Способы улучшения показателей спермограммы

Достаточно часто случаются ситуации, когда препятствием для заведения ребенка являются не тяжелое материальное положение, отсутствие работы или, наоборот, свободного времени, а состояние здоровья потенциальных родителей. И если не так давно считалось, что вина лежит исключительно на организме женщины, то сейчас специалисты все чаще сталкиваются с тем, что проблема заключается в некачественной сперме супруга. Многие мужчины, которые мечтают о здоровом малыше, интересуются, как улучшить спермограмму, о чем мы и хотим рассказать.

Диагноз бесплодия ставится в том случае, когда беременность не наступает на протяжении года сексуальных контактов без использования контрацептивных средств. Ранее не только далекие от медицины семейные пары, но и практикующие специалисты были уверены, что практически всегда это происходит по причине гинекологических нарушений, эндокринных или гормональных расстройств в женском организме. Многочисленные клинические исследования показали, что в настоящее время ситуация коренным образом изменилась. Статистические данные и медицинская практика свидетельствуют о том, что не менее вероятны нарушения репродуктивной системы мужчины, проявляющиеся в низком качестве его спермы.

Значительное понижение фертильности может быть обусловлено недостаточным объемом эякулята, изменениями его плотности, чрезмерно малым числом активных сперматозоидов. Для осуществления оплодотворения спермии должны быть подвижными и жизнеспособными, обладать правильным морфологическим строением. Чтобы определить показатели спермы и выяснить способность мужчины к зачатию, проводится лабораторный анализ спермы — спермограмма.

Выслушав жалобы на неспособность зачать ребенка, врач обязательно направляет пациента на это обследование. Для получения достоверных результатов необходимо тщательно соблюдать правила подготовки к анализу. На протяжении пяти суток перед сдачей спермы мужчине следует:

  • Воздерживаться от сексуальных контактов.
  • Не употреблять алкогольные напитки, желательно не курить.
  • Не принимать некоторые лекарственные препараты — если по каким-либо причинам показан постоянный прием медикаментов, это нужно обсудить с лечащим врачом.
  • Исключить из рациона жареную, жирную, соленую и острую пищу.
  • По возможности избегать стрессов.
  • Не допускать перегрева — нельзя посещать сауну, баню, принимать горячую ванну.

Запрет на курение

Решая дать начало новой жизни, многие мужчины задумываются, что может негативно сказаться на показателях спермы, и как улучшить качество спермограммы. Рассмотрим это по порядку.

Что губительно действует на сперму?

Лишний вес у мужчины

На качество спермы негативно влияют многие факторы, среди самых распространенных из которых выделяют:

  • Острые и хронические формы инфекционно-воспалительных патологий органов мочеполовой системы.
  • Медикаментозную терапию — понижение фертильности входит в число побочных эффектов ряда лекарственных препаратов. Отдельного внимания заслуживает влияние антибиотиков на спермограмму, поскольку эти антибактериальные средства применяются для лечения большинства воспалительных заболеваний внутренних органов. Антибиотики угнетают процесс сперматогенеза, снижают подвижность спермиев, их способность оплодотворить яйцеклетку.

У здорового мужчины один миллилитр спермы должен содержать не менее двадцати миллионов сперматозоидов. При этом большая часть мужских гамет обладает овальной головкой и тонким продолговатым хвостиком.

  • Вредные привычки — чрезмерно частые бурные возлияния, выкуривание большого количества сигарет, употребление наркотиков неизменно приводят к уменьшению общего количества сперматозоидов, сокращению процента морфологически правильных, активных клеток. Поэтому, мужчина должен понимать, что обязательным условием его способности к продолжению рода является отказ от пагубных пристрастий хотя бы на протяжении трех – четырех месяцев перед предполагаемым зачатием.
  • Некачественное питание.
  • Гиподинамию и связанную с ней избыточную массу тела — развитие застойных явлений, отложения жировой ткани способствуют понижению мужской силы, превращению тестостерона в эстрогены, возникновению серьезных заболеваний.
  • Стрессы и напряженную психологическую атмосферу — обусловливают угнетение естественной продукции тестостерона и понижение качества спермы.
  • Мобильные гаджеты — привычка носить мобильные телефоны в карманах брюк связана с негативным влиянием излучаемых устройством электромагнитных волн на репродуктивные органы.
  • Перегрев тестикул — природой предопределено, что температура яичек ниже, чем у других внутренних органов. Только при этом условии возможен активный сперматогенез, нормальная потенция и высокая фертильность.

Как исправить ситуацию?

Все советы о том, как улучшить морфологию спермограммы, можно условно разделить на несколько групп, необходимых для разных этапов этого процесса.

Первый этап

Отказ от алкоголя

Избавление от пагубных привычек. Как мы уже говорили, на протяжении минимум трех месяцев до зачатия следует значительно сократить количество выкуриваемых в день сигарет, а желательно вообще отказаться от этой вредной слабости. Полностью исключать всякий алкоголь, конечно, не обязательно — достаточно воздерживаться от чрезмерных доз крепких напитков, вроде водки или коньяка. Но, если вы раз в неделю позволите себе выпить бокал сухого вина, никакого вреда от этого не будет. Кстати, о напитках: не стоит пить газированную воду, крепкий кофе и чай, энергетики.

Необходимо избегать тяжелых физических нагрузок, работы на вредном производстве, связанном с накоплением в организме токсических соединений. Также нужно избегать продуктов, содержащих консерванты, ароматизаторы, вкусовые усилители, прочие химические добавки.

Мужчина должен пореже подвергать себя стрессам, поскольку в этом состоянии в крови повышается уровень стероидов, угнетающих сперматогенез. Нельзя забывать о занятиях спортом и физической активности. Мы не говорим о необходимости ежедневно тратить уйму времени на изматывающие тренировки — вполне достаточно утренней зарядки, пробежки или прогулки пешком на свежем воздухе.

Второй этап

Запеченные овощи с мясом

Правильно подобранный рацион питания, необходимый для нормальной работы всех органов и систем, высокой потенции и фертильности. Продукты для улучшения спермограммы должны снабжать организм необходимым количеством витаминов, таких минералов, как цинк и селен, других активных соединений.

С целью нормализации показателей спермы в ежедневное меню должны быть включены нежирное мясо и молочные продукты, яйца, морепродукты, каши, орехи, мед. Овощи, фрукты и зелень можно кушать в свежем, отварном или запеченном виде. Жизнеспособность сперматозоидов заметно повышается при употреблении спаржи, томатов, тыквы, чеснока, петрушки, сельдерея, яблок, бананов, гранатов, авокадо, тыквенных семечек.

Улучшению показателей спермы способствует поступление в организм достаточного количества L-аргинина — аминокислоты, необходимой для построения молекул пептидов семенной жидкости. Предупреждение дефицита аргинина способствует заметному увеличению числа сперматозоидов, повышению их активности и подвижности. В течение трех месяцев до зачатия рекомендуется ежедневно принимать четыре грамма аминокислоты. Из продуктов L-аргинином богаты грецкие и кедровые орехи, тыквенные семечки, куриное мясо, яйца, горох.

Минералы и витамины для улучшения спермограммы и их природные источники указаны в таблице:

Название Функция Источники Суточная дозировка 
Витамин Е (токоферол) Улучшает поолвую функцию, положительно влияет на гормональный фон, предотвращает повреждение сперматозоидов, ускоряет клеточную регенерацию, увеличивает подвижность и жизнеспособность сперматозоидов Растительные масла (масло из зародышей пшеницы, пальмовое, подсолнечное, оливковое, кукурузное, льняное, кунжутное масла), орехи, паприка, соя, миндаль, фундук, грецкие орехи, кешью, кедровые орехи базилик, орегано, курага, фасоль 200-400 мкг
Витамин С (аскорбиновая кислота) Участвует в синтезе тестостерона, способствует улучшению выработки здоровых сперматозоидов, повышает сопротивляемость заболеваниям Цитрусовые фрукты, шиповник, киви, земляника, черемша, укроп, разные сорта капусты, болгарский перец, черная смородина, облепиха 1000-1500 мг
Витамин В9 (фолиевая кислота) Участвует в формировании структуры сперматозоидов, контролирует их подвижность и функциональность, увеличивает процентое содержание морфологически правильных клеток, повышает вероятность успешного зачатия Шпинат и другая листовая зелень, темно-зеленые овощи, отварная чечевица, пшеница, фасоль, изюм 200-400 мкг (при проблемах с зачатием до 700-1000 мг)
Витамин В11 (левокарнитин, L-карнитин) Стимулирует сперматогенез, увеличивает активность и численность сперматозоидов, увеличивает вероятность зачатия, предупреждает развитие мужского бесплодия Синтезируется в организме с участием витаминов группы В и С. Содержится в мясе, рыбе, птице, молочных продуктах. 300-500 мг (при проблемах с зачатием может быть увеличена до 2000 мг)
Витамин В12 (кобаламин) Увеличивает количество сперматозоидов, их подвижность. Говядина, свинина, баранина, кролик, печень, треска, морской окунь, скумбрия, сардина, карп, краб, осьминог, яйца, сметана, твердый сыр 2-3 мкг, для повышения вероятности зачатия дозировку можно значительно увеличить
Цинк Улучшает работу простаты и сперматогенез, повышает подвижность сперматозоидов, стимуоирует продукцию тестостерона Морепродукты (особенно устрицы), ливер, печень, говядина, баранина, индейка, утка, гречневая, овсяная, ячневая крупы, плавленный сыр, грибы, шоколад и какао, кедровые орехи, арахис, фасоль, горох 11-15 мг
Селен Улучшает функционирование органов половой системы, участвует в выработке тестостерона, предотвращает повреждение хвостиков сперматозоидов, повышает их подвижность Морепродукты (особенно моллюски), субпродукты, куриный желток, кукуруза, рис, фасоль, чечевица, пшеница, ячневая крупа, фасоль, горох, все виды капусты, грецкий орех, фисташки, миндаль, арахис 55-100 мкг
Йод Необходим для достаточного синтеза гормонов щитовидной железы, влияющих на репродуктивную функцию Морепродукты, йодированная соль, морская капуста, рыба, печень трески, хурма 200 мг

Для успешного зачатия и нормального развития эмбриона необходимо, чтобы после окончания курса антибиотикотерапии прошло не менее трех месяцев. Это время требуется для полного обновления спермы.

Третий этап

Третий этап — заключается в приеме специальных лекарственных средств, направленных на стимуляцию выработки тестостерона и сперматогенеза, повышению активности сперматозоидов, заметному уменьшению поврежденных и малоподвижных клеток. Назначить подходящие препараты, подобрать дозировку и режим приема может только специалист.

Основные препараты для улучшения спермограммы указаны в таблице:

Название препарата Действие
Витапрост Активным веществом свечей является комплекс биологически активных пептидов, получаемых из предстательной железы крупного рогатого скота. Часто применяется в ходе лечения бесплодия, поскольку действующие компоненты способствуют улучшению качества половых клеток и повышению их подвижности.
Вобэнзим Применяется в терапии воспалительных заболеваний орагнов мочеполовой системы. Сочетает несколько растительных ферментов, способствующих улучшению качества спермы. Ослабляет проявления воспалительного процесса и оказывает иммуномодулирующий эффект.
Омнадрен Препарат заместительной терапии, содержащий четыре формы тестостерона. В результате инъекционного введения значительно повышается уровень гормона в крови, вследствие чего прекращается его выработка в половых железах, провоцируя снижение высокого уровня в яичках.
Спеман Способствует улучшению обменных процессов в простате, активизации сперматогенеза и усилению местного кровообращения. Повышается активность сперматозоидов, снижаются показатели вязкости спермы. Препарат уменьшает гипертрофию простаты.
СпермаПлант В состав препарата входят такие вещества, как L-карнитин, L-аргинин, таурин. Эти компоненты способствуют увеличению количества сперматозоидов. Их действие направлено на поддержание эрекции благодаря усиленному притоку крови к половому члену.
Сперотон Средство выпускается в виде порошка, на основе которого готовится раствор для перорального приема. В состав входят токоферол, бета-каротин, фолиевая кислота, цинк. Стимулирует процесс сперматогенеза, повышает подвижность сперматозоидов, увеличивает их количество.
Поделитесь статьей:
Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.