Еще в древние времена люди знали, что регулярное посещение бани положительно влияет на организм. Ее целебные свойства подтверждают и современные любители парных.
Многие строят бани на своих дачных участках или загородных домах. Но у большинства граждан такой возможности нет, зато есть возможность посещать дешевые бани Одессы, чтобы не только попариться, но и пообщаться. Особенно это полезно после тяжелой рабочей недели или чтобы отвлечься от компьютерных игр.
Бани бывают нескольких видов:
- Русские.
- Японские.
- Финские или скандинавские.
Каждый из этих типов имеют свои особенности. Русскую баню еще называют сырой или влажной за то, что сухой воздух здесь перемешивается с паром. В ней также используется березовый или дубовый веник.
Отличительные особенности японской бани состоят в отсутствии парной, как таковой. Ее заменяет большая деревянная емкость, в которую помещена печь. Она и нагревает воду до 60 градусов по Цельсию. В такой купели человек сидит на специальной скамье по самую шею. После распаренное тело массажируют специальной щеткой.
Финские сауны ценятся за низкую влажность. Часто она отсутствует почти полностью. Воздух прогревается до 100-150 градусов по Цельсию, чтобы хорошо прогреть организм человека.
Зачем посещать баню или сауну
Как уже было сказано выше, баня или сауна предназначена в первую очередь для оздоровления. При высокой температуре открываются поры на коже, идет сильное потоотделение. Кожи очищается от шлаков, токсинов, а мышцы разогреваются. Так лечат различные боли в суставах. Естественно, по рекомендации врача. Применение веника эффект отшелушивания и очищения только усиливает. Это еще действует и как оздоровительный массаж.
Но как это бывает в любой ситуации, кроме положительной стороны парилки, есть и негативная. Для посещения сауны или бани существуют такие противопоказания:
- Позднее время.
- Различные заболевания.
- Сильное переутомление.
- Употребление спиртных напитков.
К этому можно добавить, что не рекомендуется париться сразу после обеда. Осторожность не помешает и людям преклонного возраста. Ведь высокая температура парилки – это дополнительная нагрузка на сердечнососудистую систему.
Что взять с собой в баню
Лучше всего приобрести специальную одежду для сауны. Но подойдет и обычная простыня. Обязательно нужен халат, полотенце и головной убор. Важным атрибутом является и веник, а также мочалка и тапочки. О мыле и шампуне и говорить не приходится. Желательно также взять термос с зеленым чаем или настоем шиповника.
Регулярное посещение бани способствует омоложению кожи, избавляя ее от целлюлита и сухости. Она становится эластичной и упругой. Очищение организма от шлаков, токсинов помогает сбросить лишний вес. Поэтому парилка входит в комплекс мер общего оздоровления и похудения. Важно только придерживаться рекомендаций, чтобы не навредить себе.
