Как долгое время сохранять потенцию

Как надолго сохранить потенцию

В современном обществе очень большое значение стало уделяться проблемам, связанным с мужской потенцией. Это и не удивительно, так как сексуальная составляющая человеческой жизни очень важна для представителей обоего пола. Когда в интимной жизни преобладает гармония, тогда и в бытовой сфере каждой отдельно взятой супружеской пары все ровно и гладко. Проблему сохранения мужской потенции должны решать оба супруга, но решающая позиция, конечно же, принадлежит самому мужчине. Главная его задача — это не усугублять свое положение приобретением вредных привычек, которые весьма неблагоприятно сказываются на его личной жизни. Здоровье людей в наше время и так подвергается множеству негативных воздействий из окружающей среды, и не стоит усугублять положение собственными руками.

Мужчины очень часто подвергаются стрессовым ситуациям. Это проблемы в семье, трудности на работе, неудачи личного характера. Все это оставляет свои отпечатки на состоянии здоровья в целом и состоянии потенции в частности. Плохая экология, стрессовые ситуации, неустроенность личной жизни, все это очень сильно усугубляется приобретением вредных привычек. Курение и в особенности алкоголь очень негативно отражаются на потенции. Они способны не только снизить ее уровень, но и привести к полной потере мужской состоятельности. Если мужчина своевременно сможет отказаться от вредных привычек, то возврат к нормальному функционированию вполне возможен.

Конечно же, немаловажную роль в здоровье половой системы играет наследственный фактор. Если вся мужская линия семьи могла похвастаться наличием хорошей потенции, которая сохранялась до глубокой старости, то велика вероятность, что и в последующих поколениях тоже с этим будет полный порядок. Но, как говорится, на природу надейся, а сам не плошай! Необходимо постоянно следить за своим здоровьем и за фигурой, заниматься активной деятельностью и спортом. Доказано учеными, что мужчины, ведущие здоровый образ жизни, гораздо реже жалуются на проблемы с потенцией, нежели те, которые не следят за своим здоровьем и весом. Избыточный вес дает большую нагрузку на весь организм и особенно на половую функцию. Кроме того, полному мужчине просто физически тяжело заниматься сексом, и у него пропадает даже желание, а вместе с ним и потенция. Болезни и болевые ощущения также сказываются на потенции неблагоприятно.

Большую роль в сохранении мужской силы играет психологическое здоровье мужчины. Потому что сигнал для воспроизведения основной функции половой системы изначально подается мозгом. Если же мозг мужчины не здоров психологически, то и сигналов, соответственно, никаких он подать не способен. Отсюда потеря потенции. Если проблем на психологическом уровне, то для большей уверенности в своих силах мужчине можно порекомендовать натуральные комплексы на травах например такой Большое значение в состоянии психологического здоровья мужчины отдается находящейся рядом женщине. Она как никто другой может способствовать успешной интимной жизни, стимулируя своего мужчину на успех, подкрепляя его успехи и не акцентируя неудачи. Женщина способна раз и навсегда лишить своего мужчину способности к воспроизведению основной функции, объявив о его несостоятельности в грубой форме. Это очень сильно ранит мужское самолюбие и в дальнейшем дает установку на неудачу.

Питание мужчины тоже занимает далеко не последнее место в сохранении потенции. Еда должна быть сбалансирована, иметь в своем составе множество белков и важных микроэлементов. Необходимо использовать в своем рационе бобовые культуры, грецкие орехи, фисташки, тыкву. Народные целители рекомендуют употреблять смесь из молотых орехов, сметаны и петрушки для повышения потенции. Необходимо употреблять большое количество овощей и фруктов, к тому же это полезно для всего организма.

К потере потенции ведут множество различных факторов: психологические проблемы, эмоциональное состояние, окружающая среда, наследственность. Кроме того, имеет значение место работы мужчины и условия его труда. Сидячий образ жизни, наличие многочисленных стрессовых ситуаций в рабочем коллективе плохо сказываются на сексуальной функции.

Если мужчина трудится под открытым небом, в условиях холодного климата или, наоборот, долгое время вынужден находиться под палящим солнцем — все это также отражается на его мужском здоровье.

Интимная составляющая человеческой жизни очень важна для мужчины, и не стоит пренебрегать простыми правилами для того, чтобы оставаться состоятельным на протяжении долгих лет жизни.

Ведь это так просто: отказаться от вредных привычек, следить за своим здоровьем, заниматься спортивными упражнениями и совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе в приятной компании близкого человека. Стараться как можно реже вступать в конфликтные ситуации и жить полноценной жизнью здорового мужчины.

Как долго сохранять эрекцию мужчине: препараты, таблетки, средства

Можно ли сохранить эрекцию до пожилого возраста? Анатомически организм устроен так, что мужская сила может оставаться стабильно высокой вплоть до 70-75 лет. Однако есть ряд факторов, которые снижают потенцию.

А как долго сохранять потенцию во время сексуального контакта? Существует ряд упражнений и нехитрых манипуляций, которые нужно проделывать с половым членом для продления полового акта.

Также на помощь могут прийти медикаменты. На сегодняшний день существуют различные типы препаратов. Это могут быть ингибиторы фосфодиэстеразы, травяные настойки, гормональные средства, биодобавки.

Как сохранить потенцию до старости?

Сохранение эрекции до старости – мечта многих мужчин. Эта мечта вполне выполнимая. Первое, что нужно делать для сохранения мужской силы – это регулярно заниматься сексом. Такое несложное правило позволит держать в тонусе мышцы тазового дна.

Кроме того, регулярные половые контакты уберегут от появления застойных явлений в органах малого таза. Считается, что секс – самая приятная и эффективная профилактика заболеваний простаты.

Чтобы надолго сохранить потенцию, также необходимо:

Правильно питаться. Следует избегать жирных блюд, алкоголя, газированных напитков, полуфабрикатов. Медики советуют кушать больше белковых продуктов, то есть мяса, кисломолочных изделий, рыбы, яиц. Также полезными для мужского здоровья являются специи, каши, свежие компоты без сахара, овощи и фрукты.
Отказать от курения и приема наркотиков.
Не пользоваться анаболическими стероидами и другими гормональными средствами без надобности. Часто неумелое обращение с гормональными препаратами приводит к тому, что после их приема собственный тестостерон перестает синтезироваться в необходимом объеме.
Избегать незащищенных половых актов, так как ИППП негативно сказываются на мужской силе.
Массажировать простату. Для этих целей можно использовать стимулятор или просто массировать предстательную железу пальцами.
Избегать переохлаждения.
Следить за гормональным фоном, уровнем сахара в крови и здоровьем сердечно-сосудистой системы.

Еще рекомендуется посещать уролога для профилактического осмотра. Такое мероприятие позволит своевременно обнаружить патологии мочеполовой системы.

Как сохранить потенцию во время полового акта: простые методы

Как сделать, чтобы член стоял дольше во время секса? Для сохранения эрекции можно использовать некоторые манипуляции с пенисом. Самая простая манипуляция – это смена позы. Ее нужно осуществлять сразу же, как мужчина чувствует скорое наступление эякуляции.

Еще есть такая методика, как «отстранение». В чем она заключается? Все очень просто – когда мужчина чувствует скорое наступление семяизвержения, ему просто надо подумать о чем-то своем, и, грубо говоря, не обращать внимания на половую партнершу.

Для продления эрекции можно оттянуть яички. Делать это необходимо крайне аккуратно, а главное плавно. Когда мужчина чувствует скорое наступление оргазма, ему нужно аккуратно зажать (но не до боли) яички, а затем их немного оттянуть. Считается, что такая манипуляция позволит продлить половой акт на 10-15%.

Еще очень простой способ – это зажимание головки пениса. Принцип манипуляции простой – при чувстве скорого наступления эякуляции мужчине следует зажать головку полового члена. Но при этом не следует прикладывать много силы. То есть манипуляцию следует осуществить резко, но при этом без боли. Зажимание головки пениса позволит сохранить потенцию дольше на 5-10%.

Самая лучшая профилактика плохой потенции – это гимнастика Кегеля. Она была придумана еще в 20 веке известным немецким доктором. Ее принцип простой – мужчине следует во время мочеиспускания приостанавливать струю, а затем вновь продлять процесс. Такие манипуляции можно выполнять ежедневно.

Гимнастика Кегеля позволит укрепить лобково-копчиковую мышцу, и станет хорошей профилактикой простатита, геморроя и аденомы предстательной железы.

Еще гимнастика предусматривает сокращение запирающей мышцы. Такое упражнение позволит сохранять нормальный кровоток в области малого таза.

Синтетические препараты и аптечные настойки

Ингибиторы ФДЭ-5 – это таблетки для повышения потенции у мужчин мгновенного действия. Действуют такие средства по одному и тому же принципу – их активные компоненты способствуют усиленному притоку крови в область полового члена за счет ингибирования цГМФ.

Самыми эффективными представителями ингибиторов ФДЭ-5 являются такие медикаменты, как Сиалис, Левитра, Силденафил, Виагра, Тадалафил, Зидена. Еще в продаже имеются дженерики данных медикаментов.

Для сохранения эрекции можно использовать и некоторые аптечные настойки на основе трав. Для мужского здоровья будут полезными:

Настойка левзея. В день достаточно принимать 20-30 капель средства. Причем настойку лучше всего смешивать с водой.
Настойка элеутерококка. Для нормализации и сохранения эрекции достаточно употреблять по 15 капель средства 2 раза в день. Настойку тоже нужно смешивать с водой.
Настойка женьшеня. Чтобы укрепить мужскую силу, необходимо употреблять по 15 капель настойки 2-3 раза в сутки.

Стоит отметить, что ингибиторы ФДЭ-5 типа и аптечные лекарственные настои имеют большое количество противопоказаний. К примеру, ингибиторы ФДЭ-5 нельзя употреблять лицам, страдающим от нарушений в работе сердечно-сосудистой системы, сбоев в работе ЦНС и органов ЖКТ, аллергии на составляющие лекарства. Еще противопоказанием являются врожденные деформации полового члена, недавно перенесенный инсульт или инфаркт миокарда, миелома.

Читать также: Как называется операция при удалении простаты

У травяных настоек тоже внушительный список противопоказаний, в частности болезни сердца, бессонница, повышенная нервная возбудимость.

Гормональные препараты и биодобавки

Гормональные препараты – это тип медикаментов, в состав которых входят производные тестостерона. Медикаменты данного типа можно использовать лишь в том случае, если неустойчивая эрекция или ее отсутствие как таковой, стали следствием андрогенной недостаточности.

Дело в том, что при гормональной недостаточности сохранить потенцию невозможно. Поэтому единственный выход – гормонозаместительная терапия. Использовать лекарства на основе тестостерона нужно на протяжении длительного времени, а чаще всего на протяжении всей жизни.

Продаются такие препараты лишь по рецепту врача, так как они являются достаточно опасными. Гормональные медикаменты не могут использоваться при болезнях простаты, в частности простатите, аденоме и раке предстательной железы.

Лучшими гормональными средствами считаются:

Андриол. Цена за 30 капсул (40 мг) – 1200-1300 рублей.
Андрогель. Цена за 30 пакетиков (2, 5 мг в одном) – около 2500-3000 рублей.
Сустанон-250. Цена за 1 ампулу – 250-400 рублей.

А что представляют собой биодобавки? Биологически активные добавки – это медикаменты, активными компонентами которых являются растения, действующие как афродизиаки. Преимуществом лекарств данного типа является их низкая токсичность.

Как сохранить мужскую потенцию в возрасте

Тема, о которой не принято говорить вслух, в которой не хочется признаваться до последнего – не только врачу, но даже самому себе. Перефразируя известную поговорку, каждый мужчина хочет знать, как сохранить потенцию надолго. Ведь возможность быть альфа-самцом, сохраняя половую функцию много лет, а желательно всю свою жизнь, поднимает самооценку и позволяет чувствовать себя состоявшимся, успешным человеком. Это отражается во всех социальных вопросах – карьера, деньги, статус требуют уверенности и гармонии в душе.

Вопрос, до какого возраста мужчина может сохранять потенцию, для врачей уже давно вопросом не является. Здоровый мужчина, ведущий правильный образ жизни и не игнорирующий законы психологии взаимоотношений, сохранит потенцию до старости. Даже в 70 лет и дольше мужчины могут сохранить не только эрекцию, но и возможность зачатия. В современном мире, полном суеты и стресса, это сделать нелегко, но если приложить усилия, можно сохранить либидо до глубокой старости. Надо только знать, что именно делать.

В организме все связано

Еще Гиппократ говорил о том, что болезнь сама по себе существовать не может, любая болезнь есть отражение состояния организма в целом. Эрекция не исключение. В возникновении возбуждения важен не только половой орган. Это сложная отлаженная система, в которой принимают участие нервная система, начиная с мозга, эндокринная, кровеносная, иммунная система, мускулатура.

Для сохранения потенции на долгие годы нужно вылечить и не допускать:

Заболевания сердца и сосудов. Повышенное или низкое артериальное давление, спазмы сосудов (из-за стрессов или курения), атеросклероз и высокий уровень холестерина нарушают кровоснабжение тканей организма, в том числе половых органов. Не обольщайтесь, думая, что если по утрам руки немеют, то в остальные части тела кровь будет поступать нормально.
Опухоли и воспалительные процессы, особенно в области таза. И речь идет не только о всем известной простате. Почки, мочевой пузырь, кишечник. Даже геморрой может стать причиной, мешающей предаваться любовным утехам.
Любые хронические и острые заболевания, сопровождающиеся выраженными болями. Тут уж просто телу не до продления рода становится. Даже если боль неосознаваемая, ноющая, ухудшается как настроение, так и энергетический потенциал. Хотя иногда может обратный механизм включаться – с температурой поднимается и возбуждение (организм как будто решает напоследок успеть…), но в долгосрочной перспективе здоровый мужчина всегда лучше приспособлен к регулярным забегам на постельные дистанции.
Венерические заболевания. Особое внимание стоит уделить бессимптомному течению – бывает и так, что вас ничего не беспокоит, а возбудитель болезни уже поселился в организме, и вопреки своему названию, возбуждению-то появиться и реализоваться не дает.

Бывает и так, что ни ваши наблюдения, ни обследования у врачей причины не обнаруживают. Организм здоров, но функционировать отказывается? Тогда читайте дальше.

Точно, как часы

Чтобы эта поговорка стала отражением вашей половой функции, хорошо сделать режим частью своей жизни. Что нужно делать, чтобы годами и десятилетиями иметь возможность радовать себя и партнершу стабильной потенцией? Соблюдать простые правила ЗОЖ:

Спать. Хорошо высыпаться, давая организму отдых. В среднем хватает 6-9 часов в сутки, норма сна индивидуальна и подбирается опытным путем. Главное – успеть за время сна набраться сил.
Отдыхать. Это не то же самое, что спать! Важно обеспечить себе переключение на другой вид деятельности. Особенно этот пункт важен для людей, которые держат в голове множество проблем и задач, из-за чего постоянно пребывают в состоянии умственного перенапряжения. Отдыхать – это значит на время убирать из головы все гнетущие мысли, занимаясь при этом другим делом. Только освобождая время от времени голову от проблем, можно сохранить потенцию до старости.
Есть. Регулярно и сбалансированно питаться. Кушать желательно несколько раз в день, не переедая. Предпочтение стоит отдавать белковым продуктам: нежирному мясу и рыбе, творогу и яйцам, разбавляя их овощами, растительными маслами и свежей зеленью. Обратите внимание на петрушку и сельдерей – они способствуют сохранению мужской силы. Полезны орехи, мед, семена подсолнуха, тыквы, морепродукты. Не стоит увлекаться исключительно растительной пищей (вегетарианцы сильны духом, но редко – телом), впрочем, как и излишне калорийной и жирной пищей.
Двигаться. Гиподинамия является на сегодняшний день одной из наиболее частых первопричин импотенции. Движение – не только жизнь, но и аккумулятор сексуальной энергии. Бег, плавание, волейбол – подойдет любое активное действие. И помните, во всем важна системность и умеренность. Перекачавшись, вы истощите ресурс организма и на трудовые подвиги в интимной сфере сил уже не хватит.
Заниматься сексом. Парадоксально, но факт. При отсутствии практики у организма, так сказать, навык теряется. При перерыве более чем на 3 месяца уровень тестостерона падает, дальнейшее возбуждение и семяизвержение происходят уже не так гладко. Поэтому если случился конфуз (слишком быстро, или долго, или вяло, в общем, как-то не так), не отказывайте себе в радости интимных ласк и регулярного их повторения. Совсем не обязательно каждый раз доводить дело до конца – сам факт возбуждения тренирует тело на повторение. Китайцы даже разработали систему под названием «сексуальное кунг-фу», которая обучает сдерживать семяизвержение для сохранения и продления потенции до глубокой старости. Они утверждают, что слишком частое семяизвержение приводит к ослаблению потенции. Клинических исследований не проводилось, но идею принять во внимание стоит – китайская медицина завоевала достаточный авторитет, чтобы прислушиваться к ее теориям.
Отказаться от вредных привычек. Пиво содержит фитоэстрагены (по сути, женские гормоны, мужской потенции не способствующие), никотин вызывает спазмы сосудов, а алкоголь — образование тромбов и отравление нервной системы. Не лучшие друзья для Казановы. Употребление травы, солей и прочих наркотических веществ вообще сводит потенцию на нет.
Подпитывать организм. Витамины, минералы, тонизирующие и общеукрепляющие препараты, травы, фиточаи – главное, правильно подобрать то, что нужно именно вам. Лучше, если это сделает врач. Жень-шень и золотой корень, боярышник, имбирь и горянка… Средств много, и каждое имеет как положительный эффект, так и противопоказания. Не стоит недооценивать силу трав и витаминов.

Со здоровьем и режимом все в порядке, а дела в гору не идут? Тогда стоит задуматься о психологии. Предпринять простые шаги для улучшения сексуальных отношений под силу каждому.

Законы психологии в помощь Казанове

Американский специалист по семейным отношениям Марк Гангор раскрывает секрет невероятного секса: сконцентрировать свои усилия на одной женщине и постараться сделать ее счастливой. Возможно, этот посыл покажется категоричным. Однако есть исследования, подтверждающие его мнение.

Каждая новая партнерша – новая микрофлора влагалища. Даже если она абсолютно здорова в плане ЗППП (что редкость), к новой микрофлоре организму нужно успеть подстроиться. Чем больше партнерш – тем труднее телу справляться с атакой микроорганизмов. В итоге – воспалительные процессы, простатит и ослабление потенции.
У людей, как и у животных, есть явление импринтинга, то есть запечатления. В подсознании отпечатываются самые яркие моменты жизни – секс, безусловно, относится к ним – а также сопутствующие обстоятельства. Если во время секса доминируют адреналиновые факторы – тяга к новизне, страх быть «застуканным», неудобство от непривычной обстановки, то человек как бы подсаживается на адреналиновую зависимость. И со временем для получения удовольствия нужен все более мощный раздражитель – больше партнерш, необычные позы, безумные места для свиданий. А итог все равно один, либидо угасает. Накачивать себя адреналином бесконечно невозможно. Импринтинг работает и в случае самоудовлетворения, использования секс-игрушек. На живую женщину потом переключиться становится трудно. Есть другой вариант – запечатление ситуации, связанной с получением любви, одобрения, уверенности и спокойствия. Чем больше вы вкладываете денег, времени, душевных сил в отношения с одной женщиной, тем сильнее выброс гормонов удовольствия в момент близости с ней. Поиск лучшего места и подбор времени для свидания превращается в ожидание праздника, а ее радость от интимных встреч поддерживает в вас ощущение победителя. То самое ощущение, что необходимо для устойчивой потенции.

Источники: http://tkmmed.ru/kak-nadolgo-sohranit-potenciju/, http://prointim.info/andrologiya/soxranit-erekciyu.html, http://mypotency.ru/potentsiya/v-vozraste/kak-dolgo-mozhno-sohranit.html