Мужчины, у которого диагностирован хронический простатит, должны постоянно придерживаться принципов здорового питания, возможно, с редкими послаблениями в период ремиссии.
Основные задачи лечебной диеты:
- Не допустить дополнительного раздражения тканей простаты, способного усугубить воспалительный процесс. Этого можно достичь за счет исключения из рациона питания продуктов и блюд, обладающих выраженным раздражающим действием.
- Оптимизировать кровообращение в зоне патологического процесса, обеспечив простату необходимым количеством питательных веществ, необходимых для ее восстановления. Для этого рекомендуется максимально ограничить потребление холестерин содержащих продуктов, чтобы поддерживать необходимую проходимость кровеносных сосудов.
- Уменьшить объем производства ночной порции урины. За счет сокращения употребления в вечернее время жидкости и пищевых продуктов, обладающих выраженным мочегонным действием.
- Стимулировать работу ЖКТ, усиливая перистальтику кишечника, чтобы не допускать запоров и способствовать размножению в нем полезных микроорганизмов. Для этого достаточно регулярно употреблять в пищу кисломолочные продукты с малым содержанием жиров.
- Укреплять иммунитет, ежедневно пополняя организм необходимым количеством минералов и витаминов.
Ограничения в питании при воспалении простаты
Питание при простатите у мужчин обязано быть полноценным и разнообразным, чтобы покрывать все потребности организма, но из рациона нужно исключить:
- газированные и алкогольные напитки,
- крепко заваренные кофе и чай всех видов,
- продукты, подвергшиеся консервации,
- соленые, жирные блюда, с жареной корочкой,
- острые либо пряные закуски, копчености,
- крепкие мясные или рыбные бульоны, субпродукты,
- сдобу и выпечку из высших сортов муки,
- овощей с резким запахом и вкусом (чеснок, перец, лук), их использование допускается только после прохождения термической обработки.
- фрукты с выраженным кислым вкусом,
- грибы и овощи, стимулирующие газообразование: бобовые, капуста.
Диета при хроническом простатите отличается не такой строгостью, редкие послабления допустимы в период затишья симптомов. Разрешается иногда в небольших объемах употреблять сухие сорта вин (до 200 миллилитров). А вот от жирных, соленых, жареных блюд рекомендуется полностью отказаться. Кроме того, хронической воспалительный процесс в простате требует полностью исключить курение, так как никотин поддерживает спазм сосудов, препятствуя полноценному кровообращению.
Очень важно употреблять продукты полезные для простаты, в состав которых входит цинк и селен. Именно эти микроэлементы препятствуют злокачественному перерождению тканей и частым воспалительным рецидивам. Ими богаты морепродукты (креветки, устрицы, сельдь, скумбрия), гречневая и овсяная крупы, сельдерей, кокосы, семена тыквы и подсолнечника.
Из чего должен состоять рацион при простатите
Важно, чтобы питание в процессе лечения и после него было полноценным, то есть состояло из белков, углеводов и обязательно жиров.
Полезные продукты при простатите это:
- нежирные сорта морской рыбы и мяса,
- растительные продукты в свежем и термически обработанном виде,
- сухофрукты, мед,
- свежевыжатые фруктовые соки, компоты,
- нежирные продукты кисломолочного ряда,
- растительные масла, особенно оливковое и льняное,
- все виды каш, особенно овсяная, гречневая.
Совет: при установленном хроническом простатите диета не должна носить периодический характер, а обязана стать образом жизни. Возьмите за правило готовить не жареные, а тушеные блюда, запекайте, пользуйтесь пароваркой.
Физическая активность — одно из обязательных условий при лечении простатита
Одной из важнейших причин, способствующих развитию воспалительных явлений в простате, является статичный образ жизни. Сидячая работа способствует застойным явлениям в репродуктивных органах у мужчин, создавая благоприятную атмосферу для воспалительных процессов. Поэтому для лечения хронической формы болезни недостаточно знать, что нельзя есть при простатите, крайне важно поддерживать хорошую физическую форму, избегая увеличения массы тела.
Важно понимать, что физические нагрузки должны быть умеренными и посильными, иначе эффект будет противоположным. Наиболее эффективными являются:
- Пробежки и пешие прогулки способствуют усиленному кровообращению репродуктивных органов, улучшению обмена веществ, стимуляции общего и местного иммунитета. Оптимальным считается маршрут четыре и более километра, которые проходятся ежедневно. Нагрузку следует увеличивать постепенно, начиная с небольших расстояний: откажитесь от пользования лифтом, выходите заранее за две-три остановки из автобуса. Аналогичным эффектом обладает бег на небольшие и средние расстояния. Главный принцип — умеренность, если появляются признаки усталости, надо снизить темп, перейти на пеший шаг.
Совет: использовать физические нагрузки можно только в случае хронического течения болезни. В острый период нужен покой, а иногда и постельный режим.
- Плавание в закрытых бассейнах, где обеспечивается постоянство температуры воды. По этой причине открытые водоемы использовать нежелательно, так как купание в них может способствовать переохлаждению. Вообще же занятия плаванием положительно сказываются на кровообращении и дыхательной системе, способны снять нервное напряжение, уменьшить боли спастического и застойного характера. Не стоит «бить рекорды», главное, чтобы плавание не вызывало сильной усталости и мышечного напряжения. Тренировка должна закончиться принятием душа и сменой белья.
- Лечебная гимнастика — еще один вид физической нагрузки, благотворно влияющий на состояние предстательной железы. Комплекс упражнений подбирается врачом индивидуально для каждого пациента и в стандартном варианте включает в себя наклоны корпуса, приседания, вращательные движения тазом и подъем его, ходьба на ягодицах. Главный принцип — постепенное наращивание нагрузок и регулярность выполнения.
Кроме благоприятного физического воздействия нагрузки такого типа оказывают и положительный психологический эффект, помогая пациентам отвлечься от «мужских проблем» и поверить в свои силы.
