Физические упражнения при воспалении простаты

Упражнения при хроническом простатите

Одним из стандартных методов лечения воспаления простаты является лечебная физкультура. Упражнения при хроническом простатите должны выполняться ежедневно и желательно в комплексе с другими техниками. Лишь тренировки могут облегчить состояние больного, но избавить от всех симптомов или причины заболевания не в силах. Ходить на занятия ЛФК можно в больницу, там они выполняются под присмотром врача и точно смогут принести мужчине положительные результаты. В домашних условиях заниматься тоже разрешают, но комплекс упражнений необходимо обязательно обговорить с лечащим врачом.

Не каждому больному могут быть разрешены упражнения, ведь для их выполнения есть довольно много противопоказаний. Когда их нет, можно смело приступать к занятиям с самого первого дня лечения. Подробнее о том, какие упражнения подходят больным и технике их выполнения в нашей статье.

Важно знать! «Как повысить потенцию в любом возрасте?! Советы от экспертов-сексопатологов. «Читать далее.

Общая информация о болезни

Простатитом называют воспалительные явления в предстательной железе, которые приводят к большому числу неприятных последствий. Наблюдается патология у мужчин после 30 лет, самый пик заболеваний приходится на возраст после 50 лет. Высока вероятность заболеть не только у пожилых мужчин, но и у тех, кто курит или злоупотребляет алкоголем, имеет сидячую работу, страдает от лишнего веса. Причинами патологии способны стать:

Дисбаланс гормонального фона
Постоянные переохлаждения
Травмы малого таза, проведение на нём операций
Ослабление иммунной системы
Наличие воспалений в соседних органах
Попадание в простату патогенных микроорганизмов

Последнее может происходить несколькими путями: через крови, лимфу или по восходящему пути по уретре (при несоблюдении личной гигиены, сексе с носителем возбудителя инфекции). Спровоцировать воспалительные явления могут вредная пища, слишком активная половая жизнь или полное её отсутствие, сильные физический нагрузки, стресс. Начаться воспаление может из-за похожих болезней в соседних органах – уретрита, цистита, везикулита. Иногда они не вызывают простатит, а, наоборот, становятся результатом его появления.

Одним из самых часто встречаемых недугом вместе с простатитом называют аденому предстательной железы – доброкачественное разрастание её тканей.

Клиническая картина заболевания может быть как довольно яркой, так и практически незаметной. Проявляется болезнь через затруднение мочеиспускания, расстройство половой функции и болевой синдром. Если говорить подробнее, то ожидать при ней можно:

Болей во время похода в туалет, прерывания струи, выхода урины по каплям
Чувства неполного опорожнения мочевика после него
Учащения позывов в туалет, особенно ночами
Болей при половом акте, эякуляции
Преждевременное или задержанное семяизвержение
Ослабления эрекции, её отсутствия, уменьшения сексуального влечения

Свидетельствуют о воспалении предстательной железы повышенная температура и слабость, пониженная работоспособность. Также можно заметить постоянную усталость, ломоту в теле, головные боли. С психологической стороны при проблемах в постели мужчина может спасть в депрессию, стать более раздражительным или агрессивным. Для лечения всех этих симптомов медики используют лекарственные средства и физиотерапию, а в качестве дополнения диету и ЛФК.

Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капли «М16» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы.

Физические упражнения при хроническом простатите не считаются главным методом лечения, но без них не обходится практически ни один курс. Используют их для устранения воспаления, вызванного застойными явлениями и любыми другими причинами. Однако при бактериальной причине болезни необходимо сначала провести антибактериальную терапию, т.к. есть вероятность распространения инфекции кровью при улучшении её циркуляции.

Польза физических занятий

От физических занятий человек всегда может получить много пользы, причём не для одной системы, а для всего организма в целом. Те, кто занимается ими на регулярной основе, может в большинстве случаев не опасаться воспаления, т.к. большая часть случае в приходится на застой жидкостей в малом тазу. Однако вызвать заболевание могут и иные факторы, некоторых из них просто невозможно избежать – наследственность, возраст, врождённые особенности. Назначить занятия может только специалист, также как и скорректировать время физического комплекса, необходимую нагрузку. При остром воспалении она должна быть минимальна, а при хронической стадии больной может уделять занятия больше времени.

Какую пользу можно получить от упражнений? Во-первых, они помогают улучшить кровообращение в малом тазу. Вместе с этим в ткани простаты начинает попадать больше активных веществ из лекарственных средств, она получают больше кислорода и питательных веществ. Благодаря этому активизируется местная иммунная система, быстрее восстанавливаются пораженные участки железы. Также от них можно ожидать:

Улучшения работы обменных процессов
Ускорения регенерации тканей
Повышения эректильной функции
Положительного влияния на нервную систему
Профилактики различных осложнений
Повышения работоспособности больного

Всё это получить можно лишь при регулярных занятиях, если же уделять им внимание время от времени никаких эффектов не будет. Упражнения при хроническом простатите у мужчин благоприятно сказываются на работе пищеварительной системы, производят естественный массаж предстательной железы, повышают тонус мышц. Также с ними снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, падает уровень холестерина и стабилизируется давление, улучшается подвижность суставов, вырабатываются гормоны, обладающие антидепрессантным действием.

Эффективные упражнения

Перед началом занятий необходимо посоветоваться с врачом, какие нагрузки подойдут конкретно вам и не нанесут ли они вреда. Регулярные упражнения могут назначить не всем, например, при обострении или подозрении на абсцесс их могут на время запретить. Какие задания могут выполняться:

Приседания
Махи ноги, сгибание и разгибание конечностей
Наклоны, прогибы
Проработка внутренних мышц (упражнения Кегеля)

Начинать стоит с небольших нагрузок, т.к. противоположное может привести к раздражению воспалённых тканей. Как только вы привыкнете к такой нагрузке, её можно увеличить, пока не дойдёте до необходимого числа повторений упражнений. Перед началом обязательно 2-3 минуты уделить для разминки, чтобы не навредить мышцам и связкам. Подойдёт для больных такой комплекс:

El Macho для потенции

El-Macho – мультикомплекс, высокоэффективный благодаря входящим в него активным компонентам. Его исследование показало отсутствие побочных явлений и высокую скорость усваивания, что приводит к моментальному эффекту.

Капли El Macho содержат экстракт гуараны, L-аргинин, глицин и магний — вещества для снятия напряжения, улучшения кровообращения в тазу, усиления притока крови к половому члену. Препарат подходит пациентам всех возрастов.

Выполняйте шаг на месте на протяжении 2 минут, стараясь поднимать колени как можно выше
Лягте на пол и поднимите над собой нижние конечности, подержите их ровными над собой 20 секунд и аккуратно опустите. Повторить 10 раз, затем сделать небольшой перерыв и сделать упражнение ещё раз
Сядьте на полу, вытянув перед собой ноги. Не сгибая нижние конечности, начтите передвигаться вперёд на ягодицах, стараясь сделать «шаг» как можно больше. Пройдя около 2-3 метров вперёд, таким же способом возвращайтесь назад
Встаньте, расслабьтесь и начинайте выполнять прыжки, попеременно повыше и пониже. Начать стоит с 50 повторений, но постепенно их число необходимо довести до 200
Опуститесь на корточки, на входе начинайте медленно подниматься, одновременно с этим отводя правую ногу в сторону. Выдохните, опять присядьте и повторите с другой ногой. Всего нужно сделать по 10 заходов на каждую конечность
Лягте на живот, стараясь сделать упражнение «Лодочка», когда одновременно от пола отрываются все конечности и нужно как можно больше прогнуться в спине

Эффективными считаются для лечения хронического простатита такие упражнения как упражнения Кегеля. Они представляют собой сокращения такой части тела как лобково-копчиковая мышца. Она отвечает на потенцию, т.к. вызывает ритмичные сокращения во время оргазма и позволяет контролировать эякуляцию. При её тренировках можно добиться улучшения кровообращения около половых органов, повышения яркости оргазма, небольшого массирования предстательной железы. Для обнаружения мышцы советуют во время похода в уборную попробовать остановить струю мочи – та мышца, что напряглась в этот момент и есть необходимая нам.

Заниматься с укреплением ЛК-мышцы необходимо ежедневно, выполняя по несколько подходов напряжения и расслабления. Если это делать трудно или не получается выполнить нужное количество повторов, сначала попробуйте потренироваться при походе в туалет на прекращении и возобновлении струи. Когда же это будет получаться хорошо, можно переходить к основным упражнениям. Мышцу сильно напрягают на 3-5 секунд, затем расслабляют и повторяют так 30 раз. В течение суток требуется сделать 3 таких подход, со временем увеличивая число повторов до 50, а затем и 100.

Видео упражнений при хроническом простатите можно найти в свободном доступе в интернете. Одно из них представлено ниже – здесь врач-реабилитолог П. Попов покажет очень эффективные и простые упражнения для устранения простатита.

Особенности лечения

Возьмите за правило, каждый день с утреца, первым делом начинайте.

Чтобы выздороветь, мужчинам не будет достаточно просто заниматься спортом или пить таблетки. Необходимо стараться придерживаться здорового образа жизни, а именно соблюдать личную гигиену, правильно питаться, отказаться от вредных привычек. Только так можно будет ожидать полного выздоровления, ведь противоположное рано или поздно приведёт к рецидивам болезни. Сбалансированное питание помогает избежать увеличения веса, способствует получению организмом всех необходимых ему элементов, укреплению его защитных функций.

Мужчинам, которые страдают от простатита, или имеют предрасположенность к нему стоит отказаться от фаст-фуда, газировок, полуфабрикатов, продуктов, содержащих консерванты, красители.

Есть довольно много продуктов, которые способны увеличивать потенцию, положительно влиять на работу предстательной железы. Среди них – тыквенные семечки, мёд, петрушка и укроп, чеснок, морепродукты, нежирная кисломолочная продукция. Их можно просто употреблять в пищу, с некоторыми можно делать народные рецепты, которые будут значительно полезнее. Также пользу приносят приготовленные из целебных трав лекарства, принимаемые на протяжении 1-2 месяцев. Обратить внимание стоит на такие растения как:

Крапива
Тысячелистник
Пустырник
Подорожник
Ромашка
Женьшень и т.д.

Народные средства с натуральным составом можно найти и в аптеках. Они приобретаются без рецепта врача и могут использоваться как в терапевтических целях, так и для профилактики воспаления простаты. Однако начинать принимать их не стоит без консультации с врачом, т.к. можно ошибиться в дозировке или не знать о появлении побочных эффектов при сочетании с уже принимаемыми лекарствами.

Физические занятия оставлять в стороне ни в коем случае не стоит. Комплекс упражнений при хроническом простатите поможет устранить некоторые симптомы и не даст появиться осложнениям. Подойдёт он и для тех, кто ещё не болеет и хочет избежать такой участи. Подойдут для представителей сильного пола те же задания, которые были указаны выше. Также они могут заняться бегом или плаванием, йогой, гимнастикой.

При наличии противопоказаний к активным видам занятий на замену им могут прийти некоторые физиотерапевтические процедуры или массаж предстательной железы. Если вообще не уделять время физическим занятиям, слишком велика вероятность появления застойных явлений. Высоки они и у тех, кто испытывает долгое половое воздержание, поэтому для здоровья мужчин важную роль играют регулярные половые акты. Если постоянной партнёрши у мужчины нет, заменять секс стоит онанизмом, но слишком увлекаться им не стоит, т.к. подобные действия быстрее раздражают ткани простаты и могут привести к психологическим проблемам.

КТО СКАЗАЛ, ЧТО УВЕЛИЧИТЬ ЧЛЕН, ПРОДЛИТЬ ПОЛОВОЙ АКТ, УСИЛИТЬ ЭРЕКЦИЮ ТЯЖЕЛО?

Невероятно… Можно увеличить пенис на 3-4 см, продлить первый половой акт до 30-40 минут, придать анатомически правильную форму и усилить чувствительность полового члена в любом возрасте и навсегда!
Это раз.
Без приема таблеток, операций, инъекций и прочих хирургических манипуляций!
Это два.
Всего за месяц!
Это три.

Эффективное средство существует. Узнайте как всего за месяц достичь сверхрезультатов. >>> Читать далее

Физические упражнения при хроническом простатите у мужчин

Физические упражнения и занятия спортом, в случае нарушений в работе простаты на самом деле полезны. Регулярные занятия помогают устранить застой и способствуют нормализации обмена веществ.

Только правильно подобранные упражнения при хроническом простатите приносят пользу. В период обострения заболевания уменьшают интенсивность или полностью отказываются от занятий спортом.

Можно ли при хроническом простатите заниматься спортом

Хронически простатит не является противопоказанием к занятиям спортом. Ограничения накладываются на определенные виды упражнений, способные вызвать обострение воспалительных процессов.

Отказаться от любых упражнений стоит при следующих симптомах и проявлениях заболевания:

Высокая температура.
Резкие боли в области поясницы.
Непроходимость при мочеиспускании.

Читать также: Что выписывают врачи при простатите

Агрессивные силовые упражнения могут принести больше вреда, чем пользы. Оптимальное решение для занятий – лечебная гимнастика при хроническом простатите.

Как влияют физические нагрузки

Самые эффективные упражнения при хроническом простатите носят мягкий, спокойный характер и направлены не на наращивание мышечной массы, а на улучшение кровоснабжения. Были разработаны специальные методики, оказывающие благотворное влияние на предстательную железу.

Какие физические нагрузки возможны

В первую очередь рекомендованы обычные физические упражнения и занятия: бег, спортивные игры, зарядка. Для большего эффекта следует подобрать гимнастику, оказывающую целебное воздействие при заболевании.

Были разработаны специальные упражнения ЛФК для лечения хронического простатита. Благотворное воздействие оказывают некоторые виды йоги. Особой популярностью пользуется методика занятий по Кегелю.

Возможные виды спорта для больных хроническим простатитом – все, что не смогут спровоцировать обострение заболевания. Предпочтение стоит отдать неагрессивным упражнениям. Рекомендуется плавание в бассейне, езда на велосипеде, футбол, катание на коньках и прочее.

Запрещенные упражнения

Хронический простатит опасен тем, что в основном протекает бессимптомно, но при наличии катализатора быстро переходит в острую форму. Спровоцировать воспаление может инфекция или любой стресс (физический или психологический) для организма.

Силовые упражнения на область малого таза противопоказаны. Допускается накачивание мышц не связанных с поясничным поясом. При этом крайне важно соблюдать меры предосторожности и лучше воспользоваться помощью инструктора.

Сразу же прекратить занятия следует при появлении ряда симптомов:

Резких болей в области поясницы или мочевого пузыря.
Ощущение жара.
Поднятие температуры.

Появление описанной симптоматики и дискомфорта – первые признаки того, что упражнения негативно влияют на общее состояние пациента. Особое внимание следует обратить на появление проблем при мочеиспускании, гематурию.

Лучше всего заниматься видами спорта, не требующими перегружать мышечные ткани малого таза. Воздержаться от упражнений следует в период обострения заболевания.

В качестве общей рекомендации – занятия в спортзале, по крайней мере, первые несколько недель. После этого можно переходить к выполнению упражнений в домашних условиях.

Какие упражнения делать при хроническом простатите

Во всех видах гимнастических занятий есть одна общая деталь. Категорически исключаются все действия, чрезмерно перегружающие органы малого таза. Упражнения направлены на растягивание мышечных тканей, что способствует лучшему притоку крови и устраняет застойные явления.

Курс ЛФК рекомендует выполнение следующих видов гимнастических занятий:

Комплекс упражнений в положении сидя — рекомендована «ходьба на ягодицах», а также наклоны вперед с выпрямленными ногами.
Оздоровительные упражнения в положении лежа — выполняются хорошо знакомые еще с детского садика движения: «Березка», «Велосипед», «Ножницы».
Упражнения стоя — выполняются приседания с разведением коленей в стороны. Наклоны туловища. Маховые движения ногой. Упражнения в положении стоя полезны не только для работы простаты, они укрепляют поясничный отдел, препятствуя возникновению радикулита и грыж.

В курс ЛФК входят простые упражнения. Полностью отсутствует силовой комплекс.

Упражнения Кегеля при хроническом воспалении простаты

Еще один вид лечебной гимнастики – это упражнения Кегеля. Основной упор в практике делается на укрепление мышц малого таза и улучшения кровообращения. Некоторые виды занятий по Кегелю:

Прерывание мочеиспускания.
Втягивание заднего прохода мышцами ануса.
Упражнения с теннисным мячиком.

Кегель, разработавший гимнастические процедуры – известный гинеколог. Первоначально, упражнения предназначались исключительно для женщин. Занятия по Кегелю для мужчин в первую очередь направлены на возобновление потенции и устранение болевых ощущений.

Йога при воспалении простаты хронического характера

Лечебная физкультура при хроническом воспалении предстательной железы входит в официальный курс терапии наравне с приемом медикаментов. Регулярные и умеренные занятия спортом начинают благотворно сказываться на здоровье и самочувствии пациента уже через 2-3 месяца.

В качестве положительных сторон наблюдаются: восстановление потенции, устранение застойных явлений, уменьшение объема железы, укрепление иммунитета.

Лечебная гимнастика при простатите. Самое эффективное упражнение при простатите

Занятия спортом очень важны для поддержания здоровья, в том числе и при лечении этого заболевания. Доказано, что физические упражнения при простатите хорошо влияют на состояние мужчины и могут сократить количество употребляемых препаратов. Это не удивительно, так как правильная нагрузка значительно укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и помогает быстро восстановить ткани железы.

Определение

Простатит – это одно из самых известных заболеваний мочеполовой системы мужчин. Основными причинами возникновения этого недуга являются:

бактерицидные инфекции;
венерические болезни, перенесенные ранее;
сидячий образ жизни;
переохлаждение.

Чаще всего появляется под воздействием нескольких причин. Однако как бы он не возник, воспаление простаты можно идентифицировать по ощущениям тяжести, проблемах с мочеиспусканием и тупыми болями внизу живота. Если после появления этих признаков не обратиться за медицинской помощью, то простатит перерастет в хронический. Через определенное время все симптомы начнут затухать, но запущенность заболевания будет время от времени давать о себе знать обострениями. Кроме того, на такой стадии может появиться очень серьезное осложнение – эректильная дисфункция.

Виды упражнений

Простые – к ним можно отнести один из самых действенных комплексов по Кегелю. Этот прием составляется из латентных, а именно незаметных для других людей выполнений сжимания и расслабления ануса.

Средней сложности, они делаются в положении лежа или сидя. К таким нагрузкам относят «велосипед», «ножницы», перекаты на мяче, махи ногами, вращения бедрами.

Сложные физические упражнения при простатите включают в себя элементы, для которых нужно держать равновесие и ввести в работу большое количество мышц. К ним можно отнести «планку», «маятник», наклоны в состоянии полуприсяда вместе с дыхательной гимнастикой.

Классификация

Все спортивные нагрузки, которые актуальны при заболевании, можно разделить на категории:

контрастный душ;
упражнения Кегеля;
специальная йога;
физкультура.

Самое важное, научиться регулярно и правильно выполнять нагрузки, чтобы замедлить застои крови и улучшить движение кислорода по клеткам железы.

Влияние спорта

Упражнения от простатита для мужчин занимают важную роль в лечении. Они оказывают укрепляющее и благотворное влияние на организм, а в частности:

помогают интенсивному сокращению всех тазовых мышц;
улучшают обмен веществ и кровообращение в железе;
обеспечивают естественный массаж органа, благодаря этому начинается перепад внутрибрюшного давления, которое помогает улучшить состояние;
замечательно восстанавливают нервную систему;
убирают остаточные явления воспалительных и застойных процессов;
способствуют улучшению трудоспособности;
укрепляют надпочечники и их работу.

Самое эффективное упражнение при простатите

Очень популярной является методика Кегеля, так как она подходит для всех оптимально. Ее основа заключается в поочередном расслаблении и сжатии мышц анального отверстия. Для того чтобы понять как правильно это сделать, необходимо всего лишь во время мочеиспускания на пару секунд остановить процесс, а затем снова расслабить мышцы.

Гимнастика Кегеля – это аналогичные упражнения, только уже в обычном состоянии. Изначально, в первые дни лечения достаточно делать это пять раз, выполняя по 15 движений. Далее нужно увеличить суточное количество подходов до 30 и до 150 сжатий в каждом.

Упражнения для лечения простатита в домашних условиях отлично влияют на потенцию, а также они легко выполняются в любом месте и в удобное время. Для окружающих являются абсолютно незаметными и поэтому не доставят дискомфорта.

Физические комплексы

Для того чтобы мужское здоровье всегда было на высоте, необходимо выполнять довольно простую гимнастику:

Для укрепления мышц живота нужно прилечь на спину и поднять две ноги, которые держатся ровными на протяжении 20 секунд, а после плавно опустить. Все выполняется по 10 подходов, 3–5 раз на день.
Отличное упражнение при простатите – это отжимание. Оно не только делает фигуру очень красивой, но и улучшает кровообращение.
Для лечения также хорошо использовать ходьбу на ягодицах. Мужчина должен сесть на пол, а ноги вытянуть, и после при помощи рук начать двигаться вперед, а затем назад. Гимнастика выполняется в любое время в безграничном количестве.
Статические нагрузки на мышцы живота, бедер и таза будут полезны для терапии мужского заболевания. Если регулярно выполнять такое упражнение при простатите, то достигнутый эффект будет долгосрочным. Для этого необходимо сесть на пол и максимально втянуть живот, а после сильно поджать колени. В таком положении больной должен находиться до тех пор, пока все тело не начнет содрогаться.
Самым легким физическим комплексом является «велосипед», он отлично разогревает кровоток малого таза, тем самым регулируя подачу кислорода к тканям железы. Для выполнения задания мужчина ложится на спину и поднимает ноги, которые предварительно сгибаются в коленях, а после начинает круговые движения на весу.
Встаньте прямо, а после выполняйте медленные приседания, разводя колени в разные стороны, затем сведите их обратно, это отличная гимнастика при простатите. Комплекс упражнений нацелен на тренировку области внутреннего бедра.
Опираясь на стену, ноги сводятся вместе, а после с прямой спиной нужно начать поднимать каждое из колен как можно выше. Благодаря этому подтягиваются мышцы живота.
Справиться с признаками болезни помогут простые манипуляции, которые выполняются сидя либо лежа. Между ног зажимается маленький мячик на протяжении 10 секунд, а затем мышцы полностью расслабляются.
Отличное упражнение при простатите – это «березка», так как оно улучшает приток крови и помогает снять отек и воспаление. Такая нагрузка выполняется 8–10 подходов по 15 секунд каждый.

Она помогает для лечения заболевания, так как хорошо борется с венозным застоем в зоне малого таза. Для того чтобы комплекс дал максимальный эффект, нужно использовать правильные техники:

Необходимо учесть тот факт, что для регулировки кровообращения, прежде всего, нужно обеспечить горизонтально повернутое положение тела. Оно должно быть спокойным и статическим. Может также использоваться как профилактика простатита у мужчин. Упражнениями, которые полностью отвечают этим требованиям, являются: ширшасана, сарвангасана, каранивипарита и другие.
Рекомендуется применять комплексы наули и дхаути. Они могут качественно задействовать брюшную полость благодаря манипуляциям, с которыми можно добиться сильных перепадов давления, тем самым обеспечивая отток крови от сердца и наоборот.
Чтобы убрать застои мочи, внимание рекомендуется уделить тазобедренным суставам, так как они напрямую помогают воздействовать на функциональность органов малого таза. Как правило, йога часто сочетается с другими физическими нагрузками, так как обеспечивает большой толк в лечении, поэтому это очень действенная гимнастика при простатите.

Комплекс упражнений от восточных специалистов

Очевидный факт, что различные техники могут значительно улучшить состояние мужчины. Методики, пришедшие из Китая и Индии, чаще рекомендуется использовать больше как профилактические, а также не исключается их выполнение после полного выздоровления. Особое внимание при заболевании мужских половых органов и остеохондроза поясничной области уделяется непосредственно копчику. Его рекомендуют разминать при помощи легких касаний. Необходимо удерживаться кулаками с двух сторон и массировать это место круговыми движениями и точечно. В положении лежа, копчик поглаживается и покачивается по разным сторонам.

Европейские специалисты рекомендуют делать это упражнение при простатите на фитболе, который должен быть слабо накаченным. Перед тем как начать занятие, нужно присесть и расслабиться, а после глубоко вдыхать и выдыхать животом приблизительно 20 раз. Благодаря использованию такой техники разогревается поясница. Далее необходимо опереться на спинку стула и выполнять круговые движения тазом и мышцами заднего прохода, то втягивать, то расслаблять. Необходимо выполнить примерно 15 вращений. Затем рекомендуется делать упражнение «бег у стенки», для этого пациент становится так, чтобы его руки прикасались к поверхности и были немного согнуты в локтях, а после мужчина начинает имитировать бег ногами, при этом, не отрывая носки от пола. И также можно в момент упора выполнять приседания и наклоны.

Запаситесь терпением

После того как пациент выучил, какие упражнения делать при простатите, нужно понимать, что от первого занятия он не получит чудесного исцеления. Ведь согласно статистическим данным, результат становится заметным не раньше чем через 10 дней использования такой терапии. Различные комплексы достаточно благотворно влияют на состояние всего организма целиком, поэтому не стоит относиться пренебрежительно к ним. Устранить застойные процессы после пробуждения утром поможет физкультура, которую можно выполнять даже будучи здоровым в качестве профилактики. Чем дольше проводится лечение, тем больше виден позитивный результат.

Противопоказания

Несмотря на довольно высокую эффективность и самые положительные отзывы о лечебной гимнастике, все-таки ее применение необходимо обсудить непосредственно со специалистом, у которого будет наблюдаться больной. Не рекомендуется выполнять комплексы таких упражнений при острой форме простатита и повышенной температуре тела. А также определенную осторожность рекомендуется соблюдать мужчинам, имеющим вместе с воспалением предстательной железы еще травмы тазобедренного сустава, остеохондроз или гипертонию, так как можно обострить заболевание или вовсе навредить организму.

Источники: http://opotencii.com/349-uprazhneniya-pri-hronicheskom-prostatite.html, http://ponchikov.net/health/urologiya/643-uprazhneniya-pri-hronicheskom-prostatite.html, http://www.syl.ru/article/307044/lechebnaya-gimnastika-pri-prostatite-samoe-effektivnoe-uprajnenie-pri-prostatite