Какие овощи или фрукты полезны для потенции

Фрукты и овощи для потенции

Полный список

Так как мужчина является представителем сильного пола, его организм особо нуждается в питательных и полезных веществах, которыми богаты продукты питания. От рациона питания зависит фигура мужчины, его внешний вид, молодость и привлекательность, а также состояние здоровья, функционирования органов и систем. Ключевым моментом считается потенция, о которой тщательно заботится, и которую бережет каждый.

Нехватка питательных насыщенных микроэлементов и витаминов приводит к истощению организма, развитию многих заболеваний, а также к половой дисфункции. К тому же любой сексолог или андролог подтвердит тот факт, что при помощи определенной диеты можно значительно повысить мужское либидо. Главное знать, какие потребуются фрукты и овощи для потенции, а также в каком количестве и периодичности их употреблять.

Основные компоненты и микроэлементы, полезные для потенции

Согласно статистике, каждый третий мужчина на планете в возрасте старше 35 лет предпочитает принимать витаминные комплексы, заботясь о своей потенции. На самом деле выкидывать средства на дорогостоящие препараты нерационально, так как в обычных продуктах питания есть все необходимые микроэлементы и витамины, поддерживающие мужскую силу.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Реальный способ увеличить член на +7 сантиметров! Читать далее >>>

Итак, чтобы знать, какие фрукты повышают потенцию, овощи и прочие продукты питания, нужно разбираться в их химическом составе. Для потенции незаменимыми считают такие вещества в пище:

1. Витамин Д — самый лучший иммуномодулятор, благодаря чему защитные силы отвергают любые инфекции. При недостатке этого витамина мужчина будет страдать инфекционными болезнями мочеполовой системы, что приводит в итоге к импотенции. Также благодаря этому витамину лучше абсорбируется кальций, что укрепляет кости мужчины и его выдержку к физическим нагрузкам. Витамин Д способен предупреждать развитие раковых клеток, а также значительно повышать потенцию.
2. Аскорбиновая кислота — лучший помощник сосудам, а также иммуномодулятор. Благодаря содержанию витамина С синтезируются канцерогенные вещества, которые в противном случае приводят к простате и аденоме. Также кислота способствует выработке половых гормонов. Витамин С устраняет депрессию, успокаивает, повышает либидо.
3. Токоферол — то есть витамин Е, который оберегает синтез мужских половых клеток. Этот витамин отлично усваивается жировой тканью, а при его дефиците ослабевает половое влечение, слабеет мышечная масса, нарушается репродуктивная функция мужчины. Также нехватка витамина Е приводит к набору веса, понижению уровня эритроцитов.
4. Витамины группы В — незаменимые помощники нервной и сердечно-сосудистой системы. Они насыщают тело энергией, помогают сжигать жировые отложения, поднимают потенцию только в небольших количествах приема.
5. Цинк — строительный ключевой материал для выстройки тестостерона в организме мужчины. Если в организме не хватает цинка, сперматозоиды становятся пассивными, нарушая репродуктивную функцию. Также вещество является лучшей мерой профилактики простатита, а также иммуномодулятором.

Вышеуказанные микроэлементы и витамины должны присутствовать в ежедневном рационе мужчины, чтобы предупредить развитие мужских заболеваний и понижения потенции.

Самые полезные фрукты для мужчин: список

Для обеспечения мужского организма необходимыми веществами и компонентами, следует знать, какие фрукты для потенции мужчин являются самым полезными. На практике неоднократно было доказано, что при помощи фруктовой диеты можно решить многие проблемы с мочеполовой системой и сексуального рода недуги. К тому же во многих фруктах есть уже готовое сочетание витаминов для потенции, восстанавливающих эректильную функцию.

Поставщики аскорбиновой кислоты и витамина С — это, несомненно, цитрусовые. Благодаря им улучшается метаболизм в организме, ткани напитываются необходимыми веществами, что позволяет мужчине ощущать всю полноту красок полового акта.

Какие фрукты повышают потенцию:

• апельсины;
• авокадо;
• персики и абрикосы;
• курага;
• манго;
• лимон и лайм;
• клубника и земляника.

Также для потенции полезен киви фрукт, манго и инжир, а также гранат. Для повышения тестостерона полезно регулярно употреблять грушу, папайю, дыню, виноград или хурму. Именно эти фрукты являются поставщиком половых гормонов.

Самые полезные овощи для мужчин: список

Гарвардский университет в США долгое время занимался вопросами мужского здоровья и силы, среди тем стоял вопрос о том, какие незаменимые овощи для потенции должны быть в рационе каждого мужчины. В ходе клинических проб, испытаний и экспериментов был составлен топ-список овощей, повышающих и поддерживающих потенцию.

Первое место заняла морковь, корнеплод благотворно сказывается на половой функциональности мужчины, а также улучшает качество спермы. На добровольцах был также установлен тот факт, что морковь способна повысить активность сперматозоидов.

Второе место занял батат, который богат аскорбиновой кислотой, витаминами А, В, Е и К, а также такими веществами как рибофлавин, тиамин. В его составе также есть все микроэлементы, которые незаменимы для мужского организма.

Список овощей для потенции можно продолжить следующим образом:

• лук и чеснок, что содержат витамин Е;
• красный перец, в составе которого есть каротин (витамин А);
• зелень, особенно петрушка, в которой огромное количество витамина С;
• капуста, как источник клетчатки и витамина С;
• сельдерей, который является профилактическим средство от мужских заболеваний;
• имбирь, содержащий большое количество витамина А, В и микроэлементов;
• пастернак овощ, эфиры которого усиливают половое влечение;
• томаты, свекла, в которых содержатся витамина и бета-каротин.

Если разнообразить рацион питание всеми перечисленными овощами, проблемы с потенцией совсем скоро сойдут на нет.

Что из фруктов и овощей вредно для потенции?

Не стоит забывать, что среди продуктов питания есть такие, которые наоборот губят мужскую потенцию, негативно сказываясь на функционировании органов мочеполовой системы. Согласно статистическим данным, неправильное питание приводит к набору лишнего веса и эректильной дисфункции мужчин чаще всего. Именно питание является распространенным фактором негативного воздействия на потенцию.

Какие продукты вредны для мужской потенции:

• напитки — кока-кола и кофе, а также любые энергетики;
• колбасные изделия — сосиски, сардельки, колбасы;
• мучная пища — макароны, картофель, хлеб белый, выпечка.

Именно эти продукты приводят к повышению уровня холестерина в крови, закупоривая им сосуды. Это приводит к нарушению кровообращения, после чего кровь не поступает в полной мере к половому члену, нарушая его эректильную функцию.

Специи для усиления либидо

Еще с древних времен, благодаря правильному применению специй и приправ у мужчин повышали эректильную и репродуктивную функцию. Самым мощным и быстро действенным афродизиаком, усиливающим сексуальное влечение, признан кардамон, но только в минимальных дозах. Следующая полезная для мужского здоровья специя — имбирь. Также рацион питания должен содержать хотя бы раз в неделю хрен и чеснок.

Дополнить список незаменимых специй для мужского либидо можно лавровым листом, петрушкой, сельдереем, все виды перцев, майоран, асафетида и анис. Предупредить преждевременную эякуляцию можно при помощи применения в процессе готовки блюд кориандра и кардамона, мелиссы и лаванды, а также розмарина. Усилить половое влечение к противоположному полу можно за счет употребления ванили, корицы, шафрана.

Фрукты – какие самые полезные для мужской потенции?

Профилактика эректильной дисфункции и ее лечение обязательно включают коррекцию питания. Врачи рекомендуют употреблять в пищу фрукты для потенции. Помимо улучшения мужской силы они оказывают общее благотворное влияние на здоровье. К тому же вкусны и выступают отличной заменой мучным и сладким десертам.

Фрукты, повышающие потенцию. ТОП-10

Среди фруктов, которые оказывают положительное влияние на уровень потенции, имеются как экзотические заморские плоды, так и привычные всем растения, произрастающие на грядках и в садах.

Согласно исследованиям, для того, чтобы предотвратить половое бессилие и справиться с первичными признаками расстройств, фрукты и ягоды необходимо есть регулярно, а не от случая к случаю.

Крупный экзотический плод по праву считается самым лучшим фруктом для поддержания сексуальной состоятельности. В составе ананаса большой комплекс витаминов и минералов, оказывающих позитивное воздействие на организм. Он укрепляет иммунную систему, нормализует деятельность пищеварительной системы.

Ананас регулирует функционирование эндокринной системы и активизирует выработку тестостерона – необходимого для способности к возбуждению полового гормона. Также фрукт оказывает успокоительное действие при стрессах и тревожности, мешающим осуществлению нормального полового акта.

Положительно влияет плод на мозговую деятельность, позволяя справиться с серьезными умственными перегрузками, негативно влияющими на потенцию. Мужчинам рекомендуется ежедневно съедать несколько ломтиков ананаса или пить фреш.

Выбирая фрукт, следует:

• Принюхаться и убедиться, что запах аппетитный;
• Осмотреть шкурку на предмет трещин, плесени, пятен на листьях;
• Покупать ананас только оранжевого цвета без вкраплений зелени.

Свежевыжатый сок нужно успеть выпить за 10 минут после его получения. Важно употреблять небольшими порциями на протяжении дня (каждый раз важно заново выжимать).

Еще один экзотический фрукт, стимулирующий синтез тестостерона. Подобное действие оказывается за счет высокого содержания цинка в составе плода. Также в киви содержится витамин C, снижающий уровень холестерина, укрепляющий иммунную систему и предотвращающий развитие инфекций.

Для нормальной половой функции необходим витамин E, который улучшает кровоток и замедляет процесс старения сосудов. Благодаря высокому уровню витамина, которым богаты эти фрукты, эрекция остается стабильной и устойчивой.

Для приготовления полезного блюда следует:

• Порезать на кубики 4 плода киви, 2 авокадо, 2 стебля сельдерея и огурец;
• Перемешать;
• Приготовить заправку из ложки оливкового масла, мелко нарубленной петрушки и зеленого лука;
• Залить готовой смесью и подать на стол.

В случае возникновения воспалительных процессов, застойных явлений и урологических проблем специалисты рекомендуют употреблять в пищу лимоны.

Также эти фрукты, полезные для потенции, следует есть, чтобы повысить силу и сексуальную выносливость. К тому же они увеличивают активность сперматозоидов и положительно влияют на фертильность.

Самые полезные блюда с лимоном:

• По 200 г имбирного корня и меда положить в чашу блендера. Добавить 2 средних лимона. Размолоть до однородной массы. Есть понемногу каждый день или добавлять в чай;
• Небольшой кусок корня имбиря натереть и положить в блендер. Выдавить туда сок одного лимона, влить 0,5 л сока клюквы и положить 30-40 г меда. Измельчить, растворить в 1,5 л слегка подогретой воды. Выждать полчаса, пить в течение дня.

Свежие плоды инжира активизируют синтез эндорфинов, усиливают возбуждение на эмоциональном и физическом уровне, помогают быстро восстанавливаться после полового акта, предотвращают болезни сосудов.

С ягодами фиги готовят такие блюда:

• Налить ½ чашки молока и всыпать туда щепоть шафрана. Оставить до утра. Перемешать и начинить полученной массой 10 свежих плодов инжира. Съедать по 1 фрукту трижды в день, оставшиеся ягоды поместить в холод;
• Свежий инжир порезать кольцами и выложить на противень. Смешать домашний творог с пряностями-афродизиаками. Выложить на противень. Запекать несколько минут и подать к столу.

Первым делом, слово «клубничка» ассоциируется с фильмами откровенного содержания. Дело в том, что эта ягода содержит вещества, стимулирующие мужскую силу. Прежде всего, она богата витамином C, необходимым для укрепления иммунитета, улучшения состава крови и нормализации деятельности желез.

Второй элемент, делающий клубнику необходимым афродизиаком – цинк. Он активизирует либидо за счет усиления выработки тестостерона, необходимого для высокого полового влечения.

Для поднятия уровня потенции можно приготовить:

• Клубнику с фисташками. Необходимо смешать 2,5 столовой ложки меда, щепоть соли, 30 мл десертного вина, и выжатый из одного лимона сок. От 700 г клубники отложить 3 ягоды, стальные порезать тонкими пластами и залить жидкой смесью. Перемешать и убрать в холод на четверть часа. 100 г несоленых фисташек порубить ножом и всыпать в блюдо. Переложить на тарелку и украсить оставшимися ягодами;
• Йогуртный мусс. 12 г желатина выложить в фаянсовую емкость и залить 30 мл воды. Пока он набухает, блендером до состояния пюре измельчить 350 г клубники, 200 мл натурального йогурта, сок 1 лимона. Нагреть желатин, пропустить через сито и добавить к полученной массе. Убрать в холод на четверть часа. Тем временем взбить 150 г жирных сливок. Смешать с подмороженной субстанцией и разложить по формам. Замораживать 3 часа. Подать на стол.

В первую очередь апельсины необходимо употреблять для повышения уровня гемоглобина, укрепления зубов и костей. Наличие фолиевой кислоты позволяет нормализовать деятельность головного мозга и ЦНС.

Также апельсиновые фрукты предназначены для повышения мужской потенции, так как препятствуют развитию атеросклероза – частого предвестника эректильной дисфункции, и улучшают эластичность и проходимость сосудов, что важно для нормального кровоснабжения кавернозных тел.

Рекомендуется регулярно употреблять апельсиновый сок или готовить чай с цедрой и корицей. Для приготовления нужно:

• Взять в равных долях апельсиновую цедру и корицу;
• Залить стаканом кипятка;
• Настаивать 15 минут;
• Добавить мед по вкусу.

Список фруктов повышающих потенцию обязательно включает и гранат, эффективный в плане коррекции мужского здоровья за счет содержания в зернах витаминов B, C и E, а также цинка.

Первый отвечает за стабильное эмоциональное состояния, второй – за синтез дофамина и циркуляцию крови в области гениталий. Витамин E и цинк необходимы для нормального производства тестостерона. Так же с их помощью укрепляются сосудистые стенки, и активизируется выработка семенной жидкости.

Полезно добавить в рацион:

• Гранатовое варенье. Следует в течение часа выварить 750 мл натурального сока граната и столько же сахара. Выключить газ и остудить. Повторить то же самое дважды. Влить в массу столовую ложку лимонного сока и всыпать 250 г зерен граната с косточками. Постоянно помешивая варить еще 20 минут. Дождаться охлаждения, разлить по стеклянным емкостям;
• Сироп из граната. 4 плода разломать на кусочки и положить в миску с прохладной водой. Извлечь зерна, вымыть и дождаться высыхания. Их положить в удобную емкость и добавить 750 г сахарного песка. Подавить смесь ложкой и оставить на 12 часов. Сироп перелить в термостойкую посуду и поставить на медленный огонь, добавив сок лимона. Довести до кипения и варить до загустения. Перелить в удобную тару.

Полезен виноград для мужской силы за счет активизации метаболизма, нормализации кровоснабжения половых органов, предупреждения сахарного диабета, снижения холестеринового уровня. А имеющиеся в ягодах биофлавоноиды – отличное средство для профилактики рака.

Напитки, повышающие уровень потенции:

• Виноградный чай. Смешать виноград, снятый с нескольких веточек, с горстью изюма, щепотью душицы и ложкой зеленого чая. Можно добавить дольку лимона. Залить 250 мл кипящей воды. Выждать 3 минуты, подсластить медом и пить в теплом виде;
• Сироп. Очистить от кожуры и косточек 1 кг виноградных плодов. Засыпать 200 г сахара. Отдельно настоять 75 г измельченных сухих листьев крапивы на кипятке. Для готовности понадобится полчаса. Жидкость, полученную из смеси винограда с сахаром, смешать с крапивным настоем. Пить по рюмке перед ужином.

Такой фрукт как хурма отличается высоким уровнем насыщения, поэтому мужчинам, страдающим излишним весом, рекомендуется заменить ею ежедневный завтрак.

Таким образом, можно на долгое время избавиться от чувства голода за счет высокого уровня сахара, который содержат фрукты. Для потенции мужчин хурма полезна за счет нормализации деятельности сосудов и сердца, а также предотвращения урологических заболеваний.

Целесообразно регулярно завтракать или обедать следующим блюдом:

• Очистить 2 плода хурмы и 2 банана;
• Выжать сок из 1 апельсина;
• Удалить косточки из хурмы и все компоненты взбить в блендере;
• Разлить по бокалам, сверху положить по ложке сливок.

Положительное влияние манго заключается в его способности улучшать настроение, избавлять от тревожных мыслей, устранять нервное напряжение. Также, плод благотворно воздействует на репродуктивную функцию и мочеполовую систему за счет наличия незаменимых аминокислот.

Чтобы сохранить должный уровень потенции, специалисты рекомендуют ежедневно съедать несколько ломтиков манго. Также полезен сок, выжатый с помощью блендера.

При должной сноровке можете попробовать приготовить «целебный» для эректильной функции салат, для этого потребуется:

• очистить плод манго и порубить квадратиками;
• высыпать в глубокую тарелку;
• добавить 1 крупную нарезанную кубиками грушу;
• всыпать 150 г потертого твердого сыра;
• и залить все это добро 300 мл обезжиренного йогурта.

Отзывы об использовании фруктов для улучшения эрекции

Мужчины, регулярно употребляющие в пищу различные фрукты на протяжении всей жизни, сообщают о том, что проблемы сниженной потенции не беспокоят их в том возрасте, когда их знакомые уже становятся постоянными пациентами андрологов и урологов.

Исцелить импотенцию в тяжелой стадии с помощью одних фруктов невозможно, однако они – отличное подспорье в составе комплексной терапии. Регулярное употребление ягод и плодов в сочетании с приемом препаратов позволит восстановить половую функцию значительно быстрее.

Какие овощи полезны для потенции

Многие заболевания можно облегчить или даже полностью излечить только изменив свой привычный образ жизни на более здоровый и активный, поменяв рацион питания. При нарушениях потенции необходимо ежедневно есть как можно больше продуктов-афродизиаков, среди которых овощи занимают одно из главных мест.

Причём благотворное их влияние касается не только мочеполовой системы мужчины, но и здоровья всего организма. Давайте разберёмся, какие овощи для мужской потенции полезнее всего.

Почему полезны овощи

Овощи при регулярном их включении в рацион положительно влияют и на потенцию, и на либидо, и на общее состояние здоровья мужчины. Специалисты отмечают такое их благотворное действие:

• повышение синтеза серотонина, эндорфинов, тестостерона;
• повышение умственной активности и когнитивных способностей;
• увеличение выносливости и укрепление иммунитета;
• запускают процессы регенерации тканей;
• восполняют дефицит полезных веществ;
• улучшение качества спермы и подвижности сперматозоидов;
• нормализуют метаболизм и вывод токсинов.

К сведению! Наибольшей пользой обладают овощи в свой сезон. Например, морковь можно есть круглый год, как и обычную капусту, лук, чеснок, хрен. А вот помидоры и огурцы, зелень сельдерея полезны только летом и осенью. Выращенные искусственно продукты имеют сходный вкус, но несколько иной состав, включающий в себя химические добавки.

Какими бывают овощи

Овощи – обширная группа продуктов, имеющих растительное происхождение. Практически все они малокалорийны, легко усваиваются человеческим телом. Приём овощами могут быть самые разные части растений, например:

• листья – пекинская и обычная капуста, сельдерей, шпинат;
• корневища – морковь, хрен, редис, сельдерей, свёкла, редька;
• клубнями – картофель;
• луковицы – чеснок и лук;
• плоды – томаты и огурцы;
• соцветия – цветная капуста и брокколи.

Сегодня благодаря возможности быстрой перевозки продуктов по всему миру мы можем встретить массу экзотических овощей на прилавках наших рынков и магазинов. Они хоть и содержат в себе много полезных веществ, не всегда благотворно влияют на организм из-за того, что обрабатываются химическими веществами для увеличения срока годности.

НЕ ПРОПУСТИТЕ НОВИНКУ! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЛЮБОМУ! Попробуйте новое средство! Нужно всего лишь . Подробнее >>

Например, многие наши соотечественники знакомы с яконом из Южной Америки, дайкон и мизуна из Японии, стахис, бок-чой и красная редька из Китая. К слову, многие из этих овощей уже давно выращивают у нас, а не привозят издалека.

Рейтинг самых полезных для потенции овощей

Овощи используются для повышения потенции из-за их богатого полезными веществами состава. Ведь для стойкой эрекции, высокого либидо и хорошего качества спермы мужчине необходимо постоянное поступление в организм:

• целого комплекса витаминов группы B, а также витамин A, C, D, E, PP;
• аминокислот – некоторые из них поступают в организм только с пищей;
• минералов – особенно важны для мужчины цинк, кальций, селен, кремний, калий, магний.

Мы решили привести список овощей, которые лучше всего повышают потенцию, указать их полезные свойства.

Картошку привёз в Россию Пётр I, и с тех пор она постепенно стала одним из главных блюд на столе у многих людей на постсоветском пространстве. Клубни этого растения богаты полезными веществами. Особенно высока их концентрация с июня до конца января. В феврале в картошке начинает накапливаться ядовитое вещество – солонин.

Из картофеля можно готовить разные блюда. Он подходит и для супов, и для вторых, отлично сочетается с мясом и рыбой. Некоторые хозяйки готовят из картошки даже десерты. Но наиболее полезны для потенции молодые клубни, которые быстрее варятся и благодаря этому содержат больше полезных веществ, чем картофель в декабре-январе.

Для повышения потенции можно также готовить пить ежедневно сок из сырой картошки. Но помните, что такой продукт подходит не всем и должен приниматься в течение первых 10 минут после приготовления.

Сельдерей – сильнейший афродизиак. Причём для повышения потенции полезен этот овощ целиком: и корни, и листья, стебли, а также семена. Растение можно круглый год добавлять в различные блюда, готовить из его зелени витаминные фреши, использовать в качестве приправы. Корень сельдерея можно парить, тушить и даже жарить вместе с картошкой.

Из семян и корневища растения готовят специальные настойки на спирту и водке, варят отвары. К тому же, в его составе помимо многих витаминов и минералов есть андротестостерон. Это вещество является растительным аналоги тестостерона – одного из важнейших мужских гормонов.

Редис, дайкон, красная и чёрная редька, репа

Все эти продукты имеют специфический островатый вкус. Их в основном едят сырыми и используют в различных салатах, заправленных сметаной или растительным маслом. Применяют их и в качестве лечебного средства.

Так, популярен народный рецепт чёрной редьки с мёдом, применяющийся при простудных заболеваниях, для укрепления иммунитета и повышения выносливости, а также для повышения потенции.

Свёкла – распространённый у нас овощ, применяющийся для повышения потенции и оздоровления всего организма. Чаще всего его включают в супы и используют в салатах. Некоторые употребляют свекольный сок. В свёкле, много цинка, который стимулирует работу мочеполовой системы, участвует в выработке тестостерона.

Один из эффективных народных рецептов со свёклой для потенции рекомендует мужчине употреблять каждый день снадобье, которое содержит в себе этот овощ, грецкие орехи, растительное масло или сметану. Такое сочетание продуктов даёт человеку заряд бодрости, нормализует пищеварение, улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной системы, повышает работоспособность и выносливость.

Лук и чеснок

Лук и чеснок желательно включить в свежем виде в свой привычный рацион, так как в них помимо витаминов и минералов содержатся вещества, убивающие микроорганизмы, укрепляющие иммунитет, восстанавливающие силы и здоровье. Здесь много тиамина, аскорбиновой кислоты, йода, кальция, железа, рибофлавина, никотиновой кислоты.

Лук и чеснок можно есть вприкуску к основному блюду, добавлять в супы, салаты, к мясу, рыбе или грибам. Но помните, желательно делать это не перед выходом из дома и не во время романтического ужина. Лук и чеснок имеют специфический аромат, который вряд ли придётся по душе вашей партнёрше. И не всегда чистка зубов спасает положение в этом случае.

Капуста – ещё один овощ, повышающий потенцию. В ней содержится большое количество различных полезных веществ, в том числе много витаминов группы B, витамин C и E. Включать в рацион для оздоровления и нормализации обменных процессов можно разные сорта капусты: белокачанную и краснокачанную, цветную, брокколи, пекинскую, кольраби, брюссельскую.

Морковь – настоящее сокровище, так как в ней содержатся почти все витамины и минералы, которые необходимы для хорошей потенции и высокого либидо. Также она за счёт высокого содержания витамина A помогает улучшить зрение и укрепить иммунитет. Регулярное потребление моркови помогает нормализовать кровоснабжение, устранить застойные процессы в органах малого таза и способствует приток крови к пенису.

ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН! Этот препарат раскроет весь ваш сексуальный потенциал. НЕ ПРОПУСТИТЕ! Комплекс для усиления мужской силы . Подробнее >>

Морковь для потенции полезна в свежем виде в салатах, отваренная и пропаренная в различных блюдах. Также из неё можно выжать сок. Одним из популярных витаминных салатов является смесь порезанного яблока и свежей моркови, которые заправлены грецкими орехами и сметаной. Ещё один салат включает в себя варёные куриные яйца, морковь, измельчённые орехи, оливковое или обычное растительное масло.

Спаржа – специфический овощ, употреблять в пищу который любят не все. Но на самом деле, спаржа очень полезна: в ней много аминокислот, минералов и витаминов, которые легко усваиваются организмом. Обычно спаржу отваривают отдельно, иногда её добавляют в другие блюда и маринуют. Некоторые её используют как гарнир к рыбе или мясу.

Для повышения потенции достаточно употреблять растение несколько раз в неделю. Возьмите 9-10 стебельков спаржи, отварите их в подсоленной воде 5-7 минут. Также для мужского здоровья можно готовить отвар из спаржи и употреблять его вместо чая или кофе 2-3 раза в сутки.

Кабачки и цукини

Внешне кабачки и цукини отличаются цветом. Первые имеют светло-салатовый и золотистый оттенок – вторые – тёмно-зелёный. Отличаются они и вкусом – цукини более нежные и слегка сладковатые. Обычно кабачки едят в печёном, вареном, пареном виде, жарят на гриле, готовят из них оладьи, пироги, рагу.

В кабачках находится масса полезных веществ, необходимых для хорошей потенции. Они ускоряют метаболизм и способствуют выводу токсинов, обладает омолаживающим действием и укрепляет иммунитет. Так же действует на организм мужчины тыква, у которой, как и в случае с кабачками, полезно использовать в пищу не только мякоть, но и семечки.

Кабачки в сыром виде обычно не используются в пищу. Такое применение они нашли лишь в косметологии для оздоровления кожи и устранения целлюлита.

Заключение

Помните, не только важно знать, какие овощи повышают потенцию, и употреблять их в пищу, но необходимо пересмотреть весь рацион питания. Исключите из него фаст-фуд и сладкую газировку, сдобу, копчёности и колбасные изделия. Меньше ешьте мучных продуктов, сладостей, соли и сахара, снизьте потребление кофеина.

Старайтесь питаться небольшими порциями 4-5 раз в сутки, пить достаточно чистой воды в течение дня. Только в этом случае спустя несколько недель сбалансированного питания вы заметите, что стали лучше себя чувствовать, легче просыпаетесь по утрам, а секс стал более чувственным, частым и долгим.

Источники: http://silaman.ru/fruktyi-ovoshhi-dlya-muzhchin/, http://malepotency.ru/frukty-dlya-potentsii.html, http://stopprostatit.ru/potentsiya/kakie-ovoshhi-polezny-dlya-potentsii.html