Ухудшение потенции при половом акте

Пропадает эрекция во время полового акта: причины. Средства для повышения потенции у мужчин

В современном мире из-за быстроты ритма мужчины всё чаще стали жаловаться на половое бессилие. Единичная пропажа возбуждения встречается у любого парня и считается нормой. Главное — не поднимать сразу панику и воспринимать это как случайность. Другой вариант, если из-за первого случая возникло расстройство психики, и теперь пропадает эрекция во время полового акта постоянно. Как называется такое состояние? Расстройство получило название «страх тревожного ожидания сексуальной неудачи» — СТОСН.

Подобная ситуация при половом акте немало отражается на психическом состоянии мужчин, в результате чего может пропадать эрекция. Чтобы подобного не происходило, надо точно установить причину, по которой это произошло. Также следует исключить её, пока сексуальное бессилие не стало постоянным.

Пропала эрекция. Причины расстройства

Почему пропадает эрекция? Сейчас рассмотрим главные основания:

1. Психологические причины. Обычно они индивидуальны и их можно подразделить на:

• неудачный половой опыт; эта причина всегда оставляет большой отпечаток на дальнейшей половой жизни мужчины;
• неуверенность в себе, боязнь не доставить наслаждения партнёрше; из-за сильных переживаний перед актом нередко пропадает эрекция;
• сильное волнение, обычно связано с боязнью неудачи;
• недовольство партнёрши; если женщина смеётся над мужчиной или открыто выражает недовольство его сексуальными возможностями – это часто сказывается на эрекции не лучшим образом;
• депрессии, стрессовый фактор, проблемы в жизни.

2. Физиологические причины. Исчезновение эрекции может быть связано с болезнями половой сферы. В основном это встречается у мужчин старше 40 лет.

3. Бытовые. Эти причины не связаны с болезнями или проблемами в психическом состоянии человека. Они могут быть вызваны большой усталостью, стрессом, апатией или отсутствием желания к определённой женщине.

Как можно отличить психологические проблемы от физиологических?

Если у вас резко пропала эрекция при близости с партнёршей, но вы заметили, что наедине с собой проблем с эрекцией нет, значит причина тому — психологические проблемы.

На степень и продолжительность возбуждения влияет табак и спирт. Хронические курильщики частенько испытывают трудности с напряжением полового члена. Люди, любящие выпить, также нередко мучаются половым бессилием.

Как справиться с психологическими проблемами при эрекции?

Если пропала эрекция, что делать в этой ситуации? Этот вопрос мучает многих мужчин. Попробуем ответить на него.

Психологи предлагают несколько вариантов решения:

1. Ликвидация СТОСН. В этом поможет врач-сексолог.

2. Определите корень проблемы. Нужно тщательно проанализировать имеющуюся у вас информацию, а именно — задать себе определённые вопросы (например, о том, обоснованы ли страхи, почему пропадает эрекция во время полового акта, справитесь ли вы с проблемой собственноручно). Такие размышления помогут одержать победу над страхом.

3. Заручитесь поддержкой партнёрши. Она поможет справиться с неудачей. Вы должны доверять ей, быть уверенным в том, что в случае неудачи она вас простит и поддержит.

4. Алкоголь в малом объёме. Спиртные напитки помогают расслабиться и расковывают человека. Но все же надо стремиться к тому, чтобы обходиться без них. Ведь одного полноценного акта обычно хватает для дальнейших гармоничных отношений.

5. Верьте в себя. Чтобы вы ни придумали, это должно подкреплять самоуверенность.

6. Рассудите здраво, что может заставить вас чувствовать уверенность в себе, и воплотите это в жизнь. К примеру, некоторым помогают специальные упражнения, направленные на повышение эрекции.

7. Можно есть так называемые афродизиаки для повышения напряжения.

8. Придерживайтесь рекомендаций по ЗОЖ.

9. Ваша неуверенность питает определённые страхи, поэтому старайтесь всегда быть в себе уверенным.

Если всё вышеперечисленное вам не помогло, обратитесь к врачу, наверняка он вам поможет.

Сейчас есть разные лекарственные средства для повышения потенции у мужчин. Такой продукции в продаже немало, но выбирать надо лишь прошедшие лабораторные исследования и доказавшие свою действенность.

Имеется 3 группы препаратов, улучшающих эрекцию:

1. Ингибиторы фосфодиэстеразы-5.
2. Гормональные препараты на основе тестостерона.
3. Альтернативные лекарства.

Как поступить, если пропадает эрекция во время полового акта? Многие мужчины выбирают лекарственные препараты. Сейчас рассмотрим детально некоторые из них.

Ингибиторы фосфодиэстеразы-5

Указанные препараты обеспечивает прилив крови к пенису благодаря торможению выработки определённых веществ — фосфодиэстераза типа 5. Эти лекарства имеют, помимо положительного воздействия, побочные эффекты. Наиболее знаменитыми среди них считаются: «Виагра», «Сиалис», «Левитра» и «Зидена».

Пожалуй, это самый популярный препарат для повышения потенции. Используется уже порядка 13 лет.

Изготовлен на основе синтетического препарата. Главный компонент – силденафил. Применяется лекарство за полчаса или час до интимной близости. Активность наблюдается через 30 минут с момента приёма, эффективность — в течение 5 часов.

Из-за побочных эффектов немалое количество мужчин отказываются от средства. Давайте их рассмотрим:

1. Головные боли.
2. Изжога.
3. Покраснения на лице.

Используют средство 1 раз в день, больше не рекомендуется.

Это лекарство продаётся в дозировке 25, 50, 100 мг. В интернет-магазинах встречается доза 150 мг, но это лишнее. Так как больше 100 мг в день принимать не рекомендуется. Доктор назначает препарат исходя из особенностей организма.

Оригинальное средство стоит 600-800 рублей, аналог «Дженерик» – 80-200.

Более новый препарат для повышения эрекции, на рынке с 2003 года. Тем не менее, успел себя хорошо зарекомендовать.

Многие считают, что препарат «Сиалис» лучше «Виагры», потому что эффективен 36 часов.

Имеются побочные действия:

Имеет дозы: 2.5, 5, 10 и 20 мг. Больше 20 мг в день применять нельзя.

Натуральный препарат стоит порядка 800 рублей, аналог — 80-160.

Самый новый препарат из тройки последних ФДЭ-5. Преимущество — в отсутствии побочных действий. Эффективен в течение 5 часов. Наиболее сильнодействующее средство, вызывает стойкую эрекцию.

Препарат имеет несколько доз: 5, 10, 20 мг. Последняя считается максимально допустимой.

Натуральный препарат стоит 450-600 рублей, аналог — 80-160.

Современный препарат, пока не получивший широкого применения. Эффективен в течение 24 часов. Приём спиртного и жирной еды не влияет на действие препарата.

Выпускается в дозе 100 мг, которая и является максимально возможной.

Цена натурального препарата — 630-750 рублей, аналога не имеет.

Что выбрать?

Лекарства всегда выбирают исходя из цели. Если нужен кратковременный эффект, то можно приобрести дешёвую «Виагру». Когда нужен препарат, помогающий долгое время заниматься сексом, выбирайте «Сиалис».

Если вы планируете принимать лекарство длительно, то вас заинтересуют те, которые вызывают меньше побочных действий, а именно: «Левитра» или «Зидена».

Прежде чем применять синтетические препараты, надо испробовать натуральные методы. Нужно:

• Устранить причины, по которым пропадает эрекция во время полового акта.
• Делать упражнения, усиливающие эрекцию.
• Вести ЗОЖ.

Когда невозможно обойтись без таблеток, старайтесь сочетать их приём с традиционными методами. Результативность подобного лечения со временем приведёт к тому, что необходимость приёма лекарств отпадёт.

Препараты с тестостероном

Лекарства прописывает специалист в случае, если своих гормонов мужчине недостаточно для обеспечения стойкой эрекции. Препараты могут быть в форме: гелей, мазей, пластырей, драже и уколов.

Популярные лекарства с тестостероном:

Альтернативные препараты

В традиционной медицине их обычно не применяют. Но альтернативные средства для повышения потенции у мужчин широко используются нетрадиционной. Эффективность подобных лекарств пока не доказана. При этом их действенность может быть лишь эффектом плацебо. Их мы рассматривать не будем.

Как улучшить эрекцию?

Почему во время секса пропадает эрекция, мы с вами разобрали выше, теперь посмотрим, что можно предпринять, чтобы справиться с этой проблемой.

• Проконсультироваться с врачом.
• Рассказать партнёру о своих проблемах.
• Разобраться в себе и справиться с комплексами.
• Стать уверенным в себе.

Важна поддержка партнёрши в таких серьёзных проблемах, особенно если связано это с психологией. Тот, кто любит, сможет помочь справиться с такими серьёзными вопросами.

Если провоцирующий фактор связан с проблемой со здоровьем, то надо обратиться к врачу и решить ее с ним, подобрав правильное лечение. Тогда всё наладится.

Бытовые факторы устранить сложнее всего. Если поначалу будут проблемы с эрекцией непостоянные, то со временем они могут стать хроническими. В таких запущенных случаях поможет только семейный психолог.

Если половая жизнь не складывается из-за вредных привычек, то их надо просто исключить — и всё нормализуется.

Способы восстановления эрекции

Почему во время секса пропадает эрекция, было рассмотрено ранее, тем не менее есть варианты её восстановления.

Рассмотрим их подробнее:

1. Нужно отдыхать достаточное количество времени в день. Это значит, что помимо ночного сна нужен и послеобеденный.

2. Физические упражнения должны быть умеренными.

3. Не допускайте стрессов и перенапряжения.

4. Поведайте партнерше о своих мыслях на этот счёт.

5. Займитесь спортом.

7. Пройдите обследование.

8. Станьте увереннее.

Если соблюдать приведённые рекомендации, то ваша интимная жизнь будет прекрасна.

Помоги себе сам

Если пропадает эрекция во время полового акта, то в данном случае имеет значение, как отреагирует на происходящее девушка. Партнерша должна иметь чувство такта, чтобы спокойно отреагировать на неудачу парня. Женщина, которая любит своего мужчину, ни в коем случае не станет смеяться над ним. Наоборот, она должна суметь его поддержать. Юмор — не помощник в данной ситуации. Поэтому лучше суметь подобрать правильные нежные слова. Нужно попытаться успокоить своего мужчину.

Если перед актом пропадает эрекция, то необходимо физически расслабить партнёра, помассируйте аккуратно ему яички и член. Кроме прочего, не стоит обходить своим вниманием область анального отверстия. Это не только благоприятно сказывается на эрекции, но и полезно для здоровья.

Чтобы нормализовать эрекцию, можно попробовать поиграть в ролевые игры, обязательно обсудив это с партнёршей.

Можете попробовать доставить наслаждение вашей женщине без применения полового члена. С того момента, как вы поймёте, что успешная эрекция не является залогом успеха, вы начнёте решать свою проблему. К тому же временное нарушение работы половой системы не считается патологией, а значит, вы сможете справиться с ситуацией.

Лучше всё же в любом случае спросить мнение специалиста. Не стоит бояться поведать врачу о своих трудностях в этом деле. Ведь только он выявит истинные причины и назначит правильное лечение.

Причины снижения и ослабления эрекции у мужчин

Почему происходит снижение эрекции, что провоцирует резкое падение полового члена у сильного пола? Это не просто праздные вопросы – это крик души тех мужчин, которые желают восстановить эректильную способность, вернуть нормальную потенцию, что позволит наслаждаться регулярной интимной близостью.

Ослабление эрекции разрушает сексуальную жизнь, а также отношения с партнершей, приводит к конфликтам и ссорам. Страдает психологическое и эмоциональное состояние мужчины, что в свою очередь ведет к дополнительным трудностям.

Причины сексуальных расстройств могут находиться в различной плоскости. Некоторые мужчины подвергаются психологической импотенции вследствие депрессии, подавленного состояния, проблем в какой-то сфере и пр.

У других же, провокатором являются заболевания, которые привели к нарушению гормонального баланса в организме, ухудшению циркуляции крови в области органов малого таза и члене, что стало причиной понижения мужской силы.

Плохой стояк и полная импотенция, в чем разница?

Если снизилась потенция у мужчин, то данное патологическое состояние характеризуется частичной потерей способности к сексуальной близости. При этом сильный пол по-прежнему чувствует сильное возбуждение, присутствует желание секса, эрогенные зоны «откликаются» на стимуляцию, бывают спонтанные эрекции.

Уменьшение потенции можно определить без каких-либо специфических диагностических мероприятий, ведь каждый мужчина заострит внимание на слабом эрегированном состоянии.

К слову, данный признак предстает наиболее распространенным симптомом, когда понизилась потенция.

Симптомы патологического сбоя в половой сфере:

• Когда мужчина возбуждается, выявляется вялое эрегированное состояние – репродуктивный орган недостаточно крепкий, а его размеры меньше, чем было ранее.
• В ходе полового акта пенис может достигнуть требуемых показателей как твердость и упругость, но падает в самый неожиданный момент.
• Случаи, когда снижается потенция, происходят эпизодически, после на протяжении пары недель или месяцев стояк нормальный.

Перечисленная выше симптоматика сигнализирует о сексуальном расстройстве. Игнорирование ситуации может привести к эректильной дисфункции (импотенции) – физиологическое состояние, вследствие которого на фоне сильного возбуждения у мужчин нет эрекции как таковой. Именно данный момент и отличает импотенцию от снижения мужской силы.

Два этих состояния в медицинской практике называют эректильной дисфункцией. Однако когда уменьшается потенция – терапия более быстрая и легкая, чем, если у мужчин диагностировали импотенцию.

Почему понижается потенция у мужчин?

Доказано, что у любого из мужчин может случиться «осечка» в постели. Этиология данной ситуации разнится – это может быть стресс, сильная усталость, нервозность, переживания, простудное заболевание, конфликт с подружкой и пр.

Такие причины – это не экстраординарное явление, поэтому принять факт временного уменьшения мужской силы необходимо как данность, не заостряя на нем внимания. Но многие представители сильного пола склонны переживать одну неприятность как трагедию мирового масштаба, которая со временем и становится таковой.

Причины ослабления эрекции базируются на различных факторах, вследствие чего может снизиться потенция, пропасть половое влечение, ухудшиться качество эрегированного состояния, появиться преждевременное семяизвержение.

Причины, снижающие эректильную способность сильного пола:

1. Сидячая работа, то есть мужчина мало двигается, что приводит к нарушению циркуляции крови в тазу, как результат, потенция может уменьшиться.
2. Снижение эрекции из-за неправильного питания, лишнего веса, ожирения, отсутствия спорта, злоупотребления алкоголем – чаще всего происходит в молодом возрасте.
3. Понизить мужские силы могут определенные заболевания: гиперплазия предстательной железы, любая форма сахарного диабета, простатит, воспалительные процессы в мочеполовой системе и пр. недуги.
4. Эндокринные расстройства, неврологические проблемы, травма спинного мозга, пениса, позвоночника, черепно-мозговая травма.

Понижающим фактором выступает прием некоторых медикаментов. Отмечается, что к ухудшению половой функции приводит применение определенных антибиотиков, сердечных гликозидов, стероидов и др. лекарств.

Нестабильность эрекции может развиться вследствие нерегулярности сексуальной жизни. И единственное лечение в этом случае – регулярный секс.

Методы лечения полового бессилия

Лечение назначается только после установление причин, которые привели к пониженному половому влечению и др. симптомам. На основе утвержденного диагноза рекомендуют адекватную терапию.

В первую очередь, все силы «бросаются» на искоренение заболевания-провокатора, которое стало «толчком» к патологическому сбою. Назначения делает врач соответствующей специализации. Например, сахарный диабет лечит эндокринолог, травму спинного мозга – невролог.

Снижение эрекции трудно не заметить, но многие мужчины тянут до последнего в надежде, что ситуация нормализуется самостоятельно. Чаще всего, игнорирование приводит к усугублению трудности, ослабляя эректильную способность еще сильнее.

Методы лечения импотенции могут заключаться в следующем:

• Прием медикаментозных препаратов, направленных на усиление локального кровотока в половом члене.
• Посещение психотерапевта, сексопатолога (если эректильная дисфункция базируется на психологическом состоянии мужчины).
• Физиотерапевтические процедуры – массаж простаты, вакуумная терапия, магнитотерапия, грязелечение, минеральные ванны, ударно-волновое лечение и прочее.
• Хирургическое вмешательство назначают в тех клинических картинах, когда ранее испробованные методы не дали требуемого терапевтического эффекта.
• Лечебная физкультура. Специальный комплекс упражнений помогает нормализовать кровоток, способствует укреплению мышц, отвечающих за твердый стояк.
• Назначение биологически активных добавок как специализированных (от мужского бессилия), так и для укрепления иммунной системы.

Если у мужчины ухудшилась эрекция, снижение потенции, то дополнительно можно использовать нетрадиционные способы терапии.

Схема лечения в той или иной ситуации будет значительно отличаться, так как терапия всегда «вытекает» из причин, которые привели к мужскому бессилию.

Эффективные народные способы

Решить мужскую проблему можно посредством народных средств. Врачи отмечают, что дополнительная терапия помогает ускорить процесс восстановления, положительно сказывается на функциональности организма в целом.

Однозначно, мгновенного эффекта ожидать не следует, так как лекарственные отвары/настои и др. формы домашних лекарств, обладают щадящим действием на организм, поэтому работают относительно медленно.

В старину считалось, что баня является лучшим лекарством от вялого члена. При этом мужчину необходимо обязательно попарить посредством березового или дубового веника. Процедура восстанавливает половую функцию, способствует устранению воспалительных процессов.

Мощные афродизиаки для мужчин:

1. Спиртовой настой на основе женьшеня.
2. Травяной чай с аптечной ромашкой и лимонником китайским.
3. Томатный и сельдерейный сок.
4. Коктейль с перепелиными яйцами.
5. Смесь из меда, красного вина и сока алоэ.
6. Смесь орехов и меда (запивают молоком).

Приверженцы нетрадиционного лечения утверждают, что избавиться от дисфункции помогает хождение босиком по холодной росе. Однако данный факт не подтвержден официальной медициной.

То же самое можно сказать о лечении укусами пчел, муравьев и прочих насекомых. Такие методы не только не вылечат патологию, но и могут спровоцировать сильнейшую аллергическую реакцию с последующей угрозой абсолютной импотенции.

Вернуть эректильную способность легко и просто, главное, знать как – Перуанская Мака является растительным средством для лечения дисфункции, низкого уровня тестостерона в крови, плохого кровообращения в тазу, хронической усталости.

Пропадает эрекция во время полового акта — психологические и физиологические причины, методы лечения

Сложности с эректильной функцией сегодня испытывают мужчины не только пожилого возраста. Высокий уровень стресса, неправильный режим дня и несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни способствуют появлению сложностей с потенцией и эрекцией у представителей молодого поколения. Чтобы быстро разобраться с этой «головной болью», лучше сразу обратиться к специалисту, пройти комплексное обследование и терапию.

Что такое эрекция

Эрекцией называется возбужденное состояние полового члена, возникающее в результате заполнения кровью его пещеристых тел. В процессе усиления кровотока в области малого таза пенис набухает, становится твердым и увеличивается в размерах. Благодаря эрекции мужчина способен к совершению полового акта, потому что только эрегированный орган можно ввести в женское влагалище.

В процессе мужского возбуждения задействован сложный комплекс взаимосвязанных механизмов центральной нервной, эндокринной, вегетативной и сердечно-сосудистой систем. При этом эрекция может возникать рефлекторно, в ответ на механическую стимуляцию полового органа, или в результате воздействия психогенных эротических раздражителей (мысли и фантазии, запахи, вкус, зрительный образ и пр.). Психогенный механизм возбуждения обуславливает спонтанные, неконтролируемые эрекции, возникающие без участия сознания (ночные, во время сна, и ежедневные утренние).

Почему пропадает во время полового акта

При эректильных дисфункциях разного типа даже при интенсивном половом влечении мужчины к партнерше может возникнуть ситуация, когда внезапно пропадает эрекция во время секса. Единичные случаи могут произойти и у здорового мужчины, под влиянием стресса, усталости, сложностей в отношениях с женщиной и ряда других факторов. Если явление приобретает регулярный, хронический характер, следует выяснить его причины, прежде чем бесконтрольно принимать сильнодействующие препараты или прибегать к иным способам самолечения.

Физиологические причины

На механизм возникновения и поддержания эрекции во время полового акта оказывает влияние множество физиологических факторов. Если физическое возбуждение внезапно пропадает на пике возбуждения эмоционального, причиной тому могут быть следующие проблемы:

1. Гормональный дисбаланс. Может заключаться в низком уровне тестостерона, например, на фоне естественного возрастного уменьшения секреции половых гормонов, или в высоком уровне эстрогенов (женских половых гормонов), из-за избыточного веса или ожирения.
2. Заболевания мочеполовой системы инфекционного или воспалительного характера (простатит или аденома простаты, уретрит, некоторые болезни, передающиеся половым путем).
3. Сбои работы эндокринной системы.
4. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
5. Общее истощение организма из-за физического, умственного или эмоционального перенапряжения.
6. Воздействие токсинов на организм при регулярном курении или злоупотреблении алкоголем.
7. Последствия приема медикаментозных средств, оказывающих негативное побочное влияние на кровообращение и состояние сосудистой системы (некоторые препараты, назначаемые при артериальной гипертензии, для лечения аритмии и язвенной болезни желудка).
8. Онкологические заболевания.
9. Операции на сердце или мочеполовых органах в анамнезе.
10. Заболевания позвоночника.
11. Травмы спинного мозга, полового члена, промежности.
12. Сидячий малоподвижный образ жизни (способствует развитию застойных явлений в области малого таза, нарушения кровообращения).
13. Неврологические патологии.
14. Недостаток сна.
15. Несбалансированный рацион питания.
16. Реакция на барьерные методы контрацепции, в том числе на презервативы.

Психологические нарушения

Иногда эрекция быстро пропадает во время интимной близости под воздействием факторов психологического характера. Такие нарушения могут возникать на фоне психологической травмы, из-за низкой мужской самооценки, под влиянием текущих сложностей в отношениях с партнершей. Распространенными причинами эректильных дисфункций психогенного характера являются следующие факторы:

1. Депрессия, генерализованное тревожное расстройство и другие заболевания нервной системы.
2. Высокий уровень повседневного стресса.
3. Страх перед партнершей из-за негативного опыта, низкая самооценка, стеснение, неуверенность в своей сексуальной привлекательности и в своих возможностях.
4. Неподходящая обстановка, отсутствие возможности уединиться.
5. Половая несовместимость с партнершей.
6. Поведение женщины – отсутствие заинтересованности, демонстративная холодность, поступки или слова, направленные на унижение достоинства мужчины.
7. Страх перед заражением половой инфекцией или вероятной беременностью партнерши.
8. Подсознательное восприятие секса как грязного постыдного занятия.
9. Длительное отсутствие сексуальных контактов, нерегулярный секс или, наоборот, чрезмерно насыщенная половая жизнь.

Способы восстановления эрекции

Если пропадает возбуждение во время акта, и ситуация от разовых случайностей перешла в хроническую стадию, важно обратиться к специалисту для выявления причин сбоя и подбора грамотной схемы избавления от полового бессилия. Многие мужчины стесняются похода к врачу, особенно когда речь идет о сексологе или психотерапевте. Обсуждение возникших трудностей для разрешения сложившейся ситуации может казаться чрезмерным вниманием к проблеме, уязвлением мужского достоинства.

Но самоназначение и самолечение с бесконтрольным применением сильных стимулирующих эрекцию препаратов (всемирно известная Виагра и ее аналоги) в большинстве случаев никак не решают сложностей с возникновением эрекции, потому что не воздействуют на причины, по которой возбуждение пропадает, а просто снимают симптом. Такой подход может только усугубить изначальную проблему.

Медикаментозная терапия при внезапно пропадающей во время полового акта эрекции требуется далеко не во всех случаях. Схема лечения сильно зависит от типа вызывающих дисфункцию причин. При органической (вызванной физиологическими причинами) импотенции обязательно требуется лечение основного заболевания, психологическая требует применения различных форм психотерапии, подбираемых индивидуально в конкретном клиническом случае.

Важную роль в эффективности лечения играет изменение режима дня и образа жизни. Чтобы не иметь сложностей с эрекцией до самых преклонных лет, мужчине следует придерживаться следующих базовых правил:

• Вести активный образ жизни. Минимальные физические нагрузки в форме ежедневных прогулок или пробежек, занятий плаванием, велосипедной ездой и др., нормализуют кровообращение, снимают застойные явления в малом тазе и обеспечивают активный приток крови к половым органам.
• Соблюдать правила сбалансированного питания, исключить избыток сахара и холестерина (для нормального функционирования сосудистой системы).
• Отказаться от вредных привычек – регулярного злоупотребления спиртным и курения.
• Полноценно отдыхать, выделяя достаточное количество времени на сон (6-8 часов в сутки).
• Выработать способы управления стрессом, снятия последствий его воздействия.
• Практиковать регулярную половую жизнь с постоянной партнершей.

Источники: http://fb.ru/article/275526/propadaet-erektsiya-vo-vremya-polovogo-akta-prichinyi-sredstva-dlya-povyisheniya-potentsii-u-mujchin, http://opotencii.ru/andrologiya/snizhenie-erekcii.html, http://vrachmedik.ru/1859-propadaet-erekciya-vo-vremya-polovogo-akta.html