Комплекс приспособлений для повышения потенции

Средства для потенции

Еще недавно средства для потенции у мужчин ассоциировались с Виагрой, но за последнее время появилось просто невероятное количество предложений на любой вкус и бюджет – таблеток, тренажеров, гелей, спреев. Предложения поддерживаются агрессивной рекламой и однотипными отзывами, вызывающими сомнения. Попытаемся применить логику и понять, что в рекламе правда, а что – вымысел.

Каждое средство для повышения потенции должно быть наделено определенным механизмом действия, и факторов, которые помогут создать эрекцию, не так много:

• улучшение кровоснабжения пениса. В составе либо компоненты с сосудорасширяющим действием, либо местно-раздражающие.
• блокировка венозного оттока, иными словами, запирание крови в пенисе. Возможно как механически, воздействуя на специальные мышцы, либо медикаментозно.
• усиление либидо. Афродизиаки разового действия, или для приема курсом.
• улучшение гормонального фона. Рассматривать гормональные препараты не имеет смысла, так как их нет в свободной продаже, однако комплексы витаминов и минералов могут положительно влиять на гормональный фон.

Если средство не имеет в составе веществ, способных вызвать хотя бы один из этих эффектов, то его действенность под вопросом. Рассмотрим популярные средства для потенции с той точки зрения, вызовут ли они эрекцию хотя бы теоретически.

Народные средства для повышения потенции

Если набрать в поиске «народные средства для потенции», сложится впечатление, что добрая половина продуктов из холодильника повышает потенцию. Конечно, эффекты сильно преувеличены, однако здесь есть и доля правды. Для мужчины, особенно в среднем и зрелом возрасте, очень важна правильная диета.

В рационе должны быть разнообразные виды белка, цинк, витамин Е и другие витамины и минералы. В числе названных продуктов, которые повышают потенцию, имбирь, кора дуба, сельдерей, петрушка, мед, грецкие орехи, перепелиные яйца. Питание просто должно быть сбалансированным, включать мясо, рыбу, орехи, зелень. Все это доступно, и переход на правильное питание может помочь при ослаблении эрекции.

БАД, витаминные комплексы для укрепления мужской силы

БАД и правильные витамины могут восполнить недостаток веществ, которые отвечают за потенцию. Хорошо себя показывают препараты, в состав которых входят экстракты женьшеня, имбиря, гинко-билоба, L-аргинин, цинк, витамины D и Е. Желательно, чтобы в состав входили естественные сексуальные стимуляторы, такие как Перуанская мака, Гуарана, Эпимедиум.

Витамины и БАД, направленные на повышение потенции у мужчин, принимать можно как курсом, для усиления либидо, так и перед сексом.

БАД и витамины — не лекарства, эти препараты профилактические. Как и народные средства, они предназначены для здоровых мужчин или для мужчин с небольшим снижением потенции.

NOW Tribulus 1000 мг Нейтральный 180 таб.

Виалафил VIALAFIL XR (With Tongkat)

Массажер простаты Nexus Revo Stealth

Цена: 10500 7990 ₽

BioVea Horny Goat Weed Plus (with MACA) 120 капс.

BioVea Saw palmetto liquid drops 30 мл.

Автоматическая помпа Pos-T-Vac Premium

Тренажер Кегеля для мужчин Private Gym

Эрекционная петля Maintain

Гели, кремы, спреи для эрекции

Это средства местного действия, наносятся на половой член перед половым актом. В отличие от таблеток, действуют быстро. Для проникновения препарата в ткани требуется 5-10 минут, это неоспоримый плюс. Содержат либо вещества, которые раздражают ткани члена (прилив крови и согревающий эффект по принципу горчичника), либо сосудорасширяющие вещества местного действия.

Результат не слишком ощутимый — крем или спрей вызовет чувство приятного тепла, незначительно увеличит пенис, слегка повысит уровень эрекции. Однако это не волшебная палочка, которая поможет создать эрекцию при серьезных проблемах с потенцией. Также не стоит верить утверждениям о способности геля или крема повысить выработку тестостерона или вылечить импотенцию — выработка гормонов происходит не в половом члене, и повлиять на нее с помощью спрея не получится.
Начинать применение следует осторожно, с небольшого количества, кремы и спреи могут раздражать кожу как мужчины, так и партнерши.

Свечи для эрекции, вводимые в уретру

Также сосудорасширяющие препараты, улучшающие кровоснабжение пениса, но сделанные для непосредственного введения в уретру. Дают больший эффект, чем спреи и кремы, около 50% мужчин отмечают улучшение, но и раздражающее действие у аппликаторов сильнее. Возможны зуд и жжение в уретре, иногда раздражение влагалища возникает и у женщины. Введение неприятно само по себе, поэтому уретральные аппликаторы не получили широкого распространения, несмотря на результативность.

Таблетки: Виагра, Левитра, Сиалис

Виагра, Левитра, Сиалис и другие препараты аналогичны по принципу действия, направленного на блокировку рефлекса расслабления мышц, которые запирают кровь в пенисе. Примерно в 75% случаев механизм срабатывает, но имеются определенные ограничения – для того чтобы запереть кровь в пенисе, нужно достичь хотя бы минимального уровня эрекции. Виагра не повышает потенцию, а делает член мужчины тверже, не давая ему «сдуться».

Виагра и аналогичные препараты относительно безопасны для здорового человека. Но проблемы с потенцией, как правило, связаны с системными проблемами организма. Противопоказания к применению Виагры: повышенное давление, заболевания сосудов, сахарный диабет, патологии сердечно-сосудистой системы.

Виагра, Левитра, Сиалис не лечат импотенцию. Принимать их постоянно нельзя — как и к любому препарату, к Виагре и аналогам при частом применении возникает привыкание, и КПД снижается.

Вакуумные помпы для члена

Пенис помещается в колбу помпы, из которой откачивается воздух. Кровь устремляется в пенис, возникает эрекция. Однако вместе с кровью под большим давлением в пенис входит и лимфа, что вызывает отек тканей. Нахождение в вакууме долгое время вызывает подкожные кровоизлияния. Поэтому, если эрекции не удалось достигнуть в течение 5-10 минут, лучше прекратить применение помпы. Желаемого результата удается добиться не всегда, так как помпа не блокирует венозный отток: кровь как поступает в пенис, так и свободно выходит из него.

После того, как помпа снята, эрекция может быстро пропасть. После использования помпы рекомендуется использовать эрекционное кольцо, которое сдавит основание пениса и заблокирует в органе кровь. Применение как непосредственно помпы, так и эрекционных колец может быть не слишком приятно и комфортно, поэтому метод не слишком распространенный.

Вибростимулятор для мужчин

Относительно новая методика, пока что из вибростимуляторов, отвечающих качеству, в РФ продаются только аппараты под маркой Viberect. Стимулирует головку пениса на высокой частоте, что вызывает приятные ощущения и эрекцию. Также вызывает ритмичное сокращение мышц тазового дна. Эти мышцы расположены вокруг пениса и образуют естественное эрекционное кольцо, которое удерживает высокое давление в пенисе и делает эрекцию твердой.

Клинические исследования показали, что прибор для улучшения потенции эффективен в пределах 75-80%. Аппарат вызывал эрекцию даже при импотенции после удаления простаты, инсульта, повреждения позвоночника, а в этих условиях пасуют практически все средства для потенции.

Viberect не дает побочных эффектов, при продолжительном использовании результат улучшается, рекомендован к ежедневному использованию. На создание эрекции потребуется 3-5 минут. В прелюдиях к сексу аппарат применяют и не испытывающие проблем с эрекцией мужчины. В некоторых случаях может улучшать потенцию, стимулируя проходимость нервных каналов.

Я специально купил прибор, чтобы протестировать его, эрекция действительно появляется почти сразу, и она сильнее, чем обычно, оргазм тоже достаточно яркий.

Подведем итог. Перечисленные методы и средства — не лекарства, действенны в одном случае и бездейственны в другом. Они могут быть полезны при умеренном спаде потенции, но если налицо прогрессирующее снижение эрекции, стоит обратиться к врачу. Пройдите обследование, чтобы выявить и убрать причины импотенции, а не бороться с симптомами.

Какой аппарат для лечения импотенции лучше?

Сексуальная дисфункция способна возникнуть у представителей сильного пола и в пожилом, и в юном возрасте. Чтобы осознать, как лечить импотенцию, доктор обязан диагностировать предпосылки болезни. В большинстве случаев мужское бессилие связано с совершенно разными причинами, включая эмоциональные проблемы. При запущенной форме терапия полового бессилия характеризуется пкомплексной методикой, в которой также часто используется аппарат для лечения от импотенции. За последние годы предпосылки появления болезни были широко исследованы, чтобы обеспечить грамотный подход к каждому пациенту.

Что такое импотенция?

Эректильная дисфункция – неспособность организма мужчины к половому акту или, иными словами, сексуальная беспомощность. Нарушение эрекции способно стать предпосылкой к психогенной депрессии. Имеется большое количество факторов, согласно которым совершенно здоровый человек может оказаться не готов к сексу. Поэтому старайтесь не подвергать организм лишним стрессам. Медики рекомендуют обращаться за помощью в то время, когда трудности при половом акте появляются регулярно. Особое значение в механизме появления эрекции представляет ряд условий:

Психологический аспект заключается в поведении девушки. Даже одно неприятное слово либо излишнее упорство могут существенно уменьшить эрекцию.

Гормональный фон. Сокращение выработки мужских сексуальных гормонов чаще всего приходит с возрастом, но в определенных случаях подобное проявление обуславливается болезнью эндокринной системы.

Сосудистый аспект. Так как возбуждение совершается за счет наполнения тканей пениса кровью, такие болезни как атеросклероз или повышенное давление негативно отражаются на сексуальной жизни.

Анатомия. Природная специфика структуры мочеполовой системы.

Методы лечения заболевания

Временная сексуальная дисфункция — природное и общераспространенное явление. Ее несложно предотвратить, применяя советы, приведенные ниже.

Лечение временного полового бессилия предполагает:

1. Не перенапрягать организм силовыми нагрузками, чередовать работу с отдыхом.

2. Соблюдать правильное питание.

3. Отказаться от потребления спиртного, кофеина и чая.

4. Для лечения импотенции рекомендовано приобрести расширитель заднего прохода. Из 4 видов необходимо вводить в задний проход сначала самый небольшой по размеру.

5. Может помочь следующий метод: перед сном залить воду в две емкости с горячей и холодной водой. Садитесь поочередно в один, а после в другой тазик по 60 секунд до 12 раз.

6. Также можно взять 0,5 кг льда, обернуть его в марлю и удерживать сначала у шеи, затем приложить к ребрам в зоне сердца, а в конце к мошонке (на каждый участок выделять по 1 минуте).

В определенных случаях доктор назначает исключительный вариант устранения первопричины. При психологических проблемах больному иногда не требуется прописывать фармацевтические вещества, а нужно просто посетить грамотного психотерапевта. Эксперт порекомендует эффективные методы, нацеленные на возобновление ощущений и преодоление комплексов.

Наиболее действенные средства

Чаще принимают фармацевтические вещества в виде пилюль, после которых сексуальная функция мгновенно возобновляется. Таким способом функционируют, к примеру, средства вроде Виагры или Импазы. Прочие вещества ориентированы на предотвращение первопричины болезни. Лекарственные средства используют в виде мазей, инъекций, свечей. Результат терапии обусловливается личными особенностями проявления болезни.

Вакуумное лечение импотенции следует выполнять перед самым процессом сексуального контакта. Специальный насос способствует приливу крови к члену. После чего возбуждение удерживается особым кольцом на органе, что позволяет продлить активное состояние члена до получаса. Однако абсолютного исцеления вакуумный способ не гарантирует.

Магнитотерапия для лечения импотенции считается единственным типом физиотерапевтических операций, который возможно использовать, в том числе и во время острой формы болезни, при сильных болях и температуре. Следует выделить значительную восприимчивость полового органа. При этом небольшие терапевтические дозы проявляют стимулирующее воздействие на работу органа и сексуальные функции. С помощью этого способа вылечивают бесплодие, увеличивается темп биохимических реакций, стимулируется нервная система, улучшается кровоснабжение.

Массаж промежности и органов малого таза — распространенный вариант, что используется при комплексном подходе. Улучшение кровообращения содействует расширению сосудов и повышению эффективности используемых препаратов. Важен и психологический аспект, который заключается в снятии напряжения.

Лечебная физкультура — дополнительная технология, что ориентирована на упрочнение мышц и нормализацию кровообращения. Иная цель процедуры заключается в устранении сдавливания органов малого таза, что считается последствием ношения тесного нижнего белья.

Операция на сосудах или протезирование полового органа применяется, когда другие способы не дали эффективного результата.

Такой способ гарантирует 95% возобновления половой функции. Главный минус — высокая стоимость и противопоказания.

Ударно-волновой аппарат для лечения импотенции — новый метод терапии полового бессилия. Его процесс базируется на запуске формирования новых кровеносных сосудов. Медики отмечают, что эффект замечается спустя 14 дней после курса сеансов.

Эксперты советуют не заниматься самолечением и не употреблять таблетки. Перспектива вернуть эрекцию с помощью медикаментов и разных приборов, разрекламированных в интернете, ухудшается возможностью навредить здоровью.

Виды аппаратов для лечения импотенции

Прибор для устранения импотенции «Счастливый мужчина» на данное время характеризуется большой известностью. Прибор имеет несколько положительных сторон, одна из которых заключается в отсутствии обращения к доктору.

Устройство до такой степени идеально, что даст возможность каждому пациенту разобраться с техникой применения. Аппарат для лечения при импотенции эффективен и при простатите, а также повышает время сексуального контакта. Устройство оборудовано разными предохранительными функциями. После выполнения нескольких операций у мужчин возникает уверенность в собственных силах. Цена устройства не очень большая и доступна для каждого. Дэнас+ — также востребованное устройство для излечения импотенции. Устройство осуществляет функцию массажа, чем повышает время полового акта и понижает угрозу патологических процессов.

Автор фото — Shannon Jenkins (flickr.com)

Стиотрон — новая разработка научных работников по лечению эректильной дисфункции в домашних условиях. Прибор для лечения импотенции может вылечить разнообразные болезни мочеполовой системы, а также использоваться в предупредительных мерах. Сегодня врачи имеют в арсенале колоссальное число стимуляторов, которые преодолевают проблемы полового бессилия. Устройство вводится через анальное отверстие в прямую кишку. Подобные устройства также эффективно лечат простатит. Агрегат безопасный в применении и имеет широкий спектр действия. Аппарат используется непосредственно перед половым контактом. Мужчина ложится на бок и ему вводится устройство, которое своими точными импульсами помогает достигнуть требуемого возбуждения.

Плюсы и минусы приборов

На протяжении долгого времени приборы для лечения импотенции потихоньку модернизировали и совершенствовали, благодаря чему их нынешние аналоги стали более действенными и простыми в использовании.

Счастливый мужчина

Преимущества использования агрегата:

Используется дома, подойдет для лечения и профилактики болезней мочеполовой системы.

Процесс излечения не способствует появлению болевых ощущений, а считается приятной операцией.

Отсутствуют аналоги изделия.

Не имеется побочных проявлений и зависимости.

Не нужно осуществлять визит к доктору.

Больной освободится от трудностей, сопряженных с мочеиспусканием.

У агрегата, как и у иных врачебных устройств, имеются собственные противопоказания. Запрещено применять людям с грыжей брюшного пресса, с инфекционными болезнями половой системы, а также после хирургического вмешательства.

Инновационные процедуры проводятся при помощи огромного количества различных приборов, однако непосредственно это устройство заслуживает особенного внимания. Прибор против импотенции настраивается строго индивидуально, включая степень заболевания. Эффективен при разных болезнях, не имеет противопоказаний. Большинство пациентов обратило внимание, что облегчение начинается после первой же процедуры. Аппарат можно использовать параллельно с приемом медикаментов. Но в первую очередь следует посоветоваться с доктором.

Стиотрон составил определенную конкуренцию классическим лекарственным способам излечения. Устройство до такой степени малого размера, что помещается в футляр обыкновенных очков. В приборе имеется 2 блока светодиодов. Импульсы света излучаются с установленной частотой по заданной программе. Так, с большой точностью можно ликвидировать разнообразные нарушения. Целебное действие заключается в улучшении оттока секрета простаты и функционирования нервных окончаний. После использования подобных агрегатов большая часть пациентов замечает улучшение эрекции и качества половой жизни.

Для использования каждого агрегата необходимо обязательно получить разрешение у лечащего доктора.

Каждый мужчина тяжело переносит импотенцию. Не опускайте руки, а лучше как можно скорее обратитесь за помощью к доктору. Сексуальная дисфункция не появляется на ровном месте — всегда имеются предпосылки возникновения. К примеру, кроме затяжных болезней может повлиять плохая экология, неверный образ жизни. Перед назначением и применением лечебного курса, врач в обязательном порядке проводит обследование пациента, выясняя предпосылки и условия появления полового поражения, уровень и частоту выраженности половых отклонений. В излечении импотенции необходим совокупный подход, при котором фармацевтические и аппаратные способы дополняют и усиливают действие друг друга.

Аппарат для лечения импотенции

Комплекс упражнений для повышения потенции в домашних условиях

Физические упражнения для повышения потенции полезны мужчинам в любом возрасте. Они помогут не только укрепить мышцы в области половых органов, но и увеличить силу ног, бедер и ягодиц. Специалисты советуют, для поддержания тонуса в этой важнейшей сфере всем представителям сильной половины человечества ежедневно практиковать комплекс простых упражнений.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Секрет БОЛЬШОГО члена! Всего 10-15 минут в день и + 5-7 см к размеру. Совмещаешь упражнения с этим кремом. Читать далее >>

Важно знать! Сила мужской потенции определяется прокаченными PC-мышцами. Это целый комплекс мускулов, расположенных от лобка до копчиковой зоны.

Определить расположение PC-мышц можно при напряжении пениса, они позволяют задерживать урину во время мочеиспускания. Чем сильнее эта мышечная область, тем лучше сексуальное здоровье мужчины. Упражнения для укрепления мышц и увеличения потенции можно делать в любое время суток, они одинаково полезны в качестве профилактики, укрепляющей и лечебной физкультуры.

Прокачку PC-мышц можно легко и быстро осуществить с помощью простых упражнений для улучшения потенции. Еще в 40-х годах прошлого века знаменитый американский доктор Арнольд Кегель разработал комплекс специальных тренировок. Проверенные на практике рекомендации были направлены на усиление кровоснабжения мышц тазовой области и устранение воспаления предстательной железы.

Простые упражнения для улучшения эрекции:

• Каждый раз во время мочеиспускания можно несколько раз удерживать урину. Желательно 5 раз на несколько секунд повторять удержание за время одного посещения туалета. Это отлично тренирует PC-мышцы и вырабатывает навык контроля в половой сфере.
• В течение 10 секунд следует сжимать PC-зону, одно сжатие за одну секунду, итого за 10 секунд 10 сокращений. Для начинающих сложная процедура, но через несколько дней тренировок будет намного легче, а уже через 2 недели интенсивных занятий появится первый результат.
• Следующий этап – сильное сжатие. В течение 5 секунд увеличивать напряжение PC-мышцы, удерживать в сжатом состоянии еще 5 секунд, а затем расслаблять на 5 секунд. Для поднятия потенции следует повторять упражнение 3 раза за сутки, через неделю 10 раз и так следовать методике, постепенно увеличивая до 50 подходов за один день.
• Слабые PC-мускулы – одна из главных причин слабой эрекции и быстрой эякуляции. У обладателей слабых мышц в промежности преждевременно наступает полная и частичная импотенция. Тренировка PC-зоны — залог крепкого здоровья и отличной потенции у мужчин.

Когда PC-мышцы в определенной мере окрепли, следует перейти к следующей ступени несложных тренировок.

• Необходимо сокращать PC-мускулы в течение 10 секунд, удерживать их в напряжении на такое же время, а затем плавно расслаблять в течение следующих 10 секунд. Это упражнение занимает всего 30 секунд в каждом подходе. Рекомендуется начать с 10 подходов в день и постепенно увеличивать количество до 20, 30, 40 и 50.
• Далее можно уменьшить нагрузку и перейти в так называемый режим поддержания, что подразумевает выполнение упражнения до 20 подходов 1-2 раза в день. В случае если будет заметно снижение потенции, следует снова вернуться к прежнему режиму в 50 подходов.

Важно! Для эффективности необходимо регулярно выполнять упражнения, их можно делать в любое время и в любом месте.

Эти упражнения сходны с предыдущим, но выполняются в более высоком темпе. Теперь следует отводить каждому этапу не 10, а 3 секунды и, таким образом, 1 подход будет занимать вместо 30 всего 9 секунд. Постепенно количество подходов в день необходимо увеличивать от 20 до 100.

Для самодисциплины можно завести календарь тренировок, каждый день отмечать количество подходов и ставить галочку о проделанной работе.

Следующие упражнения для потенции очень эффективны. Комплекс начинается с разминки — 30 быстрых по 1-2 секунды сокращений с резким, максимально сильным сжатием всей области PC-мышц.

Далее важно доводить сокращения до максимальной силы и удерживать их в напряженном состоянии минимум 20 секунд. Затем расслаблять и отдыхать 30 секунд с последующим повторением силового упражнения для повышения эрекции. Таким образом, чередовать максимальное напряжение, удержание и расслабление 5 раз. Выполнение этого упражнения регулярно в течение 1-1,5 месяца позволит сокращать и удерживать мышцы под напряжением не 20 секунд, а как минимум 1-2 минуты в каждом подходе.

Сначала выполнение таких упражнений для увеличения потенции кажется трудным и даже болезненным. Но каждодневные тренировки и правильная техника позволят достигнуть высоких показателей, через 2-3 месяца можно будет делать 10 подходов с 2-минутным удержанием напряжения PC-мускулов.

Следующее упражнение позволит повысить силу паховых мышц. За один подход следует сокращать PC-мышцы, задерживать и увеличивать напряжение. Далее выдерживать небольшую паузу и снова сжимать мускулы, напрягая до максимума и удерживая в таком положении минимум 20 секунд. Затем следует фаза полного и ступенчатого расслабления. Постепенно снимается напряжение мышцы с глубоким выдохом и приятными ощущениями полного расслабления. Рекомендуется повторять это упражнение 5 раз подряд, между упражнениями не позволять себе длинных пауз.

Упражнения для усиления потенции требуют такого же серьезного подхода, как и любые спортивные тренировки. Только с умным походом к делу, самоконтролем и четко поставленной задачей можно приступать к занятиям. И тогда путем усиленных тренировок в течение нескольких месяцев можно достигнуть отличного результата.

Упражнения для повышения потенции в домашних условиях наиболее эффективны, если сочетаются с соблюдением режима дня и здоровым питанием. Необходимо составить ежедневный график тренировок, выработать систему и строго следовать установленным правилам.

В позе «приседание на пятки» или на стуле (подушке) следует полностью выпрямить позвоночник, расслабить все мышцы и сосредоточиться на паховой зоне. Напрячь мускулы промежности и проверить максимальную силу напряжения. Тазовая область приподнимется, а пенис подтянется. Если не получается сильно напрячь мышцы, значит паховая зона находится в ослабленном состоянии. Необходимо каждое утро и несколько раз в день повторять такое упражнение для увеличения силы напряжения.

В той же позе необходимо проводить следующую тренировку. В быстром темпе 10 раз с силой сокращать мышцы промежности. Сначала может быть трудно, но через несколько дней упражнение даст ощутимые результаты. Количество подходов необходимо увеличивать до 3-5-10 раз с небольшими паузами. Через 2 недели таких тренировок проявится сила мышц, и постоянная практика обязательно отразится на потенции.

Такие простые занятия необходимо проводить минимум 2 раза в день по 15 минут, количество сокращений увеличивать до 300 раз за один подход. Со временем тренироваться можно в любом месте: дома, на работе, в дороге, на отдыхе!

Тренировать мышцы промежности можно в положении лежа. При слегка раздвинутых ногах и расслабленных мышцах спины удается легко управлять мускулами нижней части тела. Необходимо ежедневно несколько раз напрягать паховую область, постепенно увеличивая количество сокращений и силу напряжения.

Для укрепления мужской силы качать мышцы можно и в положении стоя. Слегка расставить ноги и сжимать область промежности как при задержке мочеиспускания. Мышцы таза и ягодиц отлично поджимаются и качаются в процессе тренировки. Напряжение необходимо удерживать в течение 10 секунд, далее увеличивать время до 20, 30, 40 секунд, доходя в итоге до 2 минут.

Важно! При выполнении любых силовых упражнения для эрекции нельзя задерживать режим «вдох-выдох»!

Разнообразные упражнения в домашних условиях, направленные на увеличение потенции, отличаются от обычных физических тренировок. Приседания, наклоны и вращения направлены на прилив крови к тазовой области, устранение застоя в ногах и бедрах, выработку тестостерона и легкий массаж предстательной железы.

Для усиления потенции и общего здоровья мужского организма профессионалы советуют:

• Приседания. Выполнять их нужно с расставленными на ширину плеч ногами и напряженными ягодицами. Глубокие приседания необходимо делать медленно без изменения ритма дыхания. Задержаться внизу на 2-3 секунды, не расслабляя ягодиц и затем медленно выпрямить ноги. Повторить упражнение 20-25 раз.

Совет! Такое упражнение особенно полезно утром. Все тело разогревается, кровь приливает к нижней части тела и мужчина полон сил на целый рабочий день! Со временем задержки в приседании можно увеличить до 15-20 секунд!

• Наклоны. Лучше их выполнять с расставленными ногами и стараться дотянуться руками до пола. Начинать с 20 наклонов и повторять комплекс 3-4 раза. Каждую неделю добавлять по 5 дополнительных наклонов и через пару месяцев дойти до 50 за один подход. Укрепление мышц спины и ног способствует стимуляции спинного мозга, который отвечает за стойкую эрекции и своевременную эякуляцию.
• Вращение тазовой областью. Это упражнение подходит для разминки и притока крови к половым органам. Желательно каждое утро совершать по 40-50 вращений в одну и другую стороны, мышцы спины в это время активно работают, значительно укрепляются мускулы ног и ягодиц.
• Выпады. Такое упражнение идеально подходит для утренней разминки. Желательно задействовать в нагрузку гантели по 3-5 кг. Руки с грузом вытянуты вдоль тела, одна нога выставлена на шаг вперед, а другая — постепенно опускается на колено. Ягодицы сжаты, все тело напряжено для сохранения равновесия. На каждую ногу следует сделать по 10-12 выпадов.
• Имитация полового акта. Ноги расставить на ширину плеч и слегка согнуть в коленях. Максимально напрячь ягодицы и совершать стремительные движения вперед и назад, не задерживая дыхание, а максимально наполняя легкие. Интенсивные движения вызовут прилив крови к половым органам, и тренировка обязательно пойдет на пользу. Повторить упражнение лучше 5-6 раз с небольшими перерывами. Такая практика благоприятно воздействует на потенцию и предотвращает заболевания предстательной железы.

К сведению! Мануальные терапевты утверждают, что у мужчин нижняя чакра, расположенная в области копчика, всегда находится в пассивном состоянии. Важно с помощью упражнений стимулировать приток энергии к нижней части тела. Ежедневные тренировки должны войти в привычку и стать важным дополнением к привычному образу жизни.

• Гусиный шаг. Наверняка многие помнят это упражнения с уроков физкультуры в школьные годы. Для мужчин оно идеально подходит и способствует укреплению мышц спины, ног, ягодичной и паховой области. Необходимо присесть на корточки, напрячь все мускулы нижней части тела и ходить по комнате гусиным шагом. Не сгибая выпрямленного позвоночника, живот и ягодицы подтянуть, а руки держать на поясе. После нескольких кругов можно сделать небольшой перерыв и еще раз повторить упражнение.
• Велосипед. Лежа на спине необходимо согнуть ноги в коленях, подтянуть к груди и поочередно совершать вращательные движения, как при езде на велосипеде. Это известное всем упражнение отлично влияет на лобково-копчиковую зону, кровоток к половым органам увеличивается, что способствует устранению застоя и поддержке здоровой и крепкой эрекции.
• Парадный шаг. Завершить комплекс упражнений можно обычным шагом на месте, но колени необходимо поднимать максимально высоко, сохранять осанку и не задерживать дыхание. Это отличное упражнение для хорошего кровообращения в нижней части тела и поддержания тонуса во всем организме.

Простые тренировки отлично сказываются на улучшении потенции, но при наличии вредных привычек: курения, переедания и злоупотребления алкоголем, никакие занятия не помогут. Важно вести здоровый образ жизни, чтобы сохранить тонус в половой сфере и произвести на свет полноценное потомство. Чудо-препараты для стойкой эрекции тоже не помогут, если существуют серьезные проблемы с мужской потенцией.

Важно знать! Виагра, как препарат для усиления эрекции, может действовать только на эрегированный орган. Необходимо иметь самостоятельную начальную эрекцию, а дальше чудо-лекарство поможет удерживать возбуждение на должном уровне.

Мужчины на Востоке, практикующие занятия йогой, живут долго и до конца жизни сохраняют стойкую эрекцию. Те, кто наблюдал за этой простой, но эффективной практикой, могли заметить плавные и спокойные движения. Но за кажущейся легкостью скрываются силовые тренировки для мышц спины, рук и ног.

Йога рекомендует ежедневные простые упражнения для улучшения потенции:

• Сделать глубокий вдох, а на выдохе сильно напрячь мышцы ягодичной области. Держать напряжение до 20-30 секунд, со временем увеличивая время до 3-5 минут.
• Удобная поза лотоса — проверенное на практике эффективное упражнение на укрепление мышц поясницы, ног и ягодиц. Позволяет концентрировать энергию в половой сфере, правильно дышать и избавляться от любых болезней в нижней части тела.
• Знакомая поза «березка» (стойка на лопатках) тоже имеет древнее происхождение и относится к упражнениям из индийской практики. Необходимо поднять ноги вертикально вверх и удерживать так в течение 2-3 минут. Затем медленно вернуться в исходное положение и каждый раз постепенно увеличивать время стойки от 2 до 30 минут. Мышцы промежности в этой позе бывают максимально напряжены, анус втянут и ягодицы сжаты. Такая поза считается профилактическим и лечебным средством от многих заболеваний, улучшается кровообращение в спинном мозге, спадает застой в области половых органов и значительно улучшается мужская потенция.
• Поза кобры: лежа на животе приподнимать корпус, опираясь на руки. Такое упражнение способствует максимальному напряжению в мышцах ягодиц. Из позы кобры можно перейти в положение лука, когда, лежа на животе, руками обхвачены щиколотки и пятки притянуты к лопаткам. Тело согнуто наподобие упругого лука для стрельбы, а мышцы максимально напряжены.

Важно! Если имеются проблемы с позвоночником, травмы или ушибы, а также высокое давление или другие серьезные сердечные заболевания, упражнения надо делать с большой осторожностью!

В заключение советы от диетолога: к самым полезным продуктам для укрепления мужской силы относятся устрицы и прочие морепродукты, орехи и шоколад, красное постное мясо, отдельные виды рыб, финики и перепелиные яйца. Употребление в пищу таких ценных продуктов обязательно скажется на мужской потенции.

Источники: http://andromedic.ru/sredstva-dlya-povysheniya-potencii/, http://prohospital.ru/baza-znanij/urologiya/36-kakoj-apparat-dlya-lecheniya-impotencii-luchshe, http://4prostatit.com/potenciya/erektilynaya-disfunkciya/uprazhneniya-dlya-potencii.html