Калмыцкая йога при аденоме простаты

Йога при простатите и аденомы простаты: польза и как правильно делать

Интерес к востоку, для западных земель, уже давно привычное дело, некоторые традиции из востока, в бывших странах СНГ, пользуются большим спросом. Одной из популярных тем является восточная медицина и это не удивительно, ведь в ее основу входят такие понятия, как работа с энергией и никакой химии или физического вмешательства в организм. Восточная медицина чем-то схожа с нашей народной медициной, только источник здоровья там не травы, а работа с собственной внутренней энергией.

Существует множество восточных практик с целью самолечения, такие как китайское иглоукалывание, японское самолечение методом «Рейки», самолечение с помощью точечной техники «Су-Джок» и многие другие. Но все же наиболее популярным методом самостоятельного лечения является индийская йога, благодаря точным позициям и правильному дыханию происходит массаж внутренних органов, на что очень положительно реагирует организм в целом. Рассмотрим основы йоги для лечения таких заболеваний, как простатит и аденома простаты.

Йога при простатите и аденомы простаты

Для излечения простатита и аденомы простаты следует использовать специализированный комплекс из йоги, который индуисты используют уже много лет для повышения потенции.

Благодаря данному комплексу, мужчины в Индии способны к полноценным супружеским отношениям вплоть до 70 лет. Но прежде всего не рекомендуется употреблять алкогольные напитки, табак и слишком жирную и вредную пищу, все это вредные привычки, которые способствуют развитию таких заболеваний, как простатит и аденома простаты!

Данный комплекс упражнений направлен на паховую и тазобедренную область, набор Асанов (положений) в этом комплексе способствует улучшению кровотока в нижних областях тела. Ведь именно застой кровотока является главной причиной возникновения данных заболеваний.

Показания и противопоказания

Комплекс является очень безопасным для применения, даже для людей преклонного возраста или имеющих ограничения к физическим нагрузкам. В него не входят резкие движения или слишком тяжелые положения, в физическом смысле. Могут возникнуть сложности во время принятия конкретного положения, если есть проблемы с позвоночником, но поначалу их можно выполнять в облегченном варианте, например, сидя на стуле или просто пропустить. Кстати, комплекс является общеоздоровительным, потому он окажет положительное влияние на позвоночник, если с ним есть какие-то проблемы.

Нет никаких противопоказаний для сердечников или людей страдающих лишним весом, но при любых болевых ощущениях следует, на время, прекратить выполнение упражнений. Не рекомендуется выполнять тем, у кого есть проблемы с внутренними органами, желудком или двенадцатиперстной кишкой, таким людям лучше предварительно пообщаться со своим врачом и приступать к упражнениям только после его одобрения.

По первой могут возникать легкие головокружения, это бывает вследствие того, что во время выполнения упражнений будет активирован сильный приток крови к голове, циркуляция кровообращения будет сильно активна.

Не следует этого пугаться, это положительный эффект, но людям, ведущим пассивный образ жизни, следует следить за своим давлением и заниматься по нарастающей сложности. То есть по несколько секунд находиться в каждом из положений, а по мере привыкания к комплексу, можно увеличивать время пребывания в позициях, а также улучшать качество самих позиций.

Техника выполнения комплекса

Для упражнений вам потребуется лишь обычный гимнастический коврик и достаточно места на полу, чтобы можно было лечь в полный рост.

Итак, приступим к комплексу по йоге:

1. Станьте на колени, колени вместе, сядьте на внутренние поверхности голеностопных суставов, ягодицы напряжены, ладони положите на колени. Выполнять от 5 минут до дискомфорта.
2. Ложитесь на спину и расслабьтесь на 3 минуты, свободное дыхание.
3. Станьте на колени, примите положение как в предыдущем упражнении. Сильно напрягайте ягодицы на 3-4 секунды, затем расслабляйте ягодичные мышцы на такой же промежуток времени. Выполнять данное упражнение до тех пор, пока сможете напрягать и расслаблять мышцы в области таза.
4. Ложитесь на спину и расслабьтесь на 3 минуты, дыхание свободное.
5. Данное упражнение делать нужно с пустым желудком. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, наклонитесь на столько, чтоб упереться ладонями в мышцы ног, слегка выше колен. Смотрите вперед, вдохните-выдохните, втяните живот и удержите так, сколько сможете, затем медленно выдохните и расслабьтесь. Выполнять от 3 до 10 раз.
6. Примите положение, как в предыдущем упражнении. Выдохните и задержите дыхание, втяните живот, чтоб прямая мышца живота выдвинулась вперед, с втянутым животом пробуйте двигать мышцами живота вправо и влево поочередно, как бы играя.
7. Ложитесь на спину и расслабьтесь на 3 минуты, свободное дыхание.
8. Лежа на спине, примите положение березки, ноги держите максимально вертикально, дыхание легкое. Так стойте, до появления дискомфорта.
9. Снова отдохните лежа на спине пару минут со свободным дыханием.

Все упражнения следует выполнять аккуратно, без лишних перенапряжений, дабы не получить травмы. Помните, что в йоге энергетические потоки должны быть открытыми, а при перенапряжении добиться этого эффекта невозможно!

Йога при простатите

Методика занятий йогой включает в себя не только комплекс физических упражнений, она также объединяет психологический и духовный аспект развития. Выполняя асаны, человек концентрируется только на своем теле, позволяя энергии разлиться по всему организму. Данная практика помогает в лечении многих болезней. Йога при простатите ликвидирует застойные процессы в малом тазу, а при комплексном подходе к проблеме помогает устранить дискомфорт и симптомы.

Польза йоги при воспалении простаты

Любые физические упражнения будут благотворно влиять на предстательную железу, поэтому если имеется простатит – не стоит медлить, лучше постепенно освоить определенные позы и выполнять их ежедневно. Результат и облегчение симптоматики аденомы простаты можно почувствовать уже через месяц активных тренировок.

Мочеполовая система активно задействуется во время тренировочного процесса, так как запускается процесс изменения внутрибрюшного давления. Хорошо зарекомендовали себя перевернутые асаны, благодаря которым происходит отток крови. Упражнение в позиции: лежа на спине с поднятыми ногами, помогает справиться с застойными процессами.

Кроме того, существуют специальные позиции, при которых осуществляется сокращение мышц заднего прохода. Такие задания способствуют массажу железы. В целом йога против простатита имеет такие преимущества:

1. Занятия можно проводить как с уже имеющейся болезнью, так и в качестве профилактических целей. В первом случае, асаны будут более щадящими, чтобы не навредить организму.
2. Наибольшую эффективность приносят задания для простаты, направленные на сокращения мышц таза.
3. Практика помогает снять усталость организма и расслабиться.
4. Хорошую пользу приносят занятия в утренние часы дня, когда все только просыпается, а разум полностью сосредоточен на тренировке.

Улучшение самочувствия с диагнозом аденома простаты, йога гарантирует в течение ближайшего срока, только при одном условии – тренировки не должны пропускаться, а их выполнение должно осуществляться качественно и неспешно. Стараясь вылечить болезнь, человек также приводит организм в тонус, улучшает фигуру, избавляется от стресса. Именно такие перемены необходимы для мужчины зрелого возраста.

Подборка упражнений для разогрева тела

Начать занятия необходимо с освоения дыхательной техники, которая является основополагающим принципом йоги. Чтобы научиться дышать правильно, рекомендуем выполнить несколько стартовых заданий, на которых основаны асаны йоги при простатите.

1. Встаньте ровно на подготовленный коврик, вытяните руки вверх. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на три счета. Опустите и поднимите руки несколько раз, после чего выдохните и расслабьтесь.
2. Вернитесь к исходному положению из первого пункта, опустите руки вниз вдоль тела. Глубоко вдохните, постарайтесь чередовать положение рук: вперед и вниз, несколько раз. Выдохните, вместе с тем, как опустите руки в конце задания.
3. Выполните следующую дыхательную асану, помогающую при лечении простатита йогой: сделайте вдох и задержите дыхание. Руками, сжатыми в кулаки помассируйте участки ребер, при этом лучше закрыть глаза, чтоб сконцентрироваться на выполнении позиции. Расслабьтесь с выдохом. Тут важно следить за каждым глотком воздуха и контролировать вдохи и выдохи, только тогда можно достигнуть необходимого эффекта.

Когда мышцы разогрелись с помощью методики дыхания, переходите к разминочным позам. Они состоят из таких асан:

1. Расположитесь на полу сидя с вытянутыми ногами, выпрямите спину, медленно наклонитесь вперед к пальцам ног – старайтесь положить грудь на колени, при этом локтями опираясь на пол.
2. Йога при простатите рекомендует такое упражнение: встаньте, выпрямив спину, и наклонитесь немного вперед, расположив руки на бедрах. При этом ноги согнуты в коленях. Выдохните полностью, попытайтесь сократить мышцы заднего прохода. Особенность выполнения основана на прогибе спины и таза, а также параллельной задержке дыхания.

Указанные задания будут способствовать подготовке организма к более серьезным асанам. Если имеются проблемы со здоровьем, выполняя йогу для простаты, не забывайте о других частях тела. При наличии повреждений спины, суставов и переломах, лучше для начала проконсультироваться с врачом, а тренировки осуществлять под руководством опытного специалиста.

Основной комплекс эффективных асан

Главную пользу приносят задания, основанные на технике перевернутого тела. Стимулируя приток крови к тазу, они дают положительный эффект при лечении простатита йогой.

Первая поза имеет название сарвангасана и является противопоказанной для тех, у кого имеются проблемы с шейным отделом позвонка и копчиком. В данной асане, баланс тела осуществляется за счет слаженной работы перечисленных отделов позвоночника. Такие позиции без труда выполняют опытные йоги, а также те люди, которые осваивали практику в течение двух лет. За это время мышцы шеи окрепли, и выполнение упражнения не приносит дискомфорта:

• лягте на спину, руки расположите вдоль тела;
• ладони подложите под поясницу, а ноги согните в коленях;
• на выдохе попытайтесь поднять каркас тела, опирая его на руки, согнутые в локтях;
• когда будет достигнуто положение баланса, постепенно выпрямите ноги вверх, чтоб прочувствовать, как приливает кровь к тазу.

Данное упражнение входит в комплекс начальных поз йоги для простаты и помогает улучшить кровообращение в проблемных местах, пораженных заболеванием.

Еще одна позиция, направлена на стимуляцию массажа той зоны, где образована аденома простаты. Выполнять ее необходимо с осторожностью и в медленном темпе.

• Лягте на спину, руки вдоль тела;
• Поднимите ноги насколько это возможно, они должны быть прямыми;
• Вдохните и выдохните: выдыхать в йоге необходимо перед тем, как сделать усилие в упражнении;
• Начинайте неспешно скрещивать ноги, располагая то одну, то другую сверху.

Повторяйте задание несколько раз, с каждым днем увеличивая количество чередований. Такое упражнение можно делать лежа на животе, алгоритм действий будет таким же.

Принципы выполнения

Перед началом освоения асан йоги при простатите и аденомы простаты, лучше обучиться технике дыхания, которая была представлена выше. С ее помощью тренировки будут проходить легче. Кроме того, если было решено заниматься практикой, посетите лечащего врача, чтобы он объяснил, в каком состоянии на данный момент находится железа.

Позы йоги при простатите

Существуют общие правила вхождений в йогические позиции, направленные на профилактику и лечение предстательной железы:

• Переход к сложным асанам происходит только после изучения простых заданий – не стоит спешить и начинать путь в йогу с самого сложного;
• Подберите подходящий костюм, который не будет натирать во время тренировок и обеспечит свободу движений;
• Проводите занятия на открытой местности в теплое время года или в просторной комнате зимой;
• Обеспечьте приток свежего воздуха на занятиях, также используйте медленные расслабляющие мелодии музыки;
• Йога против простатита рекомендуется людям пожилого возраста и молодым парням для профилактики.

Когда простата воспалена, заниматься методикой запрещено: так можно значительно ухудшить состояние. Выполнять асаны можно в домашних условиях, но лучше всего обратиться к специалистам данного дела. Они подберут необходимые в йоге упражнения, простатит и его симптоматика при этом будет постепенно уменьшаться.

Помните, что вылечить заболевание только с помощью йоги невозможно. Методика асан применяется для комплексного подхода к лечению, и будет приносить плоды, как одна из составляющих грамотного отношения к своему здоровью.

Народное лечение аденомы простаты — рецепты лечения предстательной железы

ОТЗЫВЫ: 2 Рубрика: ПРОСТАТИТ

Магнит в народных средствах лечения аденомы простаты
У мужчины в 72 года появилась аденома простаты. К врачу он обратился, когда заболевание было уже в запущенной форме, и без катетера нельзя было опорожнить мочевой пузырь. Ему сразу предложили операцию по удалению аденомы, он согласился, лег в больницу, но когда увидел послеоперационных больных, испугался, оказался от операции и с катетером выписался домой. По совету уролога стал лечить аденому народными средствами: в первый день натощак надо съесть 0,5 стакана грецких орехов, во второй – полстакана подсолнечных семечек, в третий день луковицу средней величины. Продолжать это лечение предстательной железы в течение трех месяцев.

Мужчина воспользовался этим средством лечения, и аденома исчезла, но т. к. он вёл нездоровый образ жизни, через несколько лет появилась снова. Тогда он решил лечить аденому магнитом. Он купил биокорректор от фирмы «Невотон», но эффект лечения был небольшим. Тогда, по совету врача, мужчина взял магнит помощней – из динамика радиоприемника. Кроме аденомы предстательной железы у него был артроз суставов. Он решил применить это средство против обеих болезней — массировал магнитом кожу над больными местами круговыми движениями дважды в день в течение 20 минут. Через два месяца ему удалось вылечить аденому полностью и снять все симптомы артроза. Для лечения аденомы и простатита магнитом достаточно закладывать на 20 минут в промежность кольцевой магнит на 15-20 минут, курс лечения этим средством 1,5-2 месяца. Сейчас мужчине 87 лет, он водит до сих пор машину, и никаких болезней у него нет. (ЗОЖ 2001 г. №4, стр. 3)

Осина в народных средствах лечения аденомы простаты и предстательной железы
Мужчину много лет мучила аденома. Вылечить ее помогло народное средство – настойка коры осины. Это средство подсказал ему один знакомый. Надо набрать в апреле, в начале сокодвижения до распускания почек, коры молодой осины, высушить в духовке на слабом огне. Взять 100 г сухой коры, измельчить, залить 200 г водки, настоять в темноте 2 недели. Процедить, отжать. Должно получиться 90 г настойки. Для лечения накапать 20 капель настойки в обыкновенную водку и выпить перед едой три раза в день. Можно капать настойку не в водку, а в воду. Когда настойка закончится – аденома исчезнет. Настойки хватает на 2 месяца. Мужчина провел лечение предстательной железы этим народным средством и избавился от аденомы. (ЗОЖ 2001 г. №7, стр. 6), (ЗОЖ 2004 г. №18, стр. 27).

Другой мужчина прочитал этот рецепт в ЗОЖ и пришел к выводу, что надо брать дозу в два раза больше, т. к. из размокшей в водке осиновой коры трудно отжать настойку. После трех месяцев лечения этим народным средством, аденома уменьшилась в два раза, состояния намного улучшилось. До этого 8 лет пил очень дорогие таблетки для лечения предстательной железы, но они ему не помогали, только приостанавливали рост аденомы. Когда мужчина осень решил повторить леченье аденомы корой осины, то настойка получилась очень горькая и ему не помогла. Значит, кору осины надо собирать только весной. (ЗОЖ 2002 г. №11, стр. 19).

Болиголов в народных средствах лечения аденомы простаты
У мужчины в возрасте 87 лет признали аденому простаты 4 степени, поставили катетер, и сказали, что это уже до конца жизни, но мужчина не захотел мериться с таким положением дел. Начал искать информацию, как при помощи народных средств вылечить аденому простаты. Остановился на болиголове, который хорошо лечит опухоли. Делал настойку из болиголова, пил от 1 капли до 45, а потом по 1 ч. л., делал микроклизмы с раствором настойки (1ч. л. на 100 г воды), принимал семена болиголова в сухом виде (подробности лечения аденомы описаны в статье). В результате аденома 4 степени перешла в аденому 2-й степени. Катетер у мужчины сняли. (ЗОЖ 2003 г. №21 стр. 9-10).

Советы доктора Любимовой при лечение аденомы простаты
Можно применять следующие народные средства лечения:
— свечи из козьего жира (100 г) и прополиса (20 г), курс 30 дней, свечу вставлять каждый вечер на ночь.
— каждый день пить по 2 ч. л. льняного масла.
— есть как можно больше свежего лука
— принимать 2 раза в день по 25 шт. тыквенных семечек.
— принимать настой чеснока 3 раза в день по 50 г (1 ст. л. тертого чеснока заливают 500 г кипятка, настаивают 8 часов).
— пить чай из семян тмина
— избегать острой пищи и алкоголя
— не сидеть на холодном
— не носить тугих резинок, затрудняющих кровообращение в малом тазу.
— делать упражнения, укрепляющие мускулатуру тазового дна.
(ЗОЖ 2003 г. №2 стр. 10-11).

Лечение аденомы пчелиным подмором
Успешно вылечить аденому можно пчелиным подмором. Рецепт лечения такой: залить 2 ст. л. подмора 500 мл холодной воды, довести до кипения и кипятить 2 часа на тихом огне. Процедить, хранить в холодильнике не более 2-х недель (а лучше не более недели). Принимают отвар пчелиного подмора для лечения аденомы простаты, простатите, импотенции по 1 ст. л. три раза в день, заедая 1 ч. л. меда. Курс лечения предстательной железы подмором – полтора месяца. Проводят три таких курса с перерывом между ними в месяц.
(ЗОЖ 2004 г. №17 стр. 28,).
У мужчины после лечения отваром пчелиного подмора аденома рассосалась (ЗОЖ 2006 г. №15 стр. 24).

Народное лечение аденомы предстательной железы прополисом, соком петрушки
Для лечения принимать водный экстракт прополиса по 1 ст. л. три раза в день. Ежедневно вводить в прямую кишку свечи с прополисом. Курс лечения аденомы прополисом 2-4 недели.
Вылечить аденому поможет и сок петрушки: отжать сок, смешать с медом 1:1. Принимать по 2 ст. л. 2-3 раза в день. Сок петрушки помогает вылечит не только заболевание предстательной железы, но и растворяет камни в почках, и отложения солей в суставах. Лечение проводится курсами в течение 6 месяцев и дольше, иначе возможен повторный рост аденомы (ЗОЖ 2004 г. №4 стр. 28, из беседы с врачом–апитерапевтом профессором Синяковым).

Хождение на ягодицах для лечения аденомы предстательной железы
У мужчины обнаружили аденому простаты, лечиться он никак не стал, пока однажды ночью не случился приступ, привезли в больницу, но операцию по удалению аденомы сделать не смогли из-за больного сердца. Мужчина прочитал статью о хождении на ягодицах, что это очень усиливает кровообращения в органах малого таза и благотворно действует на все органы, находящиеся там. Для лечения аденомы мужчина стал делать это упражнение – 4 метра вперед и 4 метра назад, всего за подход 40 метров. Делал всего один подход в сутки, в результате аденома перестала расти, все симптомы аденомы простаты исчезли, улучшилось общее самочувствие. (ЗОЖ 2004 г. №6 стр. 19).
Из физических упражнений для лечения предстательной железы так же хорошо помогает обычная ходьба, упражнение «калмыцкая йога» и другие упражнения активизирующие кровоток в области малого таза (ЗОЖ 2005 г. №9 стр. 11).

Народное лечение аденомы предстательной железы семечками тыквы
500 г очищенных семян тыквы размолоть на мясорубке и смешать с 250 г меда, замесить тесто и скатать из него шарики размером с лесной орех. Для лечения аденомы до еды положить шарик под язык до полного растворения 3 раза в день. Курс – пока не закончатся шарики. Через год курс лечения предстательной железы можно повторить. У мужчины 10 лет назад обнаружили первые признаки аденомы простаты. Он стал лечиться этим народным средством. Развитие болезни остановилось. (ЗОЖ 2004 г. №7 стр. 6)
Можно не катать шарики, а принимать это средство от простатита по 1 ч. л. два раза в день (ЗОЖ 2007 г. №18 стр. 30)
Мужчине 78 лет диагностировали аденому предстательной железы 2 степени, предложили операцию. Но он купил ведро семечек, подсушил и смолол в порошок. 1 ст.л. порошка из тыквенных семечек размешивал в 100 мл молока и выпивал, делал это два раза в день. Кроме того, делал упражнение велосипед. Через год аденому у него уже не обнаружили. (ЗОЖ 2008 г. №17 стр. 10)

Соль в народных средствах лечения аденомы простаты
Солевой раствор лечит многие болезни, особенно хорошо рассасывает различные опухоли. Для лечения надо взять 9% раствор соли в воде, смочить в нем марлю, сложенную в 8 слоев и приложить к больному месту. Для лечения мужчина прикладывал солевую повязку в область паха на всю ночь. Через 8 процедур почувствовал значительное облегчение (ЗОЖ 2004 г. №12, стр. 26).

Корень крапивы в народном лечение предстательной железы
Вылечить аденому простаты помогает настой из корней крапивы: 1 ст. л. корней залить 300 мг, кипятить 10 минут, настоять 2 часа, разделить на три приема и принять 3 раза в течение дня за полчаса до еды. Курс 2 месяца, затем перерыв и новый курс. (ЗОЖ 2007 г. №8, стр. 29).

Упражнения для лечения аденомы простаты
У мужчины участилось мочеиспускание – до 7 раз за ночь, когда он обратился к врачу, поставили диагноз аденома предстательной железы. Сказали, что самый надежный метод лечения – операция. Мужчина решил лечиться – с помощью зарядки и тыквенных семечек. Выполнял три упражнения: «велосипед» — 60 раз, «ножницы» — 60 раз, сжатие ягодиц – 300 раз. Делал этот комплекс упражнений 2-4 раза в день. Одновременно ел тыквенные семечки по 20 штук три раза в день за полчаса до еды. Через две недели почувствовал облегчение. А через два месяца проблема полностью исчезла. Но для профилактики упражнения от аденомы делать продолжает. (ЗОЖ 2009 г. №21, стр. 40).

Смесь Шевченко от аденомы простаты
Смесь Шевченко (30 мл водки + 30 мл. раст. масла с успехом лечит различные опухоли, в том числе и аденому предстательной железы. Мужчина решил лечить аденому смесью Шевченко – пил один раз в день утром натощак, за два часа до еды. Кроме того пил отвар корней лопуха, отвар корней солодки голой и настой коры и листьев лесного ореха. Через пять месяцев аденома исчезла. (ЗОЖ 2010 г. №10, стр. 9).

Иван–чай
В 75 лет у мужчины признали аденому, он от операции отказался и решил лечить предстательную железу народными средствами. Прочитал, что кипрейный чай помогает, стал пить настои кипрея узколистного и кипрея мелкоцветкового. Выпивал по 2 стакана кипрейного чая в день, на область простаты на ночь закреплял лист золотого уса. В результате аденома у него прошла. (ЗОЖ 2011 г. №2, стр. 15).

Как лечить аденому березовыми почками
28 лет назад у мужчины начался простатит. Делали уколы, выписывали лекарства, боли прекращались, но через некоторое время снова начинались. Вскоре он перестал лечиться. Простатит время от времени напоминал о себе, но потом боли утихали сами по себе без лечения. Мужчина просто терпел, зная, что скоро снова все войдет в норму. Постепенно боли стали все реже и слабее, и простатит перестал его тревожить. Зато развилась аденома, Дошло до того, что каждые полчаса по ночам он вставал в туалет. В одной книге он прочитал, что лук хорошо борется с этой болезнью. Стал мужчина есть по 3 сырых луковицы в день с каждым приемом пищи, делал он это на протяжении трех лет, но надежды на лук полностью не оправдались, правда, симптомы аденомы ослабли – в туалет он стал ходить в три раза реже – через каждые 1,5 часа. Он уже смирился со своим положением и стал считать его нормальным, но в газете ЗОЖ ему попалась статья о чудесных свойствах березовых почек. Он сделал из неё настойку, с тех пор прошел всего месяц и успел он принять всего 150 г настойки, но результаты просто поразительные – уже через несколько дней лечения настойкой почек он начал вставать через 2 часа, а сейчас встает среди ночи всего 1 раз, хотя прошел всего 1 месяц после начала лечения аденомы этим народным средством. Настойку он принимает по 20 капель 4-5 раз в день. (ЗОЖ 2008 г. №11, стр. 8, ).

Источники: http://prostatit-m.ru/joga-pri-prostatite-i-adenomy-prostaty-polza-i-kak-pravilno-delat/, http://yoga24.info/lechebnaya-ioga/joga-pri-prostatite.html, http://narodn-sredstva.ru/narodnoe-lechenie-adenomy-prostaty-recepty-zozh/