Аденома простаты какой образ жизни

Профилактика аденомы простаты

Развитие аденомы предстательной железы у мужчин старшего возраста тесно связано с особенностями выработки половых гормонов. Точно механизм развития этой патологии до сих пор не выяснен, поэтому профилактика аденомы простаты у мужчин сводится к изменению питания и образа жизни для нормализации обменных процессов в организме.

Образ жизни и здоровье простаты

Профилактика аденомы простаты у мужчин включает ряд мероприятий. В первую очередь важно пересмотреть свой образ жизни.

Доброкачественная гиперплазия или ДГПЖ – это увеличение ткани предстательной железы за счет поглощения избытков гормонов органом. Один из серьезных факторов риска – это малоподвижный образ жизни и отсутствие регулярной физической нагрузки.

Пассивный образ жизни, рабочий день в офисе и отсутствие каких-либо физических нагрузок приводят к нарушению обмена веществ. Кроме того, это способствует накоплению гормона, который впоследствии поглощается простатой и приводит к развитию аденомы.

Нехватка движения скажется на мужском здоровье

Помимо активных видов спорта, стоит также упомянуть регулярную половую жизнь. Отсутствие секса приводит к нарушению оттока секрета предстательной железы. В результате замедляются обменные процессы в органе, ухудшается кровообращение, развиваются застойные явления и простата становится уязвимой к действию различных негативных факторов.

Таким образом, важнейшая составляющая профилактики аденомы простаты – это физическая активность. Избежать или отсрочить появление патологии поможет:

• регулярные занятия спортом;
• секс с постоянным партнером несколько раз в неделю;
• активный досуг;
• прогулки на свежем воздухе.

Неважно, какой вид спорт выберет мужчина, главное – это регулярность занятий. Предотвратить развитие застойных явлений в органах таза поможет любая физическая активность, в ходе которой задействуется эта область. Хорошим выбором станет йога, плаванье, бег в умеренном темпе, приседания. Для здоровья предстательной железы полезны специальные упражнения, укрепляющие лобково-копчиковую мышцу.

Секс для профилактики

Регулярная половая жизнь необходима каждому мужчине. Во время секса расходуются мужские половые гормоны, что минимизирует риски развития аденомы. Кроме того, во время занятий сексом в организме вырабатывают вещества, повышающие иммунитет.

Регулярная половая жизнь – это до 4 раз в неделю. Злоупотребление сексом истощает предстательную железу, поэтому практиковать несколько половых актов в день мужчинам старшего возраста не рекомендуется.

Вредные привычки

Нарушение трофики предстательной железы тесно связано с вредными привычками. Курение со временем приводит к нарушению проницаемости сосудов, что влечет за собой ухудшение кровообращения в органах таза. Развитие бывает аденомы связано с повышением тонуса сосудов, что наблюдается при злоупотреблении алкогольной продукцией.

Таким образом, курение и алкоголь – это главный враги здоровой простаты. Профилактика аденомы в этом случае сводится к полному отказу от вредных привычек.

Курение и алкоголь влияют на сосудистую систему, в том числе малого таза

Питание и профилактика

Наиболее эффективный метод лечения и профилактики – это диетотерапия. Под запрет попадают следующие продукты:

• любая жареная пища;
• жирное мясо;
• копчености;
• полуфабрикаты;
• кофе и алкоголь.

Полезные продукты для мужского здоровья:

• зеленые овощи;
• ягоды;
• масло оливки, тыквенных семян, авокадо;
• морская и океаническая рыба;
• кисломолочные продукты.

Диета не обязательно должна быть полностью вегетарианской. Мясо есть можно, но не следует злоупотреблять, допускается ежедневно потреблять 150-200 г.

Полный отказ от мяса не требуется, можно съедать по небольшому кусочку

Основу рациона должны составлять салаты из свежих овощей, заправленные растительными маслами. Рекомендуется ежедневно съедать любой цитрус, дополнять приготовленные блюда тыквенным семенами и орехами.

Диета преследует еще одну очень важную цель – это не допустить появления лишнего веса. Как правило, аденома предстательной железы развивается у мужчин с ожирением, на фоне нарушения обмена веществ.

Здоровье простаты и питьевой режим

Не допустить развития аденомы поможет соблюдение питьевого режима. Рекомендуемые напитки – чистая вода, зеленый чай, свежевыжатые соки.

Отказаться следует от кофе. Этот напиток задерживать жидкость в организме, провоцирует отеки и повышает нагрузку на мочевыделительную систему.

Для профилактики заболеваний простаты необходимо не допускать задержки мочи. Чувствуя позыв, следует сразу ж помочиться, терпеть для мужчин очень вредно. Чтобы не допустить отека простаты и гиперплазии ткани, важно ограничить потребление жидкости перед сном.

Общее состояние здоровья

Для профилактики заболеваний предстательной железы необходимо тщательно контролировать собственное состояние здоровья.

Нужно не допускать переохлаждения, одеваясь всегда по погоде и избегая сквозняков. Отек предстательной железы, нарушение трофики органа и развитие застойных явлений – все это часто провоцирует обычная простуда, особенно у мужчин старше 50 лет.

Кроме того, перегревать простату также не следует. Баня и сауна не запрещены, но необходимо соблюдать осторожность.

Баня разрешена, но умеренно

Мужчинам старше 50 лет важно избегать резких перепадов температур. Таким образом, при посещении парной не следует обливаться студеной водой.

В летний период при отдыхе на водоеме особенно важно следить за собственным самочувствием. Нередко именно длительное плаванье в реке, озере или море выступают причиной простуды предстательной железы.

Стрессы и запоры

Каждый мужчина должен запомнить, что ставит по угрозу нормальную работу предстательной железы – это хронический стресс и частые запоры.

Для борьбы со стрессом необходимо:

• уметь расслабляться;
• придерживаться режима дня;
• избегать психоэмоциональных нагрузок.

Чувствуя, что самостоятельно побороть стресс не выходит, необходимо принять седативные лекарства. Среди простых и доступных средств рекомендуется обратить внимание на спиртовые настойки валерьяны и пиона, таблетки глицина или другие безопасные фитопрепараты седативного действия.

Запоры крайне негативно сказываются на функциональности мужских половых органов. Во время прохождения плотных каловых масс по прямой кишке, происходит компрессия и раздражение предстательной железы. Единичный эпизод нарушения дефекации не опасен, но если такое случается систематически, необходимо обратиться к врачу.

Чтобы избавиться от запоров? следует увеличить потребление свежих фруктов и овощей. В них содержится клетчатка, которая улучшает моторику кишечника и облегчает дефекацию. При запоре можно воспользоваться глицериновыми свечами. Они размягчают кал, тем самым облегчая его отхождение.

Витамины для мужчин

Для профилактики аденомы урологи предлагают регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы. Предпочтение должно отдаваться лекарствам, разработанным специально для мужчин. Такие препараты содержат большое количество селена, который необходим для нормального функционирования предстательной железы.

Кроме того, мужчинам нужны антиоксиданты, витамины группы В, Е и цинк. Наиболее простой способ получить необходимую дозу полезных веществ – это витамины в таблетках. Тем не менее научно доказано, что полезные вещества, поставляемые в организм с продуктами питания, усваиваются лучше.

Народные рецепты

Профилактика аденомы простаты народными средствами сводится к приему имбиря и приготовлению целебных отваров.

Имбирь содержит множество витаминов и улучшает обменные процессы, протекающие в организме. Его рекомендуется добавлять в чай. Кроме того, чай с имбирем повышает иммунитет, препятствуя развитию ОРВИ. Бонусом выступает положительное влияние специи на мужскую потенцию.

Чай с имбирем убережет не только от аденомы, но и от простуды

Для профилактики заболеваний простаты можно использовать рецепт приготовления следующего лекарства. Смешать по чайной ложке сушеного зверобоя, мелиссы, аира с двумя чайными ложками измельченного березового гриба. Залить смесь двумя стаканами кипятка и настаивать под крышкой 4 часа. Затем лекарство принимают по половине стакана дважды в день. Для лечения средство пьют месяц, для профилактики – две недели.

Еще одно полезное средство – настой репейника. Для его приготовления три больших ложки измельченного корня следует всыпать в термос и залить 500 мл кипятка. Лекарство нужно настаивать всю ночь. Пить такой чай рекомендуется по половине стакана дважды в день до еды.

Полезные напитки для профилактики аденомы можно приготовить, заваривая траву душицы, иван-чай, листья крапивы. Растительные препараты необходимо принимать в течение 2-4 недель. Затем нужно сделать перерыв на несколько месяцев.

Когда обратиться к врачу?

Никакие профилактические меры не гарантируют стопроцентной защиты от развития заболевания. При аденоме важно своевременно заподозрить патологию и пройти комплексное обследование. Тревожные симптомы, которые должны заставить насторожиться:

• нарушение мочеиспускания;
• давление в мочевом пузыре;
• снижение потенции;
• ослабление струи мочи;
• частые позывы в туалет в ночное время.

Диагноз ставится после лабораторных обследований (анализ секрета простаты, определение уровня ПСА).

До 10 Августа Институт Урологии совместно с Министерством Здравоохранения проводят программу » Россия без простатита«. В рамках которой препарат Predstanol доступен по льготной цене 99 руб. , всем жителям города и области!

Важность профилактики аденомы простаты у мужчин: комплекс профилактических мер

Аденома простаты, которую все чаще называют доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ)– заболевание, вызванное естественным разрастанием тканей.

Простата увеличивается в размерах, передавливая мочеиспускательный канал и и вызывая массу неприятных ощущений: частые мочеиспускания, недержание, жжение.

В тяжелых случаях возможна полная закупорка канала, требующая немедленного оперативного вмешательства. Избежать аденомы поможет комплекс профилактических мероприятий.

Профилактика аденомы простаты у мужчин

Урологи считают, что большинство мужчин старше 45 лет находится в группе риска. Аденому простаты обычно диагностируют в возрасте 50-60 лет. Однако приступать к профилактике аденомы предстательной железы нужно гораздо раньше. Своевременно принятые меры помогут предотвратить разрастание тканей, отсрочив появление доброкачественной опухоли или не дав ей развиться. Важно полностью пересмотреть образ жизни, эффект будет заметен только при комплексном подходе.

Профилактические меры эффективны и для тех, у кого в процессе диагностики уже была обнаружена гиперплазия. Правильный образ жизни, разумная диета и отказ от вредных привычек существенно улучшат качество жизни и помогут в борьбе с неприятным недугом.

О важности режима

Врачи единодушны: на состояние простаты влияет образ жизни мужчины. То, что 25-35 лет организм переносил без проблем, после 45 лет будет сказываться на нем губительно. Курение, злоупотребление алкоголем, переедание, малоподвижный образ жизни – все это ослабляет иммунитет, способствует разрастанию тканей и ухудшению общего состояния.

В качестве профилактических мер необходимо:

1. Полностью отказаться от курения. Никотин и смолы, содержащиеся с сигаретах, вредно влияют на сосуды, усугубляя проблемы с мочеиспусканием. К тому же курение несовместимо с медикаментами, которые могут быть назначены врачом.
2. Резко ограничить употребление спиртного. Особенно вредно пиво и газированные алкоголесодержащие коктейли с кофеином, обладающие сильным мочегонным эффектом.
3. Соблюдать режим дня. Рекомендуется беспрерывный сон в течение 7-8 часов, вести ночной образ жизни нежелательно.
4. Увеличить двигательную активность.

Людям, вынужденным много сидеть, рекомендуется каждый час делать перерывы на небольшую разминку.

Больше ходите пешком, плавайте, катайтесь на велосипеде. Полезен и фитнесс, а также командные виды спорта, способствующие выбросу эндорфинов. Включите в расписание ежедневную гимнастику.

Отличная профилактика аденомы – регулярные занятия сексом с проверенным партнером. Это поможет избежать застоя крови в области половых органов, нормализует гормональный фон. Важно избегать инфекций, передающихся половым путем.

С возрастом стоит усилить внимание к собственному здоровью. Постарайтесь не переохлаждать область малого таза, это чревато разнообразными воспалениями, стимулирующими образование доброкачественных опухолей. Не стоит гулять под дождем, заниматься моржеванием без достаточной подготовки, сидеть на холоде или долго находится в мокрых плавках.

Питание при аденоме простаты должно быть разнообразным и сбалансированным. Важно не набирать лишний вес. Избыток жировой ткани стимулирует увеличение предстательной железы, проблема можно усугубиться. Рекомендуется придерживаться рациона в 2000 килокалорий. При этом основной прием пищи должен приходиться на первую половину дня. Разбейте рацион на 4-5 трапез, сделав обед и завтрак достаточно сытными, а ужин максимально легким.

Среди самых полезных продуктов:

1. Овощи (не менее 450 г в день). Рекомендуются все виды капусты, томаты, огурцы, кабачки, баклажаны, картофель, сладкий перец, зеленая фасоль, салат. Очень полезна разнообразная пряная зелень: укроп, петрушка, сельдерей, листовая горчица. Овощи богаты клетчаткой, микроэлементами и витаминами. Их можно употреблять свежими, варить, запекать и тушить.
2. Фрукты (не менее 300 г в день). Подойдут яблоки, груши, сливы, абрикосы, персики, разнообразные сухофрукты. Будьте осторожны с дынями и арбузами, они содержат слишком много жидкости.
3. Кисломолочные продукты. Улучшают пищеварение, помогают снизить вес. Включите в рацион нежирный творог, рассольные сыры, натуральный йогурт, простоквашу, кефир.
4. Постное белое мясо и рыба. Готовьте разнообразные блюда из курицы, индейки, кролика, возможна телятина и нежирная свинина в ограниченных количествах. С мяса рекомендуется срезать жир и снимать кожу, готовить предпочительно в духовке или на пару. Жареные продукты и блюда на гриле при аденоме противопоказаны.
5. Цельнозерновые крупы. Богаты клетчаткой, гарантируют хорошее пищеварение, контролируют массу тела и обеспечивают организм ценными микроэлементами.

Несмотря на разнообразие разрешенных блюд, есть продукты, которые употреблять не стоит.

В черный список попадает все, что может раздражать пищеварительную систему, продукты и напитки с мочегонным эффектом.

Откажитесь от:

• крепкого чая и кофе;
• цельного молока;
• консервов;
• избытка соли;
• копченостей;
• жареных блюд;
• жирного мяса;
• колбас и полуфабрикатов.

Важно наладить питьевой режим. Не употребляйте более 1,5 жидкости в день, отдавая предпочтение домашним супам, чистой питьевой воде, слабоконцентрированным компотам и морсам.

Упражнения

Чтобы предупредить образование доброкачественных опухолей, важно обеспечить нормальное кровоснабжение в области малого таза.

Недостаточно увеличить двигательную активность, необходимо ежедневно делать разминку, включающую наиболее полезные движения, укрепляющие определенные группы мышц:

1. Сядьте на пол и продвигайтесь вперед и назад на ягодицах. Такая ходьба отлично тренирует мышцы ног, дает щадящую нагрузку на сосуды, улучшает кровоснабжение и координацию.
2. Лежа на спине поднимайте прямые ноги на 10-15 см от пола и удерживайте их в этом положении на несколько минут. При подъеме ног задерживайте дыхание, напрягая брюшную стенку. Повторяйте упражнение 8-10 раз.
3. Очень полезны отжимания, усиливающие кровоток и отлично развивающие мышцы всего тела. Мужчины в хорошей физической форме могут отжиматься от пола, те, кто не способен поднять вес собственного тела, может начать с отжиманий от стены или скамьи.
4. Хорошо укрепляют тазовые мышцы движения, имитирующие езду на велосипеде. Лежа на спине, совершайте круговые движения сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Полезен и велотренажер, в день рекомендуется 15-30 минут интенсивных упражнений.

Чем поможет врач?

Очень важный момент – регулярные медицинские осмотры. После 45 лет рекомендуется посещать уролога ежегодно. Специалист проверит состояние предстательной железы, при необходимости предложит сдать анализы.

К врачу стоит обратиться и при соответствующих симптомах:

• частом мочеиспускании;
• позывах, не ведущих к выделению мочи;
• недержанию.

Обращайте внимание на цвет мочи. Абсолютная прозрачность, наличие крови, слишком темная жидкость с резким запахом – тревожные признаки, требующие консультации и урологом.

Назначать себе медикаменты от аденомы простаты не стоит, это сделает врач. Для профилактики можно принимать витамины в капсулах, а также рыбий жир, улучшающий тонус сосудов.

Методы народной медицины

Профилактика аденомы простаты народными средствами. Специалисты по народной медицине рекомендуют облегчать состояние с помощью травяных настоек, которые используют внутрь, делают с ними компрессы и примочки.

Среди полезных растений можно отметить:

• омелу;
• кору пихты, осины и дуба;
• корень купены;
• эхинацею.

Перед тем, как приступать к лечению, стоит посоветоваться с лечащим врачом.

Безобидная процедура, снимающая болевые ощущения в области малого таза – теплые ванночки с корой дуба и ромашкой.

Горсть измельченного сырья заливают кипятком, настаивают около получаса, процеживают и разбавляют теплой водой. Процедура длится около 15 минут, ее нужно делать курсами, по 10 ванн с перерывом на 2-3 дня.

Комплексные меры помогут облегчить состояние при диагностированной аденоме или предупредить ее появление. Внимательно следите за состоянием здоровья, координируйте все меры с лечащим врачом. Совместные усилия помогут одолеть неприятный недуг и избежать многих сопутствующих проблем со здоровьем.

Профилактика аденомы простаты — это легко!

Всегда болезнь лучше предотвратить, чем потом мучиться, стараясь ее вылечить. Особенно это касается аденомы простаты. Это заболевание, в основном является следствием, расплатой, за качество жизни мужчины. Состояние простаты напрямую зависит от образа жизни, а образ жизни – это личный выбор.

Итак, что можно сделать для профилактики аденомы простаты и в какую сторону изменить образ жизни?

О простате и аденоме

Простата, это мужской половой орган, выполняющий важную функцию производства сперматозоидной жидкости и семяизвержения. Орган по форме напоминает каштан, локализуется рядом с входом в мочевой пузырь, окружая мочеиспускательный канал.

Таким образом, простата представляет важность, как для работы половой системы, так и для работы мочевого пузыря и уретры.

В нормальном состоянии ткань железы находится в стабильных границах размера. Патологический процесс возникает тогда, когда ткани железы начинают разрастаться, вызывая гипертрофию. Возникшая в результате разрастания, ткань называется аденомой. Она мало того, что не помогает простате выполнять свои прямые функции, а мешает не только ей, но и близлежащим органам.

Аденома простаты у мужчин является заболеванием обычно приходящим после 50 лет, если не заниматься его профилактикой.

То есть – мочеиспускательному каналу, пузырю. Аденома бывает только предстательной железы, ни мочевого пузыря. Так как происходит разрастание эпитеальных клеток простаты, то в мочевом пузыре их попросту нет. Не нужно путать понятия, чтобы не прийти к неправильному пониманию вопроса.

По своей природе, механизму развития, аденома относится к доброкачественным новообразованиям. Она характеризуется медленным развитием, то есть увеличением. Многие мужчины живут с аденомой, совершенно не подозревая о ней, на протяжении многих лет. Только когда она достигает внушительных размеров и начинает мешать ближайшим органам, то тогда мужчина понимает, что что-то не так.

Обычно с жалобами приходят мужчины в возрасте 40+. Бывают случаи развития заболевания в более раннем возрасте. Статистически выявлено, что чаще всего аденомой болеют мужчины негроидной расы, реже всего заболеванию подвержены азиаты.

Мужчины, ведущие малоподвижный, сидячий образ жизни, склонные к ожирению чаще заболевают этим недугом, об этом говорит статистика!

Возможные осложнения

Дело в том, что поскольку аденома локализуется в важном органе обеих систем мужского организма, то она влияет на все их функции. Несмотря на то, что это доброкачественная опухоль, если заболевание игнорировать, то можно получить целый букет осложнений:

• задержка мочеиспускания острого характера, когда без катетера не обойтись;
• заболевания мочевой системы, представляющие опасность для жизни больного;
• заболевания почек, вплоть до недостаточности, что само по себе крайне серьезно;
• варикозная болезнь вен мочевого пузыря;
• образование камней в мочевой системе.

Надо сразу сказать, что ранняя диагностика – прямой путь к выздоровлению, или еще лучше, к предупреждению болезни. Чтобы диагностировать аденому предстательной железы проводятся следующие виды обследования: ректальная пальпация, УЗИ, урофлоуметрия, узи-оценка остаточной мочи, цитоманометрия, цистография, МРТ и КТ.
Аденома предстательной железы может вызывать заболевания, приводящие к летальному исходу – в этом главная ее опасность.

Физическая нагрузка при аденоме

Сидячий, малоподвижный образ жизни вреден предстательной железе. Это уже доказано учеными на основании обширного исследования, в котором участвовало 30000 опрошенных мужчин. Ученые выяснили, что физически активные мужчины гораздо реже страдают в преклонном возрасте от аденомы простаты, по сравнению с малоподвижными мужчинами.

Даже если мужчина не занимается фитнесом, не проводит часы напролет в тренажерном зале, но занимается бегом, ездой на велосипеде, катается на лыжах, просто ежедневно прогуливается – это спасает его от аденомы предстательной железы. Нужно каждый день 2 часа проводить активно. Даже при условиях офисной работы всегда можно пройтись пешком до дома, от метро, в метро пробежаться по эскалатору, сделать перерывы каждый час работы за компьютером, выполняя какие-нибудь упражнения.

Скелет человека рассчитан на физическую активность, а сидячее положение тела является противоестественным для человека. Долгое сидение на одном месте вызывает застой крови в органах малого таза, а значит в простате. При малоподвижном образе жизни мышцы начинают со временем атрофироваться. Мышечный корсет, создаваемый сильными мышцами, начинает ослабевать, а затем вовсе перестает поддерживать позвоночник.

Третий отдел позвоночника, в области поясницы оказывает прямое воздействие на тазобедренные суставы, нижние конечности, промежность, а также мышечные ткани, обволакивающие органы, такие как простата и мочевой пузырь. Атрофированные мышцы не способны нормально доставлять кровь в ближайшие органы, что приводит к застою крови. Также, кровь, поставляемая ими, недостаточно обогащена кислородом и питательными веществами. Таким печальным образом сниженная подвижность влияет на половую систему мужчины.

Поэтому, необходимы регулярные нагрузки на мышцы, чтобы они насыщались кислородом, кровью и обеспечивали работу позвоночника, а также органов человека, в том числе простаты у мужчин.

Правильное питание

Питание обеспечивает человеческому организму жизнедеятельность. Без него, человек долго не проживет. Еда должная быть не только вкусной, эстетически приятной, но и полезной. От качества пищи зависит качество работы организма. Как и все органы, предстательная железа играет важную роль в качестве жизни. Нельзя беречь печень, игнорируя желудок. Нельзя беречь половую функцию, игнорируя простату, орган, который отвечает за эту функцию.

Здоровое питание – прекрасная профилактика аденомы простаты. Оно подразумевает не абсолютный отказ от каких-то блюд и продуктов, но умеренность. Полный аскетизм в питании, также плохо влияет на жизнь. Какие же продукты можно есть, какие нет? Надо сразу сказать, что можно есть все. Но, нужно есть в меру. Какие-то продукты нужно есть редко, на какие-то продукты стоит обратить внимание и употреблять их чаще обычного.

Продукты, которые нельзя употреблять при аденоме простаты

• Жирная пища. Имеется в виду жирные куски мяса, рыбы или птицы. Даже у индейки можно выбрать нежирный кусок мяса. Жир полезный – это сало, печень. Увлекаться ими тоже излишне, но в кушать иногда надо.
• Еда с высоким содержанием пряностей. Перчить еду, добавлять много чеснока и лука вредно! Во-первых, такая еда раздражает желудок. Во-вторых, ускоряет преждевременное старение, а оно приводит к аденоме.
• Алкоголь. Он вреден в любых дозах. Особенно пиво. Вино тоже пользы приносит мало. Что можно себе позволить, так это один-два хорошего бочкового вина не чаще двух раз в месяц.
• Фаст-фуд. Такая еда, хоть и вкусная, быстрая и дает чувство насыщения, все же она очень вредна. Во-первых, фаст-фуд содержит много канцерогенов, так как готовится на масле многократного использования. Во-вторых, она состоит из быстрых углеводов, которые не несут никакой пользы для организма. Эти углеводы быстро превращаются в жир. Как правило, такая еда имеет большое количество либо соли, либо сахара, а также специй для удлинения срока годности. Неизвестно и происхождение ингредиентов, из которых готовится такая пища. Фаст-фуд можно есть, но крайне редко.
• Вяленая рыба, мясо. Нельзя есть часто, так как вяленые продукты содержат много соли, а соль вредна для почек.

Если учесть, что вяленые рыбу и мясо мужчины употребляют преимущественно с пивом, то вред двойной. Прибавить к этому сигареты – пир ядов для простаты и прямой путь к половой дисфункции в будущем.

Идеальное питание при аденоме

• Овощи. Свежие, вареные, тушеные, вяленые. Любые. Овощи содержат много воды, причем живой, витамины и медленные углеводы.
• Фрукты. Фрукты содержат много воды, глюкозы и полезных углеводов.
• Зерновые и бобовые культуры. Содержат весь рацион питательных веществ, в том числе и белок. Их положительное влияние на кишечник и мышцы неоценимо.
• Кисломолочные и молочные продукты. Содержат кальций, белок и правильные жиры. Творог и сметана повышают потенцию, что уже указывает на положительное действие этих продуктов в отношении предстательной железы.
• Морепродукты, белое мясо, красное мясо нежирное. Все это – кладезь белков, необходимых для строения мышечных тканей.
• Орехи и семечки, также полезны для простаты.
• Прием пищи и жидкости вечером необходимо ограничить, а за 2-3 часа до сна их желательно не употреблять вовсе.
• Употребление пищи желательно в одно и то же время, часто, но маленькими порциями. Последний прием должен быть за 3 часа до сна.
• Жидкости тоже нельзя пить на ночь, так как ночью почки должны отдыхать. Если выпить жидкость перед сном, то почки не смогут справиться со своей работой в должной мере и жидкость распределится неправильно. От этого и возникают утренние мешки под глазами.

Заключение

В дополнение к выше перечисленным рекомендациям можно обратить внимание на профилактические массажи простаты, отдых в санаториях, регулярную половую жизнь, положительный психологический настрой. Диагностика простаты является неотъемлемой частью профилактики и лечения аденомы простаты.

Видео: способы профилактики простатита у мужчин.

Источники: http://prostatitno.ru/adenoma-prostaty/profilaktika-adenomy-prostaty/, http://samec.guru/zabolevaniya/urologiya/zabolevaniya-prostaty/adenoma-p/profilaktika.html, http://prostarenie.ru/bolezni/adenoma/profilaktika-adenomy-prostaty-eto-legko.html