Как сохранить потенцию на всю жизнь

Мужская сила. Как сохранить потенцию? Витамины. Народные средства

Если мужчины не любят ходить по врачам, это совсем не означает, что у них со здоровьем не возникает никаких проблем. Для большинства из них одной из главных проблем в жизни является сохранение мужской силы до самой старости. Учитывая состояние сегодняшней экологической обстановки, нездоровый образ жизни, можно с уверенность сказать, что мужское здоровье находится под угрозой. Постараемся разобраться с причинами и способами его восстановления.

Понятие мужской силы

Под термином «мужская сила» подразумеваются не физические возможности представителей мужского пола, а, именно, сексуальная сила, которая зависит от многих факторов и, прежде всего, от состояния мочеполовой системы.

У мужчин она включает наружные половые органы и внутренние, в принципе, так же, как и у женщин. Заболеваний в этой сфере может быть много, только, к большому сожалению, при небольших проблемах пациенты не спешат к доктору, надеясь на чудесное самоисцеление.

Но обычно бывает все наоборот, маленькие проблемки порождают большие, если вовремя не обратить на них внимания.

С чем связана мужская сила?

Способность обладать отменным мужским здоровьем связана с уровнем тестостерона и андрогенов, которые образуются в яичках. Это качество также связано с выработкой и созреванием сперматозоидов, семенной жидкости и с работой венозного сосудистого рефлекса, который взаимосвязан с подкорковыми центрами спинного мозга.

Имеет значение и нейрогуморальная регуляция, осуществляемая гипофизом и гипоталамусом.

Факторов, которые бы нарушили функционирование мужского организма, предостаточно, причем от них не застрахованы даже молодые парни. Об этом свидетельствует возрастной состав очереди перед кабинетом уролога.

Мужская сила может снижаться постепенно, а бывают случаи и резкой ее потери.

Причины, влияющие на состояние мужского здоровья

В настоящее время многие представители сильного пола страдают снижением потенции. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо выяснить ее причины.

Ослабление мужской силы может быть связано с:

психологическими причинами, например, стрессом, депрессией;
физиологическими неполадками в организме.

Также отметим, что уменьшение потенции может быть как временным явлением, так и постоянным.

Основными причинами, которые оказывают негативное влияние на мужское здоровье, можно назвать следующие:

Влияние возраста. У каждого мужчины после 50 лет наступает естественное снижение выработки мужского гормона, а без него ни о какой потенции говорить не приходится.
Злоупотребление веществами, которые снижают потенцию. К таковым можно отнести табак, алкоголь и наркотики.
Заболевания сердца.
Гипертония.
Сахарный диабет.
Прием некоторых групп лекарственных препаратов.
Заболевания нервной системы.
Влияние стресса, а он в наше время далеко не редкость даже для мужчин.
Низкая физическая активность. Длительное сидение в офисе за компьютером, дома перед телевизором ухудшает кровообращение в области малого таза, а отсюда снижение потенции.
Частые недосыпания. Организм не успевает восстанавливать свои силы, а это приводит к снижению выработки тестостерона.
Болезни мочеполовой системы, которые мужчины не спешат лечить.
Неправильный рацион питания. Нехватка белков, жиров или углеводов влияет на функционирование всего организма.
Психологические причины, которые могут быть связаны с неудачным половым актом, страхами, связанными с сексуальной сферой.

Можно придти к выводу, что для того, чтобы пойти на убыль или вовсе исчезнуть, мужская сила найдет массу причин.

Уже было отмечено, что с возрастом количество вырабатываемого тестостерона уменьшается. И возникает вопрос: «Почему?». Ответ прост: в крови начинает вырабатываться белок, который связывает половые гормоны, что и приводит к снижению их количества. Такое состояние в медицине называется возрастным гипогонадизмом, а в народных кругах оно имеет второе название – мужской климакс.

Проявления имеют много схожего с таковым состоянием у женщин. Мужчины ощущают прилив жара, усиливается раздражительность, появляется бессонница, сердечные боли, снижается половое влечение.

Распознать у себя низкое содержание тестостерона мужчинам достаточно просто. Если на талии имеются значительные жировые отложения, увеличиваются грудные железы, на лице слабо растут волосы, то это сигнализирует о снижении тестостерона.

В поликлинике всегда можно сдать анализ на содержание этого гормона, чтобы удостовериться в правильности своих подозрений.

Лечение снижения мужской силы

Сексуальное здоровье практически для каждого мужчины стоит на первом месте. Но, к сожалению, сейчас все больше представителей сильного пола могут пожаловаться на проблемы в этой области.

Восстановление мужской силы может осуществляться несколькими методами.

Медикаментозное лечение. Здесь препараты можно разделить на две группы: фармацевтические и лекарства натурального происхождения.
Народная медицина.
Сеансы психотерапии.

Прежде чем назначить курс лечения, доктор обязательно должен выяснить причину снижения мужской силы, поэтому в этом вопросе самолечение – это не выход из положения.

Фармацевтические препараты для лечения импотенции

В настоящее время в аптечных киосках на полках можно видеть массу лекарственных средств, которые предназначены для усиления потенции. В чем их преимущества:

Прием таблеток усиливает сексуальное желание и продолжительность полового акта.
Прием можно осуществлять в удобное для вас время.
Положительный эффект длится достаточно долго.
Препараты для мужской силы не вызывают привыкания, поэтому оказывают свой эффект даже при длительном приеме.
Наиболее известными препаратами являются: «Виагра», «Левитра», «Сиалис». Их можно применять не только для усиления потенции, но и для лечения эректильной дисфункции.

Несмотря на столько плюсов, прием и выбор препарата должен быть согласован с лечащим врачом, который назначит необходимую дозировку и длительность курса терапии.

Для применения данных препаратов имеются и противопоказания. Особую осторожность необходимо соблюдать пациентам с заболеваниями сердца, с сахарным диабетом. Обязательно необходимо согласовать их прием с другими лекарствами, если вы их принимаете.

Практически все перечисленные таблетки для мужской силы имеют схожий механизм действия, но отличаются по действующему веществу и продолжительности воздействия.

Натуральные препараты

Для лечения и регуляции половой функции у мужчин используют и натуральные препараты. Их подразделяют на две группы. В первую входят те, для которых необходим курсовой прием. Вторая группа содержит препараты для разового применения.

Натуральные лекарства для мужской силы способны улучшить общее состояние организма, поэтому изменяется в положительную сторону и потенция.

Чаще всего в состав таких препаратов входят следующие компоненты:

Корень женьшеня. Он укрепляет весь организм, оказывает омолаживающее действие.
Морской конек. Достаточно популярен в странах Востока, в сочетании с женьшенем повышает сексуальную выносливость, половое влечение.
Чайный копеечник, или другое название «красный корень». Оказывает положительный эффект при заболеваниях половой сферы, способен восстанавливать и увеличивать мужскую силу.
Панты оленя используют в народной медицине более 2 тысяч лет. Действует омолаживающе и стимулирует половую активность.
Экстракт карликовой пальмы оказывает положительное влияние на работу всей гормональной системы.
Имбирь хорошо стимулирует выработку тестостерона.

Среди препаратов растительного происхождения наиболее популярны следующие:

«Лаверон». Выпускается в виде таблеток. Для организма не токсичен и не вызывает привыкания. Прием надо осуществлять за час до близости.
«Оргазекс» в виде капсул. Усиливает влечение и потенцию. Безопасен для организма, совместим даже с алкоголем.
«Огоплекс» обычно рекомендуют для курсового приема в качестве профилактики простатита, аденомы.
«Сеалекс Форте» — капсулы для курсового лечения.
«Вука-Вука» в таблетках можно применять как разово, так и курсами.

Это не единственные препараты для мужской силы, сейчас их существует огромное количество. Желательно прием обсудить с врачом.

Продукты для повышения мужской силы

Уверенно чувствовать себя в постели можно не только принимая лекарственные препараты. Если обратить внимание на свой рацион, то вполне реально изменить ситуацию в лучшую сторону.

Чтобы чувствовать себя всегда на высоте, необходимо добавить продукты для мужской силы, к которым можно отнести:

Орехи.
Масло оливковое.
Авокадо.
Устрицы. Если такой возможности нет, то их легко можно заменить шоколадом, крабами и рыбой.
Овсяную кашу.
Козье молоко.
Лук и чеснок.
Ржаной хлеб.
Свежие овощи и фрукты, особенно, малину и клубнику.

Но необходимо учесть, что если рацион правильный, а в остальном образ жизни оставляет желать лучшего, имеются хронические заболевания половой сферы, то потенция, мужская сила постепенно будут снижаться. Одним питанием дело не исправить.

Витамины и сила мужчин

Питание должно быть у мужчин не только разнообразным, но и содержащим необходимые витамины. Для мужской силы, а также для улучшения состояния всего организма важную роль играют следующие витамины:

Витамин Е. Он важен не только для мужчин, но и для женщин, чтобы в функционировании мочеполовой системы все было нормально. Он защищает сперматозоиды от разрушения. Если наблюдается его нехватка, то даже полноценные сперматозоиды не имеют шансов на слияние с яйцеклеткой. Больше всего этого витамина содержится в семечках, растительном масле, зародышах пшеницы.
Витамин С. Известен как прекрасный защитник иммунитета. К тому же он защищает генетическую информацию половых клеток. Чтобы избежать его нехватки регулярно надо употреблять фрукты, особенно, цитрусовые, капусту, болгарский перец.
Витамин А. Он отвечает за кожные покровы, поэтому состояние наружной оболочки полового члена зависит от его содержания.

Если всех этих витаминов в рационе постоянно не хватает, то медикаментозное лечение даст кратковременный эффект.

Народные средства для повышения мужской силы

Если стали замечать, что уже не та мужская сила, народные средства также способны оказать помощь в решении данной проблемы. Вот некоторые рецепты, которые можно использовать в домашних условиях.

Приготовить смесь из 500 грамм меда, такого же количества листьев алоэ и красного вина крепостью 16-17 градусов. Оставить смесь в темном месте на 5 дней, потом процедить и принимать в первую неделю по 1 ч. л. 3 раза в день за час до еды. На второй неделе дозу можно увеличить до столовой ложки. Такой бальзам необходимо принимать месяц, а после недельного перерыва повторить.
Пастернак отличается своей способностью увеличивать мужскую силу, поэтому полезно употреблять корни и листья этого растения. Их можно добавлять в салаты и есть в свежем виде.
От мужского бессилия поможет сок моркови с медом. Необходимо смешать эти компоненты в соотношении 1:1. Принимать можно по 50 грамм 3 раза в сутки.
Если взять 20 грамм сухой медуницы и залить 500 мл кипяченой воды, а потом 15 минут прогревать на водяной бане и настоять 40 минут, то получится отвар, который хорошо помогает при импотенции. Принимать его надо по полстакана 2 раза в день за 30 минут до еды.
Употребление проростков пшеницы также способно изменить ситуацию в лучшую сторону. В них много витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, что не может не сказаться положительно на общем состоянии мужского здоровья.

Читать также: Лечение аденомы предстательной железы за рубежом

Возможно, после такого лечения восстановится мужская сила, народные средства должны в этом помочь.

Упражнения

Для сохранения или восстановления мужского здоровья очень важно вести активный образ жизни. Оказывается, есть специальные упражнения, которые положительно повлияют на мужскую силу. Вот некоторые из них:

Ходьба с высоким подниманием коленей, они должны максимально приближаться к животу.
Упражнение «Мост». Лежа на спине, колени в полусогнутом положении, ступни упираются в пол, а руки вытянуты вдоль тела. Необходимо поднимать таз, спина при этом должна полностью касаться пола. Затем надо встать и выполнять бег на месте, но при этом от пола должны отрываться только пятки. Выполнять такое упражнение непросто, но оно очень эффективно.
Сидя верхом на стуле совершать круговые движения тазом. Важно дышать животом, а на выдохе втягивать резко задний проход. Сделать 2-3 подхода по 6-10 повторов.

Даже если не выполнять именно эти упражнения, а заниматься спортом, посещать тренажерный зал, то польза для здоровья будет ощутимой.

Массаж и физиотерапия против импотенции

Одним из нетрадиционных методов лечения утраты или ослабления мужской силы является точечный массаж. Проводиться он должен только специалистом. Курс терапии составляет 10-12 сеансов, эффект зависит от степени тяжести проблемы.

Если говорить о физиотерапии, то для восстановления мужской силы используют следующие методы:

В результате таких процедур улучшается кровообращение, нормализуется лимфоток, наблюдается противовоспалительный эффект, уменьшается отек предстательной железы.

В сочетании с медикаментозным лечением эти методы могут дать хорошие результаты.

Профилактика проблемы

Даже в наше время есть возможность предотвратить потерю мужской силы или ее ослабление. Для этого необходимо выполнять простые рекомендации:

Если имеется лишний вес, то от него желательно избавиться.
Отказаться от вредных привычек, которые влияют пагубно не только на потенцию, но и на общее состояние организма в целом.
Придерживаться принципов правильного питания.
Контролировать уровень сахара и артериальное давление.
Уделять физической нагрузке минимум полчаса в день.
Высыпаться.
Если имеются проблемы в этой сфере, то не надо стесняться визита к врачу. Чем раньше это сделать, тем больше шансов до глубокой старости ощущать себя настоящим мужчиной.

Вот такие простые рекомендации, но для некоторых и они практически непосильны, если нет силы воли и желания что-то кардинально поменять в своей жизни. Проще всего списать проблемы на плохую экологию, «химию» в продуктах питания, загруженность на работе, чем более ответственно отнестись к своему здоровью.

Как сохранить потенцию до старости

Достаточно редко мужчины пожилого возраста сохраняют эректильные способности и возможность зачатия. Причиной утраты сексуального здоровья зачастую являются физиологические и психологические заболевания, прием отдельных медикаментов, вредные привычки и негативное влияние загрязненной окружающей среды.

Хотя естественные процессы старения обуславливают постепенное снижение тестостерона в организме, некоторым пациентам удается сохранять достаточную половую потенцию на протяжении всей жизни. Медики утверждают, что основой для поддержания оптимального уровня полового влечения в пожилом возрасте служит здоровый рацион, спорт и оздоравливающие физиотерапевтические процедуры.

Мужчина не сможет в течение длительного времени поддерживать высокий уровень потенции при заболевании алкоголизмом, наркоманией и никотиновой зависимостью. Вредные привычки будут постепенно усиливать естественные процессы угасания половой функции и здоровая эрекция будет полностью утрачена после наступления 45-55 лет.

Правильное питание

Регулярный прием полезных пищевых продуктов обеспечивает организм достаточным энергетическим запасом, витаминами и минералами. Меню, состоящее из круп, нежирных сортов мяса и рыбы, свежих овощей и фруктов, обеспечивает тонизирующий эффект и способствует восстановлению мужской потенции.

Для получения видимого результата мужчинам, желающим надолго сохранить высокий уровень либидо, требует придерживаться следующих указаний:

употреблять здоровую пищу регулярно, отказываясь от спиртосодержащей продукции, избыточного количества соленого, мучного и сладкого
принимать еду небольшими порциями примерно 4-5 раз в день
выпивать достаточное количество чистой воды (около 2 литра в сутки)
постоянно менять свой рацион, добавляя в него свежие травы и морепродукты, орехи и сухофрукты
учитывать калорийность суточного рациона

Достаточная физическая активность

Занятие активными видами спорта способствует повышению иммунитета и оказывает общеукрепляющее воздействие на все системы и внутренние органы. Огромную пользу спорт и другие виды физической активности приносят при восстановлении и поддержании сексуального здоровья.

Умеренные тренировки и регулярные пешие прогулки оказывают такие положительные эффекты как:

рост сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям
улучшение внешнего вида, повышение мышечного тонуса и рост мускулатуры
снижение количества С-реактивного белка в крови, укрепление зубной эмали и десен
профилактика развития возрастной дистрофии сетчатки и повышение остроты зрения, предотвращение слепоты у лиц старше 60-ти лет
решение проблем с засыпанием и укрепление нервной системы, устранения повышенной возбудимости и раздражительности
активизация пищеварительных процессов, улучшение перистальтики кишечника и лечение запоров
избавление от чувства дискомфорта, мышечных и костных болей
повышение силы и выносливости, умственной и физической активности
сокращение периода восстановления после интенсивной тренировки
нормализация кровотока, повышение тонуса сосудистых тканей в органах малого таза
увеличение частоты развития эрекции
нормализация энергетического баланса, лечение быстрой утомляемости и стабилизация психологического состояния
замедление внешних и внутренних процессов старения

Посещение массажных процедур

Проведение курса оздоравливающего массажа позволяет добиться комплексного омолаживающего и тонизирующего эффекта, в том числе:

повысить эластичность кожных покровов и мышечной ткани
очистить эпидермис от ороговевших чешуек
нормализовать лимфооток
нейтрализовать застойные процессы
ускорить местный и общий обмен веществ, добиться легкого снижения веса
активизировать кровообращение, усилить приток крови к органам малого таза
восстановить секреторную функцию сальных и потовых желез
повысить степень насыщения клеток питательными веществами и кислородом
усиливает выделение жира из жировых тканей, устранить признаки целлюлита
укрепить опорно-двигательный и сумочно-связочный аппарат, снизить травматичность мышц, суставов и сухожилий
замедлить мышечную атрофию или гипотрофию
добиться быстрого восстановления работоспособности утомленных мышц
ускорить окислительно-восстановительные реакции
устранить болезненные ощущения после интенсивных тренировок
усилить рефлекторные связи между корой головного мозга и кровеносными сосудами, мышцами, внутренними органами
облегчить работу левого предсердия и желудочка, снизить вероятность развития инфаркта
активировать работу резервных капилляров и расширить просвет сосудов
повысить настроение и сексуальную самооценку

9 советов, которые помогут сохранить мужскую силу до самой старости

Всё, что происходит с организмом, влияет на мужскую силу. Вредные привычки, стрессы, лишний вес – всё это в итоге может плохо отразиться на потенции. Чтобы надолго сохранить в рабочем состоянии своё «достоинство», мужчинам следует начать думать о своем образе жизни как можно раньше.

Следуйте этим простым советам, чтобы сохранить мужскую силу до 80 лет.

1. Избавляйтесь от живота

Чтобы добиться идеальных показателей веса, правильно питайтесь и регулярно занимайтесь спортом. Обязательно старайтесь сгонять жир с живота – брюшной жир блокирует выработку тестостерона, что может негативно повлиять на потенцию.

2. Бросьте курить

Курение вызывает спазмы сосудов и снижает их эластичность. Никотин может ограничивать поступление крови в пенис и ослаблять эрекцию. У курильщиков в 2 раза чаще появляется эректильная дисфункция.

3. Гуляйте каждый день

Во время физической активности усиливается циркуляция крови – кровь проходит через эндотелиальные клетки и стимулирует их к выработке большего количества оксида азота, ключевого элемента, который участвует в эрекции.

4. Проходите регулярные проверки

Почти у 8 000 мужчин, возраст которых от 15 до 40 лет, ежегодно диагностируют рак яичек. Обнаруженный на ранней стадии, он поддается лечению в 95% случаев. Когда же он остается незамеченным, то может распространиться на другие органы. Вот почему мужчинам необходимо регулярно проверяться, хотя бы раз в полгода.

5. Раньше ложитесь спать

Уровень тестостерона у мужчин достигает своего пика утром. Поэтому нерегулярный режим сна, а также сон менее 7 часов, могут негативно влиять на весь организм и на сексуальное здоровье.

6. Употребляйте больше рыбы

Омега-3 жиры, содержащиеся в рыбе, полезны для сосудов сердца и половой системы. Однако будьте осторожны, в некоторых видах рыбы могут содержаться токсины (МХД и диоксины), которые могут «нанести удар ниже пояса» – они уменьшают тестостерон и выработку спермы.

7. Подстрахуйтесь

Если вы употребляете рыбу меньше 3 раз в неделю, принимайте дополнительно жирные кислоты омега-3 ежедневно в виде препаратов (как минимум 300 мг DHA и 400 мг EPA). Это будет для вас в качестве страховки. Также полезно употреблять ежедневно антиоксиданты пикногенол (80 мг) и L-аргинин (3 грамма). Однако не стоит заниматься самолечения, попросите вашего врача назначить вам правильные дозировки препаратов.

8. Ограничьте алкоголь

Стакан красного вина может разжечь либидо, но целая бутылка может только испортить ваши интимные планы на вечер. По данным последних исследований, алкоголь угнетает деятельность мозга, в том числе и того участка, который отвечает за управление половой системой. Хроническое употребление алкоголя может спровоцировать у мужчин нарушение гормонального баланса и химические нарушения мозга, которые притупляют сексуальные функции.

9. Расслабляйтесь и отдыхайте

Стресс может крайне негативно влиять на мужскую силу, запуская механизм «бей и беги». Во время этого нервная система провоцирует выделение стрессовых гормонов – особенно адреналина. Запускается механизм защиты: адреналин заставляет сердце биться быстрее, чтобы осуществлялся прилив крови к мышцам, а вовсе не к половым органам. Вот почему важно уметь отдыхать и расслабляться.

Источники: http://fb.ru/article/210079/mujskaya-sila-kak-sohranit-potentsiyu-vitaminyi-narodnyie-sredstva, http://xn—-7sbabgh7anqtdhx.xn--p1ai/статьи/сохранить-потенцию-до-старости/, http://fabiosa.ru/9-sovetov-muzhskuyu-silu/