Бубновский упражнения лечение аденомы простаты

Упражнения от простатита доктора Бубновского

В лечении воспаления простаты никак не обойтись без физических занятий, т.к. только они в полной мере пресекают застойные явления. Упражнения от простатита доктора Бубновского называют одним из самых эффективных комплексов для лечения или профилактики этого заболевания. Предлагаемые специалистом тренировки направлены на восстановление трофики и гемодинамики, благодаря чему не только снижаются воспалительные процессы, но и повышается «мужская» сила. Нельзя сказать, что они в одиночку справятся с простатитом, поэтому больному обязательно нужно параллельно принимать лекарственные средства, посещать физиотерапевтические процедуры.

Если придерживаться всех рекомендаций Бубновского, уже спустя пару недель можно заметить значительно облегчение состояния больного. Но не будет лишним перед началом занятий проконсультироваться с врачом насчёт безвредности применения упражнений именно в вашем случае. Иногда повышенная активность может навредить мужчине, и тогда ему советуют лучше делать упражнения Кегеля или ограничиваться физическими нагрузками во время полового акта.

Важно знать! «Как повысить потенцию в любом возрасте?! Советы от экспертов-сексопатологов. «Читать далее.

Что такое простатит?

Простатитом называют воспалительное заболевание предстательной железы, возникающее преимущественно у представителей сильного пола после 40 лет. В возрасте 50 лет от него страдает уже каждый второй, а к 60 годам вероятность заболеть возрастает до 60-70%. Что может вызвать патологию:

• Малоподвижный образ жизни
• Долгое половое воздержание
• Хронические запоры
• Ослабление иммунной системы
• Переохлаждение
• Травмы и операции, проводимые на малом тазу
• Очаги инфекции или воспаления в соседних органах

Стать причиной простатита способны неправильное питание и вредные привычки, гормональные сбои, сидячая работа и чрезмерная половая активность. Повлиять на появления очага воспаления могут нервные потрясения и стрессы, сильные физически нагрузки. В ткани железы могут попасть патогенные микроорганизмы, как из внешней среды, так и быть принесены из систем организма самого больного. Чаще всего происходит вторая ситуация. К примеру кишечная палочка является частью микрофлоры кишечника, но при попадании в простату сразу же начинает воспалительные реакции.

Простатит часто обнаруживается у мужчин одновременно с другими патологиями – везикулитом, уретритом, аденомой предстательной железы.

Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капли «М16» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы.

Симптомы болезни связаны с нарушением деятельности простаты – это расстройство мочеиспускания и эректильной функции. Основными проявлениями можно назвать:

1. Боли в паху и промежности, мошонке, низу живота, пояснице
2. Боли при мочеиспускании, прерывания струи, выход урины покапельно
3. Ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря, учащение походов в туалет
4. Преждевременная или задержанная эякуляция, её болезненность
5. Ослабление или отсутствие эрекции
6. Ломота в теле, слабость, постоянная усталость

Когда воспалительные процессы обостряются, сильно поднимается температура тела (до 40 градусов), появляются тошнота и рвота, головные боли. Чтобы устранить все эти симптомы требуется принимать большое число лекарств, они же помогают справиться с причинами недуга. Похожими действиями обладают упражнения при простатите по Бубновскому, которые можно делать в комплексе лечебной физкультуры. Важно также соблюдать диетическое питание, избегать стрессовых ситуаций, по возможности принимать и народные средства.

Положительные стороны занятий

Примерно 80% всех случаев заболевания простатитом приходятся на застойные явления в малом тазу. Чтобы избавиться от них, больному показана повышенная физическая активность, а также некоторые процедуры, которые способны улучшить циркуляцию крови. Бубновский предлагает такие занятия, которые помогут натренировать тазобедренные мышцы и улучшат кровообращение в этой области. Регулярно выполняя их, можно добиться повышения своей выносливости, усиления кровообращения и оттока лимфы, даже небольшого массирования органа.

Самих упражнений в комплексе, основанном доктором, не так уж и много, поэтому их выполнение не займёт слишком много времени. Какую пользу можно от них получить:

• Устранение застойных явлений
• Активизация обменных процессов
• Улучшение эректильной функции
• Повышение гибкости и эластичности мышц
• Профилактика осложнений простатита

Физические упражнения при простатите по Бубновскому помогают не с первого дня начала их применения, результатов придётся ждать как минимум несколько недель. Однако эффект от их выполнения сохраняется несколько лет, они не вредят здоровью как таблетки, могут выполняться каждым. Особенно полезны они тем мужчинам, которые имеют сидячую работу, имеют нарушения кровообращения, пожилой возраст. Кроме комплекса от простатита, есть у Бубновского упражнения и против заболеваний спины, костей и суставов, для профилактики сколиозов, реабилитации после травм позвоночника.

El Macho для потенции

El-Macho – мультикомплекс, высокоэффективный благодаря входящим в него активным компонентам. Его исследование показало отсутствие побочных явлений и высокую скорость усваивания, что приводит к моментальному эффекту.

Капли El Macho содержат экстракт гуараны, L-аргинин, глицин и магний — вещества для снятия напряжения, улучшения кровообращения в тазу, усиления притока крови к половому члену. Препарат подходит пациентам всех возрастов.

Комплексы упражнений

Перед началом занятий серьёзно настойтесь на упорную работу, т.к. больному потребуется приложить все усилия, чтобы выполнять упражнения как можно правильнее, при этом делая дыхательную гимнастику. Сначала это даётся довольно тяжело, однако как только мужчина освоится, это просто войдёт в привычку. Запомните, что запрещается приступать к тренировкам больным с онкологическими патологиями, при повышенной температуре, риске открытия кровотечений.

Возьмите за правило, каждый день с утреца, первым делом начинайте.

По времени одно занятие занимает около 1 часа, для начинающих разрешается немного уменьшить нагрузки. Соблюдайте следующие рекомендации:

1. Задания выполняются не от случая к случаю, а регулярно
2. Не рекомендуется начинать лечиться на стадии обострения, лучше переждать её
3. Начинайте с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая её (обычно увеличивают количество повторений)
4. Если во время тренировки вы почувствовали сильные боли, нужно остановиться и обратиться к врачу

Выполняются задания преимущественно ногами, т.е. задействована нижняя часть тела. Основу составляют подъёмы и вращения бёдер, приседания и мостики, отжимания. Рассмотрим один из самых простых комплексов по Бубновскому:

• Встаньте ровно, на вдохе поднимите к груди одну ногу, согнутую в колене, пока бедро не станет параллельно полу. На выходе эту же конечность отведите себе за спину, замрите в таком состоянии на пару секунд и аккуратно вернитесь в начальное. Повторите с каждой ногой 10 раз
• Расставьте пошире ноги, носки повернуты в стороны, руки вытянуты перед собой. Теперь вдохните и начинайте медленно приседать, пока бедра не станут параллельны полу. Зависните так на 3-4 секунды и медленно встаньте. Повторить 20 раз
• Теперь переходит к отжиманиям, но делаем их не от пола, а от вертикальной поверхности, а затем можно усложнить уровень, перейдя к стулу. На выдохе опускают туловище, на вдохе поднимают. Сделать 20 заходов
• Следующее упражнение – «мостик». Больному нужно принять положение лёжа, нижние конечности согнуть в коленях, руки вытянуть вдоль тела. На вдохе приподнимите таз, чтобы пока оставались касаться только ступни и лопатки, одновременно с этим напрягите ягодицы. Через несколько секунд опускайтесь на выдохе. Повторить 5-7 раз
• Закончить можно всем известными «Ножницами». Мужчина всё так же лежит на полу, руки вытянуты на полу. Требуется поднять выпрямленные конечности над полом ( невысоко, 20-30 см будет достаточно) и начать делать ими перекрещивающиеся движения – только в вертикальной плоскости, т.е. правую поднять выше, левую опустить и наоборот. Выполнять на протяжении 1-2 минут

Начинать упражнения по методике Бубновского от простатита можно с повторений около 5 раз (на протяжении 1 недели), затем увеличивать их по 1-2 подхода в неделю, пока не дойдёте до необходимого количества. Когда мужчина полностью выздоравливает, он может продолжать их делать, т.к. это положительно влияет на его мочеполовую систему. Для удобства можете распечатать себе упражнения или составить систему подходов, разделив их на несколько заходов в сутки.

Длительность физиологической терапии должен установить лечащий врач, т.к. он будет разниться у пациентов с различными стадиями простатита.

Если вам хочется узнать больше об упражнениях доктора, в интернете можно найти видео с его тренингами. Там рассказывается о лечении патологий различных отделов позвоночника, переломов таза и т.д. Ниже представлено видео с упражнениями,

КТО СКАЗАЛ, ЧТО УВЕЛИЧИТЬ ЧЛЕН, ПРОДЛИТЬ ПОЛОВОЙ АКТ, УСИЛИТЬ ЭРЕКЦИЮ ТЯЖЕЛО?

• Невероятно… Можно увеличить пенис на 3-4 см, продлить первый половой акт до 30-40 минут, придать анатомически правильную форму и усилить чувствительность полового члена в любом возрасте и навсегда!
• Это раз.
• Без приема таблеток, операций, инъекций и прочих хирургических манипуляций!
• Это два.
• Всего за месяц!
• Это три.

Эффективное средство существует. Узнайте как всего за месяц достичь сверхрезультатов. >>> Читать далее

Лечение простатита методом Бубновского: суть метода и упражнения

Кто такой Сергей Бубновский

Сергей Михайлович Бубновский – автор метода кинезитерапии. Высшее педагогическое и медицинское образования помогли ему разработать специальную программу для преподавания в школах физкультуры для освобождённых от этого предмета детей.

27 лет после перенесенной травмы мог передвигаться только при помощи костылей. Задолго до того, как С.М. Бубновский стал профессором медицины, его личные болезни и стремление помогать другим поспособствовали решению разработки особого вида гимнастики — кинезитерапии.

Изначально все разработанные им физиотерапевтические программы Сергей Михайлович проверял на собственном теле. И, только получая положительный результат, предлагал свои способы лечения другим. За 30 лет медицинской практики для лечения даже тяжелобольных никогда не использовал ни медикаментозных, ни хирургических методов. Метод, который возвращает человеку способность двигаться, называют кинезитерапией. Лечение производится за счёт движений ослабевших мышц.

Особенности метода С.М. Бубновского

Авторский метод лечения простатита заключается в выполнении простых физических упражнений, направленных на разработку усиления кровообращения мышц таза. Проблему заболевания профессор Бубновский определяет, как неспособность мышц нижних конечностей снабжать весь организм кровью в достаточном количестве и в необходимом объёме за единицу времени.

«Человек стареет ногами» — так утверждает известный медик. Учёные определили две причины возникновения простатита:

• Неинфекционная (вызванная недостаточным кровообращением тазобедренных мышц)
• Инфекционная (грибковая, бактериологическая, вирусная)

Показания и противопоказания

С.М.Бубновским разработаны гимнастические упражнения для лечения болезней суставов всех видов. Показанием к использованию методики кинезитерапии при лечении предстательной железы являются любые из перечисленных симптомов:

• Ощущение дискомфорта и болей в области промежности.
• Боли во время мочеиспускания.
• Хронические циститы.
• Проблемы с мочеиспусканием.
• Затруднения с эрекцией.
• Отсутствие эрекции по утрам.
• Сокращение времени полового акта.

Всё эти причины – предвестники простатита. При их наличии, если вы не склонны употреблять множество таблеток, рекомендуется немедленно начинать делать физические упражнения, разработанные С.М. Бубновским.

Но, существует и ряд причин, когда, учитывая, что упражнения делаются с нагрузкой, использовать кинезитерапию категорически нельзя:

• Послеоперационный период.
• Обострение любых заболеваний.
• Серьёзные заболевания сердца.
• Высокое давление.
• Сильное головокружение.
• Разрыв сухожилий или связок.
• Переломы конечностей.
• Онкологические заболевания.

Правила выполнения упражнений при простатите

Естественно, если у вас появились неблагоприятные симптомы, и вы обратились к данной методике, значит, тонус ваших мышц не идеален. Постарайтесь выполнять каждое упражнение сначала по пять раз, потом увеличивайте постепенно нагрузку.

Для того, чтобы кинезитерапия помогала, упражнения следует выполнять ежедневно. Иногда, для полного излечения, требуются месяцы. На всякий случай, проконсультируйтесь с врачом, лишним не будет. Если после занятий лечебной физкультурой вы долгое время ощущаете боли в тазовой области или в области промежности, уменьшите нагрузку или приостановите занятия.

Упражнения при простатите по Бубновскому

Для начала физиотерапевт С.М. Бубновский рекомендует пройти небольшой тест. Поставив ноги в удобное положение и зафиксировав руки «в замок» за головой, делайте глубокие приседания. Если вы не смогли присесть сто раз или после такого упражнения сильно болят ноги, значит, у вас плохое кровообращение.

Упражнения по Бубновскому помогут не только избавиться от простатита, но и будут хорошей профилактикой этого заболевания.:

1. Сидя на стуле или на полу, упирайтесь руками в пол (или стул). Прямыми ногами выполняем движение «ножницы». Длится упражнение около 30 сек.
2. Выполняется лёжа на животе на полу или жёстком диване. Попеременно как можно выше поднимайте прямые ноги.
3. Перевернитесь на спину. При согнутых коленях, на вдохе поднимите бёдра вверх, на выдохе – опустите.
4. Выполнять лёжа на спине. Подтягивайте колени к груди. Если тяжело подтянуть сразу обе ноги, делайте попеременно.
5. Станьте прямо. Руки вытяните перед собой. Присядьте, зафиксировав положение тела на 3 сек.
6. Выполняйте, лёжа на левом боку. Согните под головой левую руку, правую вытяните над головой. Поднимайте правую ногу, не сгибая в колене. Нога должна подниматься параллельно туловищу максимально вверх.
7. Станьте прямо. Делайте круговые движения бёдрами.
8. Стоя, согните правую ногу в колене на вдохе. Выдыхая, отведите ногу назад, зафиксировав положение на 3-5 сек.

Упражнения при простатите по Бубновскому

Главный фактор появления простатита, по мнению медика, — дефицит кровообращения в области малого таза. Развитие застойных процессов, которые чаще возникают в пожилом возрасте. В этот период жизни ослабевают ноги, человек начинает меньше двигаться. В результате низкой активности, происходят застои в малом тазу и страдает простата.

Бубновский разработал упражнения при простатите в домашних условиях. Авторский способ терапии состоит из комплекса, благодаря которому усиливается кровообращение в области предстательной железы.

Факторы, влияющие на появление воспаления простаты:

• Неинфекционный (вызван ослаблением тока крови в репродуктивных органах).
• Инфекционный простатит (вызван патогенными агентами).

Гимнастика Бубновского активизирует работу тазобедренных мышц. При регулярном, активном движении циркуляция крови нормализуется и микроорганизмы не смогут поражать железу.

Чтобы правильно лечить предстательную железу методом доктора, необходимо соблюдать несколько правил и рекомендаций:

1. Первое и основное правило – заниматься физкультурой не когда «есть настроение», а ежедневно.
2. Не заниматься во время обострения патологии.
3. Предварительная беседа с медицинским специалистом (урологом, терапевтом) не помешает, т. к. необходимо учитывать физическое здоровье мужчины.
4. Каждое из упражнений делают в замедленном темпе, по 5 – 10 подходов в сутки. Постепенно увеличивая нагрузку.
5. Как только начались болевые ощущения, прекратить занятие.

Рекомендуемый комплекс

Какие же упражнения Бубновского ориентированы на лечение простаты?

При поражении мужского органа, нагрузка от лечебной гимнастики направлена, в основном, на ноги.

В лечение входят элементы, которые, кроме повышения выносливости ног, придают гибкость и растягивают позвоночник.

Занятие состоит из следующего комплекса:

1. Подъем таза в положении лежа на спине (нагрузкана мышцы таза)
2. Наклоны к пальцам ног
3. Махи ногами («ножницы»)
4. Приведение коленных суставов к груди
5. Дыхательная гимнастика.

Лечебная гимнастика проста в выполнении, делать ее можно дома, без использования тренажеров.

Доктор Бубновский о говорит о проблеме, вызванной застоями, в результате сниженной физической активности. Поэтому мужчинам рекомендуют больше времени уделять спорту, как в качестве лечения, так и профилактики.

О приседаниях

Ежедневная тренировка не может быть завершенной без выполнения приседаний. Тазобедренные мышцы сжимаются и прорабатываются одновременно, что благоприятно воздействует на предстательный орган. Приседания могут выполняться с разной глубиной и интенсивностью.

Полумостик

Разрабатывая лечебную гимнастику, доктор Бубновский включил в нее такое занятие, как «полумостик». Чтобы его выполнить необходимо лечь на спину и, согнув ноги в коленях, поставить стопы на пол. На вдохе осуществить подъем тазовой части, а на выдохе – принять исходное положение.

Методика терапии простаты профессора включает это упражнение. Исходное положение: лежа на спине с расправленными ногами. Затем их приподнять на 20 см над уровнем пола и имитировать движение ножницами в течение полминуты.

При разном уровне физической подготовки отжиматься можно от пола и от стены. Занятие начинают с 5 отжатий, по мере укрепления мышц, число можно увеличивать.

Противопоказания

Методика профессора для лечения простатита и аденомы не должна использоваться в следующих случаях:

Мнение урологов

Урология особое внимание уделяет проблеме простаты. Медицинские специалисты ежедневно борются с разными формами болезни. Своим пациентам они назначают комплекс Бубновского. Не ждите действия с первого дня выполнения. Эффективность проявляется, как минимум, через месяц. Поэтому надо набраться терпения и регулярно заниматься назначенным комплексом, для скорейшего восстановления мужского здоровья.

Заключение

Занятие спортом и предстательный орган — два взаимосвязанных понятия. Лечиться при воспалении простаты необходимо комплексно. Помимо медикаментозного лечения, при простатите помогают специально подобранные упражнения. Их выполняют в любых условиях, без подготовки и оборудования. Регулярное занятие физическими упражнениями поможет избежать столкновения с простатитом.

Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.

Источники: http://opotencii.com/307-uprazhneniya-ot-prostatita-doktora-bubnovskogo.html, http://prostatit-m.ru/lechenie-prostatita-metodom-bubnovskogo-sut-metoda-i-uprazhneniya/, http://annahelp.ru/prostatit/bubnovskij-uprazhneniya.html