Что и как влияет на мужскую потенцию?

Раньше проблемы с потенцией появлялись у представителей сильного пола преклонных годов, а сегодня на подобные неприятности жалуются совсем молодые люди. Осечки на любовном фронте негативно сказываются на качестве жизни человека, становятся причиной возникновения психологических комплексов, еще более усложняющих ситуацию. Чтобы понимать, чего нужно избегать, чтобы сохранять мужское здоровье, нужно знать, что влияет на потенцию у мужчины.

В понятие мужской потенции, кроме силы эрекции, входят также скорость возникновения и степень сексуального желания, стабильность эрегированного состояния пениса, продолжительность полового акта. Механизм этого процесса, в котором задействованы нервная, эндокринная и сердечно-сосудистая системы, очень сложен, зависит от множества разнообразных факторов. Ослабление потенции связаны с нарушениями любого из звеньев этой цепочки.

Еще несколько десятилетий назад врач, чаще всего, не мог дать определенный ответ на вопрос, что влияет на мужскую потенцию. В арсенале медиков было недостаточное количество информации о механизмах возникновения эрегированного состояния, происходящих при этом реакциях с участием гормонов и ферментов. Поэтому в качестве основных причин ослабления потенции выдвигались психологические факторы, психические расстройства и эмоциональная лабильность.

Безусловно, перечисленные аспекты чрезвычайно важны, и сексуальные нарушения могут быть вызваны и сложными отношениями в паре, недовольством внешним видом и манерой поведения партнерши, детскими психотравмами. Но на первом месте все же стоит работа сердца и сосудов, здоровье щитовидной железы, гипофиза и гипоталамуса, активность естественной продукции тестостерона. И, конечно, нормальное функционирование мочеполовых органов. Давайте подробно рассмотрим негативные для потенции факторы и моменты, благотворно влияющие на мужскую силу.

Что губительно для потенции?

Мужчина пьет алкоголь

Факторы, влияющие на нормальное функционирование половой системы, окружают мужчину с момента его появления на свет. Если ограждать ребенка от нежелательных воздействий, научить его соблюдать гигиену, заниматься спортом, это предупредит развитие в будущем сексуальных расстройств.

Что влияет на потенцию мужчины отрицательно и чего следует опасаться?

  • Заболевания сердца и сосудов — необходимая для интимного контакта эрекция пениса невозможна без усиления кровотока и хорошего состояния сосудистой системы. Одним словом, кардиопатологии, гипертония и атеросклероз исключают активные сексуальные отношения.

Половая активность и потенция выступают индикатором общего состояния организма мужчины. Ослабление либидо, вялая эрекция, проблемы с эякуляцией и продолжительностью сексуального контакта могут свидетельствовать о патологиях сердечно-сосудистой системы, эндокринных и нервных заболеваниях.

  • Инфекционно-воспалительные заболевания органов мочеполовой системы — речь идет о воспалении предстательной железы, уретрального канала, семенников.
  • Эндокринные патологии — сахарный диабет, нарушения функционирования гипоталамуса и гипофиза обусловливают недостаточную выработку тестостерона в тестикулах, что влечет за собой понижение либидо и ослабление эрекции.
  • Неправильное питание — употребление полуфабрикатов, жирной и острой пищи, постоянное перекусывание на ходу фаст-фудом приводит к нарушениям потенции. Дефицитом андрогенов страдают сладкоежки, которые не могут отказать себе в лишней шоколадке или пирожном.
  • Гиподинамия или чересчур высокие физические нагрузки — у мужчин, большую часть времени проводящих, сидя на одном месте, со временем неминуемо развиваются застойные явления в малом тазу. У тех, кто вынужден постоянно выполнять тяжелую физическую работу, или выбрал повышенную нагрузку спортивных тренировок, нередко диагностируется пониженный уровень тестостерона.
  • Избыточный вес — это состояние, уже давно успевшее перерасти в глобальную проблему человечества, неразрывно связано с рационом питания и уровнем физической активности. Повышенная концентрация некоторых липидов подавляет выработку тестостерона и стимулирует продукцию эстрогенов. Тучные люди чаще всего страдают нарушениями кровообращения, препятствующими мощной и стабильной эрекции.
  • Стрессовые состояния и неблагополучная психологическая атмосфера.
  • Пагубные пристрастия — чрезмерное увлечение алкогольными напитками приводит к нарушениям сосудистой системы, что обусловливает недостаточное кровенаполнение пениса и слабую силу эрекции. Также этиловый спирт разрушительно действует на гепатоциты, а одним из последствий болезней печени является недостаточная естественная продукция тестостерона и понижение уровня этого гормона. Употребление алкоголя и наркотических веществ угнетает активность спинномозговых центров и нарушение передачи нервных импульсов, что проявляется в возникновении эректильной дисфункции, сокращении продолжительности сексуального контакта, преждевременной эякуляции. Наркотики и алкогольные напитки становятся частой причиной развития депрессивных состояний, вызывающих психогенную импотенцию. Пару слов скажем и об энергетических напитках, ставших весьма популярными среди молодежи. Поначалу они вызывают всплеск активности, в том числе сексуальной, давая возможность без устали предаваться любовным утехам. Усталость, пусть и незаметно, накапливается, нервная система истощается, организм отказывается продолжать работать в таком режиме. В итоге мужчина утрачивает интерес к сексу, а его сексуальность резко падает.
  • Применение стероидных анаболиков и некоторых пищевых добавок — часто их используют для быстрого приобретения рельефной мускулатуры, популярны среди бодибилдеров и спортсменов-тяжелоатлетов. В состав входит тестостерон, поступающий в организм мужчины, что приводит к угнетению процесса синтеза андрогена в тестикулах. Относительно дешевая разновидность порошка протеина получается из сои и содержит растительные эстрогены, схожие с женскими половыми гормонами. Циркуляция в крови мужчины повышенного количества эстрогенов связана с понижением сексуальных способностей.
  • Прием ряда медикаментозных препаратов — побочное явление в виде ослабления потенции свойственно антидепрессантам, психотропным средствам, β-адреноблокаторам, мочегонным, некоторым другим группам лекарств.

Для благополучия личной жизни между партнерами обязательно должны быть доверительные открытые отношения. Нельзя замыкаться в себе, о возникающих проблемах необходимо говорить со второй половинкой, пытаться совместно найти их решение.

Что полезно для мужской силы?

Но не нужно думать, что ситуация безысходная, и рано или поздно проблемы с потенцией возникнут у каждого. Существует ряд укрепляющих мужское здоровье факторов:

  • Сбалансированный рацион питания — в меню мужчины должны входить блюда, приготовленные из продуктов, богатых цинком, селеном, магнием, витаминами группы В, ретинолом, токоферолом, аскорбиновой кислотой, антиоксидантами. Это нежирное мясо, рыба и молочные изделия, морепродукты, яйца, орехи, мед, горький шоколад. Из овощей на столе обязательно должны присутствовать все виды капусты, тыква, томаты, петрушка, сельдерей, лук и чеснок.
  • Полноценный отдых — ложиться спать следует не позднее одиннадцати часов вечера, спать минимум восемь часов. На работе следует избегать внеурочных нагрузок, заставляющих засиживаться допоздна.
  • Физическая активность — утро нужно начинать с зарядки, ежедневно совершать пробежки, побольше гулять на свежем воздухе и ходить пешком.
Поделитесь статьей:
Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.