ДомойПохудетьКак правильно подготовиться к посещению бани

Как правильно подготовиться к посещению бани

Еще в древние времена люди знали, что регулярное посещение бани положительно влияет на организм. Ее целебные свойства подтверждают и современные любители парных.

Как правильно подготовиться к посещению бани

Многие строят бани на своих дачных участках или загородных домах. Но у большинства граждан такой возможности нет, зато есть возможность посещать дешевые бани Одессы, чтобы не только попариться, но и пообщаться. Особенно это полезно после тяжелой рабочей недели или чтобы отвлечься от компьютерных игр.

Бани бывают нескольких видов:

  • Русские.
  • Японские.
  • Финские или скандинавские.

Каждый из этих типов имеют свои особенности. Русскую баню еще называют сырой или влажной за то, что сухой воздух здесь перемешивается с паром. В ней также используется березовый или дубовый веник.

Отличительные особенности японской бани состоят в отсутствии парной, как таковой. Ее заменяет большая деревянная емкость, в которую помещена печь. Она и нагревает воду до 60 градусов по Цельсию. В такой купели человек сидит на специальной скамье по самую шею. После распаренное тело массажируют специальной щеткой.

Читать также:  Метаболические заболевания: что это, диагностика, лечение

Финские сауны ценятся за низкую влажность. Часто она отсутствует почти полностью. Воздух прогревается до 100-150 градусов по Цельсию, чтобы хорошо прогреть организм человека.

Зачем посещать баню или сауну

Как уже было сказано выше, баня или сауна предназначена в первую очередь для оздоровления. При высокой температуре открываются поры на коже, идет сильное потоотделение. Кожи очищается от шлаков, токсинов, а мышцы разогреваются. Так лечат различные боли в суставах. Естественно, по рекомендации врача. Применение веника эффект отшелушивания и очищения только усиливает. Это еще действует и как оздоровительный массаж.

Но как это бывает в любой ситуации, кроме положительной стороны парилки, есть и негативная. Для посещения сауны или бани существуют такие противопоказания:

  • Позднее время.
  • Различные заболевания.
  • Сильное переутомление.
  • Употребление спиртных напитков.

К этому можно добавить, что не рекомендуется париться сразу после обеда. Осторожность не помешает и людям преклонного возраста. Ведь высокая температура парилки – это дополнительная нагрузка на сердечнососудистую систему.

Что взять с собой в баню

Лучше всего приобрести специальную одежду для сауны. Но подойдет и обычная простыня. Обязательно нужен халат, полотенце и головной убор. Важным атрибутом является и веник, а также мочалка и тапочки. О мыле и шампуне и говорить не приходится. Желательно также взять термос с зеленым чаем или настоем шиповника.

Регулярное посещение бани способствует омоложению кожи, избавляя ее от целлюлита и сухости. Она становится эластичной и упругой. Очищение организма от шлаков, токсинов помогает сбросить лишний вес. Поэтому парилка входит в комплекс мер общего оздоровления и похудения. Важно только придерживаться рекомендаций, чтобы не навредить себе.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

НОВОЕ НА САЙТЕ

лазерная эпиляция в Новосибирске