Как поднять потенцию и тестостерон

Тестостерон, потенция и здоровье мужчины

Физическое и психическое развитие человека происходит благодаря работе гормонов — биологически активных веществ, которые регулируют функции органов и систем. Некоторые из них в одинаковом количестве вырабатываются у людей обоих полов, концентрация других в крови у женщин и мужчин отличается. Половые гормоны мужчин называются андрогенами. Основной андроген — тестостерон, от него зависит появление первичных и вторичных половых признаков. Тестостерон и потенция взаимосвязаны: чем выше его концентрация, тем сильнее половая активность.

Как “создаются” мужчины

Тестостерон производится в тестикулах и определяет большинство физиологических процессов, протекающих в мужском организме. В зоне влияния этого гормона — формирование мышц и скелета, при его дефиците мужчина склонен к ожирению по женскому типу, с низкой мышечной массой, хрупкими костями, сухой обвисшей дряблой кожей.

Влияет “главный мужской гормон” и на сердечно-сосудистую систему: расширяет коронарные сосуды, не допуская атеросклероза, препятствует появлению ишемической болезни и гипертрофии сердца. Когда выработка тестостерона падает, в сердце поступает на четверть меньше крови, чем полагается по медицинским нормам.

Интеллектуальное развитие мужчины тоже зависит от уровня тестостерона в крови. Мышление, память, внимание — все эти психические процессы зависят от здорового эндокринного фона. Упавшая выработка гормона оборачивается плохим настроением, состоянием апатии и сниженными когнитивными (познавательными) функциями.

Под воздействием тестостерона складывается характер, особенностии психики. Например, стрессоустойчивость, инициативность, способность к концентрации внимания — качества, традиционно считающиеся маскулинными, формируются только при оптимальной выработке главного мужского гормона.

Взаимосвязь эндокринного фона и либидо

Андрогены начинают влиять на половую функцию мужчины еще в эмбриональном периоде. Закладывается пол будущего ребенка, а одновременно с ним и регуляция полового поведения в постпубертатном периоде.

В подростковом возрасте выработка тестостерона усиливается, поэтому появляется половое влечение, поллюции, утренние и ночные эрекции, формирование вторичных половых признаков, мутация голоса. Самая высокая концентрация гормона в крови — в ночные и утренние часы, поэтому спонтанные эрекции часто происходят в это время. В старости суточные колебания уровня тестостерона выражены уже не так сильно, да и потенция гораздо слабее — количество гормона идет на убыль уже после 40 лет.

Хотя уровень андрогенов в крови определяет мужскую половую активность, в свою очередь и частота сексуальных контактов влияет на продуцирование тестостерона. Даже после просмотра эротического ролика в крови повышается уровень гормона. Напротив, при долгом сексуальном воздержании содержание андрогенов в крови значительно падает. Таким образом, сексуальная активность и функция выработки тестостерона взаимозависимы.

Что приводит к снижению уровня андрогенов и каковы последствия

Здоровая потенция и фертильность, развитие репродуктивной системы, появление второстепенных половых признаков невозможны, если эндокринный фон организма нарушен. В такой ситуации сексуальное поведение меняется, влечение снижено. Мужчина мало интересуется сексуальной стороной межполовых отношений.

Зачастую о снижении выработки мужских гормонов говорят появившиеся проблемы с эрекцией. Это объясняется тем, что тонус кавернозных тел регулируется именно тестостероном; он заставляет их расслабить стенки, одновременно с этим улучшается циркуляция крови в сосудах полового члена.

На уменьшение андрогенов в крови влияет возраст и хронические заболевания. Чаще всего к этому приводят:

• патологии печени (жировая дистрофия, цирроз, токсические поражения, вирусные и аутоиммунные заболевания),
• ишемическая болезнь сердца,
• ожирение,
• сахарный диабет,
• атеросклероз.

Отдельно стоит сказать о заболеваниях сердца и сосудов. Например, при атеросклерозе просветы сосудов сужены. Это означает, что мозгу сложнее посылать к половому члену сигнал о возбуждении, яички плохо снабжаются кровью и перестают вырабатывать нужное количество гормона. С другой стороны, вырабатываемый тестикулами тестостерон плохо поступает в кровь из-за ее слабой циркуляции.

Причинно-следственная связь между работой сердечно-сосудистой системы и производством тестостерона работает и в обратном направлении. Сердце — орган-мишень для “главного мужского гормона”. В сердечной мышце расположено множество его рецепторов, поэтому уменьшение выработки тестостерона увеличивает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний у сильной половины человечества. Ухудшение циркуляции крови представляет опасность и для сердца, и для уровня андрогенов в крови.

Как выяснить, снижен ли в организме тестостерон

Единственный способ узнать уровень гормонов в крови — сдать анализы на половые гормоны. Это делается утром, когда их концентрация наиболее высока. Также нужно сделать анализ белка крови — тестостерон присутствует в организме как в свободном, так и в связанном с белком состоянии.

Как нормализовать эндокринный фон мужчины

Обычно при нехватке тестостерона, подтвержденной медицинскими анализами, лечащий врач назначает заместительную терапию. Через некоторое время уровень гормонов приходит в норму, повышается потенция, восстанавливается жизненный тонус, но человеку с гормональной недостаточностью в анамнезе необходимо будет время от времени сдавать анализы.

Самостоятельно, без консультации доктора, принимать гормональные препараты не имеет смысла, потому что дозировку и продолжительность приема может правильно назначить только врач.

Что поможет усилить выработку андрогенов

Несколько повысить тестостерон помогут продукты, содержащие важные для мужчины витамины и микроэлементы:

• В1 — содержится в бобовых (горох, чечевица, фасоль), земляных орехах,
• В3 — присутствует в свекле, арахисе,
• В6 — им богаты авокадо, бананы, морковь, семена подсолнуха,
• С — имеется в цитрусовых, помидорах, салатной зелени,
• Е — находится в шпинате и и почти всех орехах,
• бета-каротин (легкоусвояемая форма витамина А) есть во всех желтых и красных фруктах и овощах,
• цинк — его содержат морепродукты, мясо и субпродукты, особенно печень, отруби из пшеницы, капуста кольраби,
• селен — им богаты овсянка, гречка, морская капуста, чеснок, пророщенные зерна пшеницы, устрицы и креветки. Стоит обратить внимание, что этот микроэлемент наполовину теряет свои ценные свойства при варке.

Чтобы повысить уровень такого важного для организма гормона, достаточно создать ситуацию успеха в жизни. Например, ставить и добиваться реальных, выполнимых целей, достижение которых поднимает самооценку. Напротив, огорчение, ощущение провала, фрустрация угнетают выработку андрогенов. Даже просмотр депрессивного фильма или чтение негативной информации из Интернета могут вызвать падение уровня тестостерона в крови, которое отразится и на потенции, и на психике, и на здоровье.

Тестостерон для потенции мужчин – как повысить его уровень?

Один из главных мужских гормонов определяет выраженность вторичных половых признаков. Несомненна и связь, которую имеют тестостерон и потенция. Низкий уровень андрогена негативно сказывается на общем самочувствии и понижает эректильную функцию.

Влияет ли тестостерон на потенцию?

Доказано, что без полового гормона невозможно продуцирование сперматозоидов и отсутствует репродуктивная функция. Оплодотворение исключается без нормального уровня влечения к женщине и способности к достижению эрекции. Соответственно, тестостерон влияет на потенцию, обеспечивая способность проводить акт близости, заканчивающийся эякуляцией.

Снижение уровня тестостерона ухудшает не только эректильную функцию. Падает либидо, мужчина теряет интерес к сексу и женщинам на эмоциональном уровне. Он может, но не хочет, что представляет опасность – доказано, что регулярная половая жизнь необходима для поддержания здоровья мочевыделительной системы и ровного психологического фона.

Что за гормон и как он вырабатывается?

За синтез тестостерона отвечают мужские тестикулы. Также в процессе принимают участие надпочечники и эпителий яичек. В первом случае вырабатывается непосредственно гормон, во втором – синтезируется ДГА, который после ряда химических реакций трансформируется в тестостерон.

Основа гормона – холестерин. После ряда преобразования получается конечный продукт. Для регулирования нормального уровня тестостерона важно, чтобы в организме без сбоев проходили следующие действия:

• Производство гипоталамусом лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормона;
• Запуск производства тестостерона тестикулами при помощи влияния ЛГ;
• Контроль полного созревания сперматогенного эпителия ФСГ.

Выработка тестостерона зависит от времени суток. Максимальное количество синтезируется с 6 до 8 часов утра, минимальное – с 8 до 10 часов вечера.

Основные полезные эффекты полового гормона:

• Андрогенная функция – обеспечивает наличие вторичных половых признаков, способствуют росту волос по мужскому типу;
• Анаболическая функция – необходим для плотности костной ткани и роста волокон мускулатуры;
• Репродуктивная функция – запускает производство сперматозоидов, обеспечивает либидо и способность к физическому возбуждению;
• Кроветворная функция – повышает выработку необходимых веществ красным костным мозгом;
• Психофизиологическая функция – формирует стереотипное мужское поведение, подавляет чувство страха, стимулирует психические функции.

Сниженный тестостерон – одна из частых причин расстройства потенции. Симптоматика нехватки гормона выражается в:

• Облысении;
• Ухудшении структуры волосяных столбов, ногтевых пластин, кожных покровов;
• Увеличении грудных желез;
• Синдроме хронической усталости, снижении жизненного тонуса;
• Изменении психологического фона: агрессивность, раздражительность, апатия, тревожность;
• Резком наборе веса;
• Изменении качества семенной жидкости в худшую сторону;
• Нарушении эрекции и эмоционального влечения.

К причинам уменьшения количества тестостерона в организме относят:

• Сидячий образ жизни, вызывающий застойные явления в простате;
• Регулярное воздействие стрессовых факторов;
• Недостаток отдыха и полноценного сна;
• Некорректно подобранное «спортивное питание» у профессиональных бодибилдеров – стероидные добавки негативно сказывается на производстве собственного полового гормона;
• Курение и неумеренное употребление алкоголя;
• Чрезмерная приверженность к вредным продуктам: соль и сахар, газировка, тоники, энергетические напитки, кофе, жирная пища, соя, дрожжи, сладости.

Тестостерон для потенции: насколько важен?

Очень важно регулярно следить за уровнем гормона в крови. Чем выше количество тестостерона, тем больше вероятность зачать ребенка, иметь крепкую эрекцию в ситуации, располагающей к близости, испытывать влечение и желание к противоположному полу.

Когда диагностирован низкий тестостерон, повышение потенции обеспечивается лекарствами из аптеки, БАДами или продуктами. Вернуть уровень гормона к нормальным показателям необходимо по следующим причинам:

• Стабилизируется половая функция;
• Восстановится и укрепится способность к достижению эрекции;
• Нормализуется метаболизм;
• Наладится работа сальных желез;
• Вернется возможность испытывать сексуальное желание;
• Повысится вероятность зачатия.

Гормональная система – механизм хрупкий и капризный, поэтому принимать препараты тестостерона можно только после сдачи анализов и соответствующих медицинских назначений. В настоящее время на рынке фармацевтики представлено несколько десятков средств, выпускаемых в форме пероральных таблеток, инъекционных растворов и мазей для местного применения.

Хорошо себя зарекомендовали следующие лекарства:

• Андрогель. Восполняет нехватку тестостерона за счет наружного нанесения в область брюшины и предплечий. Разрешен для продолжительного применения;
• Небидо. Раствор на основе масла для введения в мышцу. Используется однократно каждые 3 месяца;
• Энантат тестостерона. Эфир, востребованный в профессиональном спорте для оперативного повышения мускульной массы;
• Тестостерона Пропионат. Производится в виде ампул для мышечных инъекций. Потенция восстанавливается после 2-3 уколов. Препарат не только увеличивает уровень гормона, но и способствует выработке белка, улучшает общее самочувствие;
• Андриол. Таблетки или капсулы. Восполняют нехватку гормона искусственным аналогом, подавляя естественный синтез организмом;
• Сустанон 250. В раствор для уколов включено 4 типа андрогенов. Используется в основном как несильное стероидное средство для набора сухой мышечной массы.

Натуральные добавки

Альтернативный и более безопасный способ повышения тестостерона для потенции мужчин – использование натуральных добавок. БАДы созданы из природных компонентов и не имеют побочных эффектов. Чаще всего, они запрещены только несовершеннолетним юношам и при гиперчувствительности к активным компонентам.

При выборе фитосредства важно обращать внимание на состав. Необходимо, чтобы среди действующих веществ имелся цинк, стелющиеся якорцы, женьшень, крапива и другие полезные для мужского здоровья компоненты.

Для нормализации уровня тестостерона в крови рекомендуются следующие органические препараты:

• Капсулы Либидо Драйв, многокомпонентный состав которых способствует повышению тестостерона и обеспечивает стабильную потенцию;
• Секрет Императора, препарат, в формулу которого включен женьшень и комплекс аминокислот, положительно влияющих на производство нужного гормона;
• Biomanix, содержащий стелющие якорцы;
• EroForce, не только повышающий эректильную функцию, но и успешно справляющийся с урологическими заболеваниями;
• Erofertil, в составе которого содержится цинк;
• Таблетки Eroxin, в формуле которых имеется женьшень и лактат цинка.

Питание: какие продукты улучшают синтез мужского гормона?

При незначительном снижении андрогена в крови ситуация нормализуется при помощи коррекции диеты.

Необходимо включить в рацион:

• Устрицы, в составе которых имеются ценные аминокислоты и цинк. Наиболее полезный период для питания моллюсками – весна, когда морские обитатели активно размножаются;
• Репу, которая также положительно влияет на самочувствие и питает организм необходимыми веществами. Рекомендуется пить настой из семян или молочный отвар корнеплода с добавлением меда;
• Фасоль – бобовые со значительным количеством цинка в составе. Для терапевтических целей подходит и консервированный продукт, но лучше варить или тушить свежий овощ;
• Яйца – чистый источник холестерола, вещества, важного для производства тестостерона. Для повышения уровня гормонов необходимо съедать по 3-4 яйца в день, для усиления результата можно добавлять в блюда лук и чеснок;
• Постные сорта говядины, содержащие цинк и высокий уровень белка. В качестве регулирования уровня тестостерона следует несколько раз в неделю есть вареное, тушеное или запеченное мясо;
• Орехи – натуральный источник цинка. Особенно полезен бразильский орех, также рекомендуется употреблять смеси различных плодов, сдобренных медом;
• Специи – ослабляют воздействие внешнего эстрогена. Наибольшей пользой обладают кардамон, карри, стручковый красный перец.

Дополнительные советы и рекомендации

Учитывая значительное влияние тестостерона на потенцию, необходимо придерживаться ряда правил, что повысить его естественное продуцирование, а также в качестве профилактики снижения.

• Спать 7-8 часов по ночам, в течение дня делать небольшие перерывы во время работы;
• Минимизировать факторы стресса или научиться относиться к травмирующим ситуациям конструктивно;
• Делать ежеутреннюю зарядку и посещать тренажерный зал пару раз в неделю. Последнее можно заменить на плаванье, йогу. Важны прогулки для насыщения организма кислородом;
• Избегать холода и перегрева;
• Периодически гулять на солнце для активизации выработки тестостерона, улучшения психологического состояния, укрепления иммунной системы.

Важно знать, что половой гормон – не единственный регулятор половой функции. Бывает, наблюдается низкая потенция при нормальном тестостероне. Это свидетельствует о том, что причиной нарушений стали другие факторы, среди которых могут быть:

• Психологические травмы;
• Патологии органов мочеполовой системы;
• Заболевания сердца и сосудов;
• Сахарный диабет;
• Механические повреждения половых органов после операций или падений;
• Продолжительная медикаментозная терапия, не влияющая на производство гормонов.

Учитывая многообразие предпосылок, ведущих к нарушению эректильной функции, прежде чем восстанавливать уровень тестостерона, необходимо пройти обследование и проверить, действительно ли проблема кроется именно в гормональном фоне. По результатам анализов лечащий врач составляет схему терапии и подбирает оптимальные препараты.

Как тестостерон влияет на мужскую потенцию

Главный мужской гормон тестостерон вырабатывается в тестикулах. За его естественный синтез несут ответственность половые железы и кора надпочечников. Трудно переоценить влияние тестостерона на потенцию. Не зря его называют королем гормонов. Именно он формирует мужские признаки как в физиологическом, так и в психоэмоциональном плане.

Андрологам давно известно, как тестостерон влияет на мужскую потенцию, его сексуальные и фертильные способности, эрекцию и либидо. Низкий тембр голоса, очертания фигуры, наличие мышечной массы и многие другие признаки, отличающие представителя сильного пола от женщины, – это тоже результат действия тестостерона.

Тестостерон и потенция

Уровень выработки гормона на протяжении жизни у мужчины колеблется. Это связано с естественными процессами – половым созреванием, возрастными изменениями, периодом климакса. Но может случиться и так, что низкий или высокий андроген в крови связан с воспалительными процессами в организме или психологическими факторами.

И не только со стрессами, как часто говорят врачи. Даже перемена климата или места жительства, перепады давления или температуры воздуха могут стать причинами его колебаний.

Поэтому важно следить за уровнем гормона, регулярно сдавать анализы и предпринимать те меры предосторожности и профилактики, которые обязательно посоветует доктор.

Влияет ли уровень тестостерона на потенцию? Безусловно, да. И чем выше его уровень в крови, тем крепче эрекция, ярче выражено сексуальное влечение, выше возможность зачать и родить здорового ребенка.

Основные функции, на которые влияет тестостерон:

1. Нормальный размер полового члена и всех половых органов, их полноценное развитие в период полового созревания мальчика.
2. Наличие волос в области пупка, лобка, груди, на всем теле.
3. Физическое развитие мужчины, его мышечный и костный скелеты гораздо больше и ярче выраженнее, нежели у женщин.
4. Низкий тембр голоса.
5. Формирование полового влечения.
6. Наименьшая подверженность стрессам, сложным жизненным ситуациям.
7. Чисто мужское поведение, которое выражается в понятии мужественность.
8. Большая концентрация внимания, чем у женщин, лучшая память, повышенная работоспособность.
9. Выработка сперматозоидов.
10. Эректильные функции.
11. Возможность к оплодотворению.
12. Ускоренные обменные процессы в организме.
13. Усиленная работа потовых и сальных желез.

Препараты тестостерона для повышения потенции у мужчин на синтетической основе могут на первых порах увеличить, а в дальнейшем, после отмены лекарства, значительно снизить выработку гормона. Все дело в том, что при приеме препаратов для повышения потенции естественный синтез падает или совсем прекращается.

Как только надпочечники начинают понимать, что организм получает достаточное количество андрогена, он подает сигнал головному мозгу о прекращении его выработки. И потребуется некоторое время, чтобы ситуация стала прежней.

Для чего нужно стабилизировать уровень андрогена в крови? В первую очередь для того чтобы:

• вернуть потенцию в нормальное состояние;
• устранить все эректильные дисфункции;
• нормализовать обменно-восстановительные процессы в организме;
• нормализовать работу сальных желез;
• вернуть наверняка утраченное либидо;
• повлиять на фертильные возможности.

Причины низкого тестостерона в организме мужчины

Если исключить заболевания внутренних органов, в том числе мочеполовых, то в первую очередь на естественную выработку гормона оказывают влияние неправильное питание, вредные привычки, курение, алкогольные напитки, малоподвижный образ жизни, вызывающий застой крови в органах малого таза.

К продуктам, вызывающим снижение гормона, относят те, которые вызывают закисление крови. Это приводит к тому, что тестостерон начинает превращаться в женские половые гормоны эстрогены со всеми вытекающими отсюда последствиями – снижением половых возможностей, эректильных и репродуктивных функций.

Многие продукты в своем составе уже имеют большое количество таких гормонов.

• соли и соленых продуктов, так как натрий останавливает синтез андрогена;
• сахара, который влияет на выработку инсулина в крови;
• газированных напитков, особенно с повышенным содержанием сахара;
• спиртных напитков;
• кофе;
• энергетических коктейлей, тоников;
• некоторых сортов мяса по той простой причине, что сегодня для быстрого роста животным дают кормовые добавки, содержащие эстрогены. А они потом попадают в мужской организм и начинают свою бурную деятельность по снижению выработки главного мужского андрогена;
• холестерина, влияющего на состояние сосудов и содержащегося в больших количествах в животных жирах. Много его в свином мясе и сале, баранине и смальце;
• сои, содержащей в своем составе огромное количество эстрогенов;
• свежего парного молока, особенно коровьего;
• пшеничной муки, продуктов из нее;
• дрожжей;
• сладостей и шоколада;
• соевого, кукурузного, льняного растительного масла, в немного меньшей степени — масло подсолнечника;
• алкоголя, особенно пива, содержащего большое количество женских гормонов.

Как увеличить тестостерон для повышения потенции

Не спешите принимать лекарственные препараты. В первую очередь проявите характер и смените образ жизни, поменяйте привычки, питание, режим дня и сна.

Очень и очень важны в этом случае хотя бы небольшие физические нагрузки. Если у вас нет времени посещать спортивные залы или бассейны, то просто погуляйте вечером после насыщенного трудового дня где-то в скверике или парке. Можно немного побегать, взять с собой скакалку, покататься на роликовых коньках.

Такая активность будет способствовать не только нормальному кровообращению, но и стабилизации работы нервной системы, лучшему самочувствию.

После таких прогулок вы снимите не только стрессы, но и будете быстрее засыпать, и ваш сон станет гораздо крепче. А это очень важно для нормального содержания тестостерона. Ведь известно, что во время ночного сна все обменные процессы в организме, в том числе и работа половых желез, ускоряются. А если вы страдаете бессонницей, то и синтез андрогена уменьшается.

Отличными помощниками станут подвижные виды спорта – велосипедная езда, бег по утрам, занятия баскетболом, волейболом, футболом.

Сегодня разработаны и широко применяются в медицинской практике специальные комплексы упражнений и массажи, которые вполне можно делать самостоятельно. Такие процедуры способствуют улучшению всех функций половой системы, нормальному функционированию органов эндокринной системы. Их назначают даже тогда, когда плохая потенция наблюдается при нормальном уровне тестостерона.

Рекомендуется делать и утренний комплекс зарядки.

Особое внимание следует уделить питанию. Существует целый ряд продуктов, содержащих витамины и минералы, которые относятся к разряду мужских. И это не просто так. Они служат сырьем для производства андрогена.

К таким полезным веществам в первую очередь относят цинк, селен, железо, магний, кальций и калий, витамины группы В, витамины А и Е.

Продукты, которые нужно включать в меню каждый день:

• нежирные сорта красного мяса, белое диетическое мясо птицы;
• рыбу и дары моря – креветки, мидии, крабы, омары, морскую капусту и т. д.;
• лук и чеснок;
• овсянку, гречку, пшенную крупу;
• сметану и творог;
• кисломолочные напитки;
• орехи и мед как в отдельности любые сорта орехов, так и в сочетании с пчелопродуктом;
• оливковое или ореховое масло;
• фрукты и овощи, зелень и пряности.

Конечно, это далеко не весь список продуктов-афродизиаков. Их огромное количество, из них можно приготовить вкусные и полезные блюда. Даже потребляя в день какой-то один из полезного списка, вы сможете поддерживать свои мужские способности на достойном уровне.

Очень важное значение имеет отдых, особенно сон. Спать мужчина должен не менее восьми часов в сутки. И не забывать о том, что на свете, кроме работы и карьеры, существует масса положительных эмоций – время, проведенное с семьей, выходные, праздники, отпуск.

Как говорится, мужчина любит глазами. И тут перед женщиной стоит задача, чтобы ее избранник при виде ее, ухоженной и сексуальной, чувствовал прилив мужских сил.

И конечно, самое главное – это заниматься сексом регулярно. Здоровые полноценные интимные контакты с одной партнершей, без страха заразиться венерической болезнью или забеременеть, являются залогом достаточного синтеза тестостерона в крови, а значит – крепкой потенции и эрекции.

Источники: http://andromedic.ru/testosteron-potenciya/, http://malepotency.ru/testosteron-dlya-potentsii.html, http://dljapotencii.ru/testosteron-vliyanie