Какие продукты могут поднять потенцию

10 продуктов, повышающих у мужчин потенцию быстро

Пониженная мужская потенция может внести раскол в семейные отношения. Для усиления эректильной функции можно не только использовать медикаменты, например купить левитру, но и включив определенные продукты питания в ежедневное меню. Существуют продукты, повышающие потенцию у мужчин мгновенно, влияющие на организм. Продукты питания, повышающие эрекцию мгновенно, содержат витаминный комплекс. Они стимулируют бесперебойные поступления импульсов в малый таз. Ассортимент продуктов должен включать в себя:

1. Морские продукты, рыба — сорта скумбрии, камбалы, устриц, осьминогов. Устрицы продуцируют действие мужского полового гормона, их по праву причисляют к афродизиакам. В моллюсках содержится цинк, необходимый организму, аминокислоты, активизирующие производство тестостерона, стимулируется увеличение количества спермы.

2. Устрицы обогащены допамином, сдерживающим преждевременное семяизвержение. В весенний период высокого показателя размножения моллюсков повышаются полезные вещества, элементы, усиливающие потенцию. В пище лучше использовать морепродукты в сыром виде, добавив для улучшения вкуса сок лимона. Противопоказаны устрицы мужчинам с ослабленной иммунной реакцией, болеющими диабетом, гастритом, сопровождающимся низкой кислотностью.

3. Камбала известна своими вкусовыми качествами. Она отлично воздействует на эрекцию, деятельность полового органа. Содержит большое количество витаминов, аминокислот, полезных веществ.

4. Скумбрия в термической обработке обильно снабжена жирными кислотами омега-3 и 6. Эти компоненты активно синтезируют тестостерон, улучшают мужские половые качества. Элемент фосфора влияет на усиление потенции.

5. Сычужина (желудок верблюда) — эффективно усиливает эрекцию у мужчин, безвреден для человека, воздействует подобно Виагре. Главная проблема в том, что приобрести его довольно трудная задача. Мощное средство, к которому прибегало мужское население издавна. Сычужина способна улучшить качественный состав спермы, дает возможность мужчинам, перешагнувшим 50-летнюю планку, почувствовать радость отцовства. Для этого вполне хватит съесть горошинку продукта весом в 2-4 гр. Лучше употреблять за 30 минут до сексуального контакта. Можно приготовить настойку, залив 0,5 л водки 100 гр сычужины. Дать настояться в темном месте в течение 15 дней.

6. Овощи, среди которых первое место занимает репа. Она напичкана витаминами, аминокислотами, оказывающих благотворное действие на секрецию спермы, улучшения состава. Усилить сексуальное влечение помогут семена овоща. Можно добавлять вареную репу к основным блюдам в виде гарнира. Смесь из отварной репы, моркови, взятых в равных количествах, добавления ложки меда, съедать по 1/3 стакана во время завтрака, после обеда, ужина. Противопоказана репа людям, страдающим холециститом, гепатитом, заболеваниями нервной системы.

7. Мясные блюда — основная часть рациона мужчин. Белковый продукт, дающий энергию организму, способствует образованию тироксина, участвует во внутриклеточных окислительных реакциях, поддерживает нервные центры, высокую возбудимость. Полезно постное мясо конины, говядины, крольчатины, баранины, мясо индейки, курицы. Для гурманов рекомендуются лягушачьи лапки. Петушиные гребни, поджаренные с бараньими или бычьими яичками, с добавлением мясного фарша фазана, дрозда — занимают главное место в экзотической диете. На Востоке мужчины едят мясо собаки, приправленным черепашьей кровью и растительным маслом. Эффекты от продуктов питания потрясающие.

8. Орехи всех сортов уверенно усиливают потенцию. Наличие в них витаминного комплекса, цинка, магния влияют на всю мочеполовую систему. Аргинин полезен для эректильной деятельности, так как участвует в образовании оксидов азота, напрямую активизирующего эрекцию.

9. Все виды овощей — свекла, белокочанная капуста, морковь, салат, зелень петрушки, укроп, чеснок, репчатый лук и многие другие способствуют обогащению организма витаминами, усиливают либидо, укрепляют иммунные силы.

10. Шоколад, финики, миндаль — сладости, прерогатива для женщин, но полезна и мужскому организму. Алкалоид теобромин, похожий на кофеин, провоцирует ощущение сексуального влечения, влюбленность, продлевает либидо.

Включать в меню все перечисленные продукты необходимо дозировано, чтобы не получить обратный результат и не усугубить имеющиеся заболевания.

Список из 26 отличных продуктов, мгновенно и за небольшой срок повышающих потенцию у мужчин

Рассмотрим 26 продуктов, повышающих потенцию у мужчин мгновенно или за минимальный промежуток времени.

Все они содержат определенный комплекс необходимых витаминов.

Плюсы их в том, что:

• этот продукт помогает отсрочить быстрый финиш в постели;
• активизирует выработку тестостерона;
• усиливает мужское здоровье;
• повышает либидо.

Ходят слухи, что Казанова любил завтракать 50 устрицами с утра и обожал эту еду.

Не рекомендуется лицам, страдающим гастритом или диабетом.

2. Некоторые виды морских рыб

• камбалу (употребляется во многих видах, кроме жареного, положительно сказывается на боевой готовности органа);
• скумбрию в вареном виде (повышается влечение, мужские гормоны, в ней есть фосфор).

Лучше выбирать рыбу морскую, нежели речную, потому что морская более богата полезными веществами и минералами.

• полезные аминокислоты;
• сами семечки овоща улучшают либидо и влечение.

Поэтому репа и относится к списку продуктов для потенции у мужчин, полезных и легкодоступных на рынке.

Только она не рекомендуется людям с заболеваниями нервной системы или гепатитом.

4. Лимон и апельсин

• Фрукты желтых и оранжевых цветов имеют лютеин, который повышает уровень тестостерона в крови.
• Они усиливают мужское либидо.

5. Желудок верблюда

Желудок верблюда еще называют сычужиной.

Достаточно принять его заранее перед близостью, и эффект не заставит себя долго ждать.

Единственный минус только в том, что его тяжело найти.

Плюсы:

• не имеет вреда;
• ощущается эффект уже от приема в малых количествах 2-3 грамма;
• усиливает работоспособность половых органов;
• повышает продолжительность соития.

• увеличивает количество семени;
• становится больше мужского гормона в теле;
• содержит большое количество цинка, нужного сильному полу.

Рассмотрим следующие продукты питания, повышающие потенцию у мужчин.

7. Морепродукты

1. кальмары;
2. раки;
3. креветки;
4. мясо скатов или акул.

Плюсы:

• улучшают мужскую силу, влечение к противоположному полу;
• способствуют выработке семени;
• содержат цинк и селен, улучшающие выносливость с любимой.

8. Перепелиные яйца

Перепелиные яйца можно употреблять и в сыром виде, они не имеют вреда.

Также можно делать омлет с приправами из зелени.

Польза:

• содержат фосфор и аминокислоты;
• усиливает уровень либидо и влечения;
• улучшение эректильной функции органов.

Поэтому перепелиные яйца также включены в список продуктов, влияющих на потенцию мужчин положительным образом.

• продлевают близость с любимой в постели (техники против быстрого финиша мы давали ранее в специальной инструкции);
• положительное воздействие на боевую готовность органа;
• улучшение репродуктивных функций.

10. Продукты пчеловодства

1. Перга.
2. Мед.

• большое содержание белка, необходимого для богатой интимной жизни;
• улучшает поступление крови в мужское достоинство, нормализует кровоток;
• содержат фруктозу и глюкозу;
• помогает в выработке тестостерона.

Отсюда можно уверенно сказать, что мед и другие изделия пчеловодства будут также ответом на вопрос о том, какие продукты повышают потенцию у мужчин из списка доступных съестных припасов.

Противопоказаны людям, страдающим онкологическими болезнями, базедовой болезнью.

11. Шоколад

• Содержит особое химическое вещество, которое вызывает чувство влюбленности у человека.
• Улучшает кровообращение.
• Повышает влечение, уровень тестостерона.

Лучше брать темный шоколад (процент какао не меньше 70), и чаще всего он горьковат. Здесь не подходит белый или молочный шоколад.

Полезен тем, что:

• расширяет кровеносные сосуды, что улучшает боевую готовность органа;
• активизируются аминокислоты в организме;
• профилактика рака предстательной железы;
• рекомендуют от импотенции и от климакса, который наступает у сильного пола с возрастом (о нем мы рассказывали здесь).

13. Авокадо

• регулирует секрецию гормонов;
• содержит фолиевую кислоту — усилитель полового влечения.

Будет преувеличением громко сказать, что авокадо — это продукт для повышения потенции у мужчин мгновенного действия.

Эффект будет, просто не все сразу. Всему нужно время.

• Улучшает поступление крови в мужское достоинство. Другие способы ускорения циркуляции крови в орган мы писали в новой статье.
• Гранат расширяет кровеносные сосуды.
• Используется в качестве профилактики рака простаты.
• Если пить сок граната в течение месяца по 200 мл, уже будет заметен эффект в постели.

15. Некоторые ягоды

1. Черника (повышает либидо, улучшает кровоток и развивает боевую готовность достоинства).
2. Малина (улучшает выносливость в постели, способствует выработке тестостерона, советуют при лечении бесплодия).

16. Мясо и блюда из него

Какое мясо выделяют:

1. бычьи или бараньи яички (экзотические блюда);
2. конина;
3. крольчатина;
4. индейка;
5. говядина;
6. курица.

Плюсы:

• усиливается возбудимость мужика;
• большое содержание белка.

В других статьях сайта мы также разбирали ответ на вопрос о том, как усилить потенцию, с помощью техник.

В нашем следующем видео говорится о самых полезных продуктах для потенции мужского населения.

Для желающих быть красавцем в спальне с любимой также полезны физические упражнения, о которых мы рассказывали в другом руководстве.

17. Тыквенные семечки

• богаты цинком, усиливает репродуктивную функцию и силу мужчины;
• улучшает гормональный фон;
• влияют на нормальный синтез тестостерона.

18. Финики сушеные

Это сухофрукты финики полезны тем, что:

• увеличивают длительного соития с женщиной;
• повышают работоспособность мужских органов.

Можно комбинировать сухофрукты с другими ингредиентами, получать полезную и вкусную смесь.

19. Свежие соки из некоторых овощей и фруктов

Что особенно полезно пить:

1. Гранатовый сок (улучшает кровообращение в тазу).
2. Тыквенный сок (богат цинком, полезным для работоспособности половой системы).
3. Сок из корня сельдерея (усиливает в разы уровень тестостерона в теле).
4. Другие соки с богатым содержанием витамина E.

Тонкости сока

Вы можете комбинировать напитки и выпивать сразу несколько разных в сутки из вышеперечисленных.

Лучше пить именно только что выжатые соки, а не аналоги из прилавков магазина.

Тем, кто искал ответ на вопрос о том, как повысить потенцию в домашних условиях за 1 день, мы советуем набраться терпения. И тогда результат придет.

Таким образом, вы не будете находиться в этих постоянных поисках продуктов для потенции быстрого действия у мужчин.

• кобылье молоко улучшает репродуктивную способность;
• улучшение активности в постели, укрепление иммунитета;
• увеличивается способность организма к половой близости.

Не рекомендуется людям с болезнями желудочно-кишечного тракта.

Плюсы:

• усиливают работоспособность мужского достоинства;
• повышается боевая готовность;
• улучшение эректильных функций органа (как это делать другими способами мы писали в новой публикации).

Можно комбинировать употребление орехов вместе с медом, мясом или сухофруктами, что только усилит эффект.

22. Молочные продукты

Плюсы:

• Еще они улучшают выработку семени, репродуктивную функцию.
• Повышают продолжительность соития. В другой нашей статье мы рассказывали о том, как увеличить продолжительность полового акта.
• В них собран комплекс многих необходимых витаминов. Поэтому молоко и кисломолочные изделия являются хорошим ответом на вопрос о том, какие продукты полезны для потенции мужчин.

Полезен тем, что:

• фрукт улучшает способность воспроизвести потомство;
• укрепляет кровеносную систему;
• на востоке считается хорошим афродизиаком.

1. сельдерей;
2. петрушка;
3. зелень;
4. укроп;
5. шпинат;
6. листочки салата.

На первом месте стоит сельдерей. За ним уже другая зелень.

Плюсы:

• увеличивают выносливость в постели;
• благотворно влияют на производство половых гормонов.

25. Виноград

Что дает:

• Улучшает кровообращение.
• Содержит много магния.
• Лечит мужское бесплодие.
• Полезен и виноградный сок, особенно свежевыжатый.

Помните об этих нюансах, применяйте их, и вы будете знать немало на тему о том, что едят для потенции и какие продукты питания повышают у мужчин половое влечение.

26. Некоторые овощи

1. белокочанная капуста;
2. лук репчатый;
3. свекла;
4. морковка;
5. чеснок;
6. помидоры.

Плюсы:

• нормализуют гормональный фон;
• усиливают влечение.

Их можно употреблять как отдельно, так и в качестве гарнира к другим блюдам.

Можно есть в сыром виде или же варить.

От чего стоит отказаться

1. копченое;
2. алкоголь;
3. пиво (содержит женские гормоны);
4. чрезмерное употребление сахара или соли;
5. избегайте очень большого употребления кинзы (в малых дозах безвредно);
6. кофе;
7. энергетики;
8. фастфуд;
9. соя содержит изобилие женских гормонов;
10. еда, жаренная на масле;
11. острая и жирная пища;
12. соевые продукты;
13. пища с высоким содержанием холестерина (майонез, маргарин, шпроты, печеночный паштет и другие);
14. дрожжевой белый хлеб.

На этом все. Теперь вы знаете 26 хороших продуктов для потенции и улучшения у мужчин активности в постели.

Чтобы добиться нужного эффекта в этом вопросе, мы также советуем применять препараты нашего сайта.

В моей области многие садоводы выращивают гранат. Я тоже от других не отстаю и очень люблю их. Он, действительно, считается у нас плодом любви, то есть улучшает кровообращение тела. И как уже было замечено в статье, гранат влияет на циркуляцию крови в тазу и органах малого таза. Я сам советую выпивать многим друзьям сок этого плода. Иногда я разбавляю его водой, а иногда и просто так прямо пью. Все зависит от того, какая переносимость организма у человека. Многие не могут так просто пить из кружки неразбавленный гранатовый сок из-за непереносимости высокой кислотности. Кто любит эти плоды, у того минимальный риск появлений каких-либо сердечно-сосудистых патологий. Я не буду перечислять все витамины, которые там есть. Все равно никто не запомнит. Но факт, что гранат укрепляет иммунитет человека, помогает при малокровии и также очищает желудок.
Просто я сам очень долго присматривался к этому растению, прежде чем выращивать его у себя, и знаю о многих его положительных свойствах. К примеру, есть положительный эффект на ваши глаза от употребления граната. В плохо освещенном пространстве улучшается видимость, глаза начинает лучше адаптироваться в темноте. А так очень было интересно узнать из статьи о других хороших природных дарах, помогающих сильной половине решить свою деликатную проблему. После прочтения я выделил для себя сразу несколько продуктов, улучшающих потенцию у мужчин и быстро повышающих активность в постели с супругой.

Благодарю авторов за такую работу и написание ценного материала. Со мной многое срезонировало из прочитанного. Хочу еще сказать, что тоже употребляю перепелиные яйца. Я часто даже ем их в сыром виде и не заморачиваюсь. Их нельзя сравнивать с куриными. Куриные хоть и дешевле, но есть больший риск прихватить какую-либо неприятную штуку, если употреблять их в сыром виде. Поэтому перепелиные по многим аспектам получше будут. Да и бананы тоже мне нравятся, не зря авторы их советуют. Вкусные и сладкие на вкус, дети очень любят и быстро сметают со стола. Так что приходится закупаться основательно на несколько дней вперед. Бананы мне дают хорошее и приятное самочувствие. К примеру, в детстве мне много в чем отказывали, и для меня все эти сладкие плоды были какими-то тяжело доступными. Сейчас все иначе, и если есть возможность и желание, то ни в коем случае не отказываю ни себе, ни детям в поедании этих экзотических вкусностей. Убедился из своего горького опыта, что важно кушать мясо. Особенно нам, сильному полу, я считаю обязательно. Раньше я пробовал перейти на вегетарианство, и понял, что свернул не туда. Только потерял мышечную массу и осознал, что не смогу долго так выдержать. Ваши статьи помогли открыть на многое глаза. Я уже стал лучше разбираться в некоторых вопросах на тему о том, какие продукты улучшают потенцию мужчины и влияют на гормональный фон.

Я, кстати, пробовал отказаться от мяса. Совсем исключил его из рациона. Результат меня не порадовал. Истощал, похудел, стал слабее. Возможно, прежде чем заниматься подобными делами, нужно поговорить со специалистами или диетологом. Ну это ладно. Еще все это сказалось на работоспособности моего достоинства. Начал сталкиваться с кое-какими разочарованиями в постели. Это все меня вводило в депрессию. Я понял, что все-таки мясо повышает уровень тестостерона в нашем теле, дает много сил. Лишив себя все этих витаминов, начинаются резкие сбои в работе организма. Лучше не делать этих ошибок и питаться нормально, сытно и вдоволь. Все-таки времена голода уже давно прошли, и все необходимое легко доступно нам, не стоит игнорировать все эти ресурсы. После всех этих истязаний появились и другие патологии. К примеру, я заметил, что руки начали чаще дрожать. Просто без причины. Поговорил с одним разбирающимся знакомым. Он сказал, что это у меня тремор, и он психологического характера. Думаю, он прав, но мне еще кажется, что это из-за слабости в руках, недостатка витаминов. Сейчас налегаю на курицу, особенно варенную. Да и авторы тоже советуют кушать мясо разных видов. Благодаря этой статье я стал четче понимать на какие натуральные продукты для увеличения потенции у мужчин мне стоит обратить внимание. Благодарю.

Смотрел одно видео, где какой-то специалист говорил, что полезны тыквенные семечки для решения проблемы. И здесь вы тоже рекомендуете их. Сам пробовал пить тыквенный сок. Не испытал особо каких-то супер необыкновенных вкусовых ощущений. Но у вас особенно подчеркнуто, что семечки имеют влияние на гормоны. А они, считаю, тесно связаны с работой главного органа в тазу. Раньше в более юном возрасте уровень тестостерона у меня был что надо. Теперь с возрастом уже не наблюдаю прежних симптомов. Чувствую сам, что стал более спокойным, мягким и менее импульсивным. И мой дружок не совсем слушается меня так, как это было раньше. И ваша рекомендация кушать орехи мне тоже нравится. Сейчас множество блюд можно сделать вместе с ними. Например, в салаты можно пустить различные. Либо измельчить и вместе с медом использовать как смесь для бутербродов. Вариантов можно придумать кучу. Из морепродуктов мне нравится скумбрия. Я люблю в копченом виде, но вы, наоборот, не советуете кушать копченое. И я даже согласен с этим, потому что теряются все уникальные свойства, которые есть у рыбы в свежем виде. Попробовал сварить скумбрию на днях, и мне очень понравилось приготовленное блюдо. Зелень пустил по вкусу. Вообще, можно придумать много разных блюд из тех съедобных припасов, что перечислены в статье, если включить воображение и немного смекалку. Гурманы найдут способ изящно комбинировать несколько ингредиентов сразу для пользы своему здоровью. Спасибо за ваши дельные советы по употреблению самых лучших продуктов для поднятия потенции у мужчин.

Я приверженец молочной пищи. Люблю манную кашу, например. С самого детства меня кормили манкой. Сейчас, конечно, я и сам могу себе приготовить. Обычно я просто добавляю сахара по вкусу и этого достаточно, чтобы наслаждаться блюдом, кто бы что ни говорил. Ну, батон, возможно, еще нужен. А так, можно туда и варенье пускать, получается еще вкуснее. Например, я раньше пускал вишневое варенье. Здесь авторы в статье советуют сильному полу кушать чернику или малину. Значит, можно и варенье из этих ягод пускать в манную кашу, тоже будет объедение. Еще люблю само молоко, и если не успеваю его выпить, то уже получаю совсем другой кисломолочный напиток. У кефира тоже есть свои плюсы. Иногда я делаю подобие йогурта и добавляю в кефир мелкоизмельченный банан. Получается вкусная смесь. Таким самодельным йогуртом люблю себя побаловать с утра либо угостить им близких. Еще обожаю сыр. Поделюсь одним простым секретом, который я открыл для себя. Я люблю пропускать сыр через терку, крошить его и в измельченном виде сыпать сверху на какое-нибудь блюдо. Потом ставлю это в микроволновку и получаю уже совсем новое блюдо с расплавленным сыром сверху. Это нереально вкусно. Например, даже сделав это с обычными макаронами, потом все это кушается совсем по-другому. Вы также можете проделать что-то подобное с овощами и фруктами, повышающими потенцию у мужчин. Все они здесь отлично описаны и указаны авторами статьи. Удачи.

Какие продукты увеличивают потенцию у мужчин?

Чтобы сохранить или повысить потенцию, очень важно соблюдать правила здорового питания. От рациона во многом зависит половая функция, работа репродуктивной системы и предстательной железы. Мужчины нередко интересуются, какие продукты повышают потенцию?

На эректильной функции положительно сказываются морепродукты, нежирные сорта мяса, некоторые овощи и фрукты, ягоды, ряд напитков, кисломолочные изделия, куриные и перепелиные яйца, орехи.

Есть и продукты питания, которые могут спровоцировать сексуальные расстройства. Таковыми являются полуфабрикаты, фаст-фуд, жареные блюда, жирные молочные изделия, сладости и хлебобулочная продукция.

Лучшие источники белка и незаменимых аминокислот

Белки (протеин) и аминокислоты крайне необходимы каждому мужчине. Белок является основным пластическим материалом для роста и обновления клеток организма. Кроме того, протеин нужен для нормальной работы кроветворной системы и простаты.

Недостаток белка в рационе чреват снижением уровня тестостерона, пищеварительными расстройствами, снижением репродуктивной функции, нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата.

Важнейшими незаменимыми аминокислотами являются лизин, валин, триптофан, метионин, треонин, лейцин, изолейцин и фенилаланин. Отсутствие достаточного количества аминокислот в рационе чревато нарушением азотистого баланса, снижением синтеза тканевых белков и даже задержками в развитии.

Итак, лучшими источниками протеина и незаменимых аминокислот являются:

1. Нежирные кисломолочные изделия. Много белка, кальция, калия, аминокислот и других полезных микроэлементов содержится в кефире, нежирном твороге, закваске, простокваше, обезжиренном йогурте.
2. Морепродукты. Выступают прекрасным источником магния, цинка, аминокислот, белка, калия, кальция, витамина Е. Самыми полезными морепродуктами считаются устрицы, лобстер, водоросли, мидии, креветки, осьминог, раки.
3. Мясо. Самая полезная еда для потенции мужчины. В мясе содержатся белок, аминокислоты, витамины группы Е и В, витамин А, витамин Д, магний, цинк, селен, кальций. Употребление мяса особенно полезно мужчинам с низким уровнем тестостерона и с заболеваниями кроветворной системы. Самые полезные сорта мяса – постные. Рекомендуется регулярно кушать говядину, телятину, индейку, оленину, курицу.
4. Рыба. Полезны абсолютно все сорта. Рыба – лучший источник легкоусвояемого белка, незаменимых аминокислот, витаминов группы А, Е и В.

Суточная доза белка рассчитывается исходя из массы тела мужчины. Медики рекомендуют потреблять 1-1,5 грамма белка на 1 кг массы тела.

Клетчатка и сложные углеводы

Углеводы бывают сложными (медленными) и простыми (быстрыми). Простые или быстрые углеводы не приносят пользу организму. Скорее, наоборот. Излишек простых углеводов приводит к снижению потенции, сахарному диабету, болезням сердечно-сосудистой системы. Кроме того, избыток простых углеводов способен вызывать ожирение.

Сложные углеводы полезны. Они насыщают организм энергией и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Полностью отказываться от углеводов нельзя, так как они являются источниками энергии.

Клетчатка тоже является важным микроэлементом. Любая диета предусматривает потребление большого количества клетчатки. Данный элемент необходим для нормального пищеварения. Регулярное употребление клетчатки гарантирует нормальную работу кишечника и мочеполовой системы.

Клетчатку и углеводы можно получать из следующих продуктов:

• Каши. Естественно, об их пользе знает каждый. Каши насыщают организм сложными углеводами и клетчаткой. Самыми полезными крупами считаются овсянка, гречка, кукуруза, перловка, булгур.
• Овощи. Их надо употреблять постоянно. Овощи оказывают положительное влияние на метаболизм, липидный обмен, потенцию, работу мочеполовой системы в целом. Полезны практически все овощи. Мужчинам рекомендуется регулярно употреблять редис, помидоры, огурцы, морковь, капусту, кабачки, брокколи, дайкон, брюкву, батат.
• Зелень. Считается, что зелень – это мощный растительный афродизиак. Доказано, что при эректильной дисфункции полезно употреблять укроп, петрушку, сельдерей, шпинат, кинзу, щавель.
• Фрукты и ягоды. Помогают укрепить иммунитет, насытить организм фруктозой, являются отличными источниками витамина С и В. Благотворно сказываются на эрекции цитрусовые (лимон, грейпфрут, мандарины, апельсин), арбуз, смородина, ежевика, черника, дыня, яблоки, груши, малина, абрикосы. Также полезно употреблять сухофрукты – чернослив, курагу, изюм.
• Продукты пчеловодства. Являются мощными иммуностимуляторами. Мужская сила повышается при употреблении меда, перги, пчелиного подмора.

Количество углеводов тоже рассчитывается исходя из массы тела. Оптимальное соотношение – 1,5-2 грамма углевода на 1 кг массы тела.

Нужны ли мужчине жиры?

Существует утверждение, что жиры для организма неполезны, ведь они могут поспособствовать набору веса. Конечно, это утверждение – абсолютный антинаучный бред. Жиры организму жизненно необходимы.

Они участвуют в ряде метаболических процессов, в том числе в липидном обмене. Кроме того, жиры являются источником энергии и нужны для выработки андрогенов. Недостаток данного микроэлемента чреват эндокринными нарушениями, облысением, болезнями кожи.

Но не все жиры полезны. Медики утверждают, что мужчинам полезно употреблять только ненасыщенные жиры. Лучшими источниками данного микроэлемента являются:

1. Орехи. Повышают либидо, обеспечивают усиление выработки тестостерона, возвращают крепкий стояк. Полезно кушать грецкие орехи, фисташки, арахис, кунжут, кедровые орешки, кешью, кокос, колу, миндаль, макадамию.
2. Жирные сорта рыбы – лосось, скумбрия, осетр, сельдь. Содержат витамин Е, ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.
3. Масла. В качестве заправки к блюдам можно использовать льняное, оливковое, тыквенное, кукурузное масло.
4. Авокадо. Продукт замедляет процессы старения, укрепляет иммунитет, нормализует липидный обмен, способствует правильной работе сердца, повышает устойчивость к стрессовым ситуациям.
5. Оливки. Если употреблять их ежедневно, можно значительно снизить риск развития инфаркта, атеросклероза, инсульта, гипертонии. Оливки содержат в себе ненасыщенные жирные кислоты – олеиновую и линолевую. В продукте содержатся витамины F, Е, Р, С.
6. Куриные яйца. Содержат в себе полезные жиры и белок. Можно кушать каждый день в количестве 3-4 штуки. Утверждение, что частое употребление куриных яиц ведет к повышению уровня вредного холестерина – миф.

Жиры рассчитываются исходя из формулы 0,5 граммов жиров на 1 кг веса.

Напитки и специи

Выше были рассмотрены самые полезные натуральные продукты для повышения потенции мужчин. Отдельно хотелось бы поговорить о специях. Невероятно, но специи – это одни из сильнейших афродизиаков.

Медики давно заметили интересную особенность. В Индии и других странах Азии импотенция и простатит встречаются намного реже. И ученые нашли тому объяснение – в Азии мужчины употребляют большое количество специй, особенно куркумы.

Таким образом, медики пришли к выводу, что специи очень полезны для мужчин. Если нет болезней пищеварительной системы, то можно регулярно употреблять куркуму, имбирь, кардамон, кориандр, бадьян, черный молотый перец, душицу, горчицу черная, майоран, горчицу белую.

Теперь поговорим о напитках. Если плохо стоит член, мужчине полезно употреблять:

• Отвар шиповника. Является прекрасным источником витамина С. Укрепляет иммунитет и сосудистые стенки.
• Каркаде. Оказывает спазмолитическое и успокоительное действие. Позитивно сказывается на кровообращении, укрепляет эрекцию, предотвращает анемию.
• Зеленый чай. Прекрасный стимулятор ЦНС. Положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
• Заварной кофе. Ходит миф, что кофе вызывает гипертонию и болезни сердечно-сосудистой системы, а также снижает уровень тестостерона. Но это, конечно, не так. Кофе – прекрасный стимулятор ЦНС. Несколько чашечек заварного кофе в день будут полезны для сердечно-сосудистой системы. Медики утверждают, что заядлые кофеманы гораздо реже страдают от гипертонии и ИБС. На синтезе тестостерона кофе не сказывается.
• Медовый сбитень. Древнейший русский напиток. Сбитень готовится из меда, корицы, бадьяна, мяты и лимона. Напиток укрепляет иммунитет, предотвращает застойные процессы, нормализует работу ЦНС, устраняет астенический синдром.

Еще мужчинам очень полезно употреблять свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Какие продукты вредны для потенции?

Выше мы рассмотрели, какие продукты оказывают положительное воздействие на потенцию и мочеполовую систему в целом. Теперь рассмотрим самые неполезные продукты. Возглавляют список «врагов крепкого стояка» жареные блюда.

При обжаривании пища теряет свои полезные свойства. К тому же, избыток жиров, в частности растительного или сливочного масла, совершенно неполезен для здоровья. Блюда гораздо лучше отваривать, тушить, готовить в духовке, на гриле или в мультиварке.

Продукты, наиболее вредные для мужской силы:

1. Полуфабрикаты
2. Все сладости (исключение – пастила, зефир, джем без сахара).
3. Хлебобулочные изделия (кроме цельнозернового хлеба, галетного печенья и хлеба с отрубями).
4. Фаст-фуд.
5. Колбасная продукция.
6. Копчености.
7. Соленья.
8. Консервы.
9. Растворимый кофе.
10. Газированные напитки.

Также вреден алкоголь. Этанол разрушительно воздействует на сосуды, а хмель и солод, содержащиеся в слабоалкогольной продукции, подавляют выработку тестостерона.

Народные методы повышения потенции

Есть множество природных компонентов, которые могут использоваться при лечении эректильной дисфункции. Некоторые методы нетрадиционной медицины имеют большое количество положительных отзывов.

Но использовать народные методы лечения нужно «на свой страх и риск». Отвары и настойки не дадут 100% эффекта. Народные средства воздействуют на каждого мужчину индивидуально. Некоторым пациентам снадобья помогают, другим – нет.

Список лучших народных рецептов:

• Отвар крапивы. Эффективен при импотенции и повышенной утомляемости. Залить 1 столовую ложку измельченных листьев крапивы 1 стаканом кипятка. Настоять час. Принять за полчаса до еды 1 чайную ложку. Повторять прием 3-4 раза в день.
• Настойка лимонника. Способна помочь при вялой эрекции и низком либидо. Смешать 40 граммов высушенного измельченного лимонника с 500 мл спирта или водки. Поместить в стеклянную траву, отправить в темное сухое место на месяц. Через 30 дней процедить. Пить по 10-15 капель 2 раза в день.
• Настойка аира. Мощный сексуальный стимулятор. Залить 100 граммов высушенного корня болотного аира литром водки. Настаивать 2-3 недели в темном сухом месте. Процедить. Употреблять по 20-30 капель 3 раза в день.
• Отвар из крапивы, мяты и клевера. Взять по 5 граммов каждого ингредиента (растения должны быть предварительно высушены и измельчены). Залить сырье 300 мл кипятка. Настоять 20-30 минут. Потреблять по 2 чайные ложки 2 раза в день.
• Семена аниса. Измельчить. Употреблять по 1,5 грамма за раз, кратность употребления – 3-4 раза в сутки.
• Лекарственный сбор. Для приготовления понадобятся высушенные листья брусники, ромашка, спорыш, пустырник, укроп, тысячелистник. Взять по 10 граммов каждого ингредиента (предварительно высушить). Залить состав 2 литрами кипятка. Томить на медленном огне 40-50 минут. Остудить и отфильтровать через несколько слоев марли. Употреблять по 100-200 мл в день.

Народные средства для поддержания потенции не рекомендуется применять гипертоникам и пациентам с заболеваниями печени, почек или язвенным поражениями органов пищеварительной системы. В идеале – предварительно проконсультироваться с врачом.

Упомянем о том, что народные методы лечения не будут столь же эффективны, как таблетки для потенции. Любые снадобья следует рассматривать как вспомогательный метод консервативной терапии.

Источники: http://www.diagnos-online.ru/articles.php?page=17559, http://moelibido.com/potenciya/produkty-povyshayushie-pot-u-muzhchin-mgnovenno.html, http://menshealth.help/andrologiya/kakie-produkty-povyshayut-potentsiyu