Как улучшить потенцию для женщин

Продукты увеличивающие потенцию у женщин

О способности некоторых продуктов стимулировать сексуально желание известно уже давно, особенно часто они применяются в восточной кухне. Чтобы усилить удовольствие от интимной жизни не обязательно пользоваться медицинскими препаратами. Достаточно знать, какие блюда могут, насыщая тело, пробудить сексуальный голод.

Какие продукты считаются сильными афродизиаками, чем обусловлено их возбуждающее действие, и как приготовить «горячий» обед из них для своей второй половинки.

Как работают продукты-афродизиаки

Слово афродизиак происходит от имени греческой богини любви Афродиты и означает «любовный». Некоторые специалисты считают, что употребление определённых продуктов не может вызвать сексуальное возбуждение, однако люди активно применяют их для стимуляции.

Одно из объяснений того, каким образом продукты-афродизиаки повышают либидо — их положительное влияние на организм. Восполнение недостатка определённых веществ благотворно сказывается на здоровье, а у физически здорового человека сексуальные возможности гораздо выше. Употребление особых продуктов имеет и другие положительные эффекты помимо усиления полового влечения:

Омолаживают организм;
Увеличивают физическую выносливость;
Нормализуют гормональный фон;
Придают энергии и тонизируют;
Усиливают чувствительности при интимном контакте.

Также действие афродизиаков может объясняться эффектом плацебо. Уверенность в том, что продукт действительно увеличивает потенцию, способна повлиять на качество сексуальной близости.

Вещества — афродизиаки

Сильные афродизиаки содержат набор веществ, улучшающий общий тонус организма и повышающих либидо:

Цинк. Он участвует в выработке тестостерона, который усиливает потенцию;
Витамин Е. Необходим для нормальной работы головного мозга и улучшение половой функции;
Лизин. Аминокислота, участвующая в выработке гормонов.
Витамин С. Стимулирует кровообращение и тонизирует мышцы, в том числе в интимной зоне.
Витамин А. Необходим для выработки мужского гормона тестостерона.
Витамины группы В. Снимают усталость, придают энергии, участвуют в процессах кроветворения и передаче нервных импульсов;
Фитостеролы. Нужны для выработки женских и мужских половых гормонов.

Продукты, содержащие эти вещества, помогают усилить сексуальное желание. Их недостаток наоборот может спровоцировать снижение либидо, как у женщин, так и у мужчин.

Универсальные афродизиаки

Не все продукты питания, усиливающие половое влечение, одинаково эффективно действуют на представителей обоих полов. Однако существует список самых действенных афродизиаков, подходящих, как для женщин, так и для мужчин:

Устрицы. Содержат большое количество цинка, недостаток которого приводит к снижению либидо и импотенции. Благотворно влияют на выработку прогестерона, который усиливает возбуждение у женщин;
Спаржа. Содержит кальций, калий, аспарагиновая кислота и витамин Е. Её употребление способствует нормальной работе почек и мочевыводящих путей, помогает нейтрализовать аммиак, избыток которого приводит к быстрой утомляемости и снижению сексуального желания, а также придает энергии. О пользе спаржи для половой функции говорится в Камасутре, где предлагается употреблять её в виде пасты;
Арбуз. Содержит антиоксиданты, благотворно влияющие на все функции организма, включая половую, и способствует улучшению кровотока, усиливая эрекцию;
Женьшень. Используется для лечения импотенции, улучшая работу эндокринной системы. Также оказывает расширяющее действие на сосуды, улучшая кровоснабжения половых органов;
Авокадо. Улучшает кровообращение, повышает иммунитет и снабжает организм жирами и клетчаткой, которые необходимы для нормальной работы всех его систем;
Орехи. Богаты различными минералами. Считается, что их запах возбуждает женщин. Кедровые и грецкие орехи с древности используются для усиления половой функции, а орех Гинко, применялся в Китае для улучшения кровотока и активизации застойных органов;
Имбирь. Содержит эфирные масла, аминокислоты и огромное количество микро и макроэлементов. Он улучшает кровообращение, стимулирует потенцию и повышает чувствительность половых органов;
Бананы. Содержат минералы, участвующие в выработке половых гормонов, а также фермент бромелайн, усиливающий сексуальное желание. Считается афродизиаком отчасти благодаря своей фаллической форме;
Гранат. Содержит огромное количество витаминов и минералов, положительно влияющих на здоровье организма. Также улучшает кровообращение, за счет чего повышается чувствительность половых органов и стимулирует выработку тестостерона;
Чеснок. Улучшает кровообращение, чем стимулирует эрекцию;
Инжир. Содержит множество антиоксидантов, которые помогают усилить половое влечение;
Сельдерей. Содержит гормон андостерон — продукт метаболизма тестостерона. Он вырабатывается у мужчин и усиливает половое влечение у женщин;
Ваниль. Запах ванили бодрит, приводит мышцы в тонус, стимулирует кровоток и вызывает чувство эйфории, моментально повышая либидо. Часто используется для восстановления эректильной функции у мужчин старшего возраста;
Шоколад. Горький тёмный шоколад содержит много полезных веществ, а также способствует выработке эндорфинов. Способствует усилению сексуального желания и появлению чувства большей удовлетворённости;
Острые специи. Стимулируют кровоток, способствуют сексуальной раскрепощённости и выработке эндорфинов.

Афродизиаки для женщин

Продукты повышающие женское либидо очень разнообразны:

Зелёный чай. Помогает работе эндокринной системе и повышает стрессоустойчивость, предотвращая снижение либидо на психологическом уровне. Богат цинком.
Шатавари. Растение, популярное в восточной медицине. Нормализует женский гормональный баланс, стимулирует выработку прогестерона, предотвращает развитие гинекологических заболеваний.
Жирная рыба. Мясо сардин, тунца, лосося, а также обыкновенный рыбий жир содержат жирную кислоту омега-3, которая усиливает оргазм при интимном контакте. Кроме того, употребление этих видов рыбы способствует выработке дофамина, который усиливает кровообращение и повышает либидо.
Морковь. Содержит комплекс витаминов и минералов, необходимых для нормальной половой функции и улучшает состояние всего организма.
Базилик. Обладает возбуждающим ароматом, нормализует работу нервной и пищеварительной системы, напрямую влияющих на состояние либидо.
Пажитник. Стимулирует выработку эстрогена и усиливает лактацию. Считается, что употребление пажитника способствует росту груди, делает её более упругой.
Красное вино. В его химический состав входит ресвератрол, необходимый для выработки женских половых гормонов. Красное вино — единственный спиртной напиток, способный усилить сексуальное желание.
Финики. Содержит комплекс витаминов и минералов, а также больше количество клетчатки, способствуют выработке половых гормонов. Их употребление положительно влияет на женский организм при беременности и в период кормления. Финики — один из ингредиентов блюд-афродизиаков в арабской культуре.
Какао. Сырые какао-бобы содержат анандамин, стимулирующий выработку гормона удовольствия. В их химическом составе присутствует множество минеральных веществ и антиоксидантов, а также аргинин и метилксантин, которые усиливают потенцию у женщин.
Горячие специи. Мускатный орех, острый перец, васаби и корица и усиливают кровообращение в области гениталий, помогая усилить сексуальное наслаждение.

Блюда — афродизиаки

Еду, способствующую усилению полового влечения легко приготовить в домашних условиях. Большинство продуктов, входящих в состав таких блюд и напитков доступны: люди употребляют их, даже не подозревая о возбуждающем действии. Вот несколько рецептов, мгновенно возбуждающих сексуальное желание:

Салат из курицы с орехами. Смешать: 3 сваренных вкрутую яйца, полстакана измельчённых грецких орехов, головку зеленого салата и 2 мелко нарезанных филе курицы, добавить 200 грамм майонеза и 1-2 столовые ложки лимонного сока. Дать блюду постоять и добавить ржаные сухари перед тем, как подавать на стол;
Фруктовый салат с ванилью и орехами. Мелко нарезать: 2 банана, ананас и 4 киви, добавить 2 столовые ложки измельченных орехов, пачку ванильного сахара и сахарную пудру. Вместо сахара можно использовать сахарную пудру, предварительно положив в него ванильный стручок;
Салат из яблок и сельдерея с красным вином. Отварить в подсоленной воде 100 грамм сельдерея, измельчить, смешать с 200 граммами сыра и яблок, добавить соус из красного вина и растительного масла;
Салат с морепродуктами. Слегка обжарить на сковороде нарезанные мидии креветки и кальмаров, смешать с измельченной петрушкой, сельдереем и киви, заправить оливковым маслом;
Жареная рыба с орехами. Филе жирной рыбы отбить, добавить соль и перец, обмакнуть сначала в хорошо взбитое яйцо, а потом — в смесь муки и майонеза, вывалять в измельчённых орехах и жарить на оливковом масле. Подавать такое блюдо нужно холодным;
Тушеная спаржа. Срезать черенки со свежей спаржи, нарезать и положить на заранее подогретую сковороду. Обжаривать на среднем огне 5 минут, добавить лук, тертую морковь, потушить смесь в течение 10 минут и положить соль, перец, базилик и пару ложек куриного бульона. Тушить до готовности ещё 15-20 минут;
Десерт и финиками и миндалём. Миндаль очистить от кожуры и замочить на 10-15 минут, измельчить в блендере вместе с финиками, предварительно вынув косточки. Получившуюся смесь скатать в шарики и, при желании обвалять в кокосовой стружке;
Чай из имбиря. В 500 мл холодной воды добавить две чайные ложки сушеного имбиря, кипятить 5 минут. Пить остывшим 2-3 раза в день.

Употребление этих блюд в сочетании со здоровым образом жизни и умеренными физическими нагрузками благотворно влияет на организм и способствует повышению либидо, как у женщин, так и у мужчин. Однако важно помнить, что половую дисфункцию не всегда можно преодолеть самостоятельно, и отсутствие либидо — это повод обратиться к соответствующему специалисту.

Видео в тему

Как можно повысить женскую потенцию?

Мужская потенция или ее отсутствие часто на слуху, а вот о том, что существует также понятие — женская потенция знают далеко не все. Пытаясь разобраться в том, что такое женская потенция, некоторые сталкиваются с еще одним термином — либидо, и делают вывод, что это одно и то же.

Но на самом деле у этих понятий есть свои нюансы. Либидо — это сексуальное влечение (желание), а потенция — способность его нормально осуществить (возможность). Можно сказать, что это 2 стороны одной медали. Без этих составляющих женщина не сможет сама получить удовольствие от половой близости и доставить его партнеру.

Причины снижения

Прежде чем заняться вопросом повышения потенции у женщин, следует четко понять ее причины снижения. Они могут быть разнообразными, и у одной женщин их может быть сразу несколько.

Наиболее часто снижение потенции у женщины может происходить по таким причинам:

изменение гормонального фона;
психоэмоциональные патологии;
неврологические заболевания, которые затрагивают области ЦНС, отвечающие за половую функцию организма;
травмы головного мозга, повредившие центры, ответственные за половое влечение;
на фоне медикаментозной терапии определенных соматических заболеваний.

«Гормональные сбои и психологические нарушения являются лидирующими причинами, из-за которых нарушается потенция у женщин».

Среди гормональных нарушений, вызывающих женскую импотенцию, можно выделить такие:

низкий уровень гормона тестостерона, отвечающего за женское либидо (дисбаланс возникает при патологиях придатков, надпочечников или в период вынашивания ребенка);
дисбаланс андрогенов и эстрогенов в организме женщины;
повышенный пролактин — гормон снижающий либидо (наблюдается при аденомах гипофизарной железы)
гипофункция или гиперфункция щитовидной железы (гипотиреоз/гипертиреоз);
гормональная заместительная терапия, прием контрацептивов, возрастные изменения в организме женщины (пременопауза), патологии эндокринных желез.

Кратковременное снижение желания половой близости по каким-то жизненным причинам, как правило, не вызывает большого беспокойства и самостоятельно проходит через какое-то время. А вот нормализовать либидо, которое снижается на фоне гормональных нарушений в организме женщины не так-то просто.

Методы лечения

Универсальных лекарств для повышения потенции у женщин не существует. Это связано с тем, что часто проблема кроется в психологическом настрое, который не поправишь никакими таблетками. Потенция у женщин может пропадать из-за недопониманий с половым партнером и заниженной самооценки, поэтому психологическая составляющая вопроса играет немаловажное значение.

«Если женщина испытывает хроническую усталость и постоянно находится в состоянии стресса, то восстановить либидо можно и без препаратов — больше отдыха и положительных эмоций».

Поднять потенцию у женщин возможно, если воспользоваться эффективными медикаментами, пересмотреть свои пищевые привычки и прислушаться к рекомендациям народной медицины.

Медикаментозная терапия

Некоторые пары, которые хотят внести в жизнь ярких красок и испытать новые ощущения, пользуются препаратами для повышения потенции для женщин. Но в таком случае следует помнить, что каждая женщина ввиду своей индивидуальности может испытывать половое влечение по-разному. А препараты для женской потенции имеют ряд противопоказаний, поэтому перед началом их применения лучше было бы проконсультироваться с врачом.

Шпанская мушка

Из стимуляторов либидо Шпанская мушка является самой известной. Представляет собой биологически активную добавку на основе экстракта яда жука шпанской мушки, который получают из его пищеварительного секрета и жидкости циркулирующей в сосудах. Лекарство Шпанская мушка выпускается в виде капель (флакон с дозатором) или порошка (саше пакетики).

Главный активный компонент в нем — гомеопатический разведенный кантаридин. При попадании в организм он воздействует на нервные клетки, повышая их возбудимость. Распознавая элементы яда, организм усиливает общее кровообращение, в том числе и в детородных органах. Когда в области малого таза появляется ощущение наполненности, то мозг рассматривает это как готовность женского организма к половой близости.

Предполагается, что женщина примет данную биологически активную добавку за 10-15 мину до ожидаемого полового акта. Для этого ей необходимо 1 пакетик средства растворить в любом напитке и выпить. Если пациентка будет употреблять такое лекарство впервые, то нужно провести пробу на отсутствие возможной аллергической реакции.

При выборе возбудителей для женщин стоит обратить внимание на настойку шпанки. Эффект от использования средства наступает очень быстро. После приема представительницы слабого пола отмечают тахикардию, повышение чувствительности эрогенных зон и прилив крови в область гениталий. Такое состояние может продолжаться до 3-4 часов или до момента пока женщина не испытает оргазм.

Серебряная лиса

Еще одно популярное средство, повышающее женское либидо — Серебряная лиса. Препарат считается абсолютно безопасным. Он вызывает естественное возбуждение и придает эрогенным зонам большую чувствительность. Средство имеет натуральный состав, включающий 12 вытяжек из различных афродизиаков растительного происхождения, широко применяемых в восточной медицине.

На женский организм лекарство оказывает такое действие:

в органах малого таза наблюдается усиленное кровообращение;
появляется сильное сексуальное влечение;
увеличивается выделение естественной смазки;
нормализуется гормональный фон.

Возбудитель без вкуса и запаха. Растворим практически во всех напитках. Одну дозу принимают за 10-15 минут до предполагаемой близости. Афродизиаки продолжают действовать в женском организме еще на протяжении суток.

Если будет превышена доза лекарства, то может возникнуть гипертония, а при систематическом превышении могут появиться проблемы с почками и печенью. Препарат совместим со спиртными напитками, но только если алкоголь принимался не в чрезмерном количестве.

«Если у женщины имеются гинекологические проблемы, стойкая гипертония или она наблюдается у эндокринолога, то ей лучше воздержаться от приема Серебряной лисы».

Женская Виагра

Далеко не все знают, что Виагра может быть и женской. Эти таблетки эффективно повышают сексуальное влечение у женщин и способны увеличить чувствительность в области эрогенных зон. Основные возможности Женской Виагры:

усиливает приток крови к органам малого таза и гениталиям, что доставляет больше удовольствия от прелюдии;
повышает чувствительность в области половых органов, молочных желез, губ, полости рта;
усиливает половое влечение;
повышает выделение женской влагалищной смазки;
оргазм становится сильным, ярким и более продолжительным.

Виагру для женщин следует применять в соответствии с рекомендациями специалиста и строго по инструкции. Для каждой женщины подбирается индивидуальная дозировка в зависимости от жалоб и общего самочувствия. Одна доза препарата может содержать 25, 50 или 100 мг действующего вещества.

Таблетку принимают за 30 минут до предполагаемого соития. Действие лекарства продолжается в течении 4-6 часов. Гинекологи не рекомендуют принимать такие таблетки на постоянной основе.
Женская Виагра противопоказана в таких случаях:

наступившая или планируемая беременность, период лактации;
серьезные патологии сердечно-сосудистой системы;
реабилитационный период после инфаркта или инсульта (менее 6 месяцев);
нестабильность артериального давления (гипотония/гипертония);
острая форма почечной или печеночной недостаточности
пигментная абиотрофия сетчатки;
индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
возраст до 18 лет.

Женская Виагра смогла себя хорошо зарекомендовать также благодаря ее способности улучшать эмоциональное состояние пациенток и их внешний вид. А также этот препарат практикуют в комплексном лечении бесплодия, спровоцированного эндометриозом. В ходе такой терапии отмечается положительная динамика в восстановлении репродуктивной функции.

Народные методы

Далеко не все женщины пользуются биологически активными добавками или синтетическими препаратами, повышающими либидо. Но они хотели бы знать, как повысить потенцию с помощью народных средств. Все методы лечения этой деликатной области в народной медицине делят на 3 группы: фитотерапия, лечение с помощью пиявок и терапия медом.

Народные средства для повышения потенции:

Якорцы стелющиеся. Лекарственные средства на основе этого растения широко используются при расстройствах половой системы у обоих полов. Их применяют как в лечебных, так и в профилактических целях. Популярным фитопродуктом на основе экстракта якорцев является Трибусмен. Кроме того, народные лекари рекомендуют употреблять отвар измельченной травы якорцев.
Спиртовая настойка корневищ родиолы розовой. А также из этого растительного сырья можно готовить травяной чай. Если за 15 минут до предполагаемого соития женщина примет 30 мл настойки, то яркие и насыщенные ощущения ей гарантированы. Однако при наличии гипертонии употреблять ее нельзя.
Пыльца цветущих растений — еще один хорошим стимулятором половой активности. Ее рекомендуют принимать курсами по одному месяцу с момента начала цветения. Лекарство нужно принимать на голодный желудок по 1 чайной ложке. Однако аллергикам с таким методом нужно быть осторожными.
Женьшень. Еще один природный возбудитель и стимулятор сексуального влечения.

С целью повышения либидо у женщин можно применять обычной мед. Он богат не только витаминами и минералами, но также полезными аминокислотами, гормональными веществами и биологическими стимуляторами. А если его сочетать вместе с измельченными орехами и сухофруктами, то эффект будет еще более заметным.

Некоторые женщины отваживаются на гирудотерапию. В случае проблем в плане сексуальной активности пиявки ставят на определенные зоны в области малого таза. Выполнять такую манипуляцию должен человек, который знает в этом толк.

Кроме того, женщина может больше кушать продукты, которые повышают либидо:

бананы, клубника, нектарин;
гранат — популярный афродизиак, натурального происхождения;
финики (стимулируют выработку эстрогена и тестостерона);
шоколад;
морепродукты с большим содержание цинка (необходимый для женской потенции микроэлемент);
сырые тыквенные семечки и орехи.

Острые специи могут сильно сказаться на сексуальной жизни пары. Если сдабривать пищу хреном, чесноком, перцем и имбирем, то проблема импотенции еще долго может не беспокоить. На Востоке считается, что имбирный чай делает женщину страстной и покладистой.

«Трюфели считаются настоящей «лесной Виагрой», а также эффективно повышают женское либидо красная и черная икра».

Другие способы

Каждая представительница женского пола находит для себя что-то свое, что помогает ей в таком интимном вопросе. Кроме уже описанных, можно выделить и другие способы повышения либидо:

ароматерапия с использованием афродизиаков;
вумбилдинг (гимнастика для интимных мышц);
больше двигаться, чаще устраивать прогулки на свежем воздухе (все это будет улучшать кровообращение в органах малого таза);
серьезно заняться психологической стороной вопроса — пересмотреть взгляд на себя, перестать заниматься самобичеванием, научиться себя любить;
женщина должна научиться расслабляться и отдыхать;
внести разнообразие в половую жизнь с помощью вспомогательных предметов и интересных прелюдий (эротическое белье, игрушки, ролевые игры).

Эффективные способы повышения потенции у женщин существуют, только их необходимо подобрать индивидуально. В этом вопросе важно честно признать проблему, обсудить ее со своим половым партнером и активно действовать в отношении ее разрешения.

Как быстро увеличить потенцию в домашних условиях у мужчин с помощью 16 классных методик

Разберем 16 техник на тему том, как быстро увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях. Начнем с разбора причин возникновения проблемы.

Причины появления полового расстройства

негативные эмоции, стресс и частые переживания;
избыток лишнего веса, ожирение;
сердечно-сосудистые заболевания;
малоподвижный и сидячий образ жизни;
низкий уровень тестостерона;
травмы позвоночника, межпозвоночных дисков, наличие грыжи;
высокое артериальное давление;
вредные привычки;
пожилой возраст;
диабет;
недосыпание.

16 способов решения проблемы

1. Обхватывайте орган у основания пальцами

Если в постели с любимой твое достоинство испытывает вялость, кровь туда плохо поступает, теряется боевая готовность, то нужно сжимать свой орган у основания как будто ты накладываешь жгут. Это древний секрет даосов.
Сжимаешь в тот самый момент, когда, например, собираешься надеть средство контрацепции. Пока ты еще не начал делать фрикции, захват не убирается.
Сжимать можно тремя пальцами — указательный, средний и большой. Они образуют такой жгут против оттока крови. Применяйте эту технику на практике.

2. Выполняйте полезные упражнения для органов таза

От того, насколько хорош приток крови в ваш орган, зависит его работоспособность на долгий промежуток времени, и еще вырабатывается выносливость.

Для лучшего наполнения кровью органов таза полезно выполнять специальные физические упражнения.

Упражнение «Приседания». Обычные приседания до упора и возврат в исходное положение.
Упражнение «Шаги Солдата». Суть в том, что коленки во время шага нужно поднимать до уровня живота. Руки можно положить на пояс. Ты словно маршируешь на параде.
Упражнение «Удержание камня». Ручки положить на пояс, ноги на ширине плеч. Начинаем сгибать колени и немного приседать. Не нужно приседать до упора. В этом зависшем положение с максимально силой напрягаются и расслабляются мышцы ягодиц определенное количество раз, затем возвратитесь в первоначальную стойку.
Упражнение «Поднятие таза». Лежа на спине, опора в ладонях, ступнях и лопатках, вы начинаете приподнимать и снова опускать таз. Имитация движений туда-обратно, тазом на возврате можно слегка касаться пола.
Упражнение «Велосипед». Лежите на спине, руки на поясе, колени полусогнуты, ноги подняты и начинаете имитировать вращение ногами словно вы катаетесь на велосипеде.
Упражнение для тренировок мышц промежности. Ложитесь на спину, колени полусогнуты и раздвинуты. Теперь начинаете попеременно напрягать и снова расслаблять мышцы промежности (область от мужских органов до копчика). Не пытайтесь напрячь ягодицы. Знаком, что все выполнено верно, будет появившаяся теплота в этой области.
Упражнение «Бег на месте». Суть в том, что ты имитируешь бег на одном месте, и стараешься не отрывать носки от пола. Об этих и многих других практиках мы также говорили в другой статье.

Читать также: Современные методы операций аденомы простаты

Сколько делать по времени

Это упражнения просты, и эффект от них очень ощутимый. Уделяйте им поначалу в день по 5 минут, затем увеличьте время до 10 минут каждый день.

Результаты будут уже через неделю. Проверено.

Секрет успеха — это постоянство.

Уделите время развитию себя, чтобы избавиться от частых дум на тему о том, как увеличить потенцию у мужчин народными средствами в домашних условиях и быстро усилить мужское либидо.

3. Знай секрет поз и выбери правильную, где нет оттока крови

Дело в том, что если ты любишь позицию, где она сверху, а ты лежишь снизу, то здесь легко потерять эрекцию тем, кто испытывает проблемы с мужской силой и либидо. Потому что в этой позе кровь будет тянуть вниз. Особенно это касается пожилых людей.

Поза доги стиль, где она на четвереньках, а ты сзади стоишь или опираешься на коленки.
Она лежит на спине, ее ноги на твоих плечах, ты смотришь лицом на нее.

4. Тренируйте лобково-копчиковую мышцу Кегеля

Это та самая мышца, из-за которой мы можем останавливать струю жидкости, когда идем по-маленькому.

Также во время эрекции как раз этот мускул помогает нашему дружку подпрыгнуть.

Почему этот мускул важен

Он напрямую связан со следующими факторами:

выносливость в постели;
улучшение кровотока в нужные органы ;
достижение необходимого уровня тестостерона;
усиление ощущений во время близости.

Эту мышцу полезно тренировать даже тем, у кого нет проблем в постели.

Как тренировать мышцу в зависимости от опыта

Остановка струи жидкости в туалете и возобновление (чтобы зафиксировать и запомнить местоположение мышцы).
Долгие и короткие напряжения в любых местах и в любое время, неважно есть кто-то рядом или нет (все равно никто не узнает).
Напряжение мышцы Кегеля изолированно от пресса, ног или других органов. Полностью отдельные сжатия. Старайтесь не задерживать дыхание при этом.

Вот такая техника, помогающая лучше разобраться в вопросах на тему о том, как увеличить потенцию у мужчин после 45 лет или других возрастов без лекарств. О ней мы также рассказывали тут.

5. Используй секрет стойки на цыпочках в туалете

Суть в том, что когда ты идешь в туалет по-маленькому, при мочеиспускании нужно стоять на цыпочках. Эту методику использовали мудрые даосы.
Нюансы заключаются в том, что при этом нужно держать прямую осанку, не кривить спину, стоять на цыпочках и жидкость должна выходить на медленном выдохе. Также нужно стиснуть зубы при испускании жидкости, напрячь живот и ягодицы.

Плюсы такой методики:

улучшение работы почек;
выносливость в постели;
лечение импотенции.

6. Способ усиления притока крови в орган

Вдохните поглубже воздух и задержите дыхание.
Сдавите ваше мужское достоинство на задержке дыхания у основания: большим пальцем обхватываете сверху и указательным снизу.
И теперь, пока вы не дышите, начинаете волнообразными движениями гнать кровь к его концу.
Про себя вы можете считать до 9. При каждом счете вы смещаетесь все ближе к концу.
Держите эту хватку столько, сколько у вас получается задержать дыхание.
Здесь не нужно себя возбуждать! В основном вы охватываете только ствол.
Техника укрепит циркуляцию крови и боевую готовность вашего органа. Вот такой проверенный способ усилить потенцию народными средствами у мужского пола. О подобных способах мы говорили в другом руководстве.

7. Соблюдайте правило — пореже терять семя при соитии

Если вы занимаетесь самоудовлетворением в одиночку или же проводите ночь с любимой женщиной — избегайте жидкого завершения сессии.

Особенно мужчинам в пожилом возрасте нужно соблюдать это правило. После 50 лет к финишу нужно приходить как можно реже.

Люди молодого возраста намного легче восстанавливаются после финиша и могут себе это чаще позволить. Но только молодые.

Это не значит, что теперь нужно вообще воздержаться от занятий любовью. Нет, не нужно ничего путать! Вы так же себе ни в чем не отказываете, просто соблюдаете это новое правило.

Многие женщины не знают почему быстро кончает свое дело их супруг. Если это становится проблемой, то у нас вы можете прочитать способы борьбы с быстрым финишем.

8. Укрепляйте мускулы вашего живота

Сильный живот является показателем вашего мастерства и умения в постели. Тренируйте мускулы живота.

Как их укрепить:

Садитесь на стульчик, пол или скамеечку.
Руки положите на колени. Сами колени слегка согнуты.
Теперь вы начинаете отклоняться назад на 45 градусов и обратно.
Делайте такие отклонения столько, сколько можете или хотя бы 10 раз за день.

Посмотрите нашу видеозапись, в которой разбирается вопрос на тему о том, как увеличить потенцию в домашних условиях и усилить у мужчин влечение к противоположному полу.

Об этих и других советах из видео мы говорили ранее здесь.

9. Питайтесь специальными продуктами

Для мужского либидо полезны следующее:

имбирь;
рыбий жир;
бананы;
лимон и цитрусовые;
курица;
устрицы;
камбала;
вареная скумбрия;
телятина;
морепродукты;
репа;
орехи;
перепелиные или куриные яйца.

Подробно о питании для нашего либидо мы писали в новой публикации.

10. Выполняйте массаж специальной части тела

Массаж делается у яичек.
Это те самые органы, которые дают нам маскулинную энергию, производят выработку тестостерона и дают нам массу преимуществ в постели.
При слабом либидо нужно обязательно делать массаж своих шаров как можно чаще.
Полезно массажировать их и при соитии, когда вы чувствуете, что подступает.
Таким образом, скопившаяся в органах энергия распространится во все тело. Она не будет скапливаться в одном месте. Сейчас климакс у мужчин наступает рано, и такой массаж особенно полезен.

Такой массаж поможет вам продлить удовольствие с любимой и перестать задаваться вопросами на тему о том, как усилить потенцию быстро в домашних условиях и увеличить перед свиданием свое либидо.

11. Способ хождения босиком или использование горчичников

Для повышения мужской силы нужно активировать точки на ступнях. Они отвечают за половые функции. Активировав точки, просыпается половая работоспособность.

Как их активировать двумя способами:

Ходить босиком без обуви по песку, траве, земле.
Активация точек с помощью горчичников. Для этого смочить горчичники в тепленькой воде и приложить к каждой ступне, а сверху надеть теплые носочки. Подождать в течение 10 минут и убрать их.
Затем промыть ноги холодной водой и растереть докрасна ступни шершавой тканью. Все готово! Ранее мы писали о похожих методиках.

12. Медицинский способ

Какие медикаменты выделяют:

Рекомендуем препараты нашего сайта.
Силалис.
Импаза.
Лаверон.
Левитра.

13. Пора перестать курить и пить алкоголь

Табак сужает ваши кровеносные сосуды. Пиво способствует выработке таких гормонов в теле, которые чаще присущи женщинам, но никак не сильному полу.

Обязательно бросьте курить и откажитесь от алкоголя.

Это поможет избавиться от мыслей на тему о том, как увеличить мужскую потенцию в домашних условиях.

14. Полезные настойки, отвары и травы

Репчатый лук в количестве 2 луковиц в измельченном виде с 400 мл кипяченой воды дают постоять на 3-4 часа. После выпивают по 100 мл три раза за день. Есть также и другие народные средства для повышения потенции у мужчин.
Зерна грецкого ореха измельчить и смешать с медом, взяв ингредиенты в одинаковом количестве. Употреблять нужно после того, как вы поедите, по две чайные ложки. Всю эту смесь полезно есть вместе с молочком. Употреблять около месяца.
Медуница лекарственная. Траву в количестве 10 грамм измельчить и залить стаканом кипятка, дать настояться 1 час. После все это процедить, принимать по одной столовой ложке 3 раза в день.
Чесночная настойка. Она продается и в аптеке. Двадцать капель применяют два или три раза в день. Сам чеснок полезно употреблять с едой.
Ягоды спаржи лекарственной около 10 штук заливают кипяченой водой 400 мл, и, накрыв крышкой, оставляют стоять на 6-8 часов. Употребляют три раза за день в количестве 50 мл.
Мумиё в количестве 0,16 грамм растворяют в столовой ложке воды. Пьют либо с утра на голодный желудок, либо вечером перед тем, как лечь спать. После 9 дней употребления уже заметен результат.

Используя этот перечень и следуя нашим советам, можно усилить потенцию травами для мужчин и увеличить желание к противоположному полу.

15. Принимайте контрастный душ

Контрастный душ влияет на общее состояние и работоспособность мужских органов.

Полезно выполнять с утра или вечером. Можно сменять горячую на холодную воду и обратно по 40 секунд соответственно.

Кроме этого, эффективным будет ходить в сауну или баню. Все это улучшает кровоток в теле и половых органах.

16. Больше отдыха для психики и релаксации

Внутренняя гармония играет важную роль для мужской силы. Поэтому важно следить за позитивными эмоциями внутри себя, не втягиваться в негатив.

Если можно не втягиваться в ссору, скандал или драку — не втягивайтесь. Не создавайте ее сами.
В выходные можно полностью изолировать себя от городской суеты, если все приелось. Побыть наедине с собой или своей девушкой, валяться, слушать тишину, спокойную музыку.
Меньше ругайтесь со своей любимой. Иначе это подавляет все желания между вами, сбивает влечение.
Посмотрите на свое окружение и не общайтесь с негативными людьми. Окружите себя сильными и позитивными ребятами.
Следует помнить, что нытики и плаксы отбирают у вас много энергии и втягивают в свои нуждающиеся вибрации. Не общайтесь с ними.

Мы рассказали вам целых 16 эффективных методов на тему о том, как увеличить потенцию после 50 лет или усилить ее силу в более раннем возрасте.

Независимо от вашего возраста статья является отличным помощником для решения проблемы.

Мой дед совсем приуныл, перестаю его узнавать. Нет былой радости и блеска в глазах. Потом как-то во время ужина со своим другом он сказал ему, что как раз столкнулся с той самой деликатной проблемой, которая описывается в статье.

Хочется ему как-то помочь, поддержать, потому что он что-то совсем раскис. Супруга у него ушла, он один остался у меня. Сам на себя не похож. Раньше часто любил отшучиваться анекдотами и разными приколами. Теперь ходит с кислой миной, начинает избегать общения.

Да, вообще, его можно понять. Скину ему вашу статью. Пусть начнет хотя бы к соседским бабулям присматриваться. А что здесь такого? Каждый должен быть счастлив в этом мире, и мой дед в том числе. Я желаю ему только лучшего и буду ему всячески помогать. Родители часто оставляли в детстве меня с ним, так что он оказал большое влияние на мое воспитание и формирование характера.

У него, вообще, здесь большой выбор. Много бабулек не замужем и одиноки, так что он еще покажет себя. Раньше флиртовал с соседкой тетей Машей, сейчас перестал. Мне кажется, он рано сдался. Если он хотя бы займется физкультурой, начнет бегать, то уже будут первые изменения. Хотя, конечно, все зависит от того, хочет ли он сам меняться. Если у него не появится желание расти, то и навязывать ему что-то будет бесполезным занятием.

Все-таки он боевой и сильный духом человек. Думаю, он сможет избавиться от своих постоянных переживаний на тему о том, как увеличить потенцию у мужчины в домашних условиях, и снова вернется в строй. Это всего лишь вопрос времени.

Я совсем молодой, но вот в последнее время начал разочаровывать девушек. Вообще, поначалу думал, что это просто случайность. Но когда раз за разом с тобой это снова происходит, то подкрепляются догадки, что тут не все в порядке и есть что исправлять. Поначалу быстро приходил к финишу просто потому, что нечасто была девушка рядом. Но потом, когда она всегда была рядом со мной, появились проблемы с тем, что теряется работоспособность у моего товарища. Тот самый случай, который описан здесь. Позже осознал, что так рано финишировал, потому что подсознательно уже догадывался, что не смогу долго продержаться с ней.

Я начинаю впадать в депрессию, настроение совсем в ноль упало. Хоть и моя любимая совсем меня не осуждает и всегда старается морально поддержать, я сам очень сильно начинаю себе накручивать по этому поводу. Я даже не думал, что в мои годы возможно такое. Я думал, что такое расстройство встречается только у пожилых людей. А вот и нет. Сильно, однако, я ошибался. Теперь задумываюсь, что будет со мной в пожилом возрасте, если уже сейчас в молодые годы я встретился с такой проблемой?

А так, у вас на сайте нашел много годной информации. Очень многое из написанного меня озарило. Понимаю, что мало прочитать, нужно все это внедрить в свою жизнь и применить на практике. Одним чтением далеко не уедешь. Благодарю авторов сайта. Они помогли мне лучше разобраться в теме о том, как усилить потенцию народными средствами за 3 дня или более и быстро увеличить свое влечение к любимой.

У меня один знакомый выступает в профессиональных боях, занимается смешанными единоборствами. Так вот вроде бы сильный, накаченный, атлетичный и энергичный человек. От него всегда веет приятной энергетикой человек с шармом, внутренним стержнем и большой харизмой. Так вот, взглянув на него, ни за что бы ни подумал, что у него порой бывает проблема того самого деликатного характера, которая здесь рассказывается многим.

Но она у него есть, он сам как-то поделился историями о том, что иногда его беспокоит это расстройство. Я был удивлен.

Так вот, однажды я спросил у него: как у тебя, такого молодого и сильного человека, может быть это расстройство? И он ответил, что порой ему приходится столько веса гонять и сбрасывать, что это вредит сильно телу. И еще порой бывают настолько изнурительные тренировки на износ, что тело отказывает подчиняться, и здесь еще иммунитет слабеет.

Так что, ребята, нужно понять, что мы не одни такие. Эта проблема просто у многих бывает. Не нужно тут впадать в истерику и закатывать драму. Знайте, что вы не единственный и не особенный такой случай. Все мы люди, и никто от этого не застрахован. С каждым может произойти. Просто нужен трезвый взгляд на все произошедшее и центрированность, не должно быть паники.

Просто собираем все волю в кулак, изучаем проблему и решаем ее. Особенно сейчас это легко выполнимо, когда у вас есть интернет под рукой, где собрано столько техник и статей о правильном питании и о продуктах, увеличивающих потенцию у мужчин и усиливающих влечение к противоположному полу. Грех закрывать глаза на эти источники. К примеру, я тут на сайте нашел много полезной информации.

Я тоже хочу добавить пару слов по данной теме и оставить свое мнение. Считаю, что хорошим советом от авторов является выполнение физических упражнений. Как же иначе? Нужно разгонять кровь, чтобы она циркулировала как часы. Мне кажется, у многих там просто все застаивается от малоподвижности, люди дряхлеют, и отсюда и вытекают все эти старческие симптомы. От того, что люди сидят за компьютерами, у них там все чакры закрываются, энергия просто идет на убыль. Я, конечно, не настолько компетентен в плане чакр, но соприкасался с этой тематикой.

Авторами отлично подобран список специальных тренировок, все расписано в деталях, даже есть рядом наглядные изображения. Что мешает одеться в соответствующую погоде одежду и пробежать пару километров? Вышел на улицу, тут рядом стадион, еще парк есть и лес. Везде полно вариантов. Выбирай себе по вкусу. А я знаю, что мешает заняться собой, это ваша лень. Я люблю бегать в ближайшем лесу, там отличная дорога. Зимой там и лыжники катаются, а бегуны так в любое время обитают. Там же и турники недалеко. Короче, выбор большой.

Я не любитель лыж или велосипедов, но бегать я просто обожаю. Каждый, кто занимался этим серьезно или уделял достаточное время, согласится со мной, что благодаря интенсивным пробежкам можно не только физически развиваться, но и закалять свою силу воли и характер. Поэтому, на мой взгляд, моя рекомендация «почаще бегать» является отличным советом в теме о том, как усилить потенцию народными средствами у мужчины в 60 лет или ранее.

Я тоже страдаю от этой проблемы. Причем она у меня, я считаю, психологического характера. Потому что с утра все работает как должно быть. Но вот когда я оказываюсь наедине с девушкой, то начинаются какие-то заминки. Например, до этого было все было прекрасно в плане общения и флирта, нам было хорошо и комфортно. Но вот уже потом, когда кроме нас в квартире никого нет, у меня в голове начинают включаться какие-то механизмы, мое тело перестает слушаться, начинаю даже заикаться. Возможно, я слишком форсирую события в сторону постели, и я еще не привык к ней, не полностью проникся ее энергетикой. И поэтому мой ковбой начинает меня подводить, словно подсказывает мне, что не нужно так торопиться.

Если этот казус возникает из-за психологического фактора, то не думаю, что мне первым делом нужно приступать ко всем этим физическим упражнениям. Для начала нужно в голове разобраться и понять, в чем же суть и истинная причина такого расстройства.

Вообще, я сам по себе очень придирчив и многие девушки мне не по нраву. И если я останусь наедине с девушкой, которая не так сильно мне нравится, то, скорее всего, у нас мало что получится. Она может мне понравиться как личность, но внешне совсем не мое. Может быть, у меня еще мало опыта, поэтому сталкиваюсь с такими ограничениями. Тем не менее авторы данного сайта пишут хорошие статьи. Из них я приметил себе различные препараты, увеличивающие потенцию и усиливающие у мужчин либидо. И в целом я также выделил для себя немало техник, которые нужно применить на практике.

У меня дед любит кушать зелень различную. Не помню, чтобы он когда-нибудь ел суп без укропа или лука. Часто чеснок рядом очищенный лежит. Еще он любит делать бутерброды какие-то, где ингредиентом тоже является чеснок. Здесь уже я не помню точный рецепт. А так, можно использовать многие из перечисленных в статье съестных припасов в качестве закуски, в качестве ингредиентов для салатов и многих других блюд. Всему можно научиться.

Мясо стараюсь есть как можно чаще. Сейчас у меня в приоритете вареная курица. Легко готовить и на много дней хватает. Это лучше, чем покупать какие-нибудь готовые мясные блюда по завышенным ценам. Рыба, конечно, мне тоже нравится. Особенно в нашей области нехватка йода, и врачи советовали мне чаще питаться морепродуктами.

С детства любил мойву вареную. Думаю, многим она тоже нравится, получается такой супчик со вкусным бульоном. Этот бульон всегда можно узнать среди прочих. Чай пью обычно всегда с лимонами. Так что многие ингредиенты, которые рекомендуются в статье, я уже с успехом применяю.

Не бойтесь пробовать новые блюда, друзья, экспериментируйте. Каждый может открыть в себе отличного повара и гурмана. Стоит только захотеть. Я считаю, что любой может избавиться от этих деликатных половых проблем, все чаще дающих о себе знать с возрастом. Просто нужно начать лучше разбираться в вопросах на тему о том, какие продукты увеличивают потенцию у мужчин и усиливают влечение к женщинам.

Источники: http://chlena.ru/libido/produkty-uvelichivayushhie-potenciyu-u-zhenshhin.html, http://venerbol.ru/impotenciya/preparaty-dlya-povysheniya-potencii-u-zhenshchin-tabletki-sredstva-narodnye.html, http://moelibido.com/potenciya/kak-uvelichit-bystro-u-muzhchin-v-domashnih-usloviyah.html