Как усилить потенцию и желание

Как эффективно повысить либидо у мужчин

Учитывая современный ритм жизни, экологическую ситуацию, качество питания человек может столкнуться со многими заболеваниями. Данный вопрос особенно касается мужчин. При расстройстве потенции принято обращаться к доктору за помощью. Только специалист сможет установить истинную причину расстройства, и назначить максимально правильное лечение. Но, что же делать, если происходит снижение либидо? Ведь потенция и либидо — совершенно разные вещи. Потенция является физическим проявлением, возможность мужчины совершить половой акт. Мужское либидо — желание, похоть, влечение на психологическом уровне. Из этого следует, что и варианты терапии кардинально отличаются друг от друга. Как повысить либидо у мужчин? Как правило, повысить либидо вполне реально без применения медикаментозных препаратов.

Почему пропадает либидо у мужчин?

Достаточно распространенной проблемой среди мужчин является снижение либидо, или полное его отсутствие. Удовлетворение в интимной сфере жизни играет важную роль для молодых людей. Полноценная сексуальная жизнь — показатель здоровья всего организма в целом. Снижение либидо может проявиться не только в зрелом возрасте. Все чаще даже юноши страдают от таких расстройств. Этому могут послужить различные факторы и причины.

Итак, говоря о потере либидо у мужчин, в первую очередь стоит отметить психологические расстройства. Ведь понятие либидо — возникает сугубо на психологическом уровне. Ежедневные переутомления на работе, стремление к быстрому росту по карьерной лестнице пагубно сказывается на состоянии здоровья. У мужчины полностью нарушается режим труда и отдыха. Организм, головной мозг находятся в постоянном напряжении. От этого страдает как либидо, так и потенция. Поэтому очень важно соблюдать отдых в виде полноценного восьмичасового сна.

Очень часто к снижению либидо у мужчин приводят такие факторы:

• Ежедневные стрессы;
• Конфликты в семье;
• Неуверенность в себе;
• Недовольство половым партнером;
• Депрессия;
• Неудачный первый сексуальный опыт;
• Проблемы на работе;
• Бессонницы;
• Хроническая усталость.

Все это сказывается на состоянии либидо у мужчин исключительно пагубно. Поэтому очень важно устранить данные факторы. Чтобы повысить либидо у мужчин нужно наладить отношения в семье. Постоянные скандалы с женой, девушкой приводят к перенапряжению того участка головного мозга, который отвечает за сексуальное влечение. Мозг воспринимает такое напряжение, как уже полученное интимное удовлетворение. В результате этого либидо может и вовсе пропасть.

Нередко к снижению либидо у мужчин приводит гормональный сбой. При низкой выработке мужского гормона тестостерона проявляется и низкое влечение, проблемы с потенцией. Также, пагубно на состоянии либидо сказываются чрезмерные беспорядочные сексуальные связи. При высокой половой активности страдает либидо. Также, и длительное воздержание от близости может сказаться не наилучшим образом. Поэтому, все полезно только в меру.

На снижение мужского либидо могут повлиять некоторые физиологические заболевания:

• Эндокринные нарушения;
• Расстройства работы щитовидной железы;
• Сахарный диабет;
• Синдром Паркинсона;
• Болезнь Альцгеймера;
• Эпилепсия;
• Травмы половых органов;
• Врожденная аномалия развития половых органов;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Как повысить мужское либидо без приема медикаментозных препаратов?

Очень часто, особенно на начальном этапе развития проблемы, повысить либидо можно без приема серьезных препаратов. Во-первых, важно полностью изменить рацион питания мужчины. Сегодня в большинстве случаев человечество обходится легкими перекусами в перерывах между работой. Несбалансированное, не регулярное питание пагубно сказывается не только на либидо, но и на состояние здоровье всего организма молодого человека.

Для мужчины крайне важно получать вместе с продуктами питания такие компоненты: витамины В, А, Е, железо, магний, цинк, калий, селен, кальций. Особого внимания заслуживают именно цинк и селен. Эти микроэлементы способствуют активной выработке мужского гормона тестостерона. Магний и калий оказывают положительное влияние на качестве крови, состоянии кровеносных сосудов. Так, организм мужчины избавляет от излишнего количества холестерина. Накопившись в организме, данные компоненты приводят к повышению либидо.

Все эти элементы содержатся во многих овощах и фруктах. Поэтому молодому человеку нужно ежедневно употреблять данные продукты. Также, важно включить в свое меню продукты афродизиаки. Это не обязательно какие-то экзотические плоды. Натуральными афродизиаками считаются достаточно привычные для нас продукты:

• Чеснок;
• Петрушка;
• Орехи;
• Мед;
• Зеленый лук;
• Томаты;
• Клубника;
• Бананы.

Огромным количеством цинка и селена обладают морепродукты. Большую роль для повышения либидо у мужчин играют кисломолочные продукты. Для повышения либидо необходимо отказаться от употребления свежего белого хлеба. Его нужно заменить на ржаной, с отрубями. Благоприятным образом на либидо сказывается употребление разнообразных каш. Особую пользу для мужского здоровья оказывают овсянка и гречневая крупа.

Помимо этого, существует большой список продуктов, от которых просто необходимо отказаться. При повышении либидо категорически запрещено употребление колбасных изделий, жирного мяса, жаренной пищи, выпечки, шоколада, газированных сладких напитков. Отдельного внимания заслуживают такие вредные привычки, как злоупотребление алкоголем, курение. Алкоголь оказывает прямое воздействие на функционирование отделов головного мозга. Уже за достаточно короткий промежуток времени возбуждение, сексуальное влечение просто пропадает.

Специалисты настоятельно рекомендуют исключить из своего меню пиво. Этот хмельной напиток является источником женских гормонов — фитоэстрогенов. Так, в мужском организме развивается дисбаланс гормонов. Уровень тестостерона значительно падает, в то время как эстрогены начинают преобладать. Говорить о полноценном либидо и потенции говорить не приходится. Курение же вредит сосудам. Они начинают сужаться, развивается гипертония. Мозг начинает получать гораздо меньше кислорода, так как циркуляция крови ухудшается.

Чтобы повысить мужское либидо важно вести активный образ жизни. Ежедневные умеренные нагрузки, физические упражнения помогают отдохнуть организму и мозгу. Если же молодой человек ведет малоподвижный образ жизни нарушается не только либидо, но и потенция. Поэтому специалисты рекомендуют следовать таким нагрузкам:

• Вечерние прогулки на свежем воздухе;
• Бег;
• Не длительные велопрогулки;
• Футбол;
• Плаванье;
• Баскетбол;
• Йога;
• Утренняя зарядка;
• Гимнастика для мужчин.

Народные средства для повышения мужского либидо

Большой популярностью пользуются некоторые народные рецепты для повышения либидо у представителей сильного пола. Сочетая народные средства со здоровым образом жизни можно быстро восстановить сексуальное влечение у мужчин. Для лечения таких расстройств используют целебные травы. Издавна мужчины для сохранения своей силы применяли корень женьшеня.

Данное растение обладает удивительными свойствами. Богатый состав очень полезен для мужчин. Во-первых, настойка из корня женьшеня налаживает работу центральной нервной системы. Во-вторых, восстанавливает функционирование мочеполовой системы. Нередко корень женьшеня применяют во время лечения простатита. А в состав многих препаратов для усиления потенции и эрекции входит данный экстракт. Так, достаточно употреблять настойку по 20-25 капель дважды в день. Курс длится 2-3 недели.

Помимо повышения либидо наблюдаются и такие положительные явления:

• Устранение бессонницы;
• Повышение устойчивости к стрессам;
• Устранение депрессии;
• Устранение воспалительных процессов в области малого таза;
• предотвращение развития инфекционных заболеваний мочеполовой системы.

Настоящей мужской травой является чабрец. Растение истинный источник цинка. Сегодня можно приобрести в любой аптеке высушенную траву чабреца. Советуют заваривать данное растение в виде привычного чая. Пить напиток можно до 5 раз в день. Так, наладится выработка тестостерона, что и повысит либидо у мужчин. Но, курс лечения может составлять до полугода. Все же, положительный результат гарантирован.

Чтобы повысить либидо полезно сочетать множественные целебные травы. Это поможет обогатить организм разнообразием витаминов, минералов и микроэлементов. Представители народной медицины советуют смешивать траву чабреца с боярышником. Такое средство поможет восстановить нервную систему, что крайне важно при повышении либидо. Ведь, в первую очередь, важно нормализовать психоэмоциональный фон молодого человека.

Также, высокой эффективностью для мужчин отличаются такие травы:

Медикаментозные препараты для повышения либидо

Некоторые мужчины при обнаружении данной проблемы сразу же начинают принимать множественные медикаментозные препараты для улучшения потенции. Делать этого не стоит. Ведь механизм возникновения либидо и потенции абсолютно отличны друг от друга. Соответственно лечение заключается в применении разных препаратов. Как правило, одной из основных причин ослабления либидо является снижение уровня тестостерона. Поэтому лечение заключается в гормональной терапии.

Мужчина назначаются стероидные препараты. Гормональная терапия длится курсом в 1-2 месяца. Такие средства в виде таблеток, растворов для инъекций, пластырей. Практика показывает, что такая терапия помогает повысить либидо как у зрелых мужчин, так и у юношей, возрастом 18-25 лет. Но, стоит отметить, что гормональные средства имеют ряд противопоказаний. Поэтому их прием назначается строго только доктором.

Более безопасными для общего здоровья мужчин являются растительные препараты для повышения сексуального влечения. Такие средства в своем составе содержат исключительно экстракты трав, эфирные масла, витамины и микроэлементы. Большой популярностью среди таких пользуются следующие:

• Красный корень;
• Йохимбе форте;
• Секрет императора;
• Лаверон;
• Вука-вука;
• Золотой конек;
• Виардо форте.

Такие же средства, как Сиалис и Виагра вряд ли принесут положительный результат. Конечно, эрекция будет хорошей и полноценной, но психологическое состояние молодого человека не улучшится. Иногда, сексопатологи и урологи советуют представителям сильного пола принимать седативные средства. Зачастую успокоительных препаратов бывает достаточно для восстановления нормального природного либидо у мужчин.

В статье подымается актуальная тема. Автор подробно рассматривает причины сниженного либидо, а также дает дельные советы “как повысить либидо у мужчин”. Действительно, депрессия, стрессовые ситуации и неправильный способ жизни приводят к снижению либидо. От себя хочется добавить, что данную тему должны изучать не только мужчины, но и их женщины. Ведь только в комплексе: гармония в отношениях и здоровый образ жизни смогут предотвратить любые недуги.

В этом плане у нас все хорошо. Вот только у супруга с эрекцией проблемы.

Значит вашему супругу следует к врачу обратиться. У меня к примеру супруг именно так и поступил, когда проблемы с эрекцией начались. Так знаете врач ему рекомендовал таблетки Вилдегра. Цена у них вполне нормальная, да и эффект не только супруг ощущает, но и я. Так как сейчас несколько раз за ночь может, еще и на утро эффект остается, но у меня сил не всегда на утро хватает)))

У меня тоже из-за стрессовой работы начались проблемы с эрекцией, мою жену это очень бесило, по этому мы долго не тянули, а сразу начали принимать Эффекс Трибулус, который нам приписал знакомый мой доктор. Он быстро возобновил моё желание и повысил либидо. По этому, может быть предложите своему мужу как-то сейчас решить эту проблему, и не затягивать) Тем более столько сейчас возможностей!

Дело в том, что у супруга проблемы с эрекцией, а вот с либидо у него все даже очень хорошо.

Карина, если есть проблема, то это уже не может быть хорошо. У меня тоже были проблемы с эрекцией. Врач сказал, что это из-за нервной работы моей, ну и конечно же возраст свое берет. Так по совету врача стал принимать Виатайл. Знаете теперь все очень даже не плохо. Описывать в красках не буду, но супруга довольна.

Всегда в рационе были и фрукты, и орехи/семечки, но почему-то либидо у мужа все-таки снизилось. Наверно, все-таки психологический фактор влияет сильнее, чем рацион. Решили попробовать таблетки, повышающие тестостерон. Долго выбирали, читали отзывы. Остановились на эффекс трибулус. Муж теперь и лучше себя чувствует и либидо повысилось. Советую, но читайте противопоказания

У нас с мужем опыта большого нет в применении данных средств, но когда начались проблемы с потенцией у него, то он обратился к врачу и по рекомендации стал применять Виатайл. И должна вам сказать, отличное средство, действует как надо и чувствительность повышает, муж теперь очень доволен.

Надо будет супругу тоже купить что-то, чтобы тоже была эрекция хорошая.

Марина, лучше конечно же ничего самим не покупать. Неужели вашему супругу так тяжело сходить к врачу? Пройти обследование, и уже врач даст рекомендации. У меня вот супругу врач рекомендовал вилдегру, и ничего серьезного не нашел. Так сейчас у нас как в молодости, в интимной жизни все в порядке.

У моего бывшего мужа была данная проблема. Из-за этого он со мной и развелся. Но мы остались друзьями. Так вот, ему помог только Эффекс Трибулус от Эвалар. Пробовал конечно и народными способами «поднять» себе либидо, но результатов не замечал. Главное подобрать себе нужный препарат!

Когда у мужа были проблемы с эрекцией, я была очень подавленная, потому что мне казалось, что это через то, что меня муж разлюбил, или возможно у него есть другая. Но после визита к врачу, оказалось, что это обычные проблемы с эрекцией через постоянный стресс на роботе, и доктор ему приписал таблетки Эффекс трибулус, так же начать заниматься каким-либо спортом. Таблетки помогли быстро, спустя 2 месяца, муж уже не испытывал такой проблемы, и на деле доказывал мне, как он меня любит. Сейчас мы оба довольны результатом, и рады что таблетки оказались действительно хорошими, потому что никаких побочных эффектов после них не было.

Спасибо большое за статью. Буду иметь в виду.

Странно, что про вилдегру женщины пишут, видать мужикам стыдно. Но мне не стыдно. Друг дал таблеточку попробовать, после ошеломительного секса с любимой, так как эрекция была что надо, и сам купил пачку данных таблеток.

Не, ну если есть проблемы с либидо, то конечно их нужно решать. Но вообще если спутница жизни следит за собой и сексуально выглядит, то и проблем не должно быть. У меня в другом проблемы были — эрекция не акти. Но хорошо друже сказал, что стоит применять вилдегру. Купил. все классно теперь, и хватает всего одной таблетки до секса.

Я не любитель так называемых «таблеточек». Всегда лечил все болезни натуральными средствами. Проблемы с эрекцией не исключение. Мне помогла настойка чабреца и настойка из ягод рябины, шиповника и листьев крыжовника. Плюс я пропил курс эффекс трибулуса, у него состав натуральный. Ну и питание пересмотрел, добавил морепродукты, орехи, мед, петрушку. Сейчас осечек нет.

Что-то слишком много отзывов положительных о трибулусе, когда занимался спортом пил его, эффекта нуль. Даже анализы сдавал, чтоб убедиться в этом. Сейчас для потенции и либидо использую тадалафил-сз, вот реально рабочий препарат. Принимаю за 40 минут до предположительного начала акта, хотя действует тадалафил-сз до 27 часов.

Как повысить либидо у мужчин в домашних условиях?

Многих интересует вопрос: как повысить либидо у мужчин? К сожалению, далеко не каждый в зрелом возрасте может похвастаться сильным сексуальным влечением к партнерше. Согласно статистическим данным, с проблемами потенции ежегодно обращаются в больницы все большее число молодых людей. В этой статье мы рассмотрим, как повысить либидо у представителей сильного пола в домашних условиях, а также с помощью народных методов лечения.

Почему уровень либидо снижается

На снижение сексуального влечения может влиять множество факторов. В первую очередь это зависит от гормонального фона мужчины. Как известно, после двадцати пяти лет мужской половой гормон тестостерон вырабатывается в гораздо меньшем количестве, а это может повлиять на наличие сексуального желания.

Еще одной причиной, снижающей половую функцию, является прием некоторых медикаментов. Сюда стоит отнести антидепрессанты и антибиотики.

Также ученые доказали, что мужчины, употребляющие в пищу большое количество продуктов, содержащих углеводы, будут иметь пониженный уровень либидо.

Половое лечение может снижаться из-за частых стрессовых ситуаций, переживаний и эмоционального напряжения, а также из-за умственного или физического переутомления.

Иногда к снижению либидо приводит дефицит в организме некоторых микроэлементов. В первую очередь, железа.

Звучит странно, но на уровень либидо отрицательно влияет и чрезмерная сексуальная активность, а также реакция на мужчину партнерши.

Не стоит исключать и воспитание. Мужское сексуальное желание во многом зависит от того, в каких условиях воспитывался мальчик.

Как повысить либидо у мужчин

Справиться с такой проблемой, как низкий уровень мужского сексуального влечения, легко и в домашних условиях, без использования медикаментов. Главное – устранить саму причину такого явления. Для начала лучше всего сходить к психологу и рассказать ему о своих проблемах. Ведь очень часто уровень либидо зависит от эмоциональной составляющей. Иногда этого бывает недостаточно, тогда нужно рассмотреть все аспекты данной проблемы.

Правильный рацион – залог мужского здоровья

Как повысить либидо у мужчин? Это вопрос, на который очень важно найти ответ. По словам специалистов, недостаточный уровень сексуального желания у мужчин очень часто зависит от того, что представитель сильного пола неправильно питается. Обратите внимание на свой рацион. Вероятнее всего, в пище недостаточное количество белков, витаминов и минералов, а ведь это очень важно для мужского здоровья. Старайтесь употреблять продукты, имеющие в составе цинк и фосфор, так как от наличия этих микроэлементов зависит выработка организмом тестостерона. Если серьезно решили заняться своим здоровьем и повысить либидо, постарайтесь питаться правильно.

Повышение либидо с помощью продуктов питания

Мужское половое влечение во многом зависит от того, как мужчина питается. Как уже было сказано выше, в меню представителя сильного пола должно быть много белковой пищи, а также таких микроэлементов, как цинк, фосфор, калий и кальций. Однако переусердствовать в употреблении пищи, содержащей эти вещества, тоже не нужно.

Многих людей интересует вопрос, как повысить либидо у мужчин народными средствами. Самое важное — это включить в рацион питания следующие продукты:

1. Авокадо. Содержит очень много питательных веществ. По словам специалистов, их намного больше, чем в мясе. Авокадо повышает половое влечение, поэтому обязательно добавьте этот продукт в свой рацион.
2. Почаще стоит баловать себя всеми видами орехов. В них содержится невероятно большое количество полезных микроэлементов. Не стоит забывать и о тыквенных семечках, и семенах кунжута. Если употреблять такие продукты с медом, то можно рассчитывать на потрясающий эффект. Однако баловать себя нужно в меру. Перечисленные выше продукты имеют очень высокую калорийность. Двадцати-тридцати граммов в день будет вполне достаточно.
3. Специалисты рекомендуют на завтрак съедать банан. Этот вкусный фрукт не только насыщает тело полезными микроэлементами, но также и неплохо повышает настроение.
4. Конечно, не стоит забывать о морепродуктах. Они содержат в себе большое количество полезных элементов, способных повышать мужское половое влечение.
5. Врачи рекомендуют выпивать натощак ложку оливкового масла. Даже такая маленькая доза способна повлиять на половые функции мужчин.
6. Не стоит забывать и про морковь. Она полезна не только для зрения, но и для мужского здоровья. Кушать ее можно просто так, или тереть вместе с медом, орехами или сахаром. Это не только полезно, но и очень вкусно.
7. Лимонно-имбирный чай укрепляет иммунитет, нервную систему.

Средства, повышающие либидо у мужчин

Лечение низкого уровня полового влечения заключается в приеме специальных препаратов. Их можно купить в любой аптеке. Лекарства способны подарить яркий и продолжительный половой акт. Однако они обладают кратковременным эффектом.

Самой большой популярностью пользуется «Виагра». Таблетки быстро и эффективно повышают уровень полового влечения, улучшают микроциркуляцию в мужских половых органах благодаря расширению кровеносных сосудов. Именно поэтому продолжительность полового акта значительно увеличивается. Однако стоит учитывать, что «Виагра» стоит недешево, а эффект оказывает одноразовый.

Таблетки «Левитра» обладают аналогичными свойствами, что и описанное выше лекарство, однако оказывают на организм еще более сильное воздействие.

Препарат «Импаза» рекомендуют врачи именно для лечения снижения функции полового влечения. Данное средство не только однократно увеличивает качество полового акта, но также лечит причины недуга. Вот только для достижения хорошего эффекта принимать препарат нужно курсом в две недели. При необходимости продолжительность лечения следует подкорректировать.

«Сиалис» также считается очень эффективным средством для повышения мужского либидо. Действует около тридцати шести часов, что является большим преимуществом перед другими лекарственными средствами.

Как быстро повысить либидо мужчине с помощью трав

Всегда можно воспользоваться приобретенными в аптеке таблетками, повышающими уровень мужского полового влечения, но это не всегда полезно для мужского здоровья. Безопасной альтернативой будет употребление разнообразных трав. Но прежде, чем начинать их употребление, убедитесь, что нет повышенной чувствительности к данным средствам.

Итак, какие же травы повышают мужское либидо?

1. Гинкго билоба улучшает кровообращение, подает кислород к жизненно важным органам. Регулярное употребление снижает уровень стресса, что влияет на наличие сексуального желания.
2. Трибулус способствует активной выработке мужским организмом гормона тестостерона. Также данное лекарственное растение улучшает кровообращение в органах малого таза, что способствует нормализации эректильной дисфункции.
3. Бразильская муира-пуама повышает мужскую потенцию, положительно влияет на уровень полового влечения. Данная трава не оказывает на организм побочных эффектов.
4. Тернера раскидистая – полезная трава для улучшения качества мужской половой жизни. Компоненты, входящие в ее состав, не только усиливают мужское либидо, но и значительно увеличивают чувствительность полового члена, что делает половой акт еще более приятным. Средство является очень хорошим антидепрессантом.

Наилучшим вариантом для мужского здоровья было бы употребление всех перечисленных выше трав, комплексно. Из них можно делать травяные чаи или же настойки без спирта. Однако перед их употреблением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Эффективные народные средства

Как повысить либидо у мужчин народными средствами? Вопрос, волнующий многих, и не зря. Ведь зачастую растительные компоненты оказывают на здоровье намного больший эффект, чем вредные синтетические лекарства. Обратите внимание на такие народные рецепты, предназначенные для повышения мужского сексуального желания:

1. Попробуйте приготовить настой на мяте, крапиве, зверобое и клевере. Возьмите по пять столовых ложек каждой травы, залейте смесь кипятком. Накройте ее крышкой, дайте настояться в течение часа. После этого настой процедите, употребляйте три раза в день по полстакана.
2. Хорошим эффектом обладает настой боярышника. Возьмите пятнадцать граммов лепестков растения, залейте их тремя стаканами холодной воды. Поместите средство на полдня в холодное место, затем закипятите его. Употреблять его можно только после того, как оно полностью остынет.
3. Если интересуют средства, повышающие потенцию и либидо у мужчин, то обратите внимание на настой дубровника. Возьмите двадцать пять граммов сухого или свежего растения, залейте его одним стаканом кипящей воды. Далее средство охладите и принимайте в течение дня. Также можете попробовать приготовить отвар из чистотела, хмеля, березовых почек и тысячелистника.
4. Неплохо повышает потенцию и корень дайкона. Потрите его на терке вместе с морковью и яблоком, добавьте в приготовленную смесь сок лимона и мед, употребляйте два раза в день.

Быстрое повышение либидо

Как повысить либидо у мужчин народными методами? Вопрос актуальный. Для этого не нужно ходить в аптеку в поисках чудодейственных препаратов. Это можно сделать и в домашних условиях. В каждом доме есть чеснок, а он является очень сильным афродизиаком. Он не только увеличивает мужское половое влечение, но также укрепляет эрекцию. Афодизиаками являются и морские продукты: омары, крабы, устрицы.

Не стоит игнорировать и зелень. Петрушка, укроп, базилик и зеленый лук насыщают мужской организм всеми полезными для него микроэлементами. Также стоит употреблять томаты, ведь они способны улучшать функцию мужских половых органов. Но самым главным мужским афродизиаком является имбирь. Его можно добавлять во время приготовления блюд или же делать из него отвары.

Психологические приемы

Сексологи рекомендуют представителям сильного пола выработать в себе привычку легкого флирта с женщинами, уделяя им больше внимания. Обычно у женатого мужчины пониженный уровень либидо, связано это с тем, что он перестает видеть в своей жене источник наслаждений. Для того чтобы разжечь огонь, нужно вспомнить о полученных навыках флирта, тогда не будет возникать вопрос, как повысить либидо у мужчин после 50 лет.

Ведение здорового образа жизни

Здоровый образ жизни – это залог мужского здоровья. Откажитесь от вредных привычек или сведите их к минимуму, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, тогда заметите, как уровень полового влечения значительно повысился.

Здоровый сон

Многие люди пытаются узнать, чем повысить либидо у мужчин. Лечение заключается в самых простых вещах. Например, на состояние мужского здоровья сильно влияет сон. Он должен составлять восемь часов в сутки. Большое значение имеет и обстановка. Нужно обеспечить полную тишину. От качества сна зависит выработка мужских половых гормонов.

Советы для женщин

Мужское сексуальное желание во многом зависит от женского поведения. Всегда спите под одним одеялом — так сексуальные импульсы будут вырабатываться намного чаще. Во время ссоры никогда не отправляйте мужчину спать на диван. Учтите, ему может там понравится, и он просто отвыкнет. В этом случае ни о каком сексуальном желании не может быть и речи.

Женщина должна показывать, что она хочет секса, тогда мужское либидо будет только усиливаться. Иногда нужно отдыхать друг от друга, но в отпуск нужно ездить только вдвоем. Новая обстановка значительно усилит уровень мужского сексуального здоровья. Зная о том, как повысить уровень либидо у мужчины, можно укрепить взаимоотношения.

Комплексный подход

Мужское либидо зависит от многих факторов: займитесь своим здоровьем комплексно, и увидите потрясающий эффект. Уже сейчас задайтесь вопросом, как повысить либидо у мужчин народными способами, и будете поражены. Для мужчины очень важно иметь сексуальное желание и хорошую эрекцию. Регулярная половая жизнь улучшает самочувствие, укрепляет организм.

Как усилить влечение и потенцию, улучшить и поднять либидо?

Угасание потенции и либидо является обыденностью для мужчин старше 50 лет. А можно ли повернуть ситуацию вспять? Безусловно, да. Повысить либидо у мужчин и потенцию под силу каждому.

Сначала нужно обратиться к медику для выявления первопричины падения сексуального желания и потенции. Если серьезных органических патологий нет, можно пройти лечение в домашних условиях.

Для получения крепкого стояка и хорошего либидо, нужно принимать определенные лекарственные средства на основе растительных афродизиаков или тестостерона. Также устранить проблемы помогают спорт, правильное питание, здоровый образ жизни. Дополнительно разрешается применять средства народной медицины.

Каковы причины снижения либидо и потенции?

В основном проблемы в сексуальной жизни развиваются у мужчин старше 50 лет. Этот процесс можно назвать закономерным, так как в зрелом возрасте организм испытывает нехватку тестостерона.

В результате андрогенного дефицита падает сексуальное желание, нарушается эректильная функция, появляется избыточная масса тела и гинекомастия. Мужчина быстро утомляется, становится раздражительным, может наблюдаться лабильность настроения.

Помимо возрастной нехватки тестостерона, привести к сексуальным расстройствам могут:

• Сосудистые нарушения.
• Вредные привычки – наркомания, алкоголизм, курение.
• Болезни простаты.
• Инфекционные заболевания.
• Сидячий образ жизни.
• Злоупотребление вредной пищей.
• Болезни щитовидной железы.
• Стрессы, депрессии.

Иногда причина более банальна. У некоторых мужчин угасает желание вследствие непривлекательности своей избранницы.

ЗОЖ как залог хорошей потенции и высокого либидо

ЗОЖ (здоровый образ жизни) помогает мужчинам нормализовать половую функцию, избежать многих заболеваний сердечно-сосудистой и мочеполовой системы. Мужчины, которые ведут ЗОЖ с юных лет, крайне редко страдают от импотенции и низкого либидо.

Что подразумевает здоровый образ жизни? Во-первых, он означает отказ от любых пагубных привычек, а именно алкоголизма, наркомании и курения. Эти дурные привычки ведут ко многим проблемам.

Разберем каждую отдельно:

1. Наркомания. Любые наркотические вещества способны понизить эректильную функцию. Опиаты, марихуана и пр. нарушают репродуктивную функцию, ведут к неврологическим и сосудистым нарушениям. Нет безвредных наркотиков – все они вредны, просто некоторые в большей степени, а некоторые в меньшей.
2. Алкоголизм. Этанол является ядом – это утверждение слышал каждый мужчина еще в школе. Спирт разрушительно действует на сосуды, печень, предстательную железу и головной мозг. Усугубляет ситуацию тот факт, что в некоторых спиртных напитках есть хмель и солод. Эти растения содержат в себе много фитоэстрогенов – аналогов женских половых гормонов. Ввиду этого, употребление спиртного ведет к гормональным нарушениям.
3. Курение. В сигаретах есть смолы, мышьяк, никотин, угарный газ и другие вредные канцерогены. Курильщики чаще страдают от сосудистых нарушений, болезней простаты, гормонального дефицита и, соответственно, эректильной дисфункции.

Помимо отказа от вредных привычек, мужчине нужно скорректировать режим труда и отдыха. Желательно спать по 6-8 часов, больше отдыхать на свежем воздухе.

Влияние спорта на половую функцию

Если рассматривать вопрос, как повысить либидо и потенцию у мужчин, нельзя не рассказать о полезном влиянии спорта. К сожалению, на сегодняшний день у большинства парней сидячая работа.

Каждодневная суета буквально поглощает. У многих мужчин просто-напросто не остается время и желания заниматься спортом. Но это неправильно. Нужно выделять хотя бы 3-4 дня, и заниматься каким-либо спортом. Достаточно тренироваться даже по часу.

Для увеличения либидо и укрепления эрекции следует, прежде всего, больше ходить пешком. Вообще ВОЗ рекомендует в день проходить 5-8 тысяч шагов. Для того чтобы точнее подсчитывать шаги можно купить шагомер или фитнесс-браслет.

Улучшить качество сексуальной жизни помогают следующие виды спорта:

• Бодибилдинг. Этот вид спорта позволит мужчине даже в зрелые годы не ощущать проблемы с сексуальным желанием и стояком. Упражнения со штангой и гантелями помогают поднимать уровень тестостерона, а при достаточном уровне мужских гормонов сохранять эрекцию и либидо на должном уровне достаточно просто.
• Плавание.
• Бег, легкая атлетика.
• Йога.
• Цигун.
• Игровые виды спорта (теннис, баскетбол, сквош, футбол).
• Скандинавская ходьба.

Не рекомендуется заниматься верховой ездой и велоспортом. Такие занятия лишь ухудшат эректильную функцию.

Как нужно питаться?

Неправильное питание может снижать потенцию и либидо. Дело в том, что при недостаточном количестве нутриентов, витаминов и микроэлементов нарушается функционирование многих систем жизнеобеспечения организма. Несбалансированный рацион может привести даже к гормональным нарушениям.

Повышать либидо и потенцию помогает грамотно выстроенный рацион. Пациенту желательно питаться небольшими порциями, но не менее 5-6 раз в день. Обязательным является достаточное потребление жидкости – не менее 1,5-2 литров негазированной воды ежедневно. Пищу не жарить, а готовить на пару, в духовке или мультиварке.

В рейтинг самых полезных продуктов для повышения потенции и либидо входят:

1. Морепродукты – устрицы, гребешки, омары, креветки, осьминог.
2. Орехи. Поднять половое влечение помогают грецкие орехи, арахис, фундук, кешью.
3. Тыквенные семечки.
4. Зелень, сезонные фрукты и овощи.
5. Нежирное мясо. Усилению либидо и потенции способствуют курятина, индейка, нутрия, крольчатина, говядина, телятина.
6. Сухофрукты.
7. Свежевыжатые соки.
8. Куриные и перепелиные яйца.
9. Кисломолочные изделия невысокой жирности.

Также усиливать либидо и потенцию помогает сычужина – вяленый желудок верблюда. Достаточно съесть буквально 10-20 граммов продукта за час до секса.

Народные методы стабилизации половой функции

Нетрадиционная медицина часто поддается критике. Врачи утверждают, что самолечение опасно, и не приносит никакой пользы. На самом деле некоторые народные средства для повышения потенции и либидо отчасти помогают.

Но перед использованием рецептов следует проконсультироваться с врачом. Не все травы являются полностью безопасными. У многих растений есть противопоказания и побочные эффекты.

Рассмотрим самые действенные средства народной медицины:

• Настойка элеутерококка. Помогает при понижении либидо и вялой эрекции, устраняет повышенную утомляемость. Приготовление: смешать корень элеутерококка со спиртом в соотношении 1:15, настаивать снадобье в темном месте месяц, отфильтровать. Пить по 15 капель 3 раза в день.
• Отвар зверобоя. Способен улучшать качество стояка, возвращать сексуальное желание, укреплять иммунитет. Способ приготовления: залить 2 чайные ложки высушенного растения 200 мл воды, прокипятить 15-20 минут, отфильтровать. Выпить все за два раза.
• Спиртовая настойка имбиря. Готовиться по аналогии с настойкой элеутерококка. Придет на помощь при низком либидо, простатите и вялой эрекции. Пить по 10 капель 2 раза в день.
• Сбор из перечной мяты, крапивы и зверобоя. Смешать все компоненты в одинаковой пропорции, залить 400 мл кипятка, настоять полчаса, после чего отфильтровать. Пить по 100 мл 3-4 раза в сутки.
• Чай с чабрецом. Залить столовую ложку высушенного чабреца 250 мл воды, прокипятить и отфильтровать снадобье. Пить по 100 мл 2 раза в сутки.

Народные рецепты не подойдут мужчинам, у которых имеются язвенные поражения ЖКТ, болезни печени, склонность к аллергическим реакциям.

Препараты для стабилизации потенции и либидо

Поднять член и либидо отлично помогают лекарственные препараты. При выборе медикамента врач учитывает первопричину половых нарушений. Если причина кроется в гормональных нарушениях, могут быть назначены препараты на основе тестостерона.

Такие лекарства отпускаются в аптеках только по рецепту. На сегодняшний день чаще всего используются таблетки и инъекционные средства на основе тестостерона. Гораздо реже применяются мази, имплантаты и пластыри.

Гормонозаместительная терапия длится до тех пор, пока гормональный фон не стабилизируется. Бывает, что мужчине назначается пожизненная ГЗТ. Решение о длительности гормонозаместительной терапии и дозировках препаратов принимает лечащий врач.

Если уровень свободного и общего тестостерона в норме, можно использовать негормональные медикаменты. Самые эффективные рассмотрены в таблице.

Источники: http://cavalero.ru/libido/kak-povysit-libido-u-muzhchin.html, http://www.syl.ru/article/345176/kak-povyisit-libido-u-mujchin-v-domashnih-usloviyah, http://menshealth.help/andrologiya/povysit-libido-u-muzhchin-i-potentsiyu