Согласно статистическим данным каждый второй представитель сильной части человечества, перешагнувший за пятидесятилетний рубеж, сталкивается с подобными интимными проблемами. А в возрасте за шестьдесят лет половая дисфункция отмечается у большинства мужчин (70 процентов).
В этой ситуации важно понимать, что не всегда нарушение потенции расценивается, как патология. Известны некоторые факторы, которые приводят к физиологическому ослаблению эрекции, после устранения их, сексуальные возможности мужчины восстанавливаются самостоятельно.
К ним относят:
- Сильные физические и эмоциональные перегрузки лишают организм необходимого энергетического запаса и способности физически реагировать на возбуждение.
- Чрезмерная сексуальная активность приводит к тому, что теряется острота ощущений, и каждый раз требуется все более сильный порыв для качественной потенции.
- Мужское старение. Проявляется после пятидесяти лет, когда постепенно затухает секреция андрогеном – мужских гормонов, ответственных за работу половых органов.
Важно: одни и те же проявления считаются патологией, если они возникли быстро и в сильно выраженной форме, а также сохраняются длительное время.
Как проявляется половое бессилие
К патологическим расстройствам половой функции относят:
- Недостаточную степень напряжения полового члена, когда пенис увеличивается в размере, но не способен достичь состояния, необходимого для полового акта. При этом сохраняется половое влечение.
- Абсолютное отсутствие эрекции, когда невозможен и эмоциональный посыл, и физическое его воплощение. Важным диагностическим признаком является сохранение либо отсутствие спонтанной эрекции в ночное врем.
- Неконтролируемый выброс семенной жидкости. Чаще всего подобное проявление является следствием сосудистой патологии и имеет органический характер.
Как решить проблему
Физические упражнения
Физическая активность и адекватные нагрузки – одно из важнейших условий общего и сексуального долголетия мужчин. Несложные гимнастические упражнения, бег, ходьба – все это поможет содержать мышцы тазового дна в тонусе, а мужским половым органам не испытывать недостатка питательных веществ из-за неполноценного кровообращения.
Важно: перед началом тренировок нужно убедиться в отсутствии серьезной соматической патологии: склеротических изменений сосудов и спинного мозга, сахарного диабета.
Сжимайте анус и мышцы таза так, как будто срочно нужно остановить и удержать мочеиспускание. Сокращения должны выполняться интенсивно и ритмично по 15 раз, несколько подходов в день. Постепенно кратность увеличивается до 70 сокращений за один подход. Преимущества данного упражнения заключаются в том, что оно может выполняться в любом положении тела и не требует дополнительных условий.
Выпрямите торс, а ноги чуть согните в коленях. Представьте, что ими Вы удерживаете и сжимаете круглый предмет.
Бег на месте с зафиксированными носками, когда в движении пребывают колени и пятки. Вначале упражнение должно занимать не более двух минут, в последующем тренировку нужно увеличить до семи минут.
Следующее упражнение делается сидя на табурете. Нужно наклониться вперед и расправить плечи, мышцы ягодиц необходимо расслабить. Представьте, что вам нужно собрать крупу при помощи промежности, ритмично сокращая мышечные структуры, расположенные между анусом и мошонкой.
Последнее упражнение отличается хорошей результативностью и является одним из лучших средств, как восстановить потенцию в домашних условиях. Уже после нескольких дней выполнения демонстрирует эффект даже при абсолютной утрате эрекции.
Правильное питание
Полноценное функционирование мужских половых органов может быть достигнуто только в присутствии необходимого количества белка. Для этого в рационе каждого мужчины должны присутствовать: творог, яйца, постные сорта мяса, рыба.
Для обеспечения организма жирными кислотами рекомендуется употреблять орехи, семечки, маслины, рыбу.
Цинк – наиважнейший элемент для мужского здоровья. Пополнить его запасы можно за счет регулярного употребления морепродуктов.
Кроме того, в рацион мужчин, испытывающих проблемы с потенцией должны входить:
- Грибы,
- Сельдерей,
- Имбирь,
- Петрушка,
- Мед и продукты пчеловодства,
- Изюм темных сортов.
Вот несколько рецептов на основе имбиря:
- Средний свежий корень имбиря пропустить через мясорубку, таким же способом измельчить два лимона, добавить ½ килограмма меда, все перемешать. Принимать по столовой ложке трижды в течение дня.
- Заваривать чайную ложку сухого имбиря (порошок) стаканом кипятка. Пить вместо чая, добавив чуточку меда.
- Несколько раз в неделю перед сном за два часа съедать ломтик лимона, присыпанный имбирным порошком и солью.
- Сто граммов свежего имбиря измельчить на терке, залить 300 граммами спирта. Дать настояться две недели, после чего в вечернее время принимать по десять капель.
Важно: имбирь может быть опасен людям с сердечной патологией, гипертонической болезнью, язвенным дефектом желудка и двенадцатиперстной кишки, камнями в почках и воспалительными процессами, протекающими на фоне выраженной гипертермии.
Фитотерапия
Восстановление потенции народными средствами в домашних условиях включает в себя применение препаратов на растительной основе. Многовековой опыт их использования дал возможность выделить самые эффективные и доступные рецепты. Вот они:
- Пять больших ложек дубровника необходимо залить стаканом крутого кипятка, настоять на протяжении сорока пяти минут. Использовать по пятьдесят миллилитров настоя внутрь, 3-4 раза, на протяжении двух недель.
- Сделать состав из сухого сырья, взяв каждого компонента по столовой ложке: корень девясила, тысячелистник, чистотел, шишки хмеля, левзея, зверобой, полынь, березовые почки, череда. Залить ½ литра кипящей воды и настаивать в термосе не менее часа. На протяжении полутора-двух месяцев выпивать 3-4 раза за день по 50-60 миллилитров настоя перед едой.
- Настойка зверобоя изготавливается в пропорции одна часть сухого растительного сырья на пять частей спирта. После настаивания ее принимают несколько раз в день по сорок капель, разведя их в небольшом количестве воды.
- Настойку из женьшеня готовят следующим образом. Пятнадцать граммов лекарственного корня заливают ½ литра водки. Через две недели состав готов к употреблению. Его принимают перед едой по 20-30 капелек, на небольшой объем воды.
Чтобы лечение дало выраженный и долгосрочный результат параллельно с ним нужно избавиться от пагубных привычек и нормализовать вес, если он превышает норму.
