Какие продукты могут повысить потенцию

10 продуктов, повышающих у мужчин потенцию быстро

Пониженная мужская потенция может внести раскол в семейные отношения. Для усиления эректильной функции можно не только использовать медикаменты, например купить левитру, но и включив определенные продукты питания в ежедневное меню. Существуют продукты, повышающие потенцию у мужчин мгновенно, влияющие на организм. Продукты питания, повышающие эрекцию мгновенно, содержат витаминный комплекс. Они стимулируют бесперебойные поступления импульсов в малый таз. Ассортимент продуктов должен включать в себя:

1. Морские продукты, рыба — сорта скумбрии, камбалы, устриц, осьминогов. Устрицы продуцируют действие мужского полового гормона, их по праву причисляют к афродизиакам. В моллюсках содержится цинк, необходимый организму, аминокислоты, активизирующие производство тестостерона, стимулируется увеличение количества спермы.

2. Устрицы обогащены допамином, сдерживающим преждевременное семяизвержение. В весенний период высокого показателя размножения моллюсков повышаются полезные вещества, элементы, усиливающие потенцию. В пище лучше использовать морепродукты в сыром виде, добавив для улучшения вкуса сок лимона. Противопоказаны устрицы мужчинам с ослабленной иммунной реакцией, болеющими диабетом, гастритом, сопровождающимся низкой кислотностью.

3. Камбала известна своими вкусовыми качествами. Она отлично воздействует на эрекцию, деятельность полового органа. Содержит большое количество витаминов, аминокислот, полезных веществ.

4. Скумбрия в термической обработке обильно снабжена жирными кислотами омега-3 и 6. Эти компоненты активно синтезируют тестостерон, улучшают мужские половые качества. Элемент фосфора влияет на усиление потенции.

5. Сычужина (желудок верблюда) — эффективно усиливает эрекцию у мужчин, безвреден для человека, воздействует подобно Виагре. Главная проблема в том, что приобрести его довольно трудная задача. Мощное средство, к которому прибегало мужское население издавна. Сычужина способна улучшить качественный состав спермы, дает возможность мужчинам, перешагнувшим 50-летнюю планку, почувствовать радость отцовства. Для этого вполне хватит съесть горошинку продукта весом в 2-4 гр. Лучше употреблять за 30 минут до сексуального контакта. Можно приготовить настойку, залив 0,5 л водки 100 гр сычужины. Дать настояться в темном месте в течение 15 дней.

6. Овощи, среди которых первое место занимает репа. Она напичкана витаминами, аминокислотами, оказывающих благотворное действие на секрецию спермы, улучшения состава. Усилить сексуальное влечение помогут семена овоща. Можно добавлять вареную репу к основным блюдам в виде гарнира. Смесь из отварной репы, моркови, взятых в равных количествах, добавления ложки меда, съедать по 1/3 стакана во время завтрака, после обеда, ужина. Противопоказана репа людям, страдающим холециститом, гепатитом, заболеваниями нервной системы.

7. Мясные блюда — основная часть рациона мужчин. Белковый продукт, дающий энергию организму, способствует образованию тироксина, участвует во внутриклеточных окислительных реакциях, поддерживает нервные центры, высокую возбудимость. Полезно постное мясо конины, говядины, крольчатины, баранины, мясо индейки, курицы. Для гурманов рекомендуются лягушачьи лапки. Петушиные гребни, поджаренные с бараньими или бычьими яичками, с добавлением мясного фарша фазана, дрозда — занимают главное место в экзотической диете. На Востоке мужчины едят мясо собаки, приправленным черепашьей кровью и растительным маслом. Эффекты от продуктов питания потрясающие.

8. Орехи всех сортов уверенно усиливают потенцию. Наличие в них витаминного комплекса, цинка, магния влияют на всю мочеполовую систему. Аргинин полезен для эректильной деятельности, так как участвует в образовании оксидов азота, напрямую активизирующего эрекцию.

9. Все виды овощей — свекла, белокочанная капуста, морковь, салат, зелень петрушки, укроп, чеснок, репчатый лук и многие другие способствуют обогащению организма витаминами, усиливают либидо, укрепляют иммунные силы.

10. Шоколад, финики, миндаль — сладости, прерогатива для женщин, но полезна и мужскому организму. Алкалоид теобромин, похожий на кофеин, провоцирует ощущение сексуального влечения, влюбленность, продлевает либидо.

Включать в меню все перечисленные продукты необходимо дозировано, чтобы не получить обратный результат и не усугубить имеющиеся заболевания.

Отличные продукты, повышающие мужскую потенцию

Проблемы с потенцией – одна из наиболее больных тем для любого мужчины. На сексуальное здоровье влияет множество факторов, к которым относятся подверженность стрессам, образ жизни, тяжелая физическая нагрузка.

Оказать благоприятное воздействие на мужскую потенцию можно с помощью определенных продуктов, эффективность которых доказана многолетним опытом.

Каким образом потенция зависит от питания

Витамины и минералы, входящие в состав пищи, оказывают влияние на здоровье любого человека. Поэтому существует прямая зависимость мужской силы от количества и качества употребляемой еды.

Продукты, полезные для мужской потенции, должны содержать:

• Витамины группы В, А, Е и аскорбиновую кислоту;
• Минеральные вещества, прежде всего, цинк и селен.

Эти вещества оказывают непосредственное воздействие на качество и количество спермы, синтез нужных гормонов и функционирование мочеполовой системы. Кроме этого, они производят общеукрепляющий эффект, усиливают защитные функции организма, стимулируют кровообращение и предупреждают преждевременное старение. Все те качества, которыми обладают продукты для мужской потенции, положительно действуют на продолжительность эрекции, повышают сексуальное влечение и увеличивают срок половой жизни.

Многие, желая восполнить нехватку ценных веществ, принимают витаминные комплексы. Однако синтетические добавки действуют хуже, чем природные соединения.

Продукты, полезные для потенции, обеспечивают мужчин достаточным запасом энергии. Поэтому большая их часть обладает высокой энергетической ценностью.

Немаловажное значение имеет режим питания. Еду необходимо употреблять дробно – небольшими порциями, 4-5 раз в день. Обильная пища тормозит усвоение питательных веществ, поэтому большая их часть выходит из организма естественным путем.

Продукты не спасут от импотенции. Она требует медикаментозного лечения. Но правильный рацион является хорошей профилактикой и отсрочивает ее наступление. Также они оказывают значительную помощь при комплексном лечении этого недуга.

Какая еда может вредно сказаться на мужской силе

Продукты, вредные для потенции, пагубно влияют на сексуальную силу, количество и качество спермы, снижают выработку тестостерона. Следует избегать их присутствия в рационе или сократить количество до минимума.

К продуктам, вредным для потенции, относятся:

• Сдобная выпечка;
• Изделия, содержащие холестерин в большом количестве;
• Фаст-фуд;
• Алкоголь;
• Разнообразные копчености;
• Сладкая газированная вода;
• Льняное, соевое и кукурузное масла;
• Напитки с большой концентрацией кофеина.

Кроме этого, такая пагубная привычка как курение может привести к импотенции. Поэтому тем представителям сильного пола, которые хотят сохранить мужскую силу на долгие годы, следует внимательно следить не только за рационом, но и образом жизни.

Повышающие потенцию продукты

Продукты, необходимые мужчинам для потенции, отличаются большим количеством витаминов и минералов. Их разрешено употреблять в пищу как отдельно, так и в составе других блюд. Многие из них обладают бюджетной стоимостью, что повышает доступность для всех слоев населения.

Список самых полезных продуктов для потенции:

• Желудок верблюда (сычужина). Действие этого продукта сходно с виагрой, однако найти его в продаже достаточно непросто. Люди используют его для улучшения мужского здоровья на протяжении тысячелетий. Он способен значительно увеличить продолжительность половой жизни.

Чтобы усилить эрекцию, его следует употреблять сразу перед началом интимной близости. Достаточно скушать всего 3 гр, и эффект не заставит себя ждать. Можно приготовить специальную настойку – 100 гр сычужины залить 0,5 л водки и настоять 14 дней;

• Устрицы. Их причисляют к природным афродизиакам. Благодаря высокой концентрации цинка и незаменимых аминокислот они стимулируют синтез тестостерона и семенной жидкости. Для получения более выраженного эффекта их иногда кушают в сыром виде, предварительно сбрызнув соком лимона.

Но злоупотреблять ими нельзя. В них находится большое количество ртути. Помимо этого, не подвергшийся термической обработке продукт может быть заражен бактериями. При наличии у человека заболеваний печени или повреждений кожных покровов риск увеличивается еще больше.

Альтернативный и полностью безопасный способ – принятие ванн с этими моллюсками;

• Определенные сорта морских рыб. Камбала богата ценными соединениями и отличается высоким содержанием белка, который находится в легкоусвояемой форме. Чтобы получить желаемый эффект, ее допустимо готовить любым способом, кроме жарки.

Скумбрия увеличивает концентрацию тестостерона в крови за счет большого количества жирных кислот. Фосфор отвечает за качество и выработку спермы, а йод увеличивает сексуальное желание;

• Репа. Этот овощ – кладезь элементов, необходимых для мужского здоровья. Ее можно кушать в вареном виде, или готовить целебные смеси на ее основе. Для этого нужно соединить мелконатертую репу с морковью в пропорции 1 к 1 и добавить 1 ч. ложку меда. Такой состав рекомендуется употреблять 3 раза в сутки по 1/3 стакана.

Но существуют и противопоказания к включению в меню этого овоща – воспаление кишечника, гепатит, холецистит и нарушения работы ЦНС;

• . Систематический прием в пищу положительно сказывается на потенции. Они насыщают организм витаминами и минералами, необходимыми для мужской силы. Аминокислота аргинин усиливает эрекцию.

В рацион можно включать различный сорта. Каждый из них обладает неповторимыми, но одинаково полезными, свойствами. Особой эффективностью обладает ореховая смесь с медом;

• . Они способны увеличить частоту и яркость оргазмов. Но чтобы улучшить потенцию, их нужно употреблять только в сыром виде. Допустимая норма – 4 шт. в сутки. Их часто добавляют в целебные смеси в качестве ингредиента. Если люди имеют проблемы с печенью, почками или плохо усваивают белок, то от питья этого продукта стоит отказаться;
• Мясо. Способно значительно повысить сексуальное влечение, усиливает синтез тироксина – гормона, отвечающего за передачу нервных импульсов. Специалисты рекомендуют включать его в рацион при лечении импотенции.

Лучший эффект производит красное мясо нежирных сортов. Оптимальный способ приготовления – на пару или тушение. Но при чрезмерном употреблении оно оказывает противоположное действие.

Чтобы закрепить результат, нужно придерживаться общих принципов правильного питания – включать в рацион больше , исключить вредную пищу, выпивать достаточное количество жидкости и поддерживать физическую активность. Тогда можно быть уверенным в своих силах в любой ситуации.

Какие продукты увеличивают потенцию у мужчин?

Чтобы сохранить или повысить потенцию, очень важно соблюдать правила здорового питания. От рациона во многом зависит половая функция, работа репродуктивной системы и предстательной железы. Мужчины нередко интересуются, какие продукты повышают потенцию?

На эректильной функции положительно сказываются морепродукты, нежирные сорта мяса, некоторые овощи и фрукты, ягоды, ряд напитков, кисломолочные изделия, куриные и перепелиные яйца, орехи.

Есть и продукты питания, которые могут спровоцировать сексуальные расстройства. Таковыми являются полуфабрикаты, фаст-фуд, жареные блюда, жирные молочные изделия, сладости и хлебобулочная продукция.

Лучшие источники белка и незаменимых аминокислот

Белки (протеин) и аминокислоты крайне необходимы каждому мужчине. Белок является основным пластическим материалом для роста и обновления клеток организма. Кроме того, протеин нужен для нормальной работы кроветворной системы и простаты.

Недостаток белка в рационе чреват снижением уровня тестостерона, пищеварительными расстройствами, снижением репродуктивной функции, нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата.

Важнейшими незаменимыми аминокислотами являются лизин, валин, триптофан, метионин, треонин, лейцин, изолейцин и фенилаланин. Отсутствие достаточного количества аминокислот в рационе чревато нарушением азотистого баланса, снижением синтеза тканевых белков и даже задержками в развитии.

Итак, лучшими источниками протеина и незаменимых аминокислот являются:

1. Нежирные кисломолочные изделия. Много белка, кальция, калия, аминокислот и других полезных микроэлементов содержится в кефире, нежирном твороге, закваске, простокваше, обезжиренном йогурте.
2. Морепродукты. Выступают прекрасным источником магния, цинка, аминокислот, белка, калия, кальция, витамина Е. Самыми полезными морепродуктами считаются устрицы, лобстер, водоросли, мидии, креветки, осьминог, раки.
3. Мясо. Самая полезная еда для потенции мужчины. В мясе содержатся белок, аминокислоты, витамины группы Е и В, витамин А, витамин Д, магний, цинк, селен, кальций. Употребление мяса особенно полезно мужчинам с низким уровнем тестостерона и с заболеваниями кроветворной системы. Самые полезные сорта мяса – постные. Рекомендуется регулярно кушать говядину, телятину, индейку, оленину, курицу.
4. Рыба. Полезны абсолютно все сорта. Рыба – лучший источник легкоусвояемого белка, незаменимых аминокислот, витаминов группы А, Е и В.

Суточная доза белка рассчитывается исходя из массы тела мужчины. Медики рекомендуют потреблять 1-1,5 грамма белка на 1 кг массы тела.

Клетчатка и сложные углеводы

Углеводы бывают сложными (медленными) и простыми (быстрыми). Простые или быстрые углеводы не приносят пользу организму. Скорее, наоборот. Излишек простых углеводов приводит к снижению потенции, сахарному диабету, болезням сердечно-сосудистой системы. Кроме того, избыток простых углеводов способен вызывать ожирение.

Сложные углеводы полезны. Они насыщают организм энергией и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Полностью отказываться от углеводов нельзя, так как они являются источниками энергии.

Клетчатка тоже является важным микроэлементом. Любая диета предусматривает потребление большого количества клетчатки. Данный элемент необходим для нормального пищеварения. Регулярное употребление клетчатки гарантирует нормальную работу кишечника и мочеполовой системы.

Клетчатку и углеводы можно получать из следующих продуктов:

• Каши. Естественно, об их пользе знает каждый. Каши насыщают организм сложными углеводами и клетчаткой. Самыми полезными крупами считаются овсянка, гречка, кукуруза, перловка, булгур.
• Овощи. Их надо употреблять постоянно. Овощи оказывают положительное влияние на метаболизм, липидный обмен, потенцию, работу мочеполовой системы в целом. Полезны практически все овощи. Мужчинам рекомендуется регулярно употреблять редис, помидоры, огурцы, морковь, капусту, кабачки, брокколи, дайкон, брюкву, батат.
• Зелень. Считается, что зелень – это мощный растительный афродизиак. Доказано, что при эректильной дисфункции полезно употреблять укроп, петрушку, сельдерей, шпинат, кинзу, щавель.
• Фрукты и ягоды. Помогают укрепить иммунитет, насытить организм фруктозой, являются отличными источниками витамина С и В. Благотворно сказываются на эрекции цитрусовые (лимон, грейпфрут, мандарины, апельсин), арбуз, смородина, ежевика, черника, дыня, яблоки, груши, малина, абрикосы. Также полезно употреблять сухофрукты – чернослив, курагу, изюм.
• Продукты пчеловодства. Являются мощными иммуностимуляторами. Мужская сила повышается при употреблении меда, перги, пчелиного подмора.

Количество углеводов тоже рассчитывается исходя из массы тела. Оптимальное соотношение – 1,5-2 грамма углевода на 1 кг массы тела.

Нужны ли мужчине жиры?

Существует утверждение, что жиры для организма неполезны, ведь они могут поспособствовать набору веса. Конечно, это утверждение – абсолютный антинаучный бред. Жиры организму жизненно необходимы.

Они участвуют в ряде метаболических процессов, в том числе в липидном обмене. Кроме того, жиры являются источником энергии и нужны для выработки андрогенов. Недостаток данного микроэлемента чреват эндокринными нарушениями, облысением, болезнями кожи.

Но не все жиры полезны. Медики утверждают, что мужчинам полезно употреблять только ненасыщенные жиры. Лучшими источниками данного микроэлемента являются:

1. Орехи. Повышают либидо, обеспечивают усиление выработки тестостерона, возвращают крепкий стояк. Полезно кушать грецкие орехи, фисташки, арахис, кунжут, кедровые орешки, кешью, кокос, колу, миндаль, макадамию.
2. Жирные сорта рыбы – лосось, скумбрия, осетр, сельдь. Содержат витамин Е, ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.
3. Масла. В качестве заправки к блюдам можно использовать льняное, оливковое, тыквенное, кукурузное масло.
4. Авокадо. Продукт замедляет процессы старения, укрепляет иммунитет, нормализует липидный обмен, способствует правильной работе сердца, повышает устойчивость к стрессовым ситуациям.
5. Оливки. Если употреблять их ежедневно, можно значительно снизить риск развития инфаркта, атеросклероза, инсульта, гипертонии. Оливки содержат в себе ненасыщенные жирные кислоты – олеиновую и линолевую. В продукте содержатся витамины F, Е, Р, С.
6. Куриные яйца. Содержат в себе полезные жиры и белок. Можно кушать каждый день в количестве 3-4 штуки. Утверждение, что частое употребление куриных яиц ведет к повышению уровня вредного холестерина – миф.

Жиры рассчитываются исходя из формулы 0,5 граммов жиров на 1 кг веса.

Напитки и специи

Выше были рассмотрены самые полезные натуральные продукты для повышения потенции мужчин. Отдельно хотелось бы поговорить о специях. Невероятно, но специи – это одни из сильнейших афродизиаков.

Медики давно заметили интересную особенность. В Индии и других странах Азии импотенция и простатит встречаются намного реже. И ученые нашли тому объяснение – в Азии мужчины употребляют большое количество специй, особенно куркумы.

Таким образом, медики пришли к выводу, что специи очень полезны для мужчин. Если нет болезней пищеварительной системы, то можно регулярно употреблять куркуму, имбирь, кардамон, кориандр, бадьян, черный молотый перец, душицу, горчицу черная, майоран, горчицу белую.

Теперь поговорим о напитках. Если плохо стоит член, мужчине полезно употреблять:

• Отвар шиповника. Является прекрасным источником витамина С. Укрепляет иммунитет и сосудистые стенки.
• Каркаде. Оказывает спазмолитическое и успокоительное действие. Позитивно сказывается на кровообращении, укрепляет эрекцию, предотвращает анемию.
• Зеленый чай. Прекрасный стимулятор ЦНС. Положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
• Заварной кофе. Ходит миф, что кофе вызывает гипертонию и болезни сердечно-сосудистой системы, а также снижает уровень тестостерона. Но это, конечно, не так. Кофе – прекрасный стимулятор ЦНС. Несколько чашечек заварного кофе в день будут полезны для сердечно-сосудистой системы. Медики утверждают, что заядлые кофеманы гораздо реже страдают от гипертонии и ИБС. На синтезе тестостерона кофе не сказывается.
• Медовый сбитень. Древнейший русский напиток. Сбитень готовится из меда, корицы, бадьяна, мяты и лимона. Напиток укрепляет иммунитет, предотвращает застойные процессы, нормализует работу ЦНС, устраняет астенический синдром.

Еще мужчинам очень полезно употреблять свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Какие продукты вредны для потенции?

Выше мы рассмотрели, какие продукты оказывают положительное воздействие на потенцию и мочеполовую систему в целом. Теперь рассмотрим самые неполезные продукты. Возглавляют список «врагов крепкого стояка» жареные блюда.

При обжаривании пища теряет свои полезные свойства. К тому же, избыток жиров, в частности растительного или сливочного масла, совершенно неполезен для здоровья. Блюда гораздо лучше отваривать, тушить, готовить в духовке, на гриле или в мультиварке.

Продукты, наиболее вредные для мужской силы:

1. Полуфабрикаты
2. Все сладости (исключение – пастила, зефир, джем без сахара).
3. Хлебобулочные изделия (кроме цельнозернового хлеба, галетного печенья и хлеба с отрубями).
4. Фаст-фуд.
5. Колбасная продукция.
6. Копчености.
7. Соленья.
8. Консервы.
9. Растворимый кофе.
10. Газированные напитки.

Также вреден алкоголь. Этанол разрушительно воздействует на сосуды, а хмель и солод, содержащиеся в слабоалкогольной продукции, подавляют выработку тестостерона.

Народные методы повышения потенции

Есть множество природных компонентов, которые могут использоваться при лечении эректильной дисфункции. Некоторые методы нетрадиционной медицины имеют большое количество положительных отзывов.

Но использовать народные методы лечения нужно «на свой страх и риск». Отвары и настойки не дадут 100% эффекта. Народные средства воздействуют на каждого мужчину индивидуально. Некоторым пациентам снадобья помогают, другим – нет.

Список лучших народных рецептов:

• Отвар крапивы. Эффективен при импотенции и повышенной утомляемости. Залить 1 столовую ложку измельченных листьев крапивы 1 стаканом кипятка. Настоять час. Принять за полчаса до еды 1 чайную ложку. Повторять прием 3-4 раза в день.
• Настойка лимонника. Способна помочь при вялой эрекции и низком либидо. Смешать 40 граммов высушенного измельченного лимонника с 500 мл спирта или водки. Поместить в стеклянную траву, отправить в темное сухое место на месяц. Через 30 дней процедить. Пить по 10-15 капель 2 раза в день.
• Настойка аира. Мощный сексуальный стимулятор. Залить 100 граммов высушенного корня болотного аира литром водки. Настаивать 2-3 недели в темном сухом месте. Процедить. Употреблять по 20-30 капель 3 раза в день.
• Отвар из крапивы, мяты и клевера. Взять по 5 граммов каждого ингредиента (растения должны быть предварительно высушены и измельчены). Залить сырье 300 мл кипятка. Настоять 20-30 минут. Потреблять по 2 чайные ложки 2 раза в день.
• Семена аниса. Измельчить. Употреблять по 1,5 грамма за раз, кратность употребления – 3-4 раза в сутки.
• Лекарственный сбор. Для приготовления понадобятся высушенные листья брусники, ромашка, спорыш, пустырник, укроп, тысячелистник. Взять по 10 граммов каждого ингредиента (предварительно высушить). Залить состав 2 литрами кипятка. Томить на медленном огне 40-50 минут. Остудить и отфильтровать через несколько слоев марли. Употреблять по 100-200 мл в день.

Народные средства для поддержания потенции не рекомендуется применять гипертоникам и пациентам с заболеваниями печени, почек или язвенным поражениями органов пищеварительной системы. В идеале – предварительно проконсультироваться с врачом.

Упомянем о том, что народные методы лечения не будут столь же эффективны, как таблетки для потенции. Любые снадобья следует рассматривать как вспомогательный метод консервативной терапии.

Источники: http://www.diagnos-online.ru/articles.php?page=17559, http://zozhmania.ru/produkty/povyshayushhie-muzhskuyu-potentsiyu, http://menshealth.help/andrologiya/kakie-produkty-povyshayut-potentsiyu