Как сохранить здоровье и избежать простатита?
Содержание:
Сегодня каждому мужчине необходимо знать, как избежать это заболевание. Несмотря на врожденную предрасположенность мужского пола к развитию простатита и к долгому его течению, избежать его все же возможно.
Для этого нужно соблюдать простые правила здорового образа жизни и после 30 лет регулярно посещать уролога для обследования.
Правила, помогающие сохранить мужское здоровье
Избегать незащищенных и случайных половых связей
До 50 % случаев простатит появляется вследствие инфекции, перенесенной половым путем.
Регулярно проверятся на венерические болезни
Это больше касается мужчин, имеющих частые половые связи с женщинами, которые находятся в группе риска.
Движение – это жизнь
Необходимо больше двигаться и стараться вести активный образ жизни, особенно мужчинам, которые большую часть времени проводят в офисе сидя за рабочим столом.
Если мужчина целый день или в течение нескольких часов проводит в сидячем положении, то он всем своим весом давит на предстательную железу.
Надо каждые 2-2,5 часа обязательно подниматься и ходить или делать легкую разминку.
Избегать переохлаждений
Простатит может стать следствием переохлаждений, поэтому не рекомендуется сидеть на холодных бордюрах, трубах, камнях или мочиться на улице в зимний период.
Нарушения стула
Причиной развития простатита являются и частые длительные запоры.
Надо своевременно лечить любые инфекционные и воспалительные болезни организма
Потому как переход заболевания в хроническую форму может дать осложнения на простату.
Необходимо следить за общим состоянием организма
Желательно по возможности избегать постоянных стрессов, регулярных недосыпаний и т.д.
необходимо избегать жирных продуктов
Сократить количество жира в рационе
Рекомендуется не злоупотреблять продуктами, в которых содержатся тугоплавкие жиры и большое количество холестерина.
Лучше отказаться или снизить до минимума потребляемое количество красного мяса, жареных блюд, жирных молочных продуктов. Предпочтение надо отдать блюдам, приготовленным на пару, проваренным или тушеным.
Употреблять продукты, в которых содержится натуральный цинк
Для профилактики простатита полезно употреблять в пищу сырые семечки кабачка, проросшую пшеницу, блюда из овса, орехи и горох.
Также очень хорошо пить натуральное молоко.
Пить больше натуральных свежеприготовленных соков и есть сырые овощи
Значительное количество клетчатки в овощах нормализует работу кишечника, а активные компоненты соков хорошо очищают мочевую систему, стимулируют мочевыделение.
Максимально ограничить употребление острой и пересоленой пищи
Очень соленые и острые блюда, а также различные специи раздражают слизистую прямой кишки и мочевого пузыря, тем самым негативно влияя на предстательную железу.
Отказаться от употребления алкоголя
Алкоголь усиливает приток крови к простате и малому тазу и этим нарушает нормальный кровоток, в результате чего может начать развиваться застойный простатит.
При неконтролируемом употреблении разных спиртных напитков значительно понижается уровень мужских гормонов и, как следствие, создаются благоприятные факторы для развития воспалительных явлений в предстательной железе, которые влекут за собой появление половой слабости.
отказ от курения и алкоголя поможет избежать это заболевание
Отказаться от курения
В результате интенсивного курения у мужчины может снизиться уровень тестостерона в крови, что отрицательно отражается на тонусе простаты и способствует возникновению в ней воспаления.
Также курение способно нарушить микроциркуляцию и венозный отток, что также приводит к началу воспалительных процессов в предстательной железе.
Выполнять физические упражнения
В качестве профилактики простатита полезно заниматься физкультурой: ходить, бегать трусцой, плавать и т.д.
Нельзя сдерживать позывы к мочеиспусканию
При очень переполненном мочевом пузыре возможен отток мочи в противоположном направлении, что пагубно влияет на почки и способствует развитию в моче бактерий, которые могут попасть в мочеиспускательный канал и стать причиной развития бактериального простатита.
Не пить на ночь
По возможности лучше отказаться от приема жидкости перед сном, особенно напитков, содержащих кофеин, так как они способствуют частому мочеотделению и раздражают мочевой пузырь.
Следить за регулярной эякуляцией
Благодаря этому можно предотвратить закупорку мочевыводящих путей и нормализовать их проходимость.
Простатит можно не допустить!
Существует достаточное количество причин возникновения простатита. И в принципе, можно и нужно делать акцент на профилактику индивидуальных для каждого мужчины, предрасполагающих заболеванию факторов. Но, как показала практика, эффективная профилактика простатита — целый комплекс, включающий в себя несложный свод правил здоровой и активной жизни, а также необходимое медицинское наблюдение. Условно профилактические меры, для предотвращение и лечения заболевания можно подразделить на два вида: первичная и вторичная профилактики.
Первичная профилактика заболевания
Первичная профилактика включает в себя комплекс мероприятий, позволяющий с максимальной эффективностью предупредить развитие простатита:
Регулярное занятие сексом. Ведь секс — это лучший естественный способ избежать простатита. Так же крайне рекомендуем иметь не беспорядочные связи, а секс с постоянным партнером. В противном случае, в разы возрастает риск заражения венерическими заболеваниями и различного рода инфекциями мочеполовой системы. Что и является одной из основных причин возникновения простатита у мужчин. В крайнем случае, если секс не возможен, не пренебрегайте мастурбацией — она не так полезна, но профилактический эффект так же имеет.
Ведите активный образ жизни
Активный образ жизни. Оптимальным вариантом будет занятия каким-либо игровым видом спорта, бегом, плаванием и т.д. Но также подойдет ежедневная ходьба с минимальным расстоянием около 4 километров. Кроме того, существует целый комплекс, специально разработанных упражнений, предназначенных для улучшения кровообращения малого таза и простаты. Такая лечебная гимнастика, довольно эффективный метод профилактики заболевания. Это самый эффективный способ избежать огромного количества заболеваний — главное не переусердствовать.
Правильно подобранное сбалансированное питание, включающее в себя комплекс витаминов и минералов, способна существенно снизить степень риска заболевания простатитом. В обязательном порядке следует включить в рацион продукты, содержащие большое количество цинка (баранина, говядина, морепродукты, сушенные арбузные семечки и др.). И по возможности следует исключить из рациона все острое, копченное, жирное и консервированное.
Вторичная профилактика болезни
Посещайте уролога регулярно
Если уж так случилось, и вы близко познакомились с простатитом, обязательным условием поддержания здоровья в норме является вторичная профилактика простатита. Заключается такое мероприятие, прежде всего в посещении уролога каждые три месяца в течение года. Если симптомы болезни после пройденного курса лечения не выявлены, следующее посещение врача рекомендовано каждые полгода. Проведение обязательных профилактических курсов: комплексом поливитаминов, укрепляющими препаратами, физиотерапевтическими методами. Вторичная профилактика простатита — это реальная возможность избежать рецидива данного заболевания.
Особой строкой следует выделить такой метод профилактики и лечения — массаж простаты. Пожалуй, это самый эффективный, пусть и не самый приятный, способ борьбы с таким недугом.
ВАЖНО! Простатит является самым распространенным заболеванием у мужчин, причем как старшей, так и средней возрастной категории. Поэтому профилактические меры по предотвращению и лечению заболевания не стоит откладывать в долгий ящик. Особенно это касается мужчин, входящих в группу риска: ведущих неактивный, малоподвижный образ жизни, подверженных постоянным переохлаждениям и стрессам.
Видеорепортаж о профилактике и лечении простатита
[…] Профилактические действия при микоплазменном простатите точно такие же, что и при других болезнях передающихся половым путем и соответствует общим советам по профилактике простатита. […]
[…] Развитие застойного простатита можно предотвратить с помощью ведения здорового образа жизни: занятие физкультурой, отказ от вредной пищи (острое, копченое, жирное) и вредных привычек. Более подробно в нашей статье «Простатит можно не допустить«. […]
[…] покрытых оболочкой и суспензии для приема внутрь. При лечении простатита чаще всего назначается форма […]
[…] Прием препарата осуществляется только перорального. При лечении простатита данный лекарсвенный препарат является традиционным […]
[…] средство выпускается только в форме капсул. При лечении простатита это такая же удобная и универсальная форма, как и […]
[…] лечении различных заболеваний мочеполовой системы, в том числе простатита . Наиболее значимыми из них […]
На начальных стадиях аденомы возможно проведение медикаментозного лечения, которое заключается в назначении препаратов, снижающих тонус гладкой мускулатуры
Вторичная профилактика простатита чрезвычайно важна. в моей врачебной практике было много клинических случаев достижения длительной ремиссии, если пациенты добросовестно соблюдали меры профилактики, делали курс массажа простаты, физиопроцедуры, исключали из рациона алкоголь. Многие пациенты ошибочно старались избегать половых отношений, боясь спровоцировать рецидив заболевания. Однако, было замечено, что регулярные половые контакты ( разумеется , защищенные или с постоянным половым партнером) являются одной из основополагающих мер профилактики рецидива хронического простатита. С возрастом у мужчин простата становится больше мышечным органом, нежели железистым, тем не менее регулярные половые контакты способствуют снижению риска развития аденомы предстательной железы. Патогенез этого, скорее всего, связан с улучшением кровообращения в органах малого таза, улучшением микроциркуляции в предстательной железе. Таким образом, если исключить инфекционную причину простатита, то можно добиться стойкой и длительной ремиссии, поддерживая свое мужское здоровье на достаточно высоком уровне.
О простатите знаю не понаслышке. Пришлось лично столкнуться с этим диагнозом, когда началось сильное обострение, боли, жжение при походе в туалет. Сразу обратился к урологу, сдал много анализов, кровь, мочу, на инфекции. Узи предстательной железы тоже делали. Врач сказал, что простатит острый, поэтому такие яркие проявления. Активно лечился, выполнял все рекомендации, потому что очень хотелось опять прийти в норму, а не находиться в этом ужасном состоянии. О половой жизни и речи быть не могло. Теперь активно занимаюсь профилактикой. Хожу в зал, стараюсь есть поменьше вредностей, хотя иногда и срываюсь. Про жену не забываю:) Ну и к урологу периодически хожу на осмотр. Я не сторонник лечения народными способами, доверяю только профессионалам. Всем здоровья!
В принципе ничего сложного нет в профилактике простатита, но к сожалению не все мужчины соблюдают обычные правила. Если сидеть и думать что меня это не коснётся, можно запрасто заболеть. Вот как раз с такими взглядами и заболел муж у моей подруги. Началось всё с того, что он жаловался на боли и жжение. Я уж незнаю как, но подруга уговорила его сходить к врачу. После осмотра и проведения узи выяснилось, что у него простатит запущенной формы. Сейчас его прямо не узнать. Лечиться, следит за собой, занимается спортом. Дела пошли на поправку.
Простатит — такая болезнь, которую проще предупредить, чем вылечить. К всему вышесказанному я бы добавила еще кое-что. Так получилось, что мы с мужем уже прошли стадию лечения, да еще у меня сестра врач и занимается этой проблемой тоже. Сегодня простатит, к сожалению, помолодел. Недуг может поразить даже молодых, увы. Но есть советы, которые реально работают:
— Секс должен быть с семяизвержением, так как бактерии таким образом выходят из организма (для женщины они безопасны). Кроме того, не будет исключен застой простатического сока:
— Есть хронический бактериальный простатит и острый, который появляется на фоне поражения венерическими заболеваниями. То есть секс не только должен быть регулярным, но и ОЧЕНЬ желательно с регулярным партнером, а не с разными. Молодые люди, реально — намотайте на ус!
— Очень вредно не только пить алкоголь, это все знают (а также очень соленое, очень копченое надо гнать прочь со стола), но и КОФЕ. Очень часто, я замечаю в последнее время, что мужчины и даже подростки обоих полов просто пристрастились к кофе. Это даже модно — гулять по улице с кофейной кружечкой в руках. Ага. Догуляетесь((( Увы, кофе, да еще не самого лучшего качества (неорганика так называемая), быстро сделает свое дело. Это, кстати, еще и для сердца плохо, а не только для мочеполовой системы;
— Если у вас сидячая компьютерная работа, а такая работа у почти 70% человек, то можно что-то придумать — я точно знаю. Например, никто не мешает, даже сидя за монитором или перед телевизором, делать специальную гимнастику для тазовой области. Так, вы можете поочередно поднимать колени — делайте порядка 10 раз каждым коленом. Кроме того, под столом поднимайте и опускайте ноги, сведенные вместе — так рекомендуется делать тоже порядка 10 или 15 раз. Если есть возможность во время обеденного перерыва или в течение рабочего дня оторвитесь от стула и сделайте 5-10 приседаний. Если вы в кабинете не одни, приседания можно сделать даже в туалете, на это потребуется не более 2 минут — это проверено на практике, и это работает, говорю из нашего опыта. Я тоже такие упражнения делаю, так как они, ко всему прочему, являются превосходной профилактикой геморроя. Когда пришли домой, то супругам я советую использовать большой резиновый гимнастический мяч.Обычно женщины на нем пресс качают и занимаются аэробикой, но для мужчин он полезен не меньше!
— Далее. Очень опасно переохлаждение. Особенно, если человеку за 30-35. Переохлаждение очень сильно бьет по иммунитету и провоцирует развитие простатита. Закаляться можно, но делать это надо грамотно, чтобы закалка, кар раз-таки, не превратилась в простуду и в итоге в простатит.
— Надо регулярно проверяться на урогенитальные инфекции. Это касается даже тех, кто живет половой жизнью с регулярным партнером. Урогенитальные инфекции, к сожалению, могут проявиться не только по причине неразборчивости в половых связях, но и, например, при несоблюдении гигиены или при ношении синтетики.
Синтетическое некачественное белье — это вообще отдельный разговор. Вот такие мои советы, основанные на жизненном опыте. Буду рада продолжить эту тему.
В первые с заболеванием столкнулся в тридцати летнем возрасте когда по глупости окунулся в прорубь при большом морозе. Из-за стеснительности и недопонимания последствий пытался в течении нескольких лет заниматься самолечением используя информацию из сети интернет, а также рекомендации друзей которые когда то проходили лечение какими то сомнительными препаратами. Болезнь запустил сказал врач, когда осуществил осмотр. Простата была в плачевном состоянии, был назначен лечебный курс с хирургическим вмешательством. Сейчас мне 42 с тех пор прошло достаточное количество времени, с заболеванием больше не сталкивался благодаря постоянному наблюдению у уролога. Взял себе за правило один раз в три месяца посещать врача, который корректирует мое здоровье благодаря профилактическим мероприятиям. Среди которых 3 раза в неделю по 45 минут плавательный бассейн, 2 раза тренажерный зал. К сожалению в силу работы не имею пока возможность создать семью или заниматься сексом с единственной женщиной. Для предотвращения венерических заболеваний всегда предохраняюсь, а когда нет партнерши занимаюсь мастурбацией. Из пищевого рациона исключил продукты содержащие жир, а также сладости включая сахар. Алкоголем не злоупотребляю, в том случае когда приходится выпить в честь какого либо серьезного мероприятия на следующий день провожу очистку организма используя средства народной медицины. Вынужден не согласится с тем мнением что простатит не излечим и заболев им однажды будешь мучатся всю жизнь. Мой опыт показывает, что простатит можно не допустить, если внимательно относиться к качеству своей жизни. Я пришел к выводу что лучше следовать предписанием доктора уролога, чем страдать от боли или проходить длительный период восстановления после хирургического вмешательства.
Какие меры предпринять чтобы избежать воспалений простаты
Воспаление предстательной железы называется простатитом. В основном это заболевание возникает по причине проникновения патологии в мочевую или полую сферу мужчины. Во избежание патологического воспаления нужно следовать некоторым правилам.
Как избежать простатита?
Как не допустить воспалительного процесса простаты.Предстательная железа самый уязвимый орган в мужском организме, который следует держать под контролем на протяжении всей жизни.
Регулярные проверки на предмет заражения венерическими болезнями
Такие плановые осмотры нужно проводить тем мужчинам, которые ведут беспорядочную жизнь, меняя часто половых партнерш.
Активная жизнь
Что приводит к простатиту
Активное движение необходимо для тех представителей сильного пола, которые проводят большую часть своего времени в сидячем положении:
- работая в офисе;
- сидя за компьютером;
- за рулем;
- перед телевизором.
Когда в жизни чаще всего преобладает сидячее положение, то в эти моменты у мужчин происходит постоянное давление на простату. Если работа не позволяет долгие передышки, то необходимо хотя бы каждых два часа вставать для того чтобы сделать легкие упражнения. Даже просто походить и поприседать.
Не переохлаждаться
Предупредить возникновение простатита, можно контролируя свой образ жизни. Ведь зачастую простое переохлаждение может стать причиной воспалительного процесса. Не следует сидеть на холодных поверхностях (бордюры, трубы, камни, ступени), не ходить по маленькой нужде на улице. Стараться не перемерзать, особенно нужно беречь ноги в холодное время года.
Нарушенная дефекация
Одна из причин возникновения воспаления простаты – это частый тугой стул. Следует привести в порядок водный баланс в организме и отрегулировать питание.
Своевременная терапия инфекционных и воспалительных процессов
Своевременное лечение инфекционных и воспалительных заболеваний предупреждает организм от хронических процессов и осложнений, в том числе и предстательной железы.
Контроль общего состояния здоровья
Организм очень подвержен стрессам и депрессиям, поэтому следует исключить возможность таких явлений. Мужчина должен иметь полноценный отдых, недосыпания очень вредят.
Полезный рацион
Не существует таких продуктов, которые исключают возникновение простатита, однако сбалансированный режим просто необходим. Питание должно быть полноценным, вместе с продуктами в организм должны поступать нутриенты и комплекс витаминов, тогда обеспечена полноценная работа органов, в том числе и простаты.
Как предотвратить простатит питанием? Если у мужчины отмечается лишняя масса тела, требуется выбирать низкокалорийное питание, так из-за ожирения возможно возникновение доброкачественных гиперплазий в простате.
В рационе должен быть полезным:
- Белок – лучший протеиновый источник, это кисломолочная продукция (обезжиренная), рыба, нежирное мясо, морские продукты.
- Жир – жирные кислоты омега 3, омега 6, находятся в орешках, морепродуктах, не жирной рыбе.
- Клетчатка с углеводами – эти нутриенты есть в свежих плодах овощей и фруктов, кашах, отрубях, цельнозерновом хлебе.
- Из специй следует выбирать имбирь, куркуму, петрушку, укроп, листовые салаты, кинзу, сельдерей, базилик и другие.
- Предпочтение к напиткам должно быть направлено в сторону медового сбитня, зеленого чая, свежевыжатых соков с медом.
Исключить спиртные напитки
Спиртные напитки усиливают поступление крови к простате и органам малого таза, что нарушает нормально кровоснабжение и приводит к развитию застойного простатита.
Неконтролируемое употребление спиртных напитков снижает продуцирование мужского гормона, что является благоприятным фактором для развития воспалительного явления в мужской железе, с возникновением импотенции.
Запрет на употребление никотина
Вред от курения
Интенсивное курение снижает уровень мужского гормона (тестостерон) в плазме. В свою очередь, это отрицательно влияет на тонус мужской железы и приводит к воспалению.
Из-за курения нарушается микроциркуляция венозного оттока, что проявляется воспалительными процессами.
Предупреждение простатита физическими упражнениями
Простатит и аденома никогда не дадут о себе знать, если мужчина проводит регулярные, физические тренировки. Благодаря физической активности поддерживается уровень мужского гормона и требуемое кровообращение в органах, находящихся в малом тазу. Существуют некоторые виды спортивных нагрузок, которые положительно влияют на здоровье.
Среди них:
- занятия йогой;
- ходьба спортивным шагом;
- плаванье;
- бодибилдинг;
- бег;
- хоккей;
- футбольный досуг.
Верховую езду и велогонки лучше исключить, или заниматься этими видами спорта в меру.
Во избежание отечности предстательной железы спортивные нагрузки должны иметь место не менее трех подходов в неделю. Лучший вариант – это быстрая ходьба по 3 километра в день.
Из дополнительных полезных занятий можно применить гимнастику Кегеля. Она разработана для укрепления мышечной ткани в тазовом дне и поддержания микроциркуляции в органах малого таза.
Запрещено терпеть при позывах к малой нужде
Очень переполненный мочевик может делать обратные вбросы урины, что негативно сказывается на почках. Возможно размножение бактерий, которые проникают в уретральный канал и становятся причиной вспышки простатита бактериального течения.
Избегать обильного питья перед сном
Лучше вовсе не пить жидкости перед отходом ко сну, так как это приводит к раздражению мочевика и частым позывам в туалет.
Необходима регулярная эякуляция
Упорядоченная половая жизнь предотвращает закупоривание мочевыделительных протоков, обеспечивая им нормальную проходимость.
Меры профилактики
Возникновение простатита может возникнуть по причине нарушенного оттока секреторной жидкости с простаты. Дисфункция возможна при длительных воздержаниях от половой близости.
Для улучшения простатического оттока, что помогает предотвратить простатит и ДГПЖ, назначаются сеансы массирований предстательной железы. Физиопроцедура проводится в любом медицинском учреждении, сеансы проходят за 2-4 минуты.
Зачастую сложно мужчину убедить в важности данных сеансов для поддержания их мужского здоровья. В таких случаях можно прибегнуть к самостоятельным стимуляциям. Приборы для стимуляции простаты продаются в сети аптек. Можно приобрести вибрирующее устройство, что увеличивает эффективность лечебного массирования.
Перед проведением массирований следует не употреблять пищу на протяжении 5 часов. Перед массажем принимается 650 мл воды. На стимулятор надевается презерватив, анальное отверстие и стимулятор смазываются лубрикантом. Можно использовать вазелин. Массирования проводятся на протяжении 2 минут.
Пациенты, которые имеют геморроидальные шишки, трещинки, рак прямого кишечника, бактериальный простатит проведение массажа под запретом.
Источники: http://prostatitoff.ru/prostatit/lechenie/kak-izbezhat-problemu-prostatita.html, http://prostatitmd.ru/all/profilaktika-prostatit-mozhno-ne-dopustit.html, http://prostamed.ru/lechenie/profilaktika/kakie-mery-predprinyat-chtoby-izbezhat-vospalenij-prostaty.html
