Способы улучшения показателей спермограммы

Диагноз бесплодия ставится в том случае, когда беременность не наступает на протяжении года сексуальных контактов без использования контрацептивных средств. Ранее не только далекие от медицины семейные пары, но и практикующие специалисты были уверены, что практически всегда это происходит по причине гинекологических нарушений, эндокринных или гормональных расстройств в женском организме. Многочисленные клинические исследования показали, что в настоящее время ситуация коренным образом изменилась. Статистические данные и медицинская практика свидетельствуют о том, что не менее вероятны нарушения репродуктивной системы мужчины, проявляющиеся в низком качестве его спермы.

Значительное понижение фертильности может быть обусловлено недостаточным объемом эякулята, изменениями его плотности, чрезмерно малым числом активных сперматозоидов. Для осуществления оплодотворения спермии должны быть подвижными и жизнеспособными, обладать правильным морфологическим строением. Чтобы определить показатели спермы и выяснить способность мужчины к зачатию, проводится лабораторный анализ спермы — спермограмма.

Выслушав жалобы на неспособность зачать ребенка, врач обязательно направляет пациента на это обследование. Для получения достоверных результатов необходимо тщательно соблюдать правила подготовки к анализу. На протяжении пяти суток перед сдачей спермы мужчине следует:

• Воздерживаться от сексуальных контактов.
• Не употреблять алкогольные напитки, желательно не курить.
• Не принимать некоторые лекарственные препараты — если по каким-либо причинам показан постоянный прием медикаментов, это нужно обсудить с лечащим врачом.
• Исключить из рациона жареную, жирную, соленую и острую пищу.
• По возможности избегать стрессов.
• Не допускать перегрева — нельзя посещать сауну, баню, принимать горячую ванну.

Решая дать начало новой жизни, многие мужчины задумываются, что может негативно сказаться на показателях спермы, и как улучшить качество спермограммы. Рассмотрим это по порядку.

Что губительно действует на сперму?

На качество спермы негативно влияют многие факторы, среди самых распространенных из которых выделяют:

• Острые и хронические формы инфекционно-воспалительных патологий органов мочеполовой системы.
• Медикаментозную терапию — понижение фертильности входит в число побочных эффектов ряда лекарственных препаратов. Отдельного внимания заслуживает влияние антибиотиков на спермограмму, поскольку эти антибактериальные средства применяются для лечения большинства воспалительных заболеваний внутренних органов. Антибиотики угнетают процесс сперматогенеза, снижают подвижность спермиев, их способность оплодотворить яйцеклетку.

У здорового мужчины один миллилитр спермы должен содержать не менее двадцати миллионов сперматозоидов. При этом большая часть мужских гамет обладает овальной головкой и тонким продолговатым хвостиком.

• Вредные привычки — чрезмерно частые бурные возлияния, выкуривание большого количества сигарет, употребление наркотиков неизменно приводят к уменьшению общего количества сперматозоидов, сокращению процента морфологически правильных, активных клеток. Поэтому, мужчина должен понимать, что обязательным условием его способности к продолжению рода является отказ от пагубных пристрастий хотя бы на протяжении трех – четырех месяцев перед предполагаемым зачатием.
• Некачественное питание.
• Гиподинамию и связанную с ней избыточную массу тела — развитие застойных явлений, отложения жировой ткани способствуют понижению мужской силы, превращению тестостерона в эстрогены, возникновению серьезных заболеваний.
• Стрессы и напряженную психологическую атмосферу — обусловливают угнетение естественной продукции тестостерона и понижение качества спермы.
• Мобильные гаджеты — привычка носить мобильные телефоны в карманах брюк связана с негативным влиянием излучаемых устройством электромагнитных волн на репродуктивные органы.
• Перегрев тестикул — природой предопределено, что температура яичек ниже, чем у других внутренних органов. Только при этом условии возможен активный сперматогенез, нормальная потенция и высокая фертильность.

Как исправить ситуацию?

Все советы о том, как улучшить морфологию спермограммы, можно условно разделить на несколько групп, необходимых для разных этапов этого процесса.

Первый этап

Избавление от пагубных привычек. Как мы уже говорили, на протяжении минимум трех месяцев до зачатия следует значительно сократить количество выкуриваемых в день сигарет, а желательно вообще отказаться от этой вредной слабости. Полностью исключать всякий алкоголь, конечно, не обязательно — достаточно воздерживаться от чрезмерных доз крепких напитков, вроде водки или коньяка. Но, если вы раз в неделю позволите себе выпить бокал сухого вина, никакого вреда от этого не будет. Кстати, о напитках: не стоит пить газированную воду, крепкий кофе и чай, энергетики.

Необходимо избегать тяжелых физических нагрузок, работы на вредном производстве, связанном с накоплением в организме токсических соединений. Также нужно избегать продуктов, содержащих консерванты, ароматизаторы, вкусовые усилители, прочие химические добавки.

Мужчина должен пореже подвергать себя стрессам, поскольку в этом состоянии в крови повышается уровень стероидов, угнетающих сперматогенез. Нельзя забывать о занятиях спортом и физической активности. Мы не говорим о необходимости ежедневно тратить уйму времени на изматывающие тренировки — вполне достаточно утренней зарядки, пробежки или прогулки пешком на свежем воздухе.

Второй этап

Правильно подобранный рацион питания, необходимый для нормальной работы всех органов и систем, высокой потенции и фертильности. Продукты для улучшения спермограммы должны снабжать организм необходимым количеством витаминов, таких минералов, как цинк и селен, других активных соединений.

С целью нормализации показателей спермы в ежедневное меню должны быть включены нежирное мясо и молочные продукты, яйца, морепродукты, каши, орехи, мед. Овощи, фрукты и зелень можно кушать в свежем, отварном или запеченном виде. Жизнеспособность сперматозоидов заметно повышается при употреблении спаржи, томатов, тыквы, чеснока, петрушки, сельдерея, яблок, бананов, гранатов, авокадо, тыквенных семечек.

Улучшению показателей спермы способствует поступление в организм достаточного количества L-аргинина — аминокислоты, необходимой для построения молекул пептидов семенной жидкости. Предупреждение дефицита аргинина способствует заметному увеличению числа сперматозоидов, повышению их активности и подвижности. В течение трех месяцев до зачатия рекомендуется ежедневно принимать четыре грамма аминокислоты. Из продуктов L-аргинином богаты грецкие и кедровые орехи, тыквенные семечки, куриное мясо, яйца, горох.

Минералы и витамины для улучшения спермограммы и их природные источники указаны в таблице:

Для успешного зачатия и нормального развития эмбриона необходимо, чтобы после окончания курса антибиотикотерапии прошло не менее трех месяцев. Это время требуется для полного обновления спермы.

Третий этап

Третий этап — заключается в приеме специальных лекарственных средств, направленных на стимуляцию выработки тестостерона и сперматогенеза, повышению активности сперматозоидов, заметному уменьшению поврежденных и малоподвижных клеток. Назначить подходящие препараты, подобрать дозировку и режим приема может только специалист.

Основные препараты для улучшения спермограммы указаны в таблице: