Диета и упражнения при простатите

Простатит — Диета — Упражнения при простатите – Образ жизни — Рекомендации

ОТЗЫВЫ: 5 Рубрика: ПРОСТАТИТ

Образ жизни и диета при простатите.
Наряду с народными средствами и методами лечения простатита, необходимо соблюдать диету и некоторые рекомендации, чтобы не обострять болезнь, а выходить из неё.
Необходимо свести к минимуму курение и алкоголь. Алкоголь раздражает простату, курение отрицательно сказывается на сосудах, затрудняет кровоснабжение. В диете при простатите следует отказаться от продуктов с химическими добавками, свести к минимуму употребление животных жиров, забивающих сосуды холестерином.

Составляя диету при простатите, следует учитывать, что в пищу следует употреблять как можно больше зелени (особенно петрушки, сельдерея, любистока, хрена, кинзы, крапивы), лука и чеснока (которые к тому же являются прекрасным народным методом повышения потенции), продуктов с высоким содержанием цинка (тыквенные семечки, морепродукты, горох, орехи, лук – цинк способствует сокращению простаты), витамина Е, максимально увеличить употребление натуральных овощей и фруктов.
Полиненасыщенные жирные кислоты помогают избавиться от аденомы, поэтому рыбу, льняное масло, масло шиповника надо употреблять регулярно. Диета при простатите обязательно должна включать в себя продукты пчеловодства.
А вот острая пища вызывает прилив крови к тазовым органам, способствует набуханию сосудов, поэтому из питания надо убрать перец, горчицу, пряности, консервы, уксус.

Упражнения при простатите.
Народные средства лечения простатита для повышения их эффективности необходимо сочетать с несложными упражнениями, призванными ликвидировать застойные явления в области малого таза. Порой для полного излечения достаточно выполнять эти упражнения от простатита:

Дыхание животом поможет вылечить простатит. Из любого положения сделать глубокий вдох, раздув живот. Задержать дыхание на 10 секунд. Затем медленно выдохнуть, втягивая живот. Повторяйте 5-10 раз не менее трех раз в день. Это упражнение от простатита также избавит вас от запора и хронического бронхита.
Втягивание ануса Как можно сильнее втянуть анус и задержаться в таком положении 8-10 секунд. Повторяйте это упражнение 5 раз подряд не менее трех раз в день.
Махи ногами Стоя, махи ногой вперед-назад (не менее 100 движений в день каждой ногой). Повторите упражнения, начиная с другой ноги.
Ходьба на ягодицах. Сядьте на пол, вытянув вперед и в стороны ноги. Переставляя ягодицы, «шагайте» вперед-назад по 30-50 «шагов». Это наиболее эффективное упражнение от простатита
«Ножницы» – лечь на спину, делать перекрестные движения ногами, не менее 100 движений в день
Приседания при простатите. Делать глубокие приседания не мене 100 раз в день (если у вас после первых 100 приседаний мышцы ног будут болеть 2-3 дня – значит мышцы у вас слабые и ослаблен кровоток от ног к тазу – надо укреплять мышцы гимнастикой).
Гимнастику при простатите надо делать ежедневно. Кроме гимнастики полезна обычная ходьба. Желательно проходит пешком 3-5 км в день

Массаж от простатита.
Заметка из газеты «Вестник ЗОЖ» 2008 г, №23, стр. 8:
Мужчина заметил, что казаков простатит не мучает – верховая езда и гарцовка – прекрасный массаж от простатита. Решил он сделать имитацию верховой езде – взял черенок от лопаты, обмотал мягкой тканью. Расположил свое приспособление на двух стульях, подложив кирпичи, чтоб было удобно по высоте. Каждый день садится верхом на черенок и начинает имитировать езду, делать наклоны корпуса вперед, назад. Не смотря на почтенный возраст, от простатита полностью избавился.

Упражнения при хроническом простатите

Одним из стандартных методов лечения воспаления простаты является лечебная физкультура. Упражнения при хроническом простатите должны выполняться ежедневно и желательно в комплексе с другими техниками. Лишь тренировки могут облегчить состояние больного, но избавить от всех симптомов или причины заболевания не в силах. Ходить на занятия ЛФК можно в больницу, там они выполняются под присмотром врача и точно смогут принести мужчине положительные результаты. В домашних условиях заниматься тоже разрешают, но комплекс упражнений необходимо обязательно обговорить с лечащим врачом.

Не каждому больному могут быть разрешены упражнения, ведь для их выполнения есть довольно много противопоказаний. Когда их нет, можно смело приступать к занятиям с самого первого дня лечения. Подробнее о том, какие упражнения подходят больным и технике их выполнения в нашей статье.

Важно знать! «Как повысить потенцию в любом возрасте?! Советы от экспертов-сексопатологов. «Читать далее.

Общая информация о болезни

Простатитом называют воспалительные явления в предстательной железе, которые приводят к большому числу неприятных последствий. Наблюдается патология у мужчин после 30 лет, самый пик заболеваний приходится на возраст после 50 лет. Высока вероятность заболеть не только у пожилых мужчин, но и у тех, кто курит или злоупотребляет алкоголем, имеет сидячую работу, страдает от лишнего веса. Причинами патологии способны стать:

• Дисбаланс гормонального фона
• Постоянные переохлаждения
• Травмы малого таза, проведение на нём операций
• Ослабление иммунной системы
• Наличие воспалений в соседних органах
• Попадание в простату патогенных микроорганизмов

Последнее может происходить несколькими путями: через крови, лимфу или по восходящему пути по уретре (при несоблюдении личной гигиены, сексе с носителем возбудителя инфекции). Спровоцировать воспалительные явления могут вредная пища, слишком активная половая жизнь или полное её отсутствие, сильные физический нагрузки, стресс. Начаться воспаление может из-за похожих болезней в соседних органах – уретрита, цистита, везикулита. Иногда они не вызывают простатит, а, наоборот, становятся результатом его появления.

Одним из самых часто встречаемых недугом вместе с простатитом называют аденому предстательной железы – доброкачественное разрастание её тканей.

Клиническая картина заболевания может быть как довольно яркой, так и практически незаметной. Проявляется болезнь через затруднение мочеиспускания, расстройство половой функции и болевой синдром. Если говорить подробнее, то ожидать при ней можно:

1. Болей во время похода в туалет, прерывания струи, выхода урины по каплям
2. Чувства неполного опорожнения мочевика после него
3. Учащения позывов в туалет, особенно ночами
4. Болей при половом акте, эякуляции
5. Преждевременное или задержанное семяизвержение
6. Ослабления эрекции, её отсутствия, уменьшения сексуального влечения

Свидетельствуют о воспалении предстательной железы повышенная температура и слабость, пониженная работоспособность. Также можно заметить постоянную усталость, ломоту в теле, головные боли. С психологической стороны при проблемах в постели мужчина может спасть в депрессию, стать более раздражительным или агрессивным. Для лечения всех этих симптомов медики используют лекарственные средства и физиотерапию, а в качестве дополнения диету и ЛФК.

Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капли «М16» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы.

Физические упражнения при хроническом простатите не считаются главным методом лечения, но без них не обходится практически ни один курс. Используют их для устранения воспаления, вызванного застойными явлениями и любыми другими причинами. Однако при бактериальной причине болезни необходимо сначала провести антибактериальную терапию, т.к. есть вероятность распространения инфекции кровью при улучшении её циркуляции.

Польза физических занятий

От физических занятий человек всегда может получить много пользы, причём не для одной системы, а для всего организма в целом. Те, кто занимается ими на регулярной основе, может в большинстве случаев не опасаться воспаления, т.к. большая часть случае в приходится на застой жидкостей в малом тазу. Однако вызвать заболевание могут и иные факторы, некоторых из них просто невозможно избежать – наследственность, возраст, врождённые особенности. Назначить занятия может только специалист, также как и скорректировать время физического комплекса, необходимую нагрузку. При остром воспалении она должна быть минимальна, а при хронической стадии больной может уделять занятия больше времени.

Какую пользу можно получить от упражнений? Во-первых, они помогают улучшить кровообращение в малом тазу. Вместе с этим в ткани простаты начинает попадать больше активных веществ из лекарственных средств, она получают больше кислорода и питательных веществ. Благодаря этому активизируется местная иммунная система, быстрее восстанавливаются пораженные участки железы. Также от них можно ожидать:

• Улучшения работы обменных процессов
• Ускорения регенерации тканей
• Повышения эректильной функции
• Положительного влияния на нервную систему
• Профилактики различных осложнений
• Повышения работоспособности больного

Всё это получить можно лишь при регулярных занятиях, если же уделять им внимание время от времени никаких эффектов не будет. Упражнения при хроническом простатите у мужчин благоприятно сказываются на работе пищеварительной системы, производят естественный массаж предстательной железы, повышают тонус мышц. Также с ними снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, падает уровень холестерина и стабилизируется давление, улучшается подвижность суставов, вырабатываются гормоны, обладающие антидепрессантным действием.

Эффективные упражнения

Перед началом занятий необходимо посоветоваться с врачом, какие нагрузки подойдут конкретно вам и не нанесут ли они вреда. Регулярные упражнения могут назначить не всем, например, при обострении или подозрении на абсцесс их могут на время запретить. Какие задания могут выполняться:

1. Приседания
2. Махи ноги, сгибание и разгибание конечностей
3. Наклоны, прогибы
4. Проработка внутренних мышц (упражнения Кегеля)

Начинать стоит с небольших нагрузок, т.к. противоположное может привести к раздражению воспалённых тканей. Как только вы привыкнете к такой нагрузке, её можно увеличить, пока не дойдёте до необходимого числа повторений упражнений. Перед началом обязательно 2-3 минуты уделить для разминки, чтобы не навредить мышцам и связкам. Подойдёт для больных такой комплекс:

El Macho для потенции

El-Macho – мультикомплекс, высокоэффективный благодаря входящим в него активным компонентам. Его исследование показало отсутствие побочных явлений и высокую скорость усваивания, что приводит к моментальному эффекту.

Капли El Macho содержат экстракт гуараны, L-аргинин, глицин и магний — вещества для снятия напряжения, улучшения кровообращения в тазу, усиления притока крови к половому члену. Препарат подходит пациентам всех возрастов.

• Выполняйте шаг на месте на протяжении 2 минут, стараясь поднимать колени как можно выше
• Лягте на пол и поднимите над собой нижние конечности, подержите их ровными над собой 20 секунд и аккуратно опустите. Повторить 10 раз, затем сделать небольшой перерыв и сделать упражнение ещё раз
• Сядьте на полу, вытянув перед собой ноги. Не сгибая нижние конечности, начтите передвигаться вперёд на ягодицах, стараясь сделать «шаг» как можно больше. Пройдя около 2-3 метров вперёд, таким же способом возвращайтесь назад
• Встаньте, расслабьтесь и начинайте выполнять прыжки, попеременно повыше и пониже. Начать стоит с 50 повторений, но постепенно их число необходимо довести до 200
• Опуститесь на корточки, на входе начинайте медленно подниматься, одновременно с этим отводя правую ногу в сторону. Выдохните, опять присядьте и повторите с другой ногой. Всего нужно сделать по 10 заходов на каждую конечность
• Лягте на живот, стараясь сделать упражнение «Лодочка», когда одновременно от пола отрываются все конечности и нужно как можно больше прогнуться в спине

Эффективными считаются для лечения хронического простатита такие упражнения как упражнения Кегеля. Они представляют собой сокращения такой части тела как лобково-копчиковая мышца. Она отвечает на потенцию, т.к. вызывает ритмичные сокращения во время оргазма и позволяет контролировать эякуляцию. При её тренировках можно добиться улучшения кровообращения около половых органов, повышения яркости оргазма, небольшого массирования предстательной железы. Для обнаружения мышцы советуют во время похода в уборную попробовать остановить струю мочи – та мышца, что напряглась в этот момент и есть необходимая нам.

Заниматься с укреплением ЛК-мышцы необходимо ежедневно, выполняя по несколько подходов напряжения и расслабления. Если это делать трудно или не получается выполнить нужное количество повторов, сначала попробуйте потренироваться при походе в туалет на прекращении и возобновлении струи. Когда же это будет получаться хорошо, можно переходить к основным упражнениям. Мышцу сильно напрягают на 3-5 секунд, затем расслабляют и повторяют так 30 раз. В течение суток требуется сделать 3 таких подход, со временем увеличивая число повторов до 50, а затем и 100.

Видео упражнений при хроническом простатите можно найти в свободном доступе в интернете. Одно из них представлено ниже – здесь врач-реабилитолог П. Попов покажет очень эффективные и простые упражнения для устранения простатита.

Особенности лечения

Возьмите за правило, каждый день с утреца, первым делом начинайте.

Чтобы выздороветь, мужчинам не будет достаточно просто заниматься спортом или пить таблетки. Необходимо стараться придерживаться здорового образа жизни, а именно соблюдать личную гигиену, правильно питаться, отказаться от вредных привычек. Только так можно будет ожидать полного выздоровления, ведь противоположное рано или поздно приведёт к рецидивам болезни. Сбалансированное питание помогает избежать увеличения веса, способствует получению организмом всех необходимых ему элементов, укреплению его защитных функций.

Мужчинам, которые страдают от простатита, или имеют предрасположенность к нему стоит отказаться от фаст-фуда, газировок, полуфабрикатов, продуктов, содержащих консерванты, красители.

Есть довольно много продуктов, которые способны увеличивать потенцию, положительно влиять на работу предстательной железы. Среди них – тыквенные семечки, мёд, петрушка и укроп, чеснок, морепродукты, нежирная кисломолочная продукция. Их можно просто употреблять в пищу, с некоторыми можно делать народные рецепты, которые будут значительно полезнее. Также пользу приносят приготовленные из целебных трав лекарства, принимаемые на протяжении 1-2 месяцев. Обратить внимание стоит на такие растения как:

1. Крапива
2. Тысячелистник
3. Пустырник
4. Подорожник
5. Ромашка
6. Женьшень и т.д.

Народные средства с натуральным составом можно найти и в аптеках. Они приобретаются без рецепта врача и могут использоваться как в терапевтических целях, так и для профилактики воспаления простаты. Однако начинать принимать их не стоит без консультации с врачом, т.к. можно ошибиться в дозировке или не знать о появлении побочных эффектов при сочетании с уже принимаемыми лекарствами.

Физические занятия оставлять в стороне ни в коем случае не стоит. Комплекс упражнений при хроническом простатите поможет устранить некоторые симптомы и не даст появиться осложнениям. Подойдёт он и для тех, кто ещё не болеет и хочет избежать такой участи. Подойдут для представителей сильного пола те же задания, которые были указаны выше. Также они могут заняться бегом или плаванием, йогой, гимнастикой.

При наличии противопоказаний к активным видам занятий на замену им могут прийти некоторые физиотерапевтические процедуры или массаж предстательной железы. Если вообще не уделять время физическим занятиям, слишком велика вероятность появления застойных явлений. Высоки они и у тех, кто испытывает долгое половое воздержание, поэтому для здоровья мужчин важную роль играют регулярные половые акты. Если постоянной партнёрши у мужчины нет, заменять секс стоит онанизмом, но слишком увлекаться им не стоит, т.к. подобные действия быстрее раздражают ткани простаты и могут привести к психологическим проблемам.

КТО СКАЗАЛ, ЧТО УВЕЛИЧИТЬ ЧЛЕН, ПРОДЛИТЬ ПОЛОВОЙ АКТ, УСИЛИТЬ ЭРЕКЦИЮ ТЯЖЕЛО?

• Невероятно… Можно увеличить пенис на 3-4 см, продлить первый половой акт до 30-40 минут, придать анатомически правильную форму и усилить чувствительность полового члена в любом возрасте и навсегда!
• Это раз.
• Без приема таблеток, операций, инъекций и прочих хирургических манипуляций!
• Это два.
• Всего за месяц!
• Это три.

Эффективное средство существует. Узнайте как всего за месяц достичь сверхрезультатов. >>> Читать далее

Как избавиться от простатита: упражнения, советы, диета

В данной статье мы расскажем о том, как выглядит воспаление предстательной железы, как диагностировать простатит, как избавиться от простатита

Простатит — это бич мужчин, выражающийся в воспалении ткани такого органа мужского организма как предстательная железа. Воспаление предстательной железы — это тяжелый и болезненный диагноз для человека мужского пола.

Рад вас снова видеть на блоге, дорогие читатели. На связи Александр Бурусов и сегодня мы поговорим о том, как избавится от простатита.

Как бороться с болезнью? Самое главное — верить в успех и ознакомиться с данной статьей.

Тем, кого интересует вопрос, как избавиться от простатита, следует знать, что вылечиться можно только от острой формы такого заболевания мочеполовой системы организма человека как воспаление предстательной железы, от хронической формы воспаления предстательной железы избавиться не удастся.

Если соблюдать рекомендации медицинского специалиста в области урологии, то можно надолго избавиться от проблем, связанных с воспалением предстательной железы. Лучше не затягивать с лечением данного заболевания, а сразу обратиться к медицинскому специалисту в области урологии, чтобы он подсказал, как определить простатит и как с ним бороться.

Согласно статистике таким заболеванием как воспаление предстательной железы страдают 30% мужчин. Вопрос как определить простатит, а также вопрос борьбы с простатитом начинают беспокоить мужчин с 20 лет.

Чаще всего причинами заболевания являются: переохлаждение, слабый иммунитет, частая подверженность стрессу.

Упражнения для снижения боли

Расскажем о том, как определить простатит. При воспалении простаты появится высокая температура, озноб, начнет болеть в области паха. Если вы не будите обращать на это внимание и не пойдете в больницу, то болезнь может стать хронической.

Так как эта болезнь распространенная, то о ней нужно узнать все досконально. И в частности то, как распознать простатит.

Для избавления от простатита есть специальные упражнения:

1. Нужно прыгать, поднимая высоту, но не выше колена. Выполнять прыжки лучше голышом.
2. Махи ногами.
3. Шпагат является отличным упражнением в борьбе с простатитом. Если вы не умеете садиться на шпагат, то постараться все равно нужно. Выполнять данное упражнение нужно осторожно, чтобы не повредить связки.
4. Очень полезно упражнение с мячом. Для этого упражнения вам понадобиться мяч, желательно большой. На него нужно лечь животом, опираясь раками в пол, нужно качать тело то вперед, то назад.
5. Одним из самых эффективных упражнений является упражнение с теннисным мячом. Нужно положить теннисный мяч так, чтобы он сдавливал промежность, и перекатывать, несмотря на сильную боль. Постепенно боль будет уходить.

Также можно вылечиться от простатита народными средствами.

Мы расскажем о двух настойках и как их приготовить

1. Для первой настойки вам потребуется 100 г. красного корня и чуть больше лира водки. Берем 100г корня и помещаем в в емкость, заливаем водкой. После этого эту емкость помещаем в темное место, например в погреб, на 14 дней.Каждый день нужно встряхивать емкость, чтобы она не застыла. По истечении указанного периода времени достаем емкость и пропускаем её через марлю для того чтобы корень отделился.
2. Вторая настойка готовится также как и первая, но только из других компонентов. Нам также понадобится 250 мл. водки и 25 грамм кожуры семян конского каштана. Делаем аналогично первой настойке.Также смешиваем, ставим на 14 дней в затемненную местность и пропускаем её через марлю. Вот и готова вторая настойка. Все очень просто.

Эти настойки нужно использовать вместе. За полчаса до еды. Первой настойкой пользуемся 25 дней, а второй — 5 дней.

Также очень эффективна настойка из чеснока. Берем чеснок и трем его на терке, чтобы из него получилась кашица. Берем 1 столовую ложку этой кашицы и заливаем 500 г. кипятка.
Потом даем этому раствору отстоять 6-8 часов. После этот раствор пропускаем через марлю. Употребляем за полчаса до еды по 50 г. каждый день.

Полезные продукты и лечение

• Для поднятия иммунной системы нужно пить как можно больше клюквенного и морковного сока.
• Хорошо влияет на мужской организм сок петрушки.
• Также для ускорения выздоровления нужно пройти физиотерапию. Для этого используется лазер и ультразвук.

Если же все испробованные средства не помогают, то скорее нужно оперативное вмешательство. На это идут не все, но если ничего не помогает, то другого выхода нет.

Рассмотрим физиотерапию. Она показывает отличные результаты в борьбе с болезнью. Физиотерапия состоит из нескольких процедур.

Вы должны обратится только к опытному специалисту и процедуры должны проходить в специальных медицинских кабинетах, в которых есть все необходимые приборы.

Физиотерапия состоит из трех процедур: ультразвуковые волны, магнитное поле, использование ультразвука.

Ультразвуковые волны подразумевают использование тока на пораженную часть тела. На часть тела действует тепло. После этой процедуры уменьшается боль и воспалительный процесс практически прекращается.

Вторая процедура аналогична первой. Только теперь на пораженную часть тела действуют магнитные низкочастотные поля. После этой процедуры значительно повышается кровообращение.

Самой эффективной процедурой является использование ультразвука. Она применяется когда простатит перешел в хроническую форму.

Для проведения этой процедуры нужны специальные приборы. После данной процедуры заметно уменьшается боль, прекращается воспалительный процесс.

В домашних условиях хорошо помогут водные процедуры. Под водными процедурами подразумевается принятие теплой ванны. Но нужно учитывать определенные правила.

Температура воды не должна быть выше 38 градусов. Такую ванну стоит принимать не больше 20 минут. Рекомендуется добавить в теплую ванну лекарственные травы: ромашки, череды, шалфея.

Все эти советы помогут вам победить простатит и предотвратить его развитие в будущем.

Нужно соблюдать определенную диету. Неправильно питание влияет на ход болезни, будет только развивать простатит и ряд других заболеваний.

У человека с больной простатой рацион должен состоять из:

• орехов;
• свежих салатов;
• сухофруктов;
• белого отваренного мяса;
• натурального сока;
• свежих фруктов и овощей.

Не стоит употреблять:

• алкоголь яйца;
• консервы;
• крепкий кофе;
• мучное изделие;
• жирные и соленые блюда.

Также стоить уменьшить употребление воды. Перед сном лучше не пить воду вообще.

Данную болезнь можно вылечить, но для этого нужно приложить усилие и проявить огромное терпение. Нужно строго соблюдать все рекомендации и выполнять их каждый день, потому что если не делать упражнения каждый день, то они будут не эффективны.

С болезнью нужно бороться до конца и не давать ей слабину. Нужно полностью от неё избавиться. Нельзя затягивать с лечением, иначе болезнь перейдет на хроническую форму и от неё уже не избавится.

Если у вас хроническая форма простатита, то с этим вам придется жить всю оставшуюся жизнь и бороться с ней каждый день. Может быть, когда-то в будущем создадут специальные приборы, которые смогут победить эту болезнь, но пока что это из области фантастики.

Поэтому главный совет — вовремя обращайтесь к специалисту, пока не стало совсем поздно.

ВНИМАНИЕ:

Если Вы хотите гарантированно вылечить хронический простатит и его осложнения в короткие сроки, избавиться от сосудистой эректильной дисфункции и не дать возможности развиваться аденоме, обязательно ознакомьтесь с нашей комплексной эффективной программой оздоровления в домашних условиях.

На ее выполнение уходит примерно 20 минут в день, а первые заметные результаты вы получите уже в течение нескольких недель. Данная программа является первой программой подобного рода в СНГ, полностью доказавшей свою эффективность в лечение хронического простатита и сосудистой эректильной дисфункции.

С уважением, Александр Бурусов

Источники: http://narodn-sredstva.ru/prostatit-rekomendacii-–-obraz-zhizni-dieta-uprazhneniya-pri-prostatite/, http://opotencii.com/349-uprazhneniya-pri-hronicheskom-prostatite.html, http://viva-man.ru/prostatit/kak-izbavitsya-ot-prostatita/