В понятие мужской потенции, кроме силы эрекции, входят также скорость возникновения и степень сексуального желания, стабильность эрегированного состояния пениса, продолжительность полового акта. Механизм этого процесса, в котором задействованы нервная, эндокринная и сердечно-сосудистая системы, очень сложен, зависит от множества разнообразных факторов. Ослабление потенции связаны с нарушениями любого из звеньев этой цепочки.
Еще несколько десятилетий назад врач, чаще всего, не мог дать определенный ответ на вопрос, что влияет на мужскую потенцию. В арсенале медиков было недостаточное количество информации о механизмах возникновения эрегированного состояния, происходящих при этом реакциях с участием гормонов и ферментов. Поэтому в качестве основных причин ослабления потенции выдвигались психологические факторы, психические расстройства и эмоциональная лабильность.
Безусловно, перечисленные аспекты чрезвычайно важны, и сексуальные нарушения могут быть вызваны и сложными отношениями в паре, недовольством внешним видом и манерой поведения партнерши, детскими психотравмами. Но на первом месте все же стоит работа сердца и сосудов, здоровье щитовидной железы, гипофиза и гипоталамуса, активность естественной продукции тестостерона. И, конечно, нормальное функционирование мочеполовых органов. Давайте подробно рассмотрим негативные для потенции факторы и моменты, благотворно влияющие на мужскую силу.
Что губительно для потенции?
Факторы, влияющие на нормальное функционирование половой системы, окружают мужчину с момента его появления на свет. Если ограждать ребенка от нежелательных воздействий, научить его соблюдать гигиену, заниматься спортом, это предупредит развитие в будущем сексуальных расстройств.
Что влияет на потенцию мужчины отрицательно и чего следует опасаться?
- Заболевания сердца и сосудов — необходимая для интимного контакта эрекция пениса невозможна без усиления кровотока и хорошего состояния сосудистой системы. Одним словом, кардиопатологии, гипертония и атеросклероз исключают активные сексуальные отношения.
Половая активность и потенция выступают индикатором общего состояния организма мужчины. Ослабление либидо, вялая эрекция, проблемы с эякуляцией и продолжительностью сексуального контакта могут свидетельствовать о патологиях сердечно-сосудистой системы, эндокринных и нервных заболеваниях.
- Инфекционно-воспалительные заболевания органов мочеполовой системы — речь идет о воспалении предстательной железы, уретрального канала, семенников.
- Эндокринные патологии — сахарный диабет, нарушения функционирования гипоталамуса и гипофиза обусловливают недостаточную выработку тестостерона в тестикулах, что влечет за собой понижение либидо и ослабление эрекции.
- Неправильное питание — употребление полуфабрикатов, жирной и острой пищи, постоянное перекусывание на ходу фаст-фудом приводит к нарушениям потенции. Дефицитом андрогенов страдают сладкоежки, которые не могут отказать себе в лишней шоколадке или пирожном.
- Гиподинамия или чересчур высокие физические нагрузки — у мужчин, большую часть времени проводящих, сидя на одном месте, со временем неминуемо развиваются застойные явления в малом тазу. У тех, кто вынужден постоянно выполнять тяжелую физическую работу, или выбрал повышенную нагрузку спортивных тренировок, нередко диагностируется пониженный уровень тестостерона.
- Избыточный вес — это состояние, уже давно успевшее перерасти в глобальную проблему человечества, неразрывно связано с рационом питания и уровнем физической активности. Повышенная концентрация некоторых липидов подавляет выработку тестостерона и стимулирует продукцию эстрогенов. Тучные люди чаще всего страдают нарушениями кровообращения, препятствующими мощной и стабильной эрекции.
- Стрессовые состояния и неблагополучная психологическая атмосфера.
- Пагубные пристрастия — чрезмерное увлечение алкогольными напитками приводит к нарушениям сосудистой системы, что обусловливает недостаточное кровенаполнение пениса и слабую силу эрекции. Также этиловый спирт разрушительно действует на гепатоциты, а одним из последствий болезней печени является недостаточная естественная продукция тестостерона и понижение уровня этого гормона. Употребление алкоголя и наркотических веществ угнетает активность спинномозговых центров и нарушение передачи нервных импульсов, что проявляется в возникновении эректильной дисфункции, сокращении продолжительности сексуального контакта, преждевременной эякуляции. Наркотики и алкогольные напитки становятся частой причиной развития депрессивных состояний, вызывающих психогенную импотенцию. Пару слов скажем и об энергетических напитках, ставших весьма популярными среди молодежи. Поначалу они вызывают всплеск активности, в том числе сексуальной, давая возможность без устали предаваться любовным утехам. Усталость, пусть и незаметно, накапливается, нервная система истощается, организм отказывается продолжать работать в таком режиме. В итоге мужчина утрачивает интерес к сексу, а его сексуальность резко падает.
- Применение стероидных анаболиков и некоторых пищевых добавок — часто их используют для быстрого приобретения рельефной мускулатуры, популярны среди бодибилдеров и спортсменов-тяжелоатлетов. В состав входит тестостерон, поступающий в организм мужчины, что приводит к угнетению процесса синтеза андрогена в тестикулах. Относительно дешевая разновидность порошка протеина получается из сои и содержит растительные эстрогены, схожие с женскими половыми гормонами. Циркуляция в крови мужчины повышенного количества эстрогенов связана с понижением сексуальных способностей.
- Прием ряда медикаментозных препаратов — побочное явление в виде ослабления потенции свойственно антидепрессантам, психотропным средствам, β-адреноблокаторам, мочегонным, некоторым другим группам лекарств.
Для благополучия личной жизни между партнерами обязательно должны быть доверительные открытые отношения. Нельзя замыкаться в себе, о возникающих проблемах необходимо говорить со второй половинкой, пытаться совместно найти их решение.
Что полезно для мужской силы?
Но не нужно думать, что ситуация безысходная, и рано или поздно проблемы с потенцией возникнут у каждого. Существует ряд укрепляющих мужское здоровье факторов:
- Сбалансированный рацион питания — в меню мужчины должны входить блюда, приготовленные из продуктов, богатых цинком, селеном, магнием, витаминами группы В, ретинолом, токоферолом, аскорбиновой кислотой, антиоксидантами. Это нежирное мясо, рыба и молочные изделия, морепродукты, яйца, орехи, мед, горький шоколад. Из овощей на столе обязательно должны присутствовать все виды капусты, тыква, томаты, петрушка, сельдерей, лук и чеснок.
- Полноценный отдых — ложиться спать следует не позднее одиннадцати часов вечера, спать минимум восемь часов. На работе следует избегать внеурочных нагрузок, заставляющих засиживаться допоздна.
- Физическая активность — утро нужно начинать с зарядки, ежедневно совершать пробежки, побольше гулять на свежем воздухе и ходить пешком.
