В настоящее время среди множества неизлечимых заболеваний и разворачивающихся периодически пандемий, о своем здоровье задумались даже те люди, которые пускали все на самотек. Сегодня спорт стал одной из основных направляющих в жизненном путешествии. Выбор видов спорта, которыми можно заниматься огромен. Все дело сосредотачивается лишь в фантазии человека. И что бы быть хозяином собственного тела и не дать ни одной болезни пробраться внутрь организма, стоит рассмотреть такое направление, как функциональные тренировки. Функциональный тренинг представляет собой сочетание кардионагрузок с силовыми упражнениями.
Подробности о функциональных тренировках
Благодаря таким занятиям спортом у человека развивается сила, выносливость, координация, а кроме того, в работу вовлекается большой мышечный массив. Вовлечение в тренировочный процесс, не отдельные группы мышц, а практически все мышцы тела значительно повышает эффективность занятий определёнными видами спорта.
Целью таких тренировок станет отработка таких физических действий, которые являются базовыми для человека. Такие упражнения индивидуум совершает, ежедневно не задумываясь об этом. Их можно разделить на:
— наклоны;
— приседания;
— прыжки;
— бег;
— поднятие тяжестей и другие физические действия.
С помощью функциональных тренировок человек способен проработать, как крупные мышцы совместно с целевыми мышечными группами, так и мышцы стабилизаторы. На последние достаточно сложно воздействовать во время тренировок, которые нельзя назвать функциональным тренингом.
Польза функциональных тренировок
О том, что такие тренировки могут воздействовать на все виды мышц, было сказано выше. Но кроме того они способствуют улучшению гибкости, силы, скорости человека. При таких тренировках выносливость может достигать высоких показателей. Также укрепляются процессы согласования активности мышц тела, которые направлены на выполнение двигательной задачи, то есть координация тела остается под полным контролем человека, практикующего функциональные тренировки. Связки, являющиеся плотным образованием из соединительной ткани, благодаря которым скрепляются части скелета человека, становятся крепче.
Грамотно подобранный, профессиональным тренером, комплекс упражнений в функциональных тренировках, помогает сжечь намного больше калорий. Это особенно актуально для людей, желающих потерять вес, но сделать это за счет скопления жира, на не за счет мышечной массы.
