
5. 5. Уменьшает целлюлит на ягодицах и бедрах.
6. 6. Выполнение упражнения помогает лечить аденому простаты.
7. 7. Подобная гимнастика полезна при выпадении прямой кишки.
8. 8. Решает проблему недержания мочи.
9. 9. Упражнение полезно для поддержания потенции.
10. 10. Снимается отек нижних конечностей.

Хождение на ягодицах, как лечебную гимнастику, впервые предложил доктор медицинских наук И. П. Неумывакин. Разработанная им оздоровительная программа отводила главную роль этому упражнению. Мужчинам укрепление ягодичных и лонно-крестцовых мышц необходимо для предотвращения простатита и проблем с потенцией.

Как правильно выполнять зарядку по Неумывакину:

1. 1. Сесть на ягодицы, вытянув ноги. Упражнение выполняется с прямой спиной, расправленными плечами.
2. 2. Выполняя хождение, надо стараться не помогать себе руками, их можно отвести за голову, сцепив пальцы рук.
3. 3. Одна нога выдвигается вперед, важно держать ее на весу, чуть приподняв.
4. 4. Направляясь вперед, перемещать ягодицы.
5. 5. Пройдя таким образом несколько метров, следует продвигаться назад, стараясь повыше приподнимать таз.

При ходьбе на ягодицах можно помогать себе всем телом, однако основная нагрузка должна ложиться на мышцы нижней части спины. Не меньшую пользу будет оказывать ходьба в разные стороны. Ноги при выполнении упражнения также приподнимаются вместе с ягодицей. Сначала выполняется движение в одну сторону, затем тем же образом — в обратную.

Еще один вариант:

• исходное положение прежнее, сидя на полу;
• ноги развести в стороны на ширину плеч, а руки вытянуть вперед;
• передвигая левую ягодицу, поворачивать голову вправо, а руки — влево.

Третий вариант — сидя согнуть ноги в коленях, обхватить их руками и начинать двигаться на ягодицах.

Упражнение по Неумывакину противопоказаны:

• беременным женщинам;
• при заболеваниях позвоночника, прежде чем приступить к выполнению упражнения, следует проконсультироваться с лечащим врачом;
• не рекомендуется выполнять гимнастику при менструации.

Ходьба на ягодицах является универсальным упражнением как для женщин, так и для мужчин. Сегодня подавляющее большинство людей ведет малоподвижный образ жизни. У мужчин и женщин, в основном, сидячая работа, много времени проводится за рулем автомобиля. Как следствие, появляются застойные явления в тазу, приводящие к развитию заболеваний находящихся в нем органов. Простое в исполнении упражнение способно предотвратить проблемы, возникающие из-за нарушенного кровообращения.

Кроме оздоровительного эффекта, ходьба придаст красивые и упругие формы ягодицам и бедрам, поможет избавиться от целлюлита. Регулярная гимнастика укрепит мышечный корсет поясничной зоны, подтянет живот и поможет избавиться от лишних килограммов. Выделяя 15-30 минут для этого упражнения, можно значительно улучшить состояние своего здоровья и поддержать фигуру в надлежащей форме.

Хождение на ягодицах лучше проводить на специальном гимнастическом коврике либо на ровном теплом покрытии. Предварительно рекомендуется разогреть мышцы, провести разминочную гимнастику. Начинать упражнение можно по 5-10 раз, постепенно увеличивая количество повторений и подходов. Для предотвращения мозолей и натирания рекомендуется проводить занятия в плотных штанах или шортах. После окончания зарядки кожный покров ягодиц следует смазать жирным кремом или массажным маслом.

В случаях когда упражнение выбрано с целью вылечить геморрой, необходимо учитывать тяжесть заболевания. Первая стадия допускает любые упражнения, кроме больших статических нагрузок. Не следует применять ходьбу на ягодицах при поздних стадиях и в периоды обострения патологии. Первую неделю можно выполнять упражнение в облегченном варианте, помогая согнутыми в локтях руками. Двигая ими по ходу движения, сделать 10-15 шагов вперед и столько же назад. Нужно следить за своим состоянием и, если оно позволяет, постепенно увеличивать количество шагов и подходов.

Еще одно очень полезное упражнение по Неумывакину для лечения геморроя. В любом удобном положении втягивать мышцы ануса при вдохе и расслаблять при выдохе. Со временем следует научиться задерживать дыхание после вдоха, держа мышцы в напряжение, затем спокойно выдыхать. Несложное упражнение оказывается одним из эффективных средств от геморроя, а также помогает избавиться от энуреза. Кроме того, облегчает состояние при проблемах с предстательной железой у мужчин.

Поскольку упражнение задействует мышцы промежности, оно помогает при гинекологических проблемах. Особенно полезно выполнять ходьбу на ягодицах женщинам после родов, когда мышцы влагалища атрофированы после большого напряжения. Уникальность данного упражнения состоит в том, что его можно выполнять в любых условиях: на работе, сидя за рабочим столом; в транспорте; дома, лежа на диване. Количество повторов может варьироваться от 10 до 20 раз.

Хождение на ягодицах для аденомы простаты

У мужчины обнаружили аденому простаты, лечиться он никак не стал, пока однажды ночью не случился приступ, привезли в больницу, но операцию по удалению аденомы сделать не смогли из-за больного сердца.

Мужчина прочитал статью о хождении на ягодицах, что это очень усиливает кровообращения в органах малого таза и благотворно действует на все органы, находящиеся там.

Для лечения аденомы мужчина стал делать это упражнение — 4 метра вперёд и 4 метра назад, всего за подход 40 метров.

Делал всего один подход в сутки, в результате аденома перестала расти, все симптомы аденомы простаты исчезли, улучшилось общее самочувствие. (ЗОЖ 2004 г. №6 стр. 19).

Из физических упражнений для лечения предстательной железы так же хорошо помогает обычная ходьба, упражнение «калмыцкая йога» и другие упражнения активизирующие кровоток в области малого таза (ЗОЖ 2005 г. №9 стр. 11).

Народное лечение аденомы предстательной железы семечками тыквы 500 г очищенных семян тыквы размолоть на мясорубке и смешать с 250 г меда, замесить тесто и скатать из него шарики размером с лесной орех.

Для лечения аденомы до еды положить шарик под язык до полного растворения 3 раза в день. Курс — пока не закончатся шарики.

Через год курс лечения предстательной железы можно повторить. У мужчины 10 лет назад обнаружили первые признаки аденомы простаты. Он стал лечиться этим народным средством. Развитие болезни остановилось. (ЗОЖ 2004 г. №7 стр.6)

Можно не катать шарики, а принимать это средство от простатита по 1 ч. л. два раза в день (ЗОЖ 2007 г. №18 стр. 30)

Мужчине 78 лет диагностировали аденому предстательной железы 2 степени, предложили операцию. Но он купил ведро семечек, подсушил и смолол в порошок. 1 ст.л. порошка из тыквенных семечек размешивал в 100 мл молока и выпивал, делал это два раза в день. Кроме того, делал упражнение велосипед. Через год аденому у него уже не обнаружили. (ЗОЖ 2008 г. №17 стр. 10)

Источники: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/602391-pri-prostatite-rekomendujut-hodit-na-jagodicah-kak-pravilno-eto-delat.html, http://spina-health.com/xozhdenie-na-yagodicax-polza/, http://www.e-reading.club/chapter.php/1048624/11/Prostatit._Lechenie_v_domashnih_usloviyah.html