Все про семечки подсолнуха: польза и вред для мужчин
Есть или не есть?
Ни для кого не секрет, что семена подсолнухов обладают большой биологической ценностью для человеческого организма, насыщая его полезными компонентами и веществами. Но мало кто даже догадывается, чем полезны семечки подсолнуха для мужчин и их половых функций. А ведь сейчас достаточно трудно найти такого человека, который ни разу в жизни не пробовал жареных семечек.
Польза и вред для мужчин семечек обсуждается уже достаточно долго, хотя большинство любителей этого продукта и не задумывались об этом. Бывают случаи, когда щелканье семечек из вкусового наслаждения перерастает во вредную привычку, которая сулит человеку заболеваниями. А порой регулярное употребление семян, напротив, предупреждает расстройства и дисфункции организма.
Польза семечек подсолнуха для мужчин
Незаменимыми семечки выступают для потенции мужчин, этому объяснением выступают следующие свойства продукта:
ВАЖНО ЗНАТЬ! Реальный способ увеличить член на +7 сантиметров! Читать далее >>>
- В составе семечек есть большое количество витамина Е. Этот витамин защищает клетки организма от вредоносного воздействия свободных радикалов, а также помогает коже справляться с возрастными изменениями. Кроме этого в составе продукта есть масса аминокислот, которые являются очистителями организма от токсинов.
- Семечки насыщают организм аргинином, вещество для предупреждения ломкости и проницаемости стенок сосудов и артерий.
- Витамины В1 и В6 в составе продукта, благодаря которым предупреждается появление и развитие тромбов в крови, а также ишемии.
- Селен — помогает усваиваться цинку, а также предупреждает развитие патологических изменений в организме, в частности, связанных с онкологией.
- Магний — незаменимый микроэлемент для нервной и сердечно-сосудистой системы.
- Семечки способствуют скорому восстановлению после перенесенных инфекций, укрепляя иммунные силы. А пищевые волокна в их составе помогают наладить перистальтику кишечника.
- Семечки выводят лишнее из желчевыводящих протоков, нормализуют функции органов ЖКТ и печени.
Состав данного продукта обладает также дубильными веществами и каратиноидами, которые помогают защищаться и бороться с паразитами и инфекциями.
По мнению многих специалистов, семечки выступают лучшим антидепрессантом, помогающим даже справляться с вредными привычками и стрессами. Для активных мужчин семена подсолнуха могут выступать в роли помощника в наращивании мышечной массы и укреплении мускулатуры. При травматизации костей и мягких тканей, этот продукт способствует скорому заживлению.
Как употреблять и в каких количествах?
Для того чтобы получать заряд полезных веществ, микроэлементов и витаминов от потребления семечек, нужно не злоупотреблять такой привычкой. Несмотря на то, что мало кто задумывается о суточной дозе семечек, в больших количествах этот продукт может причинить вред организму.
Есть несколько правил употребления семян подсолнуха:
- покупать семечки нужно те, что были собраны в экологически чистых районах;
- приобретать лучше семечки на развес, так как упакованный продукт может быть некачественным;
- самый лучший вариант покупки — брать сырые и неочищенные семечки, которые потом самостоятельно готовятся;
- полезными считаются те семечки, что были слегка подсушены на сковороде;
- нельзя есть семечки после еды и в больших дозах из-за их высокой калорийности;
- чистить семечки нужно только руками.
Суточная норма такого продукта составляет всего 15-20 граммов, так как в больших дозах семечки приводят к отложению жиров, избыточному весу, а также проблемам с потенцией.
Жаренные или свежие?
Чтобы семена подсолнуха наделили организм мужчины самыми ценными веществами, а также благотворно сказались на половой системе, следует придерживаться таких правил приготовления:
- независимо от места выращивания и способа приобретения, семена подсолнуха нужно промывать;
- готовить продукт нужно на сухой сковороде без применения растительного масла;
- продукт нельзя жарить, подвергая чрезмерной тепловой обработке, семечки можно немного подсушить в микроволновой печи или духовке.
Хранить семечки можно при температуре не выше 20 градусов тепла, но при условии, что влажность воздуха не будет выше 25%. Также при готовке семечек лучше отказать от соли, так как это только снизит биологическую ценность продукта.
Есть ли вред для мужчин?
Уже долгие годы детально изучается вопрос, насколько вредными могут быть семена подсолнуха для мужского организма. Но одно ясно точно, семечки категорически запрещено употреблять людям с лишним весом из-за их высокой калорийности. Семечки — это в первую очередь источник жиров, которые мгновенно оседают в ненужных местах. Поэтому их полезно употреблять спортсменам, стремящимся набрать массу.
Продукт может причинить вред людям, страдающим от колита, язвы желудка, а также подагры. Кроме этого злоупотреблением им приводит к нарушению целостности зубной эмали, формированию кариеса. Также специалисты отмечают негативное воздействие такого продукта на голосовые связки. А пережаренные семечки представляют собой вредоносные канцерогенные соединения.
Противопоказания
Помимо того что в некоторых случаях семечки могут навредить организму мужчины, потреблять такой продукт запрещено также другим лицам:
- людям с повышенным уровнем холестерина;
- диабетикам при инсулинозависимом втором типе данного заболевания;
- беременным женщинам;
- кормящим грудью матерям;
- детям маленького возраста;
- людям с избыточной массой тела.
При этом никаких возрастных ограничений к потреблению семечек нет, кроме детей, у которых этот продукт может спровоцировать обострение аппендицита. С осторожностью семечки нужно потреблять тем людям, у кого есть проблемы с суставами.
Семечки подсолнуха — польза и вред для мужчин
Семена подсолнуха являются удивительным продуктом с высокой биологической ценностью. Те, кто употребляет его очень часто, даже может не догадываться какая польза от семечек подсолнуха для организма.
Польза семечек подсолнуха
В состав семян входят жирорастворимые витамины А, Е, D, F, растительное масло, полиненасыщенные жирные кислоты, железо, йод, кальций, цинк и фтор. При этом данные полезные вещества сохраняются в продукте даже при длительном сроке его хранения.
Польза семечек подсолнуха для мужчин обусловлена входящим в них витамина Е, который оказывает влияние на повышение потенции и нормализацию репродуктивной функции. Людям, которые ведут активный образ жизни и занимаются физическими нагрузками, полезно употреблять сырые семечки подсолнуха для укрепления мускулатуры. Кроме того, специалисты рекомендуют включить в рацион этот продукт при переломах, травмах, воспалениях, инфекциях и иных повреждениях костей и мягких тканей.
Тем, кто любит пощелкать семечки, нужно знать, что польза от жареных семечек подсолнуха гораздо меньше, чем от просто слегка подсушенных на сковородке. Семечки способствуют выведению шлаков и токсинов из организма, а также снятию нервного напряжения и стимуляции мозгового кровообращения.
Вред семечек подсолнуха
О пользе и вреде семечек подсолнуха для мужчин ведутся дискуссии на протяжении длительного времени. Однозначно можно сказать, что употреблять их людям, страдающим ожирением, крайне не рекомендуются, так как они очень калорийны. В 100 граммах продукта содержится 520 калорий. Также отказаться от их употребления необходимо при язве желудка, подагре и колите. Частое щелканье семечек может привести к повреждению зубной эмали. На это тоже необходимо обратить внимание при рассмотрении полезных качеств данного продукта.
Подсолнечные семечки для мужчин: чем полезны и вредны
Семечки подсолнуха, знакомые всем с детства, сейчас можно приобрести в различных вариациях – жареные, сырые, подсоленные, очищенные, в глазури. Лакомясь зернышками, мало кто задумывается об их свойствах или составе. Между тем, разобравшись, в чем заключается польза и вред семечек подсолнуха для мужчин, можно существенно улучшить состояние здоровья и даже повлиять на половые функции.
Состав подсолнечных семечек, их полезные свойства
Семена подсолнечника являются природным биологически активным продуктом, в состав которого входят:
- витамины – бета-каротин, витамины группы В (тиамин, рибофлавин, холин, пантотеновая кислота, пиридоксин), аскорбиновая и фолиевая кислота, токоферол, филлохинон (витамин К), РР;
- макроэлементы – магний, калий, фосфор, кальций, натрий;
- микроэлементы – марганец, селен, железо, цинк, медь;
- пищевые волокна;
- дубильные вещества;
- белки;
- полинасыщенные жирные кислоты;
- углеводы.
Такой богатый набор полезных веществ позволяет использовать семечки не только в качестве перекуса или приятного времяпрепровождения, но также для профилактики многих патологических состояний – инфаркта, атеросклероза, тромбоза, заболеваний печени.
Это интересно! Некоторые ученые приравнивают процесс щелканья семечек к действию препаратов-антидепрессантов, поскольку большинство людей, осуществляющих это действие, успокаивается, временно отвлекается от проблем.
Регулярное потребление семечек поможет:
- справиться с бессонницей;
- победить депрессию и стрессы;
- предотвратить раннее старение;
- укрепить стенки сосудов;
- повысить иммунитет;
- улучшить мозговое кровообращение;
- вывести лишний холестерин;
- укрепить костную ткань;
- ускорить регенерацию тканей после травм, операций;
- предотвратить появление паразитов;
- улучшить состояние и внешний вид волос, кожи, ногтей;
- укрепить мышечную ткань;
- восстановить организм после серьезных инфекционных болезней;
- нормализовать работу кишечника;
- укрепить сердечно-сосудистую и нервную системы;
- улучшить состояние больного при заболеваниях печени или желчевыводящих путей.
Примите к сведению! Селен, входящий в состав подсолнечных семечек, обеспечивает профилактику онкозаболеваний.
Влияние семечек на мужское здоровье
Помимо вышеописанных качеств, польза семечек подсолнуха для мужчин заключается в благоприятном воздействии компонентов и их соединений на репродуктивную систему:
- Благодаря магнию ускоряются метаболические процессы, стабилизируется правильный обмен веществ.
- Цинк способствует улучшению выработки тестостерона, который необходим для поддержания нормальной мышечной массы, сексуального желания и эректильной функции, а также ускорения эякуляции.
- Высокое содержание токоферола (витамина Е) обеспечивает нормализацию гормонального фона, улучшает количество и качество сперматозоидов, поэтому считается незаменимым при проблемах с мужским бесплодием. Кроме того, токоферол нередко сравнивают по воздействию с «Виагрой», поскольку он существенно улучшает эрекцию, способствует длительному ее сохранению.
Внимание! Употребляя семечки для потенции, не стоит есть их неумеренно – они будут полезны только при соблюдении правильной дозировки. Также не стоит пытаться заменить данным продуктом полноценные приемы пищи. При сильно запущенных патологиях семечки помогут только в качестве добавки к комплексной терапии, назначенной доктором.
Противопоказания и возможный вред семян подсолнуха
Подсолнечные семечки для мужчин категорически противопоказаны при индивидуальной непереносимости продукта, гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, подагре. При склонности к лишнему весу из-за высокой калорийности следует употреблять их в очень ограниченном количестве.
Но существуют и такие ситуации, когда семечки могут быть вредны:
- растение было выращено вблизи фабрик, заводов или других промышленных объектов, осуществляющих выброс токсических соединений. Это же касается подсолнухов, произрастающих вдоль оживленных трасс;
- в процессе выращивания растение подвергалось химической обработке. Именно поэтому не рекомендуется приобретать семечки у первого попавшегося продавца;
- поедание только что приобретенных «с рук» зернышек также может закончиться пищевым отравлением;
- щелканье семечек зубами может привести к разрушению их эмали или механическому повреждению десен.
Важно! Регулярное превышение допустимой суточной нормы грозит стремительным набором жировой массы, а также, вопреки благим намерениям и ожиданиям, – проблемами с потенцией.
Как употреблять семечки?
Для улучшения потенции и лечения других недугов достаточно съедать 15–20 грамм продукта ежедневно.
Безусловно, не у всех есть возможность самостоятельно выращивать подсолнухи. Поэтому, приобретая семечки в магазине или на рынке, необходимо обращать внимание на:
- дату изготовления, а также срок пригодности (если зерна упакованы);
- цвет (наличие сероватого оттенка, отсутствие налета) и запах (качественный продукт не издает затхлого запаха), если семечки продаются на развес.
Стоит понимать, что жареные семечки утрачивают часть своих полезных свойств, поэтому, если в сыром виде они не нравятся, лучше их просто немного подсушить. Для этого зернышки тщательно промывают под холодной проточной водой, а затем помещают в чугунную сковороду (без добавления масла и соли!) или распределяют равномерным слоем на противне и отправляют в духовку. При этом, чем меньше длительность просушки – тем лучше.
Усилить полезное воздействие подсолнечных семян можно, соединив их с другими продуктами и приготовив халву. Для этого понадобятся:
- полтора стакана очищенных подсушенных семечек;
- 50 г сахара;
- пара столовых ложек меда;
- стакан муки;
- ½ стакана воды;
- 50 г подсолнечного масла.
Муку поджарить на сухой сковороде до золотистого цвета. Семечки вместе с мукой несколько раз пропустить через мясорубку. В кастрюлю поместить сахар, воду, растительное масло, вскипятить. Снять с огня, добавить семечково-мучную смесь, мед, а затем тщательно перемешать. Выложить массу в подходящую форму, поместить в холодильник на 2–3 часа.
Привычный для всех перекус при правильном употреблении может поддерживать организм в необходимой форме, а также сопутствовать лечению многих недугов. Главное – соблюдать умеренность и помнить о возможных противопоказаниях.
Источники: http://silaman.ru/semechki-podsolnuha-dlya-muzhchin/, http://kak-bog.ru/semechki-podsolnuha-polza-i-vred-dlya-muzhchin, http://manshappylife.com/zdorove/eda/podsolnechnye-semechki.html
