60 лет для потенции норма или нет

Потенция: норма и отклонения, причины эректильной дисфункции

Нарушение сексуальной потенции — явление частое. После 40 лет с половой слабостью сталкивалось 39% сильной половины человечества, а после 50 эта цифра достигает 69%. Впрочем, некоторые ошибочно приписывают себе импотенцию: пару раз “не получилось”, и человек уже думает, что у него серьезные проблемы. На самом деле причиной могли быть рядовые жизненные ситуации вроде пережитого стресса или недосыпа. Кроме того, отсутствует четкая норма для мужской потенции, и если одному секса трижды в неделю достаточно, то у другого достанет сил и желания на три раза в день.

Частота половых актов и уровень либидо зависит от многого: возраста, типа темперамента (холерик, меланхолик, сангвиник или же флегматик), загруженности на работе, отношений с постоянной партнершей и женским полом вообще. Есть лишь примерные статистические данные, освещающие границы приблизительной нормы потенции:

• средняя частота сексуальной жизни здоровых мужчин — от трех половых актов в сутки до одного за месяц;
• 30-45-летний мужчина может иметь потребность и физиологическую возможность заниматься сексом 1 раз в неделю, и это нормально, по утверждению андрологов; эректильную дисфункцию подозревают, лишь если он не укладывается в эту цифру, то есть способен к сексу реже, чем 1 раз в неделю;
• среднее количество секса у мужчин до 30 лет — от 3 раз в неделю, в 30-60 — 2-3 раза, после 60 считается нормальным заниматься любовью 1 раз в 10 дней;
• эректильная дисфункция бывает психогенного и физиологического происхождения, причем на психологические причины ее выпадает 20% случаев, остальные возникают из-за нарушений здоровья.

Примеры отклонения потенции от нормы

1. Эрекция слабая, быстро пропадает, отсутствует по утрам, почти не появляется спонтанно

С большой вероятностью источник проблемы — сосудистые патологии, такие, как атеросклероз. Засоренный холестерином просвет артерии не позволяет крови поступать к пенису в нужном количестве, он не приходит в возбужденное состояние. Ослабляют половую функцию также гипертония и ишемическая болезнь сердца. Если же нарушена работа вен, а не артерий, то проблема с потенцией заключается в оттекании эректильной крови из пениса во время секса.

Курение табака тоже вредит потенции: никотин провоцирует сосудистые спазмы, в результате артерии пениса сужаются в два раза, и соответственно эрекция становится вдвое слабее.
Решение: бросить курить, следить за кровяным давлением, в случае его скачков обратиться к терапевту. Изменить рацион на низкожировой, побольше есть рыбы, овощей и зелени, поменьше — жирного мяса и рафинированных углеводов; новые научные исследования выявили, что именно последние чаще всего провоцируют сердечно-сосудистые заболевания.

2. При петтинге эрекция не возникает или исчезает при попытке перейти от ласк к сексу, однако появляется спонтанно в течение дня, по ночам и утром

Такая ситуация характерна для психогенной импотенции, вызванной неудачным сексом, насмешками, неуверенностью в себе или переутомлением. “Синдром менеджера” — жизнь в состоянии вечного аврала, когда человек жертвует ради работы сном и полноценным отдыхом, проявляется в постели.

Как улучшить ситуацию: расставить приоритеты, сдвинуть их в сторону здоровья. Нужно спать 7, а лучше 8 часов в сутки, желательно ночью — именно в это время выделяются гормоны и ферменты, помогающие восстановлению организма. Доверительные отношения в паре помогут не зацикливаться на происходящем, а значит, избежать нарастания тревоги, провоцирующей эректильную дисфункцию.

3. Влечение постепенно угасает, а эрекцию получить становится все сложнее

Происходит такое из-за дефицита мужских половых гормонов, главным образом тестостерона (его количество понижается с возрастом) а также причины могут быть следующими:

• ожирение (когда объем талии превышает 90 см),
• алкоголизм (если человек постоянно выпивает больше 30 мл эквивалента чистого спирта в сутки),
• употребление анаболиков — они частично замещают тестостерон, и организм снижает выработку этого главного мужского гормона. Прием анаболиков — химическая кастрация.

Как помочь себе: избавиться от лишнего веса, придерживаться нормы выпиваемого алкоголя до 30 мл чистого спирта в сутки, посетить эндокринолога и сдать анализы на половые гормоны.

4. Либидо в норме, но эрекция недостаточная

Скорее всего, нарушена нервная проводимость. Головной мозг управляет пенисом через спинной, а травмы позвоночника или застарелый радикулит могут нарушать эту связь.

Решение проблемы: необходимо вылечить радикулит, а если была травма спины — посетить невропатолога и андролога. В качестве средства для потенции назначают вибростимуляцию — чувствительные к вибрации рецепторы головки полового члена активируют центры спинного мозга, эрекция появляется за несколько минут и удерживается до окончания полового акта.

5. Потенция снижена, эрекция становится все слабее, появились тянущие боли внизу живота, нарушилось мочеиспускание

Скорее всего, такие симптомы говорят о хроническом простатите. Боли, которыми сопровождается этот недуг, отвлекают от мыслей о сексе — становится просто не до того, хотя физиологический механизм сексуального возбуждения не нарушен.

Воспаление предстательной железы (простатит) часто сопровождается преждевременным семяизвержением. Похожие жалобы бывают и при половых инфекциях: микоплазме, хламидиях, герпесе, трихомонаде, гарднерелле, уреаплазме, гонококках.

Что предпринять: сдать анализы на венерические заболевания, посетить уролога, который выяснит, к какому типу относится простатит — бактериальному или застойному, и назначит адекватное лечение.

При всех видах нарушения потенции важно практиковать регулярный секс — это поможет прийти в норму быстрее. Врачи выяснили, что уровень тестостерона и частота сексуальных актов взаимно влияют друг на друга: чем чаще человек занимается любовью, тем выше поднимается уровень этого гормона, и наоборот.

ПОКУПАЙТЕ ВЫГОДНО! АКЦИИ!

Скидки на PeniMaster Pro, успейте приобрести, они ограничены по времени!

Бесплатная доставка практически всех товаров для сексуального здоровья!

Купили неудобный экстендер? Замени с дополнительной скидкой 10%!

С этими и другими вы можете ознакомиться на странице акции.

Как долго мужчина может сохранять потенцию?

Согласно статистике репродуктивный потенциал у мужчин сохраняется более длительное время, чем у женщин. Не менее чем у четверти представителей сильного пола в возрасте старше 65 лет потенция не снижена. Ухудшение либидо после 40 лет больше связано с появлением сопутствующих заболеваний, влияющих на общее состояние здоровья, а также с социальными причинами. Сложившееся в обществе общепринятое мнение об асексуальности пожилых людей и культурные запреты также играют определенную роль в этом процессе.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ! Нужно всего лишь за 5 минут до . Читать далее >>

С 20 лет в организме мужчины постепенно начинает снижаться уровень тестостерона – главного «мужского» гормона. Это может проявляться в виде снижения полового влечения, ослабления потенции и эрекции.

Условно можно выделить 7 периодов в жизни каждого из представителей сильного пола:

Процесс возрастного ослабления половой функции мужчин радикальным образом отличается от такового у женщин, а их детородная способность не ограничивается какими-либо сроками, как это происходит в постменопаузальный период. Выработка спермы снижается после 40 лет, но и после 80 лет мужчина может сохранять потенцию.

Согласно статистике у большинства представителей мужского пола резкое уменьшение синтеза тестостерона начинается с возраста 55-60 лет. Этот период можно считать «рубежом», после которого у среднестатистического мужчины начинаются проблемы с потенцией.

У мужчин старше 55 лет отмечаются следующие изменения в сексуальной жизни:

• Около 5% мужчин имеют признаки, сходные с климактерическими у женщин: общая слабость, быстрая утомляемость, снижение либидо вплоть до полной импотенции, раздражительность, ухудшение концентрации внимания. Эти явления связаны со снижением выработки половых гормонов.
• Для достижения эрекции требуется больше времени и более сильная стимуляция полового члена (у 70% мужчин).
• Снижается выраженность эрекции (у 66%).
• Яички поднимаются в промежности только наполовину и более медленно, чем в молодом возрасте.
• Уменьшается объем спермы.
• Сокращается потребность в сексе, удлиняется период между эякуляциями.
• Во время возбуждения снижается мышечный тонус, что характерно и для всего организма в целом.
• У многих мужчин половой акт не заканчивается эякуляцией (62%), что приводит к психологическим проблемам, так как сексуальная партнерша начинает сомневаться в мужских способностях.
• До начала полового акта эрекция становится неполной. Нижнее пещеристое тело и головка пениса напрягаются слабее, чем в молодости. Мягкая головка является своеобразным защитным механизмом, предотвращающим травмы половых органов женщины из-за снижения их эластичности.

Также ухудшается качество спермы, возрастает риск случайных генетических мутаций в эякуляте, что при наступлении беременности женщины приводит к рождению детей с аутизмом, шизофренией и другими патологиями.

Согласно данным медицинских исследований среди семейных пар, у которых проводится ЭКО, после 50 лет вероятность зачатия снижается на 11% в год.

Результаты опроса 63 российских мужчин (средний возраст — 65 лет)

У некоторых мужчин, не осознающих общие и половые возрастные изменения, развиваются тревожные состояния на сексуальной почве. По статистике, у 44% мужчин по этой причине возникают проблемы в общении с партнершей.

Наиболее существенно на способность сохранять потенцию у мужчин влияют следующие соматические заболевания:

• гипертоническая болезнь (29% пациентов);
• другие сердечно-сосудистые патологии (55% случаев);
• ожирение (24%);
• сахарный диабет;
• хроническое воспаление суставов, ревматоидный артрит;
• инсульт;
• злокачественные опухоли;
• болезни почек;
• повреждение спинного мозга;
• инфекции, передаваемые половым путем (распространение данных патологий связано с тем, что мужчины не считают нужным использовать презервативы из-за снижения риска беременности у партнерши).

Медикаментозные средства, применяемые при лечении некоторых из вышеперечисленных заболеваний (артрит, гипертоническая болезнь и другие сердечно-сосудистые заболевания), оказывают негативное влияние на сексуальные функции. Согласно исследованиям, около 40% пациентов жалуются на снижение потенции из-за побочного действия лекарств.

В этом возрасте также распространены операции на предстательной железе, которые приводят к потере эректильной способности и эякуляции. Однако при использовании реабилитационных процедур и такие пациенты могут восстановить полноценную половую функцию.

Пожилые люди стесняются обращаться к врачу по поводу сексуальных проблем, так как в обществе сложилось мнение, что сексуальность в возрасте старше 60 лет неуместна и даже постыдна. Однако регулярная половая жизнь в этот период жизни приносит пользу для здоровья:

• улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
• снижается болевая чувствительность;
• улучшается тонус скелетной мускулатуры;
• повышается самооценка;
• снижается уровень тревожности.

Существует взаимосвязь между увеличенной продолжительностью жизни среди долгожителей и сексуальной активностью.

Повышение потенции у мужчин после 60

Изменения, которые происходят у мужчин в силу возраста, затрагивают все внутренние органы и их системы, включая половую и репродуктивную. Однако, мужчины, ведущие активный и здоровый образ жизни и чувствующие себя намного моложе паспортных данных, не желают мириться с подобными обстоятельствами.

Потенция у мужчин в 60 и ее повышение зависят от общего состояния здоровья, улучшить ее можно разными методиками и способами.

Потенция после 60 лет – какая она?

Потенция у мужчин и в 20, и в 60 лет зависит от уровня полового андрогена – тестостерона. Он отвечает за качество интимной жизни:

• силу сексуального влечения к женщинам;
• крепость эрекции;
• длительность полового акта;
• основные параметры семенной жидкости.

Часто причинами уменьшения нормы половых гормонов становятся:

• хронические патологии любых внутренних органов;
• пристрастие к вредным привычкам;
• малоподвижный образ жизни;
• гормональные сбои;
• прием некоторых медикаментов.

Устранив эти факторы или скорректировав их, можно значительно повысить выработку полового андрогена и секс после 60 лет снова станет таким, как в молодости.

Чего ждать в 60 лет и более?

Согласно статистике, только половина мужчин старше шестидесяти лет довольны своей интимной жизнью. Однако, есть интересный факт – человек физически здоров, но эректильная дисфункция проявляет себя все сильнее и сильнее. Причина том, что потенция зависит и от работы систем организма, и психоэмоционального состояния.

Только достигнув гармонии между физическим и душевным здоровьем можно будет говорить о полноценной половой жизни. Однако стоит учесть, что, хотя секс и будет полноценным, сами интимные отношения все же станут более спокойными и сдержанными. Так, следует быть готовым к таким состояния:

• более ранняя усталость после интима и более длительные периоды восстановления;
• увеличится период, требующийся для сексуального возбуждения и появления эрекции;
• эмоции и ощущения от сексуальной близости станут менее яркими;
• уменьшаться размеры полового члена и мошонки.

Это физиологические и необратимые изменения, но они не должны стереть радость и удовлетворение от секса с любимой женщиной. Их можно скорректировать, если принимать некоторые препараты для улучшения потенции. Снижение половой мощи не влияет на мужскую способность к оплодотворению – сперматозоиды продолжают созревать и в 65, и в 70 и в 75 лет, а значит, мужчина может зачать ребенка и стать отцом.

Как сохранить мужскую силу?

Чтобы потенция после 60 была выше и стремилось к той, что присутствовала в молодости, требуется одно – внимательно и заботливо относится к своему здоровью. И первое, что нужно сделать – устранить факторы, разрушающие общее и половое здоровье у мужчин старшего возраста.

Негативно влияющие факторы

Восстановление мужской потенции после 60 лет потребует исключения или коррекции таких факторов:

• курение;
• употребление алкоголя, даже в малых дозах;
• нервного перенапряжения, стрессов;
• эндокринологические заболевания;
• патологий мочеполовой системы (простатит, аденома простаты, цистит, пиелонефрит, мочекаменная болезнь);
• болезней сердца и кровеносной системы (повышенное давление, атеросклероз, варикоз);
• нарушения сна;
• низкая физическая активность;
• избыточная масса тела;
• нерегулярная половая жизнь.

Такие причины приводят к появлению лишнего веса, а это — основная причина ухудшения половой силы. Жировая ткань выступает как «камера хранения» гормонов, и чем ее больше, тем меньше стероидов в основном кровеносном русле. Еще один нюанс – полный мужик (по его мнению) становится непривлекательным в глазах женщин, и это тоже ведет к развитию психологических комплексов и последующему снижению потенции.

Питаемся правильно

Правильного питание не означает строгую диету и жесткий отказ от любимых блюд – это требуется только, если есть жировая масса. Если же вес нормальный, достаточно будет соблюдать такие принципы:

• есть часто, 5-6 раз в день и небольшими порциями;
• все вредные блюда и продукты употреблять в первой половине дня;
• готовить еду на пару, в духовке или мультиварке;
• пить не менее 1,5-2 литров чистой воды в день.

Если же требуется уменьшить массу телу, придется отказаться от жирной, сладкой и жареной пищи, сладкой газировки, фаст-фуда и полуфабрикатов.

Источники: http://extender24.ru/potenciya-norma-i-otkloneniya/, http://zdravman.com/potency/erection-problems/sohranyaty-potenciyu.html, http://annahelp.ru/potenciya/muzhskaya-potenciya-posle-60.html