Привычный для многих из нас рацион питания негативно сказывается не только на состоянии пищеварительной системы, но и приводит к нарушениям в работе сердца и сосудов, становится причиной сексуальных расстройств. Перекусывание на ходу, постоянное употребление полуфабрикатов и фаст-фуда, жирной и острой пищи способствует накоплению в организме избытков холестерина и прочих вредных соединений. Подобное меню влечет за собой появление лишних килограммов, ухудшение самочувствия, ослабление либидо и возникновение эректильной дисфункции.
Услышав жалобы пациента на понижение сексуальной активности, неудачи в интимных отношениях, потерю интереса к сексу, специалисты неизменно рекомендуют мужчине пересмотреть питательный рацион. Ему советуют отказаться от пищи, способной вызвать такие проблемы, максимально ограничить употребление алкогольных напитков и обратить внимание на продукты, повышающие потенцию.
Человек, который заботится о своем здоровье, должен следить за тем, чтобы его организм получал достаточное количество витаминов, минералов и активных веществ, способствующих нормальному протеканию обменных и метаболических процессов. Из распространенных продуктов некоторые считаются нейтральными для половой системы, другие способны постепенно приводить к ослаблению сексуальности. Известна также пища, заметно улучшающая работу репродуктивных органов, и продукты, повышающие потенцию у мужчин мгновенно.
Что должен есть настоящий мужчина
В наши дни человек со всех сторон окружен факторами, негативно сказывающимися на его половых способностях. И если от таких общеизвестных причин, как постоянные стрессы и усталость, никуда не деться, то исключить из своего рациона вредные продукты и, наоборот, ввести в него незаменимые для мужского здоровья, вполне возможно. Ежедневно следует употреблять блюда, компоненты которых богаты витаминами А, Е и группы В, цинком, магнием, животными и растительными белками.
Для укрепления мужской силы недостаточно просто употреблять продукты, повышающие потенцию у мужчин. Необходимо соблюдать умеренность в еде, помня о том, что переедание не способствует повышению сексуальной активности и любовным подвигам.
Правильный режим питания способствует:
- Усилению потенции, повышению либидо.
- Стабильности эрекции.
- Увеличению продолжительности полового контакта.
- Предупреждению преждевременной эякуляции.
- Активизации выработки тестостерона.
- Улучшению кровообращения.
В рацион следует включать овощи и зелень, нежирное мясо и морскую рыбу, молоко и сметану, другие продукты для эрекции, о которых речь пойдет ниже.
Дары садов и огородов
Свежее овощи и зелень использовались для повышения мужской силы еще в древности. Например, лук, который можно смело отнести к проверенным афродизиакам, древние римляне смешивали с яйцом и употребляли эту смесь для разжигания сексуального желания и усиления остроты ощущений. Так что традиционная яичница-глазунья весьма полезна для представителей сильного пола.
Для улучшения работы половых органов, усиления выработки тестостерона и устранения проявлений эректильной дисфункции рекомендуются все виды капусты, спаржа, артишоки, морковка, перец, салат, свекла. А петрушка, сельдерей и чеснок являются мощными афродизиаками, вызывая обострение либидо, увеличивая продолжительность интимной близости, делая ощущения более яркими и взрывными. Овощи можно употреблять в свежем виде, отваривать, тушить или запекать.
К действенным народным рецептам относится отваренная в морковном соке репа с добавлением меда. А любимый с детства арбуз оказывает сосудорасширяющее действие, приводящее к заметному усилению потенции, по силе не уступающее Виагре или Сиалису.
Мясо и рыба
Положительное влияние на потенцию оказывают нежирные сорта мяса, рыба и морепродукты.
В мясе содержатся не только животные пептиды, необходимые для полноценной работы половой системы, но и такие активные соединения:
- Витамины А, Е и D.
- Линолевая кислота.
- Жирные кислоты омега-3.
Минимум два раза в неделю в меню должны входить блюда из рыбы, желательно морской. Эффективно повышает потенцию камбала, богатая цинком и витаминами. В ней содержится также большое количество легко усвояемого белка. Заметно усиливает продукцию тестостерона употребление отварной скумбрии.
Такие морепродукты, как устрицы, кальмары, мидии незаменимы для здоровья и сексуальной активности мужчины. Устрицы превосходят многие другие продукты по степени усиления либидо, способности обеспечивать мощную продолжительную эрекцию, увеличивать объем спермы. Мужскую силу наиболее эффективно повышают моллюски, выловленные весной, в период размножения, когда в их организме выявляется максимальное содержание цинка и аминокислот.
Одним из наиболее мощных афродизиаков является сельдерей, который еще называется природной виагрой. В растении обнаружен мужской гормон андростерон, не только повышающий потенцию, но и проявляющий свойства феромона.
Молочные продукты
Цельное молоко, сметана и сливки всегда были популярны среди представителей сильного пола. В них содержится много белка, что способствует улучшению состава спермы, повышению уровня тестостерона, усилению эрекции. На Востоке много сотен лет известна укрепляющая сила перебродившего кобыльего молока — кумыса, его свойства стимулирования половой активности и повышения иммунитета.
Фрукты и соки
Рекомендуется почаще есть свежую клубнику, бананы, виноград, малину, другие ягоды. Вкусными и полезными для потенции напитками являются свежеотжатые соки и приготовленные из них коктейли. Для повышения сексуальных способностей подходит сок из тыквы, арбуза, моркови, свеклы. Мощное стимулирующее действие оказывает сок из сельдерея.
Орехи
В разных сортах орехов содержится богатый витаминный комплекс, магний и цинк. Исследования показали, что в составе этих продуктов определяется аргинин, необходимый для выработки монооксида азота, участвующего в возникновении эрекции. Орехи можно употреблять отдельно или в смеси с медом, фруктами, морковкой, свеклой. Особо действенным считаются кедровые орешки, фисташки, миндаль. В качестве приправы к блюдам можно использовать мускатный орех.
Целебные сладости
Продукты для потенции у мужчин включают мед, который отлично сочетается с другими природными стимуляторами, значительно усиливая их действие. Прилив сил отмечается и от имбирного чая с добавлением меда. Рекомендуют регулярно есть сухофрукты, а для достижения быстрого эффекта — смесь миндаля с финиками.
Стимуляция потенции при употреблении небольшого количества черного шоколада объясняется содержанием в этом продукте таких соединений:
- Теобромина — алкалоида, чье действие схоже с кофеином.
- Фенилэтиламина — повышает сексуальное желание, появление чувства влюбленности.
