Среди многих представителей сильного пола сегодня популярен тренд о ведении здорового образа жизни. Мужчины не только записываются в спортзал и отказываются от вредных привычек, но и заботятся о планировании собственного рациона, чтобы он был разнообразным и сбалансированным.
Однако из-за особенностей современной жизни на поддержание здоровья мужскому организму приходится затрачивать больше ресурсов, в том числе витаминов и минералов. Чтобы их восполнить, одного питания бывает недостаточно. Потому нередко при серьезных стрессах, физических нагрузках, чтобы поддержать функции внутренних органов и систем, врачи назначают дополнительные витамины для мужчин и БАДы. Благодаря таким препаратам удается избежать хронического дефицита важных для здоровья компонентов и не допустить развития серьезных заболеваний.
Роль витаминов для мужчины
Сугубо женских или мужских витаминов не бывает. Абсолютно все существующие на сегодняшний день нутриенты одинаково важны для поддержания здоровья представителей обоих полов. Разница состоит только в дозировке. Это объясняется тем, что уровень физической нагрузки в данном случае различается. К тому же, мужчины переживают стресс иначе, чем женщины, их организм больше страдает от стрессовых ситуаций, соответственно, им нужна особая поддержка.
В функциональном плане витамины и минералы помогают мужчинам:
- Поддерживать общее самочувствие, справляться с нагрузками и не допускать развития различных заболеваний. Достаточное поступление таких веществ позволяет снижать риск сердечно-сосудистых патологий, злокачественных опухолей, сахарного диабета и прочих болезней.
- Повышать физическую активность, дают энергию и силы. Витамины и минералы требуются для наращивания мышечной массы, предотвращения механизма расщепления мышечных волокон. Они дают силу и энергию, способствуют повышению выносливости, помогают восстановиться после нагрузок. Особенную потребность в таких веществах испытывают спортсмены и люди, чья профессиональная деятельность связана с физическим трудом.
- Укреплять ментальное здоровье. Переживание стресса у мужчин протекает не так, как у женщин. Поэтому они нуждаются в особенной заботе и внимании, им требуется дополнительная энергия для поддержания мыслительных процессов, памяти, концентрации внимания. Благодаря витаминам и минералам мужчины становятся бодрее, активнее.
Витаминные комплексы и дополнения
Получить необходимые для поддержания жизнедеятельности вещества можно из пищи, при повышенных физических или интеллектуальных нагрузках можно выбрать на a-plus.ru дополнительные БАДы для здоровья. Помимо основной группы нутриентов, поддерживающих иммунитет, здоровье костей и мышц, органы зрения (витамин С, D, A, E, K) для мужчин являются важными:
- витамины группы В, регулирующие работу нервной системы и обмен веществ;
- цинк, оказывающий влияние на репродуктивные функции, поддерживающий здоровье простаты;
- магний, укрепляющий сердце и сосуды, а также помогающий бороться со стрессами;
- Омега-3, необходимые для мозга, сердца и сосудов;
- кальций, укрепляющий кости и мышцы.
Нужно понимать, что назначить прием дополнительных витаминизированных препаратов и БАД может только врач. Для получения необходимого эффекта их стоит принимать строго по инструкции в рекомендованных дозировках. Параллельно с этим необходимо уделять внимание питанию и поддержанию физической активности, а также выделять достаточно времени на отдых и восстановление.
